子午書簡 －健康養生：《黃帝內經》一段話給我的省思

出處：20111103　讀書（子午書簡），黃帝內經之討論。

講五個原則：
法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞。

來賓的說法：
法於陰陽，
即人，天候，食物，都有其陰陽性（我想應該含五行）。
我們必須要合於時節，吃是適合的食物，穿宜當的穿著。
我們得遵循天地之法，去順應其性。


和於術數，
是我們要有一定的運動，活動（術數），
促使我們身體的氣血流順，新陳代謝正常。


飲食有節，節是節奏的意思。
就是要順應季節（應在四季的拍子上），吃應節的食物；
且飲食合量，不要過於不及。
別信單味用藥能治病，強調的是均衡營養，各類食物平均攝取。


起居有常，一樣跟按照時節去就寢起床。
（我記得，後面有提到，春天跟夏天，晚睡早起；
　秋天，早睡早起；冬天，早睡晚起。）


最後，不妄作勞。就是不要過分身勞心累，而不休息。

以上五大點都是大原則，大方向。
而且要因人制宜（辯症論治），找到平衡點。
中醫強調的，就是在＂平衡＂。

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我見到網路上有人把它（這些精神）分成四點來談，
說法並不相違，用現在說詞講述，也不錯。

總之，可將人體視之一種物質，人本來就該懂其使用手冊（陰陽五行之性）。
知道時節地情，配合而生活。
活動，活著就要多動，但不過分操勞（平衡）。
吃飯（穿衣），不少吃挑食，不暴飲暴食（亦是平衡）。
作息，正常，要睡飽，休息是為了走更長路，
　　但別於懈怠，變得腦筋愚鈍（還是平衡）。


反省我自身，高估自己（傲）太甚，常把事情大量地扛擔在肩上。
最後每日睡眠五小時上下而已，吃力不討好。
而這些事情，很多不是必要的，我太過於妄作勞了，該有所節制了。