現在社會節奏快、壓力大，得抑鬱症的人越來越多。
有一個重度抑鬱症患者曾經形容過，
說抑鬱症就像你不小心摔倒了、大地朝你撲面而來的失控感，
但這種感覺不是一瞬間，而是持續幾個月，甚至幾年。
因為特別痛苦，所以很多抑鬱症患者會控制不住想要自殺。
那怎麼才能防止悲劇發生呢？
曾得過抑鬱症的財新記者張進，最近出了本新書，提供了過來人才知道的建議。
很多人以為，重度抑鬱症患者最有可能自殺，
其實，重度患者大腦空白、身體虛弱，沒能力自殺。
最容易自殺的，一是由輕度向中度惡化的，二是吃了藥以後，由重度向中度好轉的人。
為什麼病情好轉的人反而容易自殺？
因為抗抑鬱藥物一旦起作用，首先解除的是大腦的自我抑制，但情緒好轉要落後一個星期，
你想，情緒還極度低落，但大腦有了自殺的動力，所以自殺最容易在這個時候發生。
張進用切身的體會建議，防止病人自殺，最重要的是封閉門窗、防止跳樓。
為什麼那麼多自殺方式，最要小心跳樓呢？
因為對病人來說，割腕、服毒、上吊這些方式，要么太麻煩，要么成功率太低，
而跳樓最簡單易行。所以把門窗鎖好、寸步不離人是關鍵，
只要死不那麼容易，過了這個勁兒，病人也就放棄自殺了。
還有一個小建議。據張進的體會，抑鬱症患者的視覺會發生變化，看任何東西都是灰色的。所以給病人準備一個色彩明亮的屋子，有助於改善他的情緒。
所以你看，抑鬱症儘管很可怕，但只要對症下藥，也是能夠戰勝它的。
本文源自：張進——我與抑鬱症抗爭的日子
撰稿：陳軼男
有一個重度抑鬱症患者曾經形容過，
說抑鬱症就像你不小心摔倒了、大地朝你撲面而來的失控感，
但這種感覺不是一瞬間，而是持續幾個月，甚至幾年。
因為特別痛苦，所以很多抑鬱症患者會控制不住想要自殺。
那怎麼才能防止悲劇發生呢？
曾得過抑鬱症的財新記者張進，最近出了本新書，提供了過來人才知道的建議。
很多人以為，重度抑鬱症患者最有可能自殺，
其實，重度患者大腦空白、身體虛弱，沒能力自殺。
最容易自殺的，一是由輕度向中度惡化的，二是吃了藥以後，由重度向中度好轉的人。
為什麼病情好轉的人反而容易自殺？
因為抗抑鬱藥物一旦起作用，首先解除的是大腦的自我抑制，但情緒好轉要落後一個星期，
你想，情緒還極度低落，但大腦有了自殺的動力，所以自殺最容易在這個時候發生。
張進用切身的體會建議，防止病人自殺，最重要的是封閉門窗、防止跳樓。
為什麼那麼多自殺方式，最要小心跳樓呢？
因為對病人來說，割腕、服毒、上吊這些方式，要么太麻煩，要么成功率太低，
而跳樓最簡單易行。所以把門窗鎖好、寸步不離人是關鍵，
只要死不那麼容易，過了這個勁兒，病人也就放棄自殺了。
還有一個小建議。據張進的體會，抑鬱症患者的視覺會發生變化，看任何東西都是灰色的。所以給病人準備一個色彩明亮的屋子，有助於改善他的情緒。
所以你看，抑鬱症儘管很可怕，但只要對症下藥，也是能夠戰勝它的。
本文源自：張進——我與抑鬱症抗爭的日子
撰稿：陳軼男
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