❤得到－醫健－排毒時間表，純屬瞎胡搞？

文章出處：排毒時間表，純屬瞎胡搞？

網上一直流傳一個“人體排毒時間表”，
什麼晚上9點到11點淋巴排毒，凌晨1點肝臟排毒，早上7點大腸排毒，
很多人根據這些時間安排作息，說是能更健康。
但科普作家李清晨最近寫文章說，所謂排毒週期表，其實是對我們身體不了解的表現。


比如，說晚上9點到11點，是淋巴排毒的時候，要盡可能保持心情愉快。
其實，淋巴系統是24小時不停循環的，
作用就是運輸營養、調節體液，根本不存在一個特殊的排毒時間。

再比如，說晚上11點到凌晨1點，是肝臟排毒的時間，熬夜會傷肝。
其實，肝臟就是個排毒“小時工”，什麼叫“小時工”？
就拿代謝酒精這件事兒來說吧，你什麼時候喝酒，它什麼時候代謝酒精，
並不存在幾點固定排毒一說。保護肝臟，少喝酒比多睡覺管用得多。

排毒時間表還說，凌晨1點到3點是膽囊排膽汁的時間，必須熟睡。
其實只有消化食物的時候，膽囊才會排出膽汁幫助消化。
熟睡時又沒吃東西，怎麼可能排膽汁呢？

實際上，人體是一架精妙的“機器”，
早就進化出了一套完善的代謝、排泄和解毒體系，是根本不需要你刻意地去“排毒”的。


本文源自：排毒，可以休矣
撰稿：谷悅
來源:得到

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感想：
我原本就對中醫的子午流柱很疑惑，所以比較認同這一篇文章的說詞。