知識新聞

出處：羅輯思維 主講人：(中國)協和醫學院臨床醫學博士　張遇升 全文(不加底色)： 這一講我給你講講大腦滋養的第三個部分——放鬆。 慢性壓力是大腦殺手 為什麼大腦需要放鬆呢？ 因為壓力，尤其是慢性壓力，會極大地影響你大腦的結構和功能，造成對大腦的損傷。 這裡...

出處：略 摘要： 閒談是社交的敲門磚 在這第一講中，我會幫你調整對待閒談的態度，並學會 三個最基本的技巧 。 閒談的真誠和價值 首先，我想和你說一下，對待閒談​​可以有的態度。 閒談讓你感覺很尷尬嗎？社交在你眼裡很虛偽嗎？ 其實，如果你不...

出處： 第422期 | 被發明的“黃種人” 2018/01/10 全文： 學習知識最有趣的地方，就是所謂“ 不疑處生疑” 。 在別人習以為常的觀念中，突然有人提出一個問題，大家原來並不覺得這是個問題， 但是一提出來，哎，仔細一想還真是個問題。 這個瞬間，往往就...

出處： 如何在新的一年堅持運動習慣 新年將至，很多人都會在這個時候立志減肥和健身， 不過立志鍛煉是一回事，堅持鍛煉就是另一回事了。 知名運動醫學專家喬丹·D.梅茨爾（Jordan D. Metzl）介紹了一些相關數據， 根據統計大腦研究所（Statistic ...

出處： 建議：辭舊迎新的5個儀式 新年到來之際，除了設定新目標外，有的人還會以自己喜歡的方式對過去一年進行回顧。 暢銷書《自控力》的作者、斯坦福大學健康心理學家凱利·麥格尼格爾（Kelly McGonigal）， 分享了她總結過去一年、迎接新一年的5個儀式： ...

出處： 熱點：演員是如何誕生的 2017年年底，真人秀節目《演員的誕生》的熱播，讓關於演員和演技的討論成為了熱點。 劉天池是這個節目的表演指導，她做過演員、導演，也是中央戲劇學院表演系的老師。 在公眾號“正午故事”的一篇自述裡，劉天池談了表演這個話題。 劉天池觀察到，從2...

出處： 健康飲食的4條原則 邁克爾·波倫（Michael Pollan） 是美國著名的飲食作家， 他的作品曾經多次獲得有“美食奧斯卡”之稱的“詹姆斯·比爾德獎”（James Beard Awards）。  2013年，他被《時代》周刊評選為“食物之神”。 代表作《雜食...

出處： 方法：怎樣有效地獎勵孩子 很多家長都想知道，怎樣有效地獎勵孩子。有時候獎勵多了，可能讓孩子依賴獎勵， 他們對事情內在的興趣被消磨了，需要獎勵才會繼續做事，而不是做真正感興趣的事。 但有時候遇到孩子不喜歡的事情， 比如你想讓他定期整理玩具、不害怕吃藥打針...

出處： “禁用詞”會給人們帶來什麼影響 美國疾病控制與預防中心（簡稱CDC）的主要工作，是預防和控制疾病發展， 所以經常會使用一些尖端科技詞彙。但美國特朗普政府要求， CDC在製定下一年預算方案時，不可以使用包括“胎兒”和“跨性別”在內的多個詞彙。 對於這種發...

出處： 設計大師：靈感是自我提問的收穫 荷蘭設計大師馬塞爾·萬德斯（Marcel Wanders）的成名作 是他在1996年設計的的“繩結椅”（Knotted Chairs）， 這是一款由花邊繩和環氧樹脂製成的編制椅。他的設計領域很廣泛， 包括家具設計、室內設計、服飾...

出處： 方法：如何調整生物鐘和作息 人們有時要面對工作繁忙、晚睡和作息節奏被打亂等問題， 這些問題會造成生物鐘混亂，影響身體健康。 得到訂閱專欄《馬徐駿·世界名刊速讀》介紹了《美國科學家》雜誌中的一篇文章， 它解釋了生物鐘的原理以及怎樣調整生物鐘來適應現代社會。 什麼是生物鐘？...

出處： 工作狂真相：熱愛工作不是壞事 你身邊肯定有這樣的工作狂，當別人都下班或者周末休息的時候，他們還在加班工作。 很多人都覺得，長時間工作會影響身體健康。 但是，一項新研究表明，事實可能和你想的不一樣。 沃頓商學院管理學教授南希·羅斯巴德（Nancy Rothbard）...

出處： 觀點：城市規劃要搞清什麼叫城市 劉太格是城市規劃大師，有“新加坡規劃之父”之稱。 他也是新加坡“花園城市”和“居者有其屋”理念的實踐者。 最近20年，劉太格把新加坡規劃、建設和治理的經驗帶到了中國， 已經為近50個中國城市做過規劃。 在接受《每日經濟新聞》...

出處： 方法：幫助大腦休整的4個建議 對於腦力勞動者和普通上班族來說，除了休息以外，切換思考主題、 增加興趣愛好、多去運動和交流，都能讓大腦的不同區域得到休息。 美國就職和事業網站The Muse的一篇文章裡，就分享了4條幫助大腦休整的建議： 第一，給想要啟發靈感的人：上...

出處： 社交：怎樣避免給人留下壞印象 在人際交往中，我們都希望能給別人留下一個好印象，或者是避免給人留下壞印象。 荷蘭烏得勒支大學的雅妮娜·斯坦梅茨（Janina Steinmetz）和同事們， 想要弄清楚怎樣能避免給別人留下不好的印象， 於是他們總結了近兩年的一些心...

出處： 隱私：年度最差密碼榜單 很多網友使用的密碼很容易就能被猜出，存在著巨大的信息洩露風險。 美國飛濺數據公司（SplashData）根據2017年由黑客洩露出來的500多萬個密碼 進行統計分析，編制出了一份最差密碼榜單。這反映了歐美英語國家的用戶密碼設置情況。...

出處： 幫你增強韌性的5種心態 童年創傷與事業成就之間有什麼關聯？臨床心理學家梅格·傑伊（Meg Jay） 在《華爾街日報》的一篇文章中談到了這個問題。 傑伊介紹了一個研究中的發現，研究主要針對400位成功人士， 他們中75%的人都曾面臨過艱難的處境，比如失去...

出處： 瑞·達利歐的三個人生原則 橋水基金是全球最大的對沖基金，管理著超過1500億美元的資金。 創始人瑞·達利歐是華爾街的傳奇人物，被稱為“投資界的喬布斯”。 他出版的著作《原則》在投資領域非常著名， 書中的內容都是他為自己和他的公司制定的做事規則。以下是達利歐遵...

出處： 隈研吾：從建築的凌亂之中感受美 日本著名設計師隈研吾，是2020年東京奧運會主場館的設計者。 作為日本第四代建築師的領軍者，他理想中的建築，是那種亂糟糟、有凌亂感的住宅。 這種理念與日本一貫乾淨的印象非常不一樣。 接受Lens雜誌採訪時，隈研吾解釋了自...

出處： 方法：如何提高頭腦風暴的成效 工作中，我們可能會組織一場頭腦風暴來尋找創意。 頭腦風暴能夠讓大家暢所欲言，打開創造性解決問題的大門。 但是如果沒有規矩的話，不受限制地分享意見就很容易變成混亂。 界面新聞刊登了一篇文章介紹了頭腦風暴中可以使用的五個方法， 這...

出處： 人人都應該知道的6大技術定律 如今，技術進步給人們的生活帶來了極大的便利，但與此同時， 人們也在擔心技術會失控，會威脅人類的發展， 比如，很多人擔心人工智能某天會取代人類。“華爾街日報“科技專欄作家 克里斯托弗·米姆斯（Christopher Mims）寫了一...

出處： 開放的寫作應該有包容性 70後作家阿乙出版了自己的第一部長篇小說“早上九點叫醒我”， 這本小說是先有的意大利文版，然後再出的中文版。 阿乙也是同代作家裡很受西方歡迎的作家。 在接受澎湃新聞採訪時， 阿乙聊到了自己的作品為什麼在西方很受歡迎。 阿乙認為， 第...

出處： 溝通：5種不利於談判的性格弱點 日本溝通專家福田健，主要研究人際關係與交流方式， 他發現，很多人在談判、協商時，經常被壓力、緊張感或對方奪走大部分注意力， 沒有得到預期結果。他建議人們在思考談判策略前，應該先分析、了解自己。 他總結了 5種不利於談判的...

出處： 觀點：什麼決定了人的善與惡？同情心 人的天性究竟是善的還是惡的？這個問題自古至今就一直討論不斷。 得到訂閱專欄“馬徐駿·世界名刊速讀”介紹了美國《國家地理》的一篇文章， 它從科學角度研究了人的善惡天性。 這篇文章的作者余和吉特·巴塔查爾吉也同時是《科學...

出處： 新書：關鍵習慣與大象習慣 我們每天大部分行為都來自習慣的支配。所以，養成一個好習慣非常重要。 公眾號“遠讀重洋”介紹了一本英文新書，名叫《堆積習慣》（Habit Stacking）， 作者 S·J·斯科特是美國知名暢銷書作家。 書裡把習慣分成了三種類...

出處： 為什麼排隊時總覺得時間很漫長 節假日期間，很多餐廳都需要排隊等位。 很少有人會喜歡排隊等待，最好到了餐廳就可以入座用餐，到了電影院直接買票入場。 管理學專家大衛·梅斯特（David Maister）最早提出了排隊心理學， 他的理論解釋了人們在沒事做或者...

出處： 運動能消除抑鬱嗎 我們都知道，運動可以讓人心情變好，但涉及到臨床的抑鬱症，運動是否也管用呢？ 《美國精神病學雜誌》在線發表的一項研究，對挪威上千人做了持續9-13年的跟踪調查。 研究人員請參加調研的人填寫了一份關於抑鬱和焦慮的基本篩查表， 從中選了70...

出處： 讓生活更簡單的收納方法 小島弘章是日本著名的收納師， 他也是日本收納檢定協會理事長，他出版的收納書籍在日本銷量超過30萬冊。 界面新聞的一篇文章介紹了小島弘章的收納方法和理念。 小島弘章已經為2000多戶人家提供過收納服務。 他發現 不擅長收納的人...

出處： 溝通技巧：聊天的“交通燈法則” 與人交談時，如果對方聽的不耐煩了，大多數人的第一反應是越說越多， 希望找到重拾對方興趣的話題，但更好的做法其實是： 引導對方說話，自己少說多聽，形成互動。 這是精神科醫生馬克·郭士頓（Mark Goulston）的建議， 他也...

出處： 斯坦福教授：目的感與長期驅動力 美國斯坦福大學教育研究所教授威廉·戴蒙（William Damon）， 專注研究青少年發展和品格教育。他從長期、大規模的研究訪談中發現， 這一代年輕人的普遍狀態是漂浮不安， 不想做任何承諾，因為他們缺乏“目的感”。 他觀察到...

出處： 計劃好的故事會讓人失望 58歲的美國作家喬治·桑德斯，有“天才怪誕作家”之稱 ， 他憑藉自己的第一部長篇小說《林肯在中陰界》，獲得了今年的英國文學大獎布克獎。 這本講述美國內戰時期總統林肯痛失愛子的故事的小說，是十分反傳統的， 它是由許許多多的鬼魂用碎片的...

出處： 時間管理：怎樣做計劃效率更高 在進行工作規劃或者是管理日程表的時候，人們通常有兩種做法： 一種做法是只記錄嚴格確定了時間的事情， 比如和醫生的預約、航班以及商務會議，其他事情靈活安排。 還有一種是無論大事小事都計劃好，一個時間段安排一個任務。 這兩種方法哪...

出處： 扎克伯格：成功的人往往是樂觀者 Facebook CEO 馬克·扎克伯格在一個非營利組織的活動中發表演講時， 談到了樂觀主義與悲觀主義的話題。扎克伯格認為自己是一個樂觀主義者， 他也曾經大力推薦自己讀過的一本書《理性樂觀派》。 扎克伯格說： “我最...

出處： 方法：對抗負面情緒的五個策略 當你獨處時，會對自己說些什麼呢？ “我很少能完全接受自己。”  “我不怎麼愛我自己。” 這是一些公司CEO的答案。 收到這些答案的人是企業高管教練希爾扎德•查米恩（Shirzad Chamine）， 他也是“美國教練培訓...

出處： 成功者的共同點：整合思考 成功人士有哪些共同點，是很多學者研究的課題。 領導力專家約翰·馬克斯維爾認為，他們的一個共同點是卓越的思考， 在他看來，“ 糟糕的思考產生負面結果；普通的思考產生不出結果； 好的思考產生一些結果；卓越的思考產生卓越的結果。 ” 管...