❤得到－心理－兩招教你戰勝拖延症

文章出處：兩招教你戰勝拖延症


幾乎所有人都有拖延症。有人說，拖延就是不治之症。
但是，最近《紐約時報》有篇文章，介紹了幫你對付拖延症的兩個妙招。

第一種叫時間操控法。
科學家做個一個實驗，讓兩組農民分別去銀行開戶，
第一組給的期限是當年6月份到12月份，另一組是當年7月到明年1月。
其實兩組時間都是半年，但一個截止日期是當年，另一個是第二年。
結果，截止在當年的農民，早早去開戶了，截止在明年的人，卻都得了拖延症。
你看，大腦對時間是會劃區段的，
它對同時段的事情更有緊迫感，所以我們可以設置時間節點，讓大腦意識到緊迫性。

第二種叫有成效地拖延。
什麼意思？你不是改不了拖延的毛病嗎？
那索性不要改了，實在不想乾就拖著吧，空出來的時間別浪費，重新去做以前耽誤的事兒。
比如，你寫作的任務要拖是吧，
那你可以利用這段時間，回一回昨天不願意回的郵件，或者出去見下朋友。
把這些平時拖延的事相互換著做，雖然前面一件事拖了時間，總的事情你卻做完了。

你看，戰勝拖延症其實沒有那麼難，
學會設計時間節點和交叉拖延，打敗拖延症也是分分鐘的事兒。


本文源自： “別再為拖延內疚了”；《拖拉一點也無妨》
撰稿：蒙其.A.路飛
來源:得到