我們都知道，準備演講有一種好方法，
那就是在腦子裡用想像力進行反覆地模擬演講，細微到每一個語氣每一個表情，
這樣能大大提高實際演講水平，但神奇的是，運動技能居然也可以光靠想像就能提高。
最近《大眾科學》的一篇文章，就說了這個道理。
比如美國著名橄欖球運動員卡森，在重大比賽前受傷了，沒法參加訓練，
他就每天在腦子裡用想像進行各種訓練，結果參加比賽時，
他不僅沒有退步，反而打出了職業生涯裡最棒的一場比賽。
這不是個例，研究人員曾經讓30多位業餘高爾夫球手用想像力進行揮桿擊球訓練，
結果成績都比之前提高了不少。
這是什麼道理呢？
體育心理學家發現，你在想像一個動作的時候，
大腦是會給肌肉傳遞信號的，這個信號雖然不足以讓肌肉收縮，
但完全可以在你的大腦和身體之間形成一個動作流程圖，
真運動起來以後，它就能提供正確的指導。
你看，光想不練也能提高水平，
但注意，初學者還是得實際練，否則動作想錯了，反而會適得其反哦。
本文源自：腦中進行鍛煉能提昇實際能力嗎？
撰稿：陳軼男
來源:得到
那就是在腦子裡用想像力進行反覆地模擬演講，細微到每一個語氣每一個表情，
這樣能大大提高實際演講水平，但神奇的是，運動技能居然也可以光靠想像就能提高。
最近《大眾科學》的一篇文章，就說了這個道理。
比如美國著名橄欖球運動員卡森，在重大比賽前受傷了，沒法參加訓練，
他就每天在腦子裡用想像進行各種訓練，結果參加比賽時，
他不僅沒有退步，反而打出了職業生涯裡最棒的一場比賽。
這不是個例，研究人員曾經讓30多位業餘高爾夫球手用想像力進行揮桿擊球訓練，
結果成績都比之前提高了不少。
這是什麼道理呢？
體育心理學家發現，你在想像一個動作的時候，
大腦是會給肌肉傳遞信號的，這個信號雖然不足以讓肌肉收縮，
但完全可以在你的大腦和身體之間形成一個動作流程圖，
真運動起來以後，它就能提供正確的指導。
你看，光想不練也能提高水平，
但注意，初學者還是得實際練，否則動作想錯了，反而會適得其反哦。
本文源自：腦中進行鍛煉能提昇實際能力嗎？
撰稿：陳軼男
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