2016年7月24日 星期日

❤得到-心理-首席驚喜官、首席漂亮官都是啥



摘要:
創造性頭銜是什麼意思呢,你可以這麼理解,常情況下公司裡的職位都是固定的,
比如說負責日常辦公室事務的叫行政;負責人員調配的叫人事;
主管公司現金流業務的叫財務;而創造性頭銜和這些都不一樣,
它是通過創造充滿新意的職稱,來提高員工主人翁意識的一種手段。
現在的企業請明星出任什麼驚喜官、漂亮官、時尚官也不是首開先河,
事實上很多世界一流的企業都用過這個方法。

迪士尼主題公園的工程師就被稱為"幻想工程師"。
賽百味的一線員工不叫服務員,他們被稱為 "三明治藝術家"。
還有谷歌的前台被稱為“第一印象總監”,公關人員則被稱為“品牌傳教士”等等。
這些名稱都是一種管理手段,目的是提高員工的參與感。


那你可能奇怪了,換一個說法,玩一個文字遊戲真的能有這麼大的差別嗎?
您別說,還真的是這樣。心理學家做過一個創造性頭銜的實驗,
當時研究人員找到一家連鎖醫院,將參加實驗的醫生分為兩組,
第一組醫生們還保持原有的職位名稱,比如“主治醫生”“、實驗室科員”等等。
而第二組醫生們自己設計新的頭銜,比如一位負責注射疫苗的醫生自稱“針筒快槍手”,
一位傳染科醫生成為“細菌殺手”,一位X光醫師現在是“骨頭跟踪者”。
隨後研究人員在五週後對兩組醫生進行測評,問卷調查結果顯示,
第二組擁有新頭銜的醫生們情感疲勞度更低,感到工作更受認可,
而且心理安全感更高,從而更願意與他人分享信息。


還有一個相似的實驗也證明了這個說法。
歐洲曾經有一個大型的啤酒廠,面臨員工工作效率降低的情況。
於是,他們就給一部分職位換了新名字。
結果,三個月後的調查發現,
修改職稱的員工工作滿意度比沒修改的員工高出16%,對公司認同感也提高了11%。

那為什麼只是換一個名字,就能產生這麼大的影響呢?
作者說,這和我們的潛意識有關。我們都知道,大腦分為潛意識和顯意識,
雖然是顯意識讓我們打字,完成報告和流水線工作,
但是潛意識也會影響我們的行為和決策

創造性頭銜就是增強員工的潛意識。
幾乎每一個員工工作久了,忠誠度和創新能力都會減弱。
這時候,創造性頭銜就像是一種工具、一種環境和一種信念,
時時刻刻提醒員工你工作的意義和使命,你要創造什麼價值等等。
比如之前提到的迪斯尼的工程師,被稱為幻想工程師,
就是在提醒他們,你們的使命就是製造童話感十足的幻想樂園,讓遊客置身於童話世界。


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主旨:
迪士尼主題公園的工程師就被稱為"幻想工程師"。
賽百味的一線員工不叫服務員,他們被稱為 "三明治藝術家"。
還有谷歌的前台被稱為“第一印象總監”,公關人員則被稱為“品牌傳教士”等等。
這些名稱都是一種管理手段,目的是提高員工的參與感。

換一個說法,玩一個文字遊戲真的能有這麼大的差別嗎?
還真的是這樣。心理學家做過一個創造性頭銜的實驗,
當時研究人員找到一家連鎖醫院,將參加實驗的醫生分為兩組,
第一組醫生們還保持原有的職位名稱,比如“主治醫生”“、實驗室科員”等等。
第二組醫生們自己設計新的頭銜,比如一位負責注射疫苗的醫生自稱“針筒快槍手”,
一位傳染科醫生成為“細菌殺手”,一位X光醫師現在是“骨頭跟踪者”。
隨後研究人員在五週後對兩組醫生進行測評,問卷調查結果顯示,
第二組擁有新頭銜的醫生們情感疲勞度更低,感到工作更受認可,
而且心理安全感更高,從而更願意與他人分享信息。

這和我們的潛意識有關。我們都知道,大腦分為潛意識和顯意識,
雖然是顯意識讓我們打字,完成報告和流水線工作,
但是潛意識也會影響我們的行為和決策。
創造性頭銜就是增強員工的潛意識。

幾乎每一個員工工作久了,忠誠度和創新能力都會減弱。
這時候,創造性頭銜就像是一種工具、一種環境和一種信念,
時時刻刻提醒員工你工作的意義和使命,你要創造什麼價值等等。

2016年7月23日 星期六

❤得到-生物-為什麼沒有人騎斑馬?

文章出處:為什麼沒有人騎斑馬?


不知道有個問題你想過沒有,地球上動物那麼多,被人類馴養起來的卻只有少數一部分。
為什麼咱們的老祖宗只選擇那麼特定的幾種動物馴養呢?
比如說,人類有很長的騎馬歷史,但是為什麼卻從來沒見過有人騎斑馬衝鋒陷陣呢?
最近,微信公眾號“英國那些事兒”就轉載了一篇科普文章,
用非常科學嚴謹的方式分析了這個問題,挺有意思,我給您講講。


首先,馴養動物所要考慮的第一個因素,是投入和產出是否划算。
比如說,人類經常吃牛肉、豬肉,但為什麼不馴養老虎然後吃老虎肉呢?
倒不是因為老虎肉不好吃,而是吃老虎肉太不划算了。
你想啊,牛隻吃草,而草遍地都是,豬更是什麼都吃,也不挑食。
但老虎就不同了,它本來就吃肉的呀,
而且為了長一斤體重,老虎可能要吃掉不止十斤的牛肉,
而老虎肉所包含的卡路里和牛肉也差不多。既然如此,為什麼人類不直接吃牛肉呢?
所以很顯然,馴養老虎這樣的食肉動物是很不划算的,
這就是為什麼人類的家畜家禽都是食草動物或者雜食動物的原因了。


其次,咱們的老祖宗要馴養動物,得考慮馴養牠們的難易程度
假如你是剛開始的人類,你想抓一些動物圈養起來,你會抓啥呢?
顯然,你最好找一些友善還關得起來的動物。
如果手無寸鐵的原始人一開始就打算抓老虎獅子或者黑猩猩,
那恐怕還得期望自己不會先被它們吃掉。
就算是食草動物,許多也不是那麼好惹的,比如非洲水牛發起脾氣來簡直就是活動坦克,
而看起來萌萌噠的河馬,至今都還保持著非洲的殺人數紀錄。
就算是羚羊這種不危險的動物吧,
它們神經高度敏感,你還沒靠近,它們就腳底抹油逃之夭夭了。
所以並不是所有動物都那麼好逮的,最後被人們當做家禽圈養起來的動物,
就只有豬啊、羊啊、雞啊這些好抓又好控制的動物了


第三,如果你想吃這些動物的肉,那麼它們最好還能有很強的繁殖能力
最好是那種一生生一窩,生完一窩又再生一窩的動物。

比如雞,每天在地上啄啄啄就長大了,而母雞就算不受精也能持續下蛋;
又比如豬,每四個月就能生十隻小豬。
而相反,有些動物長得慢,繁殖率又低,
想吃一口它們的肉,得等到猴年馬月,圈養這些動物就不划算了。
比如說大象,養了兩年還長不大,養了五年還沒成熟,雌性大象養九年才能完全發育,
而雄性大象則更難養,要長十五年才完全成熟,
而原始人平均壽命又不長,想吃一口大象肉?
說不定還沒養好,自己就先餓死了。所以那些長得慢又繁殖率低的動物,也不能成為家畜。


那麼回到最初的問題,為什麼老祖宗馴化馬而不馴化斑馬作為坐騎呢
其中的原因啊,在於它們的家庭觀。馬這種動物很有趣,
它們有著非常強的家庭觀念,一群馬裡頭往往會有一隻領頭的馬。
只要馴服了這個領頭馬,
馬群裡其它的馬就會自動“臣服”於馴服它的人,把咱們人類當做它們的老大
這種一抓抓一窩的特性,很受咱們人類的歡迎,也就自然而然地被咱們馴養啦

斑馬就不同了,雖說它們也是成群結隊活動,但那主要是為了抵禦外敵。
實際上斑馬這種傲嬌的動物腦子裡壓根是另一種生物,
看啥都不順眼,有時候還咬人,更別說推舉出另一隻斑馬當自己的老大了。
所以就算你好不容易逮住了其中一隻斑馬,其它的斑馬也鳥都不鳥你。
再加上斑馬的爆脾氣也很難駕馭。歷史上也有過人們試圖騎斑馬的經歷,
不過下場都不是很好。所以久而久之,人們也就放棄馴養斑馬這樣一個想法了


世間動物成千上萬,原始的人類並不是隨機挑選它們來馴養,
只有滿足了以上四個條件,他們才會把動物馴化圈養起來。
其實,咱們老祖宗還是很有生存智慧的,
在刀耕火種的原始時期,它們就通過縝密的思考馴化了野生的動物,供我們驅使至今。


本文源自:公眾號“英國那些事兒”(為毛人類當年不去騎斑馬?真的沒有人思考過這個問題麼?)
稿:李程遠 澳大利亞麥考瑞大學學者
轉載:得到

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主旨:
馴養動物所要考慮的因素
1. 是投入和產出是否划算
2. 馴養牠們的難易程度
3. 很強的繁殖能力
為什麼老祖宗馴化馬而不馴化斑馬作為坐騎呢?
這其中的原因啊,在於它們的家庭觀。馬這種動物很有趣,
它們有著非常強的家庭觀念,一群馬裡頭往往會有一隻領頭的馬。
只要馴服了這個領頭馬,
馬群裡其它的馬就會自動“臣服”於馴服它的人,把咱們人類當做它們的老大。

這種一抓抓一窩的特性,很受咱們人類的歡迎,也就自然而然地被咱們馴養啦。
而斑馬就不同了,雖說它們也是成群結隊活動,但那主要是為了抵禦外敵。
再加上斑馬的爆脾氣也很難駕馭。

歷史上也有過人們試圖騎斑馬的經歷,不過下場都不是很好。
所以久而久之,人們也就放棄馴養斑馬這樣一個想法了。

得到-道德-極端貞操觀鼓勵了強姦?

文章出處:極端貞操觀鼓勵了強姦?


每當我們身邊發生婦女被侵害的事情,總會有一小部分人反過來指責受害者。
比如怪女性穿著太暴露啊,平時言行不矜持啊,覺得之所以發生這樣的事情,
反而是女性不夠“檢點”造成的。當然啦,
這些直男癌的言論肯定會被三觀正的人們反駁詬病啦。
不過你想過沒,女性如果真的像這些人說的那樣,矜持、保守甚至回歸極端的貞操觀,
真的有助於降低性侵的發生嗎?
科普組織大象公會有一本書,叫做《來到地球第一天》,其中就談到了這個話題。
書中指出,極端的貞操觀不僅無助於避免性侵事件發生,反而還會鼓勵強姦行為的產生。


為什麼會這樣呢?要解釋這個問題,咱們首先要知道貞操這個概念是怎麼產生的。
實際上,對童貞的要求來源於男性求偶策略的一部分。
因為人類的孩子養育負擔特別沉重,所以往往要求父母付出很多的心血來一同撫養。
但是對男性而言,有一個根本障礙就是,
怎麼知道自己辛辛苦苦養大的孩子是不是自己親生的呢?
這樣一個親子關係的不確定性,就產生了強調女性恪守童貞這樣一個傳統
當娶到新娘擁有童貞時,那麼丈夫至少可以相信頭胎孩子肯定是自己的了。
所以當男性在擇偶時,往往會在談判中對童貞提出要求。

為此,傳統的社會為了確定男性在擇偶時的親子關係,
就建立了一套非常昂貴的製度,用來對女性的信譽作為抵押,藉此告訴男性:
如果我鬧出醜聞,那我家人前十幾年對我的閨禁就全部泡湯了,
我也會從此背上難以洗刷的壞名聲。

這樣一套強調童貞的製度,是非常嚴苛甚至變態的,
比如對女性失貞的懲罰往往非常殘酷,比如石刑啊、火刑啊,
非洲北部甚至還有縫住女性生殖器的粗暴傳統,以保證女性不可能發生婚前性行為。


儘管童貞崇拜的確降低了親子關係不確定性,但也鼓勵了強姦行為的發生。
比如說,強姦受害者經常不敢揭發強奸的罪行,
因為在貞操文化中,失貞是一件非常丟臉的事情。
在某些社會儘管女性本來已經是受害者了,反而還會遭受嚴酷懲罰,甚至被“榮譽處決”。
此外,強姦受害者會因為自己失去了貞操而在婚姻市場上的地位大幅跌落,
被強姦會成為她以後尋找配偶難以容忍的污點。
這樣,強姦者非但犯罪成本很低,
還有可能為自己取得對女性的壟斷地位,受害者除了嫁給她,幾乎別無選擇
比如在許多傳統社會,強姦受害者的家庭往往會要求強姦者娶受害者。
這就鼓勵了一些因為貧窮或者地位低下等原因,
沒法通過正常渠道娶妻的人通過強姦來獲得妻子,此時強姦實際上就是一種搶婚的行為


舉一個極端的例子,
有一個叫做薩摩亞的原始部落,他們對婦女的童貞極端重視,
他們的婚禮有一項重要的儀式,就是新娘裸體站在眾人面前,
由新郎用手指刺破新娘的處女膜,然後像眾人展示帶血的手指。
如果經過兩次嘗試都沒發現血跡,那麼婚禮會立刻取消,
新娘甚至可能被當眾亂棍打死,可謂殘忍至極。

而這樣的童貞崇拜極大地鼓勵了當地部落的強姦文化,甚至各種手段的破處文化。
薩摩亞部落的強姦與其它社會明顯不同,強奸的對象經常是處女,
而強姦者往往會迅速控製女性,然後立刻用手指插入受害人的陰道,刺破處女膜。
只要刺破了處女膜,強姦就算得手了,只有不到一半的案例裡頭,強姦者會繼續完成性交。
而強姦者一但成功刺破了處女膜,
被強姦女孩的家族通常會把女孩嫁給強姦者,而強姦者只需要支付一筆賠償就可以了。

你看,如此低廉的代價,實際上也是默許了沒有能力合法娶妻的男人,
通過強姦來獲得妻子,強調婦女的貞操,反而鼓勵了強姦行為的產生。


我們再回到今天,
其實女性的行為只要沒有騷擾到大眾的日常生活,我們就應該以一種平和的心態來接受。
那些骨子裡認為女性應該穿著保守、說話矜持否則被男人侵犯也是活該的人,
其實反而是在製造一種鼓勵強奸的氛圍。
這樣一種對女性具有傷害性的氛圍,才是我們應該摒棄的文化糟粕。


本文源自:《來到地球第一天》
稿:李程遠 澳大利亞麥考瑞大學學者
轉載:得到

❤得到-讀書-怎麼構建一個好的知識體系

文章出處:怎麼構建一個好的知識體系


我們都知道,蓋房子之前需要先規劃架構。
如果架構沒有理清楚就盲目開工,會造成巨大的浪費和損失。
學習也是一樣,如果說知識內容是建築材料,那麼知識體係就是建築架構。
所以,先搞清楚要建一棟怎樣的知識體系,是非常必要的。那到底什麼是好的知識體系呢?
最近,公眾號“千古劉傳”發了一篇文章就詳細探討了這個問題。


在說什麼是好的之前,我們先說說什麼是壞的知識體系。
查理芒格有這樣一個方法,在思考要去哪兒之前,先想清楚不要去哪兒。
同樣的,我們想找到好的知識體系,最好先想清楚壞的知識體係是什麼,然後避免它。
其實,壞的知識體系主要有三點特徵:分別是缺乏縱深、單一化和鬆散無聯繫。

先說第一個,缺乏縱深
這點很好理解。你想啊,一個人知識面再廣,至少也應該在某一點上是比較深入的吧。
要是你什麼都知道一點,但也什麼都理解得不夠深刻,那你就會發現,
很難打通現象和底層規律之間的通道。這樣的話,我們在社會上的競爭力就會很弱。

再說第二個,單一化
單一化的知識體系會造成狹隘的視野。
舉個例子,大家都聽過一個品牌叫無印良品。
這家公司在做員工管理的時候發現了一個問題,
長期做銷售的人會認為“產品賣得好,主要是銷售的功勞”;
而長期做產品研發的人呢,會認為“產品賣得好,主要是是產品質量好,銷售不怎麼重要”。
顯然這兩種看法都很片面。於是,這家公司內部決定實行跨部門換崗的,制度。

比如部分人員從研發崗換到銷售崗,再從銷售崗換到財務崗。
其實,這就是無印良品希望員工建立平衡全面的視野,擺脫單一化的解決策略。

還有第三個,鬆散無聯繫
在生活中,我們能觀察到各種各樣的現象,
比如現象1和現象2,它倆也許能用同一個理論解釋。
同樣的,理論1和理論2沒準兒也存在一個共同的底層框架。
而鬆散無聯繫,就是說你沒有去發現這些知識的共同點,
就像任意堆積的衣服一樣,不去整理它們。
長此以往,不僅增大了你的認知負荷,也容易讓你形成鬆散凌亂的知識體系。


知道了什麼是壞的知識體系,接下來我們說說什麼是好的。
其實一個好的知識體系符合這樣一個特徵,
宏觀上看像是字母T,而在微觀層面看又像字母Y。

為什麼說宏觀上看像T?
其實就是說,好的知識體系是在某一專業上縱深,
但同時具有多學科的廣泛視野,這不就像字母T嗎
那誰能來做一個表率呢?還是查理芒格。
這位投資大牛和巴菲特一起創造了有史以來最優秀的投資紀錄,年均複合收益率超過20%。
那他是怎麼做到的呢?查理芒格認為,他之所以取得這樣的驕人的成績,
正是因為他很早就建立了自己的思考方式,他把這種思考方式叫做多元思維框架。
簡單來說就是,你必須知道重要學科的重要理論,並經常使用它們,
是全部都用上,而不是只用幾種

我們都知道,大多數人都只使用自己學過的某一個學科的思維模型。
比如說經濟學,那他就會試圖用這一種方法來解決所有問題。
就像諺語說的:“如果你的手裡拿著鐵鎚,那你會覺得整個世界都像一顆釘子。”
這其實是處理問題的一種笨方法。而查理芒格為什麼要建立多元思維框架?

他在《窮查理寶典》中這樣說:
查理的投資方法和大多數投資者所用的比較粗陋的系統完全不同。
查理如果想投資一家公司,不會對這公司的財務信息進行膚淺的評估,
而是要對它的內部經營狀況,以及這家公司所處的整體“生態系統”作出全面分析。
能做到這一點,就需要藉用並糅合來自各個傳統學科的分析工具和方法,
這些學科包括歷史學、心理學、數學、工程學、物理學、統計學、經濟學等等。
為什麼需要這麼多學科呢?查理的回答是:
幾乎每個系統都受到多種因素的影響,
所以如果要理解這樣的系統,你必須熟練地運用來自不同學科的​​多元思維。
這就是我們說的,宏觀上的T型架構。

接下來我們再說說微觀層面為什麼又像字母Y
比如你在做設計,也許你只是使用了設計方面的知識
而Y型知識架構就是說,你不能只使用單一知識,還要將其他類型的知識合併進來一起使用。
比如,設計+認知科學就是一種很棒的Y型知識架構。
如果你想設計一張海報,提前考慮受眾應該優先獲取什麼信息?
會有什麼樣的情緒反應?是不是符合用戶的預期?能不能引發他們的好奇?
他們能不能無需思考就知道如何行動?

想想看,一個設計師如果了解人的認知規律,
哪怕只是一些基礎原理,設計出的作品都會比不了解的好很多。
所以說,Y型知識架構強調的就是在微觀應用層面,
你需要將兩種學科以上的知識刻意合併使用。為什麼說要“刻意”?
因為對大部分人來說,做自己擅長的工作的話,
他就會陷入常規套路當中,如果不是刻意,很難加入其它學科知識。

再總結一下,想構建的好的知識體係有三個步驟:
1.找到縱深的知識點,2.建立多元學科的知識體系,3.合併交叉地使用知識。


文章源自:公眾號“千古劉傳”(什麼是好的知識體系)
稿:曾翔
轉載:得到

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主旨:
我們想找到好的知識體系,最好先想清楚壞的知識體係是什麼,然後避免它。
壞的知識體系主要有三點特徵:
1. 缺乏縱深
 什麼都知道一點,但也什麼都理解得不夠深刻,
 就會發現,很難打通現象和底層規律之間的通道。
2. 單一化(單一角度)
 舉個例子,大家都聽過一個品牌叫無印良品。
 這家公司在做員工管理的時候發現了一個問題,
 長期做銷售的人會認為“產品賣得好,主要是銷售的功勞”;
 而長期做產品研發的人呢,
 會認為“產品賣得好,主要是是產品質量好,銷售不怎麼重要”。
 顯然這兩種看法都很片面。於是,這家公司內部決定實行跨部門換崗的,制度。
 比如部分人員從研發崗換到銷售崗,再從銷售崗換到財務崗。
 其實,這就是無印良品希望員工建立平衡全面的視野,擺脫單一化的解決策略。
3. 鬆散無聯繫(不作歸納及演繹)
 在生活中,我們能觀察到各種各樣的現象,
 比如現象1和現象2,它倆也許能用同一個理論解釋。
 同樣的,理論1和理論2沒準兒也存在一個共同的底層框架。
 而鬆散無聯繫,就是說你沒有去發現這些知識的共同點,
 就像任意堆積的衣服一樣,不去整理它們。
 長此以往,不僅增大了你的認知負荷,也容易讓你形成鬆散凌亂的知識體系。
一個好的知識體系符合這樣一個特徵,宏觀上看像是字母T,而在微觀層面看又像字母Y。
因為好的知識體系是在某一專業上縱深,
但同時具有多學科的廣泛視野,這不就像字母T嗎?
查理芒格認為,他之所以取得這樣的驕人的成績,
正是因為他很早就建立了自己的思考方式,他把這種思考方式叫做多元思維框架。
簡單來說就是,你必須知道重要學科的重要理論,並經常使用它們,
是全部都用上,而不是只用幾種。你必須熟練地運用來自不同學科的​​多元思維。
那為什麼微觀層面又像字母Y?
比如你在做設計,也許你只是使用了設計方面的知識。
而Y型知識架構就是說,你不能只使用單一知識,還要將其他類型的知識合併進來一起使用。
比如,設計+認知科學就是一種很棒的Y型知識架構。
對大部分人來說,做自己擅長的工作的話,他就會陷入常規套路當中,

如果不是刻意,很難加入其它學科知識。

❤得到-心理-怎樣把“三分鐘熱度”變成習慣

文章出處:怎樣把“三分鐘熱度”變成習慣


我們每年都會制定一些計劃,像什麼背單詞、跑步、寫作之類的。
但這些計劃經常堅持不下來。為什麼我們做事情只有三分鐘熱度?
答案很簡單,因為沒養成習慣。給你推荐一本書,
《堅持,一種可以養成的習慣》,咱們一起來聽聽怎麼才能養成習慣。


首先,書裡說,我們做事三分鐘熱度,是因為“習慣引力”。
“習慣引力”有兩個作用,
一個是讓我們抵抗新變化
人都不喜歡變化,就像平時你八點起床,
現在讓你四點起,你肯定不樂意。所以發生變化的時候,我們的身體就會抵抗。

 “習慣引力”的另一個功能是讓我們維持現狀
如果我們大腦認定某種行為和往常一樣,就會維持這種行為。
比如戒菸難,就是因為大腦覺得吸煙這種習慣和往常一樣,用不著改變。
也就是說,如果我們的大腦覺得某個好習慣也和“往常一樣”,堅持起來就簡單了。


我們再看多久能培養一個習慣。書裡說,習慣不同,花的時間也不一樣。
作者把習慣分為三大類,
第一類是行為習慣
也就是每天規律的行為,比如背單詞、讀書,等等。養成這些習慣要一​​個月

第二類是身體習慣,比如健身、早起等等,這些對我們身體有影響的習慣,要花三個月

第三類是思考習慣,也就是思考能力,這是最難養成的,
有變化的時候,身體反應最強烈,所以作者認為要花半年的時間

最後一個問題,就是怎麼培養一個習慣。
書裡把培養習慣分為三個階段:反抗期、不穩定期和怠倦期


最開始的階段是反抗期
從第一天到第七天,這個階段最容易失敗,因為習慣引力在起作用,
所以我們才會有三分鐘熱度。這時候,我們需要撐下去。
作者說,你可以像嬰兒學走​​路那樣做,從小地方開始,把時間和步驟分得很細,
比如,讀15分鐘的書,或者寫500字文章。
這時候要注意,門檻一定要低,門檻太高,很容易放棄,習慣就夭折了
另外就是不要追求完美,不要想太多,把任務完成了就行
同時,你要每天做記錄,用打卡的方式,免得執行得很隨意


接下來,從第8天到第21天,是不穩定期
這時候你很容易受到環境的影響,
比如加個班,回家晚了,所有的突發事件,都可能導致習慣失敗。
想要在這個階段保持連續性,你可以做三件事

一是把你的行為模式化,為什麼刷牙我們都能堅持,就是因為時間地點做法都很固定。
所以,養成好習慣,也需要三固定。比如你每天要寫500字,
就可以把時間固定在9點,地點固定在書桌,做法就固定為列提綱,動筆寫。

二是設定一個例外的規則
因為就算你計劃再好,想一直堅持也很難。
所以就要設定一個彈性機制,比如加班了,沒寫成500字,可以第二天寫1000字補上;
或者乾脆光明正大地中斷一次,類似50天休息一天之類的。當然最好不要中斷。

三是設定持續開關
心理學家說,當人為了有快感,或者為了迴避痛苦,就更有動力去行動。
所以,當你遇到困難的時候,可以給自己一些好處,或者一些懲罰,讓自己有行動的力量。


度過了不穩定期,就到了最後一個階段——倦怠期
大概從第22到第30天。這時候你可能已經沒幹勁,或者厭倦了。
比如,已經堅持了二十多天的事情,突然沒興趣了。這時候你需要的是進行改變。
首先是添加一個新變化。因為事情做久了肯定會厭倦,所以你要主動增加變化。
你可以改變內容,比如過去學初級英語,現在開始學中級英語,或者改變不同的持續開關。
比如過去學完英語給自己獎勵,
現在通過參加各種英語群,組隊學英語,用改變製造新鮮感。

還有一個方法,你可以開始計劃培養新習慣,也就是針對下一個要培養的習慣進行計劃。
這時候制定下一個計劃,就是為了建立習慣的連續性。
就像打遊戲一樣,過了一關,就要打下一關,
你要不斷地投入,才會感覺到好習慣帶來的好處。

美國有個心理學家說過,我們每個人的生活,就是由各種各樣的習慣組成的。
很多人之所以優秀,其實就是因為他們懂得養成一個好習慣,所以你也趕快行動起來吧

本文源自:《堅持,一種可以養成的習慣》
稿:亞平寧
轉載:得到


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主旨:
我們做事三分鐘熱度,是因為“習慣引力”。
“習慣引力”有兩個作用,一個是抵抗新變化。另一個是維持現狀。
多久能培養一個習慣?依據習慣不同,花的時間也不一樣。習慣分為三大類。
1. 行為習慣:一個月
 每天規律的行為,比如背單詞、讀書,等等。
2. 身體習慣:三個月
 比如健身、早起等等。
3. 思考習慣:半年
 也就是思考能力,這是最難養成的。
培養習慣分為三個階段:反抗期、不穩定期和怠倦期。
1. 反抗期:前7天
 門檻一定要低,門檻太高,很容易放棄,習慣就夭折了。
 另外就是不要追求完美,不要想太多,把任務完成了就行。
 同時,你要每天做記錄,用打卡的方式,免得執行得很隨意。
2. 不穩定期:第8天到第21天
 想要在這個階段保持連續性,你可以做三件事。
 (1)模式化:固定時間、固定地點、固定作法
 (2)例外的規則
  設定一個彈性機制或者乾脆光明正大地中斷一次(別太久)
 (3)持續開關
  當你遇到困難的時候,可以給自己一些好處,或者一些懲罰,讓自己有行動的力量。
3. 倦怠期:第22天之後
 (1)添加一個新變化
 (2)開始計劃培養新習慣
很多人之所以優秀,其實就是因為他們懂得養成一個好習慣,所以趕快行動起來吧。

2016年7月22日 星期五

❤得到-生物-為什麼哺乳動物很少有毒

文章出處:為什麼哺乳動物很少有毒


我們都知道,自然界中不少動物有毒,像是蛇啊、蜘蛛啊之類的。
但你留意過沒有,好像很少有什麼哺乳動物是有毒的。
根據動物學家們統計,在已知的 5000 多種哺乳動物中,真正有毒的不超過 10 種
而且幾乎都是相對邊緣的物種。最近大象公會的一篇文章就為我們詳細解釋了這個問題。

首先我們來了解一下,現在到底還有哪些哺乳動物是有毒的。
其實最重要的譜系叫“真無盲腸類”。這個族群的動物都長有毒牙,
比如鼴鼠,它有幾顆尖利的下門牙。門牙背後呢,有個溝槽,
其中的唾液就含有神經毒素,可以麻痺體型較大的獵物。
所以這類動物除了昆蟲以外,還能獵食體型更大的青蛙和蜥蜴。
動物學家們認為,這在進化學上具有鮮明的標本價值

那為什麼真無盲腸類有毒呢?
主要因為它們是哺乳動物中相當古老的類群,這類動物大概在7800萬年前就與世隔絕了,
一直生活在孤島上,所以保留了很多古老的性狀。
根據很多的樣本,科學家發現早期的哺乳動物的確有不少都長了類似的溝槽牙。
也就是說,古老的哺乳動物們和其它脊椎動物一樣,
比較善於用毒,那為什麼現存的哺乳類動物普遍都沒有這種能力了呢?

目前科學界比較普遍的解釋是,作為恆溫動物,哺乳動物的代謝速率相當高。
因為早期物種體型比較小,如果通過普通的手段,是很難捕獵比自己體型大的動物的,
所以哺乳動物就進化出來了用毒的本領。
隨著哺乳動物體型越來越大,毒液就顯得越來越不划算了,
因為毒液積累需要時間,發作也需要很長時間,而且獵物越大需要的毒液越多

所以總得來說,如果獵物體型較小、運動較慢,用毒液攻擊可能是一種不錯的策略,
但對於體型更大,速度更快的獵物來說,毒液就顯得得不償失了
而哺乳動物們面對的就是後一種情況,
不過,更快的新陳代謝和發達的神經系統,讓哺乳動物有了更大的力氣和更快的速度,
所以這時候格鬥就成了一種更加有效的捕獵技能,毒液成為一種累贅的性狀,
然後慢慢的就被進化所拋棄了
關於這個猜想,還有一個佐證,一般有毒的蛇都是捕獲小型獵物的,
而捕獲大型獵物的蟒蛇,就不會用毒液,而是採用暴力擠壓的方法


既然自己產生毒素變得雞肋了,
哺乳動物們又想出了另一種策略,在皮膚上或者身體裡積累毒素不也可以嗎?
你想啊,就像河豚或者箭毒蛙那樣,萬一遇到捕食者,也能讓它們吃一塹長一智。
比如有一種猴叫懶猴,它們在手腕的地方有個汗腺,能分泌出一些球蛋白,引起過敏反應。於是懶猴平時就舔這個腺體,在把這些汗液塗抹在自己和孩子的毛髮上,
這樣一來,那些想要咬它們或者被它們咬的動物都會引發過敏和劇痛

再比如說刺猬,它雖然本身沒有毒素,
但是卻經常殺死蟾蜍,把蟾蜍的毒素塗抹在自己的針刺上
所以說,就算毒素無法自身合成,這些動物也能靠外界毒素作為自己的一種防禦策略。

不過這也不是一個完美的解決方案,
因為這些帶毒素的獵物不僅很難捕捉,而且還限制了自己的取食範圍,
所以在很多時候,採用外來毒液的策略,有時候也是得不償失。

哺乳動物雖然逐漸淘汰了自身產毒和利用其他動物毒液的策略,但卻進化出了毒氣
比如臭鼬,這種動物的肛門腺就格外發達,它會分泌含有許多硫醇類物質的分泌物,
一旦遇到危險,就像噴霧一樣的釋放出來,
營造出昏天黑地的惡臭氛圍,甚至會讓捕食者暫時失明

所以說,哺乳動物之所以很少有毒,就是因為進化過程中的生存策略不斷優化的結果。


本文源自:大象公會(真問真答:為什麼哺乳動物很少有毒)
稿:曾翔
轉載:得到

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主旨:
作為恆溫動物,哺乳動物的代謝速率相當高。
隨著哺乳動物體型越來越大,毒液就顯得越來越不划算了,
因為毒液積累需要時間,發作也需要很長時間,而且獵物越大需要的毒液越多。
如果獵物體型較小、運動較慢,用毒液攻擊可能是一種不錯的策略,
但對於體型更大,速度更快的獵物來說,毒液就顯得得不償失了。
更快的新陳代謝和發達的神經系統,讓哺乳動物有了更大的力氣和更快的速度,
所以這時候格鬥就成了一種更加有效的捕獵技能,
毒液成為一種累贅的性狀,然後慢慢的就被進化所拋棄了。
關於這個猜想,還有一個佐證,一般有毒的蛇都是捕獲小型獵物的,
而捕獲大型獵物的蟒蛇,就不會用毒液,而是採用暴力擠壓的方法。
 
哺乳動物們又想出了另一種策略,在皮膚上或者身體裡積累毒素不也可以嗎?
比如有一種猴叫懶猴,它們在手腕的地方有個汗腺,能分泌出一些球蛋白,引起過敏反應。
於是懶猴平時就舔這個腺體,在把這些汗液塗抹在自己和孩子的毛髮上,
這樣一來,那些想要咬它們或者被它們咬的動物都會引發過敏和劇痛。
又比如說刺猬,它雖然本身沒有毒素,
但是卻經常殺死蟾蜍,把蟾蜍的毒素塗抹在自己的針刺上。
 
哺乳動物雖然逐漸淘汰了自身產毒和利用其他動物毒液的策略,但卻進化出了毒氣。
比如臭鼬,這種動物的肛門腺就格外發達,它會分泌含有許多硫醇類物質的分泌物,
一旦遇到危險,就像噴霧一樣的釋放出來,

營造出昏天黑地的惡臭氛圍,甚至會讓捕食者暫時失明。
因此,哺乳動物之所以很少有毒,就是因為進化過程中的生存策略不斷優化的結果。

❤得到-哲思-讀文科到底圖什麼?(文理分科的由來)

文章出處:讀文科到底圖什麼?


還記得高中分文理班,大家都要糾結一把,到底是選文科好,還是理科好呢?
選了文科吧,以後的工作不太好找啊,文科就業率低啊;選理科呢?
數理化成績又不好……可以說從古至今的歷史,
就是一部中國文科生地位漸漸被理科生碾壓和鄙視的血淚史……
由原先的高高在上,到後來被理科生碾壓、鄙視。
文理學科之間的恩恩怨怨到底是怎麼回事呢?

最近微信公眾號《瞭望周刊》發表了一篇文章,
向我們闡述了文科和理科是什麼時候分開的,
文科生為什麼受鄙視、讀文科到底有沒有意義,我們來聽聽看。


首先,文理分科起源於“科學家”這個說法的出現
隨著工業革命的到來,自然科學不斷發展。
1830年科學家這個詞被發明出來,和“藝術家”做區分
當時自我標榜是科學家的這幫人,
宣揚自己和你們這群藝術家、和你們這些文科生是不一樣的,
但是那個時候,主流社會還是搞人文、搞藝術​​的傢伙們佔據主流。

直到19世紀中期,歷史、文學、語言學和哲學在內的人文科學,都是佔上風的
而在牛津、劍橋這樣的高等學府裡,學科也主要集中在古典文學、神學和數學上。
直到1847年,美國的耶魯大學打破了傳統,
開創了專門的應用化學學院,叫謝菲爾德科學院。
這個學院的學生,有著科學家獨來獨往的氣息,
無論是學習和生活都和耶魯的其他學生分開。
就在這一時期,美國的自然科學和人文科學被分割了,理科上升到和文科平起平坐的狀態

從這以後,關於自然科學專業的學生要不要學文科的問題,就一直處於爭論中。
很多人認為,你光學科學,不學道德、美學、政治,會給這個社會帶來不少麻煩。
但也有人覺得,我就學理科上的知識,依舊能夠改變世界啊。
人文科學和自然科學逐漸陷入了老死不相往來、互相隔絕的狀態

比如說,20世紀下半葉物理學和哲學就斷絕了溝通。
此前像愛因斯坦、海森堡這些物理學家,做出的研究成果都涉及到了哲學層面。
但20世紀下半葉以後,物理學家只是在前人的知識上取得進步,不再涉及哲學那一套了

物理和哲學分道揚鑣之後,下一個從人文學科脫離出來的就是經濟學
有歷史學家認為,50年來經濟學的最大變革不只是變成了量化的科學,
還有經濟學本身也完全從人文學科中分割出來。
早前的那些經濟學家,像亞當斯密這些人,
都認為只有受過良好的人文教育,才能創造財富
這與亞當斯密本身的經歷有關,他最早在大學裡教的是邏輯學和倫理學。 
20世紀的經濟學家和亞當斯密一樣,深受人文學科影響,
比如說宏觀經濟學之父凱恩斯,也是學習過古典文學和歷史的。
如今的經濟學教育,已經不像古典時期的經濟學家那樣,先要奉讀人文經典

文理科水火不相容這事,不僅僅在中國很突出,在西方國家也一樣。
理工科在科技大躍進的時代,掌握的力量越強,話語權也就越大,文科越會顯得弱勢。


那麼,在中國,文理分科又是啥樣的呢?
首先,文理分科最早可以追溯到清朝末年。
20世紀初,清政府派人出國考察,效仿法國、德國的教育模式,
實行了“文實分科”,這也就是最早的文理分科
當時的文科包括歷史、文學、外語、地理等等;
實科包括算學、物理、博學等等。
當然,當時的文科生也要學實科,實科生也要學文科。
當時清政府的文件裡說,想報國可以學實學,沒興趣的話,可以學文科。
在實際操作中,文實分科的爭議一直很大,尤其是在中學。
容易造成學生“選擇不慎誤終身”的局面。
教育學家蔡元培就曾經對文實分科提出過反對意見,
他不提倡中學分科,但對大學分科倒不反對。

在蔡元培等人的努力下,民國政府在1912年取消了中學分科,實行通識教育
中學教育從過去的四年,變成了現在的六年。學生需要在中學讀書,再學點技術方便就業。
普通高中的文理分科經歷了幾次反覆,在1949年建國前,高中最終取消了文理分科。

然而在新中國成立以後,人才缺乏成了一大問題,
於是高等教育引入了蘇聯的“專業化”模式。
回顧當時的時代背景,二戰之後,
美國從歐洲引入了大批科學家和工程師,蘇聯看了很眼紅,
就採取了文理分科的教育模式,從中學開始,就把學生分科,方便培養教育。
這時候的中國,學著老大哥蘇聯,
在1950年大合併,把同類專業合成專業學院,設立一大批工科院校,
讓教育體制適應計劃經濟,為工業化培養人才。
不過當時的高中還沒有實行具體的文理分科,
大學的專業細化卻很嚴重,行業性非常強,結果讓理科生成了香餑餑

中學的文理分科是在文革結束以後,1977年恢復高考,為培養不同類別的人才,
再次分文理考試,高中教育為了迎合高考,自然也分成了文理科。
後來因為國家要走向現代化道路,更加需要科技類的專門人才。
因此“學好數理化、走遍天下都不怕”成了一時的流行語,
也成了老一輩人在後輩選擇文理科時,常念叨的一句話。
新世紀以後,互聯網行業大爆發,程序員這類生物的出現與崛起,更是讓文科生黯然失色。


那麼問題就來了,
文科真的沒必要讀了麼?走向職場真的不值錢了麼?答案是否定的。

 2013年福布斯美國大學排行榜裡,位居第二的是一所叫波莫納學院的文理學院。
前十名裡有兩所文理學院;二十強裡,文理學院佔了七成。
而這個文理學院就是指那些不以專業技能為培養目標,
而是學習通識課程、以人文學科為主的學校。
福布斯榜單最看重學生的投資回報率和畢業成就,
文理學院的畢業生起薪有的高達4萬多美元,甩出2012屆畢業生一條街呢。
數據統計下來,人文專業在經濟層面表現十分優異,
專業的投資回報率相當高,在300%到700%之間。

此外,學習人文知識,能提高一個人的交流協同能力。
人文學科當中的軟技能,在職場中能派上大用處。
科學中涉及的倫理道德問題,比如該不該封殺IS的社交網絡賬號、
谷歌該如何處理誹謗性文章,這些重要的事上都需要有人文學科的支持

所以,你要是文科生,就應該挺直腰桿,好好學習;
而你要是理科生,多去學點人文知識,陶冶情操,拓展視野,絕對不吃虧。


本文源自:微信公眾號“瞭望智庫”(文科生越來越受鄙視,讀文科到底圖什麼?)
稿:黃思瑩
轉載:得到

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主旨:
文科和理科是什麼時候分開的?文科生為什麼受鄙視、讀文科到底有沒有意義?
 
文理分科起源於“科學家”這個說法的出現。
1830年科學家這個詞被發明出來,和“藝術家”做區分。
當時自我標榜是科學家的這幫人,
宣揚自己和你們這群藝術家、和你們這些文科生是不一樣的,
但是那時,主流社會還是搞人文、搞藝術​​的傢伙們佔據主流。
直到19世紀中期,歷史、文學、語言學和哲學在內的人文科學,都是佔上風的。
而在牛津、劍橋這樣的高等學府裡,學科也主要集中在古典文學、神學和數學上。
直到1847年,美國的耶魯大學打破了傳統,
開創了專門的應用化學學院,叫謝菲爾德科學院。
這個學院的學生,有著科學家獨來獨往的氣息,
無論是學習和生活都和耶魯的其他學生分開。
就在這一時期,美國的自然科學和人文科學被分割了,
理科上升到和文科平起平坐的狀態。
人文科學和自然科學,逐漸陷入了老死不相往來、互相隔絕的狀態。
比如說,20世紀下半葉物理學和哲學就斷絕了溝通。
此前像愛因斯坦、海森堡這些物理學家,做出的研究成果都涉及到了哲學層面。
但20世紀下半葉以後,物理學家只是在前人的知識上取得進步,不再涉及哲學那一套了。
物理和哲學分道揚鑣之後,下一個從人文學科脫離出來的就是經濟學。
早前的那些經濟學家,
像亞當斯密這些人,都認為只有受過良好的人文教育,才能創造財富。
這與亞當斯密本身的經歷有關,他最早在大學裡教的是邏輯學和倫理學。
20世紀的經濟學家和亞當斯密一樣,深受人文學科影響,
比如說宏觀經濟學之父凱恩斯,也是學習過古典文學和歷史的。
如今的經濟學教育,已經不像古典時期的經濟學家那樣,先要奉讀人文經典。
  
20世紀初,清政府派人出國考察,效仿法國、德國的教育模式,
實行了“文實分科”,這也就是最早的文理分科。
在蔡元培等人的努力下,民國政府在1912年取消了中學分科,實行通識教育。
二戰之後,美國從歐洲引入了大批科學家和工程師,
學習美國,又開始採取了文理分科的教育模式。
結果大學的專業細化很嚴重,行業性非常強,讓理科生成了香餑餑。

文科真的沒必要讀了麼?走向職場真的不值錢了麼?
答案是否定的。
2013年福布斯美國大學排行榜裡,位居第二的是一所叫波莫納學院的文理學院。
前十名裡有兩所文理學院;二十強裡,文理學院佔了七成。
學習人文知識,能提高一個人的交流協同能力。
人文學科當中的軟技能,在職場中能派上大用處。
科學中涉及的倫理道德問題,
比如該不該封殺IS的社交網絡賬號、谷歌該如何處理誹謗性文章,
這些重要的事上都需要有人文學科的支持。

❤得到-行銷-爆炸性營銷的六個秘訣

文章出處:爆炸性營銷的六個秘訣


在當今的移動互聯網社會,要想做出一個爆炸性的營銷事件,難度非常大。
網民們已經被各種無下限無節操的創意刺激得麻木。
每天大家瀏覽的信息量更是海量,要他們記住一個事件,也是強人所難。
那麼,在預算有限的情況下,如何打造一次爆炸性的營銷事件呢?
著名新媒體傳播專家趙寧,最近就做了一次演講,解密了其中的幾個秘訣。


那麼這種爆款營銷具體需要注重哪幾個要素呢?趙寧說,

第一,要明確一個概念,所有媒體都是新媒體
只要做的好,每一個節點,都可以產生大量被分享,轉發,二次創作的內容。
比如韓寒的《後會無期》,在《新京報》上登了句文案:
「韓寒電影賣得好,小野嫁妝少不了」。
這就不是給報紙的讀者看的,是為了讓韓寒的粉絲轉發微博微信的。
新京報雖然是傳統媒體,也照樣可以當新媒體來用。


第二個規律是,過去的傳播是講道理,現在的傳播是講笑話
讓品牌擁有活生生的人格特徵。舉一個反面例子,
三星當年那個“喜歡note的100個理由”的廣告,請了很多明星、大咖來站台,
正兒八經地說好話,現在誰還能記得住?
但是你看VIVO手機在奇葩說裡的植入,一句“快得讓你飛起來的vivo手機”,
本身就簡潔有力,還能被二次創作成為段子,便於分享。


第三,社會化營銷都是做半成品
營銷裡出現的bug,反而會吸引用戶。
比如前段時間,支付寶遇到支付安全漏洞的危機,他們怎麼解決呢?
正面公關洗白,肯定沒人看,還會拉仇恨。
所以支付寶發起一個活動,邀請所有的用戶,
創作幫助支付寶洗白的段子和海報,結果出現了很多神文案。
比如有一句文案是,“銀行有病,支付寶有藥”,
大家一邊覺得解氣,一邊留下一個印象,就是“支付寶絕對比銀行好用”。

還有另一個例子,就是聚美優品CEO陳歐的“帶鹽體”,
本來這個文案結構複雜,大家沒有感覺,但是陳歐在微博上把代言寫成了“帶鹽”,
一下子就戳中了網民的笑點,結果本身成為了營銷事件,被大量傳播。


第四廣告其實不需要討好所有人,只需要討好一部分人
比如黃太吉煎餅,很多人都說不好吃。
傳統企業肯定會組織公關活動,組織試吃會,改良配方。
可黃太吉呢,反其道而行之,你說我不好吃,我就拉黑你。
正是因為這種差別對待的方式,
讓那些覺得黃太吉好吃的核心用戶,更加緊密地團結在這個品牌周圍,生意越做越大。


第五點,在品牌傳播這件事上,印象比事實更重要
去年賣得最好的手機是oppo的R7,為什麼呢?
別的手機都在宣傳跑分啊,參數啊,消費者聽膩了,也記不住。
 R7就是一句劈頭蓋臉的廣告語“充電5分鐘,通話2小時”,
這句廣告語,不僅簡潔生動,而且有畫面感。


第六點:一萬次的日常運營,還不如一次的爆點傳播
既然有了這個原則,那就不如把一年的傳播預算,
集中在一個月​​花,一個月的預算,集中在一天花。
比如去年《港囧》上映,VIVO只在上映前一天,
做了個廣告,叫做《港囧上映在即,徐崢失聯》,典型的標題黨。
中午上線,當天的UV就達到四十多萬,相當成功。


綜上所述,我們可以發現,
移動互聯網時代的營銷創意,規則和傳統媒體時代完全不一樣,
必須做到穩,準,狠,快,有噱頭,有針對性,才能成功

本文源自:公眾號“筆記俠”(如何少花錢卻被廣而告之)
稿:刁敏桓
轉載:得到

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主旨:
1. 所有媒體都是新媒體
2. 過去的傳播是講道理,現在的傳播是講笑話
3. 社會化營銷都是做半成品
4. 廣告其實不需要討好所有人,只需要討好一部分人
5. 在品牌傳播這件事上,印象比事實更重要
6. 一萬次的日常運營,還不如一次的爆點傳播

❤得到-企管-薛兆豐:拿什麼治理網絡平台

文章出處:薛兆豐:拿什麼治理網絡平台


這個時代網絡平台越來越多,政府如果直接出來管理這些平台上的個體,
就會面對無數的麻煩和衝突。那平台究竟應該怎麼管?網規應該怎麼制定呢?
經濟學家薛兆豐發表了一篇文章,談了網絡平台治理應該遵循的3個規律。


第一個規律,平台治理應該是多中心的。
薛兆豐認為
動態的、多中心的、而且是多方共同參與的平台規則體系,才是值得追求的目標
比如說,隨著淘寶平台上交易量的暴漲,
產生的糾紛就不可能再用“自上而下”的方式來解決了。
因為不同品類的交易,會涉及到不同的交易規則、不同的信息細節,自上而下很難解決。

合理的解決辦法應該是遵循“自下而上”的思路。
招募來自不同階層的陪審員,對糾紛進行多中心的處理
根據這個思路,淘寶推出了“淘寶判定中心”,
就是請網上的志願者組成陪審團,對網上的糾紛進行判定。

目前很多網絡平台,也逐步出現了多中心的治理方式
比如說,以社交為核心的微信和微博;
以版權處理為核心的樂視和愛奇藝;
以撮合為核心的滴滴和優步,都在用上面說的這種多中心化的方法來治理平台。
所以,如果平台上人群比較複雜,多中心化的方式是一個治理的好手段


第二個規律是,有效監管應該分層。
什麼叫有效監管分層呢?舉個例子,2015年交通部規定,
想要通過滴滴、優步這類app跑出租,必須要有相關的從業資格證,
但是頒布這個規定的時候,全國已經有100萬以上的人通過各種app在開出租車了。

如果單憑公務人員去監管,是不可能的。
這個時候,像滴滴和優步這樣的平台,就適合幫政府來承擔相關工作的責任。
因為他們有比政府更詳細的局部情況,有更有效的管理手段。
所以說,平台協助政府管理,可以大大減少政府的監管成本。

再比如,現在網店越來越多,有關部門覺得現在開網店也要進行工商登記,
這樣可以在一定程度上抵製網店的假貨橫行,
所以現在工商登記的流程越來越簡單,為的就是方便網店店主登記。
但是,薛兆豐認為,網店是否登記,並不取決於登記方不方便,
而是首先要考慮它到底合不合理。

打個比方說,這就像我們不能因為婚姻登記方便了,就要求人們先登記才能談戀愛。
所以從現實的角度看,要求所有開網店的人都工商登記是不合理的。
創業是一個慢慢發展的過程,不可能一開始就標準化。
一開始就太過標準,反而會把很多創新扼殺在搖籃裡。
況且,即便是所有網店都進行了工商登記,假貨也不可能消失。
網上賣假貨的根源在於找不到賣假貨的人,
只要是這個源頭沒法把關,監管的再嚴也沒什麼效果

所以說,與其監管每一個個體,不如直接監管平台,平台再監管個體,
這樣分層的管理,成本低,效果也比較好


第三個規律是,用漢德公式來界定誰負主要責任。
剛才我們說到,監管應該分層,但如果平台承擔所有責任,平台就會不堪重負。
那平台到底應該承擔多大的責任呢?我們可以參照漢德公式的原則,什麼是漢德公式呢?

這是一種界定責任大小的辦法,就是說,
誰比較容易避免事故,誰的責任就大,誰不容易避免事故,誰的責任就小
這麼說有點抽象,舉個例子您就明白了。

比如說,酒駕司機和路上的行人,都可以通過小心翼翼來避免交通事故。
但讓​​喝了酒的司機自覺不開車的成本,
要比讓行人識別這輛車的司機是不是酒駕了的成本低吧,
所以酒駕司機就應該承擔更大的責任。這就是漢德公式,漢德公式一樣可以用在平台上。

比如說,顧客花了20塊錢在淘寶上買了塊勞力士金表,那責任應該在顧客而不在平台,
因為這塊表顯然是假的嘛,顧客其實很容易自己就做出辨別的,
所以在這種情況下,顧客就不能要求平台賠他一塊真的勞力士金表。
所以說,利用漢德公式這個工具,就可以清晰的辨別主要責任在誰。

以上就是薛兆豐認定的對於網絡平台治理的三個規律,想要管理平台,
第一是多中心化管理;第二是監管要分層;第三是用漢德公式來界定誰負主要責任。


本文源自:《財經》雜誌(薛兆豐:網絡平台治理的“三律”)
稿:安迪
轉載:得到

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主旨:
第一個規律,平台治理應該是多中心
 動態的、多中心的、而且是多方共同參與的平台規則體系, 才是值得追求的目標。
 因為不同品類的交易,會涉及到不同的交易規則、不同的信息細節,自上而下很難解決。
第二個規律是,有效監管應該分層
 與其監管每一個個體,不如直接監管平台,
 平台再監管個體,這樣分層的管理,成本低,效果也比較好。
 創業是一個慢慢發展的過程,不可能一開始就標準化。
 一開始就太過標準,反而會把很多創新扼殺在搖籃裡。
 況且,即便所有網店都進行了工商登記,假貨也不可能消失。
 只要是這個源頭沒法把關,監管的再嚴也沒什麼效果。
第三個規律是,用漢德公式來界定誰負主要責任
 漢德公式是一種界定責任大小的辦法,誰比較容易避免事故,誰的責任就大,
 誰不容易避免事故,誰的責任就小。

 比如說,酒駕司機和路上的行人,都可以通過小心翼翼來避免交通事故。
 但讓​​喝了酒的司機自覺不開車的成本,
 要比讓行人識別這輛車的司機是不是酒駕了的成本低吧,
 所以酒駕司機就應該承擔更大的責任。這就是漢德公式。

2016年7月21日 星期四

得到-商業-可穿戴設備的藍海在哪?

文章出處:可穿戴設備的藍海在哪?


前些年,可穿戴設備很火爆,各種手錶、手環層出不窮
,最有名的小米手環,2015全年的銷量突破了1200萬。
身邊的家人啊、朋友啊都是人手一個。但是最近一段時間,
這個市場好像沒有以前那麼熱鬧了,也沒有那麼多新品出現了,
是不是這個行業已經開始漸漸沒落了?
著名投資人王煜全在他的訂閱專欄“前哨·王煜全”,
對這個問題提出了自己的看法,我們來看看他是怎麼說的:


首先從全球消費市場領域來看,一些大品牌,在全球仍舊佔有比較大的統治地位,
比如FitBit,因為它是最早做手環的;還有後來的Jawbone,
也依然是這個市場裡很重要的品牌。

再比如耐克公司,原來推出過一款手環叫Nike FuelBand,但是在2014年的時候就放棄了。
很多人認為耐克放棄的理由不光是市場競爭,一方面是用戶的需求似乎沒那麼旺盛,
因為到現在為止手環的功能還是相對比較單調的,除了計個步、提個醒、設置個鬧鐘,
最多能測個心率什麼的以外,就沒有太多別的功能了。
另一方面,手環本身是一個戴在手腕上很小的電子裝置,出故障的機率比較大,
所以需要有很強的維修能力。


如果我們仔細觀察就能發現,
FitBit公司在中國市場裡的相對份額比較小,不如它在國際市場上的表現好。這是為什麼呢?
因為沒有足夠好的售後,產品出了問題,不能做到很好替換的話,顧客就會有很多抱怨。
FitBit雖然是世界頂級品牌,但因為故障率比較高,又不能及時為用戶提供售後服務,
造成在中國市場表現就不太好。
所以售後服務,應該是所有想在手環產品上發力的創業者需要尤其注意的問題。

除了手環以外,還有一個比較大的機會,就是手錶。
手錶市場也主要以大品牌為主,比如蘋果的iWatch和三星的智能手錶。
尤其是蘋果的iWatch,推出以後銷量和利潤表現就挺不錯的,
但是我們認為,這是因為蘋果整體品牌和iPhone的帶動,而不是iWatch本身的實力在起作用。

因為實際上,iWatch本身的功能也相對比較單調,除了我們說的類似手環的功能以外,
僅僅是多了一些應用軟件的信息提醒,並沒有更多的功能出現。

對全球的消費市場來說,手環主要是一些新企業迅速崛起,
手錶呢,還是老企業產品線的延伸。
由於它們的功能相對單調,所以應該說爆發力沒那麼強。
他們也在不斷地想要擴展自己的領域,
比如說FitBit公司就有做移動支付的打算;
而蘋果有了Apple Pay以後,很有可能iWatch裡面也有做支付的打算。
所以下一個消費級可穿戴領域裡的競爭,應該會發生在支付上


如果你覺得和這些大公司在支付功能上競爭沒有贏的可能,
那是因為有一片藍海我們沒有注意到,就是專業醫療級別的可穿戴產品

它分為很多細分領域,
比如說多參數的患者​​遠程監控、心血管的疾病監控、糖尿病和肥胖的監控,慢性疼痛管理、
神經和精神健康的管理、睡眠改善、婦女和兒童健康的監護,
尤其是孕婦和新生兒的監護,以及對老年人的監護等等

為什麼說這些領域是藍海?
是因為醫學的特點,就是它們互相之間不構成競爭
也就是說,每個市場的細分都很大,因為它解決的是每個消費者不同的健康需求,
而這是個剛需,只要是剛需,市場就小不了。

是因為,雖然有很多大公司參與
比如強生公司有自己的胰島素貼,就是做糖尿病管理的,
美敦力公司有自己的心臟監護產品。
但是依然有大量的創業小公司在這個領域裡,說明創業機會是非常大的

第三,是可穿戴的特點,就是它的壁壘不強
比如說你去華強北逛一圈,就會發現手環已經爛大街了,到處都有各種各樣的手環。
但是一旦到了專業醫療領域裡面,這種普通的消費類可穿戴產品就不能參與競爭,
因為必須要能夠得到醫療機構的認可,尤其是FDA認證。
這意味著只要你的產品能夠拿到FDA認證,
你就和那些爛大街的普通消費類可穿戴產品拉開了差距,建立起了你自身的壁壘。

所以說,我們不能僅僅把眼光盯在手環啊、手錶啊這類可穿戴設備上,
應該更多的去關注消費級可穿戴設備,尤其是在醫療領域有應用的

為什麼說尤其在中國,醫療領域裡的可穿戴應用市場是一片藍海?
相關的公司應該怎麼做才能抓住這個機會?

在訂閱專欄裡,王煜全對這些問題做了更詳實的分析和梳理,
歡迎各位小伙伴訂閱“前哨·王煜全”專欄。

本文源自:得到App訂閱專欄”前哨·王煜全”
稿:星光
轉載:得到

2016年7月20日 星期三

❤得到-生物-男人留鬍子到底有什麼用

文章出處:男人留鬍子到底有什麼用


刮鬍子的習慣對每個男性來說肯定不陌生,不過你知道嗎?
生物學家曾經為鬍子傷透了腦筋。為什麼呢?
你看,有的男性喜歡把鬍子刮得乾乾淨淨的,但有的人就是喜歡留著,
而且他們也都不會感到有什麼不方便。
我們知道,進化的時候,我們會把有用的留下來,沒用的就退化了,
那為什麼男性要留著可有可無的鬍子呢?
最近有本新書,叫《瘋狂人類進化史》,
書裡有這麼一個觀點,男性長鬍子其實是一種廣告效果


廣告的內容是什麼呢?對年輕的男性來說,有鬍子就說明體內的雄性激素水平正常
而雄性激素水平正常的男性,肌肉也相對比較發達,他們在野外就能捉到更多的獵物。
遠古時代,生存要靠肌肉,體力是衡量男性的重要指標
但女性又不能一眼看出對方的基因是不是真的優秀,
只能找一個顯而易見的衡量標準做評估,鬍子就成了這個標準。
不僅如此,鬍子的這種廣告效果還能讓人不戰而勝。在
動物界裡,雄性競爭的時候,不總是打得死去活來,
如果雙方互相看一眼就能決出勝負,那就再好不過了。
比如,雄獅的鬃毛就能起到一種恐嚇對手的作用

你可能會問,那衰老之後,鬍子都變白了,
白鬍子的老爺爺很難和“力量”扯上關係啊,鬍子的廣告效果不是打錯了嗎?
實,鬍子變顏色之後,廣告的內容就改變了,從力量的象徵,變成了知識和權威的象徵。
因為白鬍子的主人經歷了漫長的歲月,積累的人生經驗可比年輕人的力量有用多了。
他們完全有資格給別人進行指導。有句話叫做“不聽老人言,吃虧在眼前”,就是這個意思。
在這裡,白鬍子代表了一種權威感,更容易讓年輕人信服。

正因為鬍子很重要,古人會用很多時間來擺弄鬍子,
梳理、染色,甚至會弄成各種形狀,就像今天女人去花錢做頭髮差不多。
比如,
古埃及的法老出席重大活動的時候,都會戴上假鬍子,甚至後來女法老也要戴假鬍子
再比如,中國古代的戲劇裡,正面人物都是大鬍子的形象,
比如張飛、包公;相反,那些丑角的鬍子都很短


你可能會說,既然鬍子這麼重要,今天的男性為什麼要刮鬍子呢?
這不是在砸自己的招牌嗎?這是因為環境變了,所以男性需要新的廣告內容。
今天是文明時代,過去的肌肉已經不管用了,
我們對知識和藝術的重視,超過了對體力的重視
所以,原來的老式廣告就要換了,刮鬍子就是第一步,表示我不是只靠肌肉打天下的。
而且,過去鬍子雖然能給人權威感,但也讓人看起來很老。
男性發現,刮了鬍子之後,自己變得更年輕、更整潔了

書裡還提到了一個有趣的影響,就是刮掉鬍子之後,男性多出了一個新的手勢。
以前,男性為了讓對方注意自己的鬍子,會用手指捻鬍鬚。
刮了鬍子之後,因為沒有鬍鬚了,就變成了摸下巴
這個新習慣表達的還是原來的意思,
當某個男性對著你摸自己的下巴時,實際上是在向你示威。
而下巴也是很重要的示威工具,
因為雄性激素會刺激下巴變寬,剃去鬍子之後的寬下巴會給人很陽剛的感覺
同樣的道理,如果是女性,尖下巴意味著她們體內雄性激素更少,更溫柔,
所以我們會覺得尖下巴的女性更好看。
在自拍的時候,女性都在努力找角度,讓自己下巴顯得更小一些。

所以你看,鬍子不僅有廣告效果,還能根據周圍的生存環境,改變廣告的內容。


本文源自:《瘋狂人類進化史》
稿:一顆得意的荷包蛋
轉載:得到

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主旨:
男性長鬍子其實是一種廣告效果。
廣告的內容是什麼呢?
對年輕的男性來說,有鬍子就說明體內的雄性激素水平正常
在遠古時代,生存要靠肌肉,體力是衡量男性的重要指標。
比如,雄獅的鬃毛就能起到一種恐嚇對手的作用。
你可能會問,那衰老之後,鬍子都變白了
其實,鬍子變顏色之後,廣告的內容就改變了,從力量的象徵,變成了知識和權威的象徵
正因為鬍子很重要,古人會用很多時間來擺弄鬍子,
梳理、染色,甚至會弄成各種形狀,就像今天女人去花錢做頭髮差不多。
比如,
古埃及的法老出席重大活動的時候,都會戴上假鬍子,甚至後來女法老也要戴假鬍子。
再比如,中國古代的戲劇裡,正面人物都是大鬍子的形象,
比如張飛、包公;相反,那些丑角的鬍子都很短。

既然鬍子這麼重要,今天的男性為什麼要刮鬍子呢?
男性發現,刮了鬍子之後,自己變得更年輕、更整潔了。

而刮了鬍子之後,因為沒有鬍鬚了,就變成了摸下巴。
下巴也是很重要的示威工具,因為雄性激素會刺激下巴變寬,
剃去鬍子之後的寬下巴會給人很陽剛的感覺。

❤得到-科學-中國人對科學的三點誤讀

文章出處:中國人對科學的三點誤讀


近代以來啊,中國人對西方科學的接觸是越來越多。但是,有個問題不知你想過沒有,
即便是到了現在,我們是不是真正理解了科學的內在本質呢?
北京大學哲學系教授吳國盛老師寫過一篇文章,就指出我們對於科學的3點誤讀,
並分析這些誤讀是怎麼產生的,以及科學的本質應該是什麼樣的,我們一起來看看。

首先,中國人對科學的誤讀有哪三方面呢?
第一方面是,錯把科學和技術對等起來,看作是一回事。
近代中國人接受科學,是因為西方列強堅船利炮的轟擊,我們技不如人,需要學習。
而在中國人心中,這種“技”就是西方的賽先生——科學;
第二方面是,中國人認為科學有著很強的實用主義色彩
也就是說,認為只有可以被利用的才是科學,在生活生產方面沒有作用的就不算科學;
第三方面是,把科學誤讀為分科之學
認為科學是有分不同學科的​​,忽略了它衍生出來的知識論傳統


那麼,對科學的這些誤讀是怎麼產生的呢?
吳國盛教授說,科學不是中華民族土生土長的東西,是從外面引進來的,
以本土的文化去對待外來的事物時就很容易引起誤讀。

在西方,科學是一種有確定性的知識,是一種探究事物內在本質的精神
而在中國,往往就會簡單地將科學看成是一種智力行為,覺得有了智商就可以搞科學,
但實際上中國人的智商絕不能說低,但古代中國卻沒有發展出科學來。

其實科學最本質的東西不在於智商,而在於文化
中國人對科學產生誤讀就是由於中西方文化的不同,
中國人沒有領悟到西方對於科學這種確定性的追求的內涵

那確定性是什麼呢?簡單來說,就是追求要把事物的本質明白無誤地說出來。
舉個例子,三角形內角和是180度,中國人只要測量一下得出結論就可以了。
如果測量一個不行,就多測量幾個。但是西方人會問,為什麼一定是180度呢?
有什麼保證這個規律對所有三角形都是對的呢?
於是就產生了演繹,產生了證明科學——如果一個定理在一套體系中得到證明,
那它的正確性在這套體系中永遠無法被質疑和否定,這就是一種確定性。

那麼,西方文化為什麼會對確定性有追求呢?
這要從古代西方文化說起。在古希臘,人們認為最重要的是認識自己。什麼是自己呢?
通常人們通過在社會中的某些角色來定義,比如說你是你爸爸的兒子,
是你妻子的丈夫等等,但這是真正的你自己嗎?
不同時間、地點、不同人眼中,你的角色都不一樣。
比如說今天你是老師,第二天被開除了,那你就不是老師了。

所以說,通過別人對你的定位來認識自己是不可靠的
希臘人認為需要找到你自身不變的東西,這才是真正的你自己。
巴門尼德開始,就堅持認為“存在者存在,不存在者不存在”,
也就是說無論世間萬物怎麼變化,
背後一定有一種不變的本質,這就是一種確定性,科學知識的存在必須依賴於這種確定性。

後來柏拉圖繼承了這種思想,
認為科學就是去發現規律,找到這種確定性的東西,這成為了西方思想的主流觀念。
而中國文化並不重視對變化背後這種確定性的追求,
比如說儒家和道家,認為變化是絕對的,追求的是如何在變化中達到中庸
找到最恰當的應對方法,而沒有把問題的本質弄清楚


最後,中西方文化之間的這種差異是怎麼產生的呢?
首先,人一生下來就在某種特定的環境中,這種特定的環境會形成某種文化。
例如說中國,在農耕經濟條件下,人口流動性非常低,人與人之間的關係是基於血緣,
這時候親情就成了核心要素。
希臘由於地理環境特殊,人們需要經常遷移,
這種人口的流動使得社會關係不能靠血緣來維繫,那麼要怎麼形成一個有秩序的社會呢?
這就需要建立一種契約文化,比如說聖經,
說的是上帝與人訂約,其實就是民間很早就存在的契約行為。

西方這種契約精神使得他們在面對緊急事件、需要作出決策時,就會組織投票,
這就必須要求每個人都是一個獨立的個體,這些個體最根本的特點就是自由。
這種對自由的追求才會讓人們思考什麼是自己這個問題,
才會考慮追求事物的內在本質是什麼
中國則不一樣,遇到緊急事件時希望出現德高望重的人來引導大家,
而不是去看每個人的想法是什麼,這也就束縛了中國人對於自由、對於事物本質的追求


你看,中國人誤讀科學,不單單有歷史原因,
更重要的是我們缺乏對自由的認同,沒有思考過什麼是自己,
更沒有從中領悟到確定性對於科學是多麼重要,
所以沒有掌握科學之所以為科學的精髓所在
在21世紀的今天,中國已經完全被捲入了現代化的浪潮,
採用了西方的生產和生活方式,但更重要的是,
我們應該理解這種模式背後的邏輯,學習平等、自由的理念,
和領略這種追求確定性知識的精神,再結合中國自身的特色,才
能真正走出一條中國式的發展道路。

本文源自:微信公眾號“中國健康與養老追踪調查”(吳國盛:中國人對科學的誤讀)
稿:陳成康
轉載:得到

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主旨:
1. 錯把科學和技術對等起來,看作是一回事
2. 中國人認為科學有著很強的實用主義色彩
3. 把科學誤讀為分科之學,忽略知識論傳統

在西方,科學是一種有確定性的知識,是一種探究事物內在本質的精神。
科學最本質的東西不在於智商,而在於文化。
中國人沒有領悟到西方對於科學這種確定性的追求的內涵。
 
例如,確認自己。
在古希臘,人們認為最重要的是認識自己。什麼是自己呢?
通過別人對你的定位來認識自己是不可靠的。
希臘人認為需要找到你自身不變的東西,這才是真正的你自己。
從巴門尼德開始,就堅持認為“存在者存在,不存在者不存在”,
也就是說無論世間萬物怎麼變化,
背後一定有一種不變的本質,這就是一種確定性,
科學知識的存在必須依賴於這種確定性。
而中國文化並不重視對變化背後這種確定性的追求,
比如說儒家和道家,
認為變化是絕對的,追求的是如何在變化中達到中庸,
找到最恰當的應對方法,而沒有把問題的本質弄清楚。

 
最後,中西方文化之間的這種差異是怎麼產生的呢?
中國,在農耕經濟條件下,人口流動性非常低,
人與人之間的關係是基於血緣,這時候親情就成了核心要素。
而希臘由於地理環境特殊,人們需要經常遷移,
這種人口的流動使得社會關係不能靠血緣來維繫,
那麼要怎麼形成一個有秩序的社會呢?
這就需要建立一種契約文化
,比如說聖經,
說的是上帝與人訂約,其實就是民間很早就存在的契約行為。
西方這種契約精神使得他們在面對緊急事件、需要作出決策時,
就會組織投票,這就必須要求每個人都是一個獨立的個體,
這些個體最根本的特點就是自由。
這種對自由的追求才會讓人們思考什麼是自己這個問題,
才會考慮追求事物的內在本質是什麼。
而中國則不一樣,遇到緊急事件時希望出現德高望重的人來引導大家,
而不是去看每個人的想法是什麼,這也就束縛了中國人對於自由、對於事物本質的追求。
 
中國人誤讀科學,不單單有歷史原因,更重要的是我們缺乏對自由的認同,
沒有思考過什麼是自己,更沒有從中領悟到確定性對於科學是多麼重要,
所以沒有掌握科學之所以為科學的精髓所在。

❤得到-學習-如何5分鐘內迅速提高意志力

文章出處:如何5分鐘內迅速提高意志力


想必你一定有過這樣的經歷,總有那麼一些時候,覺得做什麼都沒意思。
即使打點雞血強行進入工作狀態,效率往往也非常低,而且持續不了多久。
強調意志力重要的雞湯讀了不少,
卻很少有雞湯給咱們一把勺子,教我們該怎樣提高意志力。
久而久之弄得自己也疲勞了,再重要的工作也提不起幹勁了。

那有沒有什麼方法能提高我們的意志力呢?
答案還是有的,最近,公眾號“MBA俱樂部”就推送了一篇科學家們,
總結出來的提高意志力的乾貨。
科學家告訴我們說,要想提高意志力啊,最好的方法是讓自己處於高識解水平


什麼是高識解水平呢?這裡面的“識解”兩個字,就是認識和解釋的意思。
說一個人的識解水平比較高
可以簡單理解為這個人比較“務虛”,凡事都會往高度概括的抽象層次去想
而相反,一個識解水平比較低的人,就會比較務實,凡事會往比較實際的層面想

比如說,如果讓你從“關門”這個動作自由聯想,
高識解水平的聯想就可能會是“關門是為了保護房屋財產安全”,
而低識解水平就容易聯想到怎麼去做關門這件事情,
比如說“我得走上台階、掏出鑰匙,把門鎖好”等等。

當然,務實和務虛本身沒有優劣之分,但是具體到提高意志力這件事情上,就不一樣了。
當人們處於高識解水平的時候,意志力水平往往更高

科學家做了個實驗,他們把受試者分為兩組,
其中一組人進行比較輕鬆的活動,而另外一組人則要完成複雜的測試。
一輪下來之後,第二組人的意志力明顯被消耗了很多。
不過,當心理學家對這一組人進行了一些心理上的誘導,讓他們暫時比較務虛——
也就是處於高識解水平之後,神奇的效應出現了,
被引導到了高識解水平的這組被試,在接下來的遊戲測試中表現出了更高的耐心,
似乎之前複雜的測試對他們的意志力影響不大,而自由活動那一組被試則表現平平。
另外,處於高識解水平的人,對痛苦的忍耐力也增強了。


為什麼處於高識解水平的人會有更強的意志力呢?
這是因為,人的意志力與咱們的心理狀態息息相關。
當人們處於更加務虛的狀態時,未來的期望對我們的影響會更大。
諸如人生理想啊,生活意義呀這些比較遙遠但卻更有價值的東西,
會抵消掉我們當下需要忍耐的痛苦,所以看起來挫折也不那麼難以忍受了。
當人處於低識解水平時,我們會更專注於當下的效果​​,會更加計較及時反饋
而對於需要長期堅持才能見效的工作,則更容易消磨掉我們的耐心,比如鍛煉啊學習啊,這些沒法一天就見到效果的努力,如果處於低識解水平,人們就很容易不耐煩了


你可能會問,識解水平這麼有效,那該如何將自己調整到高識解水平
科學家給了兩種非常有效的方法。

第一種方法叫“連問表格”。
面臨問題時,我們通常有兩種自我提問的主要方式,一種是“為什麼”,另一種是“怎麼做”。
我們前面講到,高識解水平對應的是抽象思維,
那麼連問表格就是用不斷詢問“為什麼”的方式,將我們引導到高識解水平的狀態。

比如說,你想要增強體質,你就可以自我詢問“為什麼要增強體質”,
為了更健康的身體;“為什麼要身體健康”,為了活的更長久;
“為什麼要活得更長久”,為了有充足的時間改變世界。
這樣一連串追問下來,最後的答案一定會抽像到人生的終極目標。


第二個方法叫“人生價值觀排序”。
你可以羅列一些具有不同重要程度的人生價值指標,
然後通過數字對這些價值指標的重要程度進行排序。
排序好了,就需要描述這些指標為什麼重要,是什麼經歷讓你對這些指標感覺良好。
比如你覺得幽默感很重要,你就要回想是什麼經歷讓你覺得幽默感重要,
是某次比較成功的演講?
還是某一條轉發量很大的微博?
這樣子的經歷給你帶來了怎樣良好的感覺?
對於你的人生價值有怎樣的提升?
通過這樣的自我干預,你就會對整個人生價值有更加清晰的認識,
從而使自己處於更加高識解的水平,而不再老是得過且過,提不起意志力。

你看,其實這兩種方法說白了,
就是讓我們的眼光從實際短淺的事務中釋放出來,獲得對人生目標更抽象的認識。
日常生活中,你不妨嘗試一下這種方法,
有意識地調整心態,讓自己成為一個高意志力水平的人。


本文源自:微信公眾號“MBA俱樂部”(如何在5分鐘內迅速提高意志力?)
稿:蔡曉雨 李程遠
轉載:得到

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主旨:
要想提高意志力啊,最好的方法是讓自己處於高識解水平。
識解水平比較高,
可以簡單理解為這個人比較“務虛”,凡事都會往高度概括的抽象層次去想。
而相反,一個識解水平比較低的人,就會比較務實,凡事會往比較實際的層面想。
如果讓你從“關門”這個動作自由聯想,
高識解水平的聯想就可能會是“關門是為了保護房屋財產安全”,
而低識解水平就容易聯想到怎麼去做關門這件事情,
比如說“我得走上台階、掏出鑰匙,把門鎖好”等等。
務實和務虛本身沒有優劣之分,
但是具體到提高意志力這件事情上,就不一樣了。
當人們處於高識解水平的時候,意志力水平往往更高。
為什麼處於高識解水平的人會有更強的意志力呢?
當人們處於更加務虛的狀態時,未來的期望對我們的影響會更大。
當人處於低識解水平時,我們會更專注於當下的效果​​,
會更加計較及時反饋。未來的期望對我們的影響會更大。人們就很容易不耐煩了。

那該如何將自己調整到高識解水平呢?
1. 連問表格
 一種是“為什麼”,另一種是“怎麼做”。
 比如說,你想要增強體質,你就可以自我詢問“為什麼要增強體質”,
 為了更健康的身體;“為什麼要身體健康”,為了活的更長久;
 “為什麼要活得更長久”,為了有充足的時間改變世界。
 這樣一連串追問下來,最後的答案一定會抽像到人生的終極目標。
2. 人生價值觀排序
 你可以羅列一些具有不同重要程度的人生價值指標,
 然後通過數字對這些價值指標的重要程度進行排序。
 排序好了,就需要描述這些指標為什麼重要,是什麼經歷讓你對這些指標感覺良好。

按日期排列的目次

2016年7月19日 星期二

❤得到-醫健-錐子臉為什麼這麼火?

文章出處:錐子臉為什麼這麼火?


現如今啊,這V字臉早就成了網絡招牌、明星標配還有整容手術的香餑餑。
這V字臉怎麼就能獨占鰲頭,一下子成了當代審美文化的標準了呢?
連時尚產業和大眾消費都來爭著搶著分一杯羹,慢慢地就形成了一條利潤頗豐的產業鏈。
有人甚至吆喝說:“打造一張標準網紅V字臉,六萬七萬準拿下!“,
難怪讓越來越多年輕愛美的女性衝鋒陷陣。
最近,微信公眾號“大象公會”的一篇文章就給我們剖析了一下V字臉流行背後的推動力,
讓我們聽聽到底是什麼打造出了滿街的V字臉。


首先,近幾年來日漸風生水起的整形機構,那絕對是錐子臉第一原產地和加工廠。
很多人以為,V字臉是通過消磨下頜腮骨產生的,其實不是。
由於削頜骨手術難度大,恢復期較長而且價格不菲,
所以大多數的v字臉都是靠瘦臉針完成的,也就是肉毒素注射的結果

所謂肉毒素的作用,
就是阻礙肌肉的神經傳導,讓咬合肌盡可能地不用力
時間久了,肌肉很快會因缺乏運動而軟化、變小,
和運動員一旦停止訓練肌肉迅速萎縮消失是一樣的道理

利用肉毒素瘦臉,最早是在整容大國韓國興起的
肉毒素不僅能夠用來瘦臉、除皺,有時還可以用來瘦小腿、瘦肩、除腋臭、除手汗等等。
雖然聽起來有點神奇,但肉毒素可不是人人都適合打的。
專家說了,在我國,
只有少數咬合肌特別肥厚的女性才適合肉毒素瘦臉多數人都不太適合使用
打了瘦臉針之後,就相當於你的咬合肌癱瘓掉了,失去正常的咀嚼能力;
打多了還會面臨後槽牙鈣化的問題萬一這一針沒打好,還可能導致徹底的面癱
這些年整容手術吃官司的新聞層出不窮,很多都是因為肉毒素注射不當而引起的。

更普遍的問題是,不論什麼年齡,
打過瘦臉針之後面部輪廓都會有明顯的下垂和鬆弛,打得越多越明顯。
很多年輕的女性,在瘦臉之後,
仍然可以從45 度角逆光的方向看到她面部輪廓的鬆弛和下垂,顯得比同齡人略微衰老。
要想克服這個問題,補救的措施可能又是一筆龐大的開銷:
比如,當下流行的“埋線”方法,就是說,
通過將幾根細如髮絲的提拉線植入皮膚表層就能起到提拉緊緻的效果
但由於這些蛋白線1-2年之後就會被逐漸吸收降解,所以一般人會在完全降解前定期重做
雖然蛋白線的成本不算太高,但是需要精湛的技術才能完成,
而我國能做這項手術的醫生並不多,
這樣下來一次全臉埋線手術通常可能要花費幾萬到幾十萬元(人民幣)


等整成了V字臉你又會覺得,光有一張臉,別的五官跟不上,不精緻不協調,咋看咋變扭。
很多人為了接近“完美”,鼻子眼睛嘴巴恨不得連髮際線都全盤改造一遍。
比如,V字臉往往都得配個尖下巴。
尖下巴通常要注射玻尿酸正規的玻尿酸三四個月就會代謝掉
所以你能想像,要想維護一張V字臉,得付出多麼大的成本了吧。
跟很多人買車時候的心聲一樣,買的起,養不起啊。


這還不算最糟糕的。
真正危險的其實是你有可能因為整容而喪失對審美判斷的能力,或者染上整容的癮
整容這事兒,還真的有癮。一旦上癮,大多數的整容者都不會滿足於保持現狀、簡單修補,
因為他們嚐到了姣好的面容帶來的甜頭,體會了更大的愉悅感,
那麼也就更傾向於把這種感覺不惜一切代價地維持下去,
漸漸也就走上了強度更高、力度更大的整形手術。

除了商業整形,我們自身審美觀的改變也是一個重要因素。
在這個自拍風盛行的時代,仰頭45度角斜拍,早就成了80、90後們自立門戶的參照系。
有趣的是,從一開始,這個參照係就流行自上而下的拍攝角度。
漸漸形成V字臉的審美後,無論在現實裡看起來有多誇張,被
P圖軟件一過濾也就顯得再正常不過了。
難怪有人說:日本女性靠化妝,韓國女性靠整容,咱中國女性靠p圖。


不過,您要以為全世界都流行錐子臉,那可就錯了。
雖然韓國整形常常被我們拿來嘲笑說人家“千人一面”,
韓國崇尚的美相對圓融柔美,面部飽滿,比起錐子臉,他們更喜歡東方傳統的鵝蛋臉
而在我國過去,最理想女性的臉型也是鵝蛋臉,而不是錐子臉,
雖說當時真正符合鵝蛋臉的明星還是少數,但人們的審美不像現在這麼苛刻和單一,
甚至鄧麗君這種典型的寬圓臉,照樣能受歡迎,
可要是放在今天,鄧麗君這樣的臉即使去韓國削上三次,恐怕也達不到上鏡的標準。


您還別以為,只有女性才會追求V字臉。
如今啊,我們對於男性的審美標準也在慢慢發生轉移。
隨著最近幾年日韓文化的輸出,“花美男”形象越來越流行,
讓傳統的高大壯碩的男性形象漸漸瓦解,轉變成了“細嫩單薄”的“正太”風格。
今天的日本娛樂圈,整體上都是清秀的小巴掌臉,
有寬下巴的只剩下北野武這種爺爺輩的老演員了。

這種(對男性)審美觀念的轉變,有很大一部分原因,
是因為在物質匱乏時期,高大強壯的男性形象能給人十足的安全感和保障
而在物質充裕的年代,少些攻擊性和侵略性的男性才會讓女性覺得更有安全感
這麼一來,似乎社會風潮的變化,也在決定著我們臉的寬度。

最後,研究還發現:容貌和人口流動、地域階級也有著絲絲縷縷的聯繫。
比如,收入較高、受教育水平較高的女性,
往往會在整形上投入更多時間和金錢,但他們很少會選擇徹底地改頭換面,
而更多集中在除皺、保養皮膚這類日常修復上。
她們的整形動機,往往是為了取悅身邊親密的人,而不是陌生人,
因此會把錢花在別人看不見的地方。
她們對五官整形普遍謹慎、保守,有時甚至因為怕被熟人看出做過整形手術而放棄計劃。

相反,那些流動性較強、年紀較輕、收入較低的女性反而更捨得在整形上投入。
她們整形的目的就是為了改頭換面,跟過去告別和原生家庭的階層告別,
甚至連名字都換掉。她們渴求的是通過改變容貌而徹底翻身,進入一個全新的階級。

如今,越來越多的年輕姑娘對V字臉趨之若鶩。很多人依舊覺得整形是一錘子的買賣,
實際上,V字臉帶來的可能不是美,而是一個深深的陷阱。
無論是為了彌補廉價整形造成的後遺症,還是整形成癮戒不掉,
都有可能讓她們頻頻再次回頭,搭上所有的積蓄,
在冰冷的手術刀下漸漸忘記自己真實的模樣。

原本見仁見智的審美標準,如今卻出了錐子臉這樣一個爆款。
但爆款的東西總會失去熱度,努力活出健康、真實的自己才是最長遠也最安心的選擇。


本文源自:公眾號“大象公會”(王思聰的V字臉女友十年後會變成什麼樣)
稿:胡雨薇
轉載:得到

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主旨:
很多人以為,V字臉是通過消磨下頜腮骨產生的,其實不是。
由於削頜骨手術難度大,恢復期較長而且價格不菲,
所以大多數的v字臉都是靠瘦臉針完成的,也就是肉毒素注射的結果。
所謂肉毒素的作用,就是阻礙肌肉的神經傳導,讓咬合肌盡可能地不用力。
時間久了,肌肉很快會因缺乏運動而軟化、變小,
和運動員一旦停止訓練肌肉迅速萎縮消失是一樣的道理。
利用肉毒素瘦臉,最早是在整容大國韓國興起的。
只有少數咬合肌特別肥厚的女性才適合肉毒素瘦臉,多數人都不太適合使用。
打了瘦臉針之後,就相當於你的咬合肌癱瘓掉了,失去正常的咀嚼能力;
打多了還會面臨後槽牙鈣化的問題。萬一這一針沒打好,還可能導致徹底的面癱。

等整成了V字臉你又會覺得,光有一張臉,別的五官跟不上,不精緻不協調。
V字臉往往都得配個尖下巴。而尖下巴通常要注射玻尿酸。
正規的玻尿酸三四個月就會代謝掉,
所以你能想像,要想維護一張V字臉,得付出多麼大的成本了吧。
這還不算最糟糕的。真正的危險,
其實是你有可能因為整容而喪失對審美判斷的能力,或者染上整容的癮。

不過,您要以為全世界都流行錐子臉,那可就錯了。
韓國崇尚的美相對圓融柔美,面部飽滿,比起錐子臉,他們更喜歡東方傳統的鵝蛋臉。
而且別以為,只有女性才會追求V字臉。
如今啊,我們對於男性的審美標準也在慢慢發生轉移。
這種(對男性)審美觀念的轉變,有很大一部分原因,
是因為在物質匱乏時期,高大強壯的男性形象能給人十足的安全感和保障,
而在物質充裕的年代,少些攻擊性和侵略性的男性才會讓女性覺得更有安全感。

❤得到-企管-如何通過說話體現你的領導力

文章出處:如何通過說話體現你的領導力


最近看到微信公眾號“管理智慧”上有一篇文章,叫做:如何通過說話體現你的領導力。
你可能會想:“這有啥好說的,不就是教人咋說話顯得裝唄?我最討厭這種人了。”
其實,人家這篇文章說的是,工作語言跟咱日常說話,還是有很大差別的。
工作語言直接影響團隊的溝通效率,必須得注意。
如果是團隊負責人、領導或者創業者,那影響就更大。
所以,作者就在這篇文章裡說,要提高工作語言和交流質量的話,得注意下面幾點。


第一,知道你想要什麼,一定要圍繞組織目標來說話
這一點是說,
在講話的時候,心裡頭一定要注意搞清楚,你是在表達工作觀點還是個人想法
有些人就不注意這點,囉嗦了半天,
說的都是一些個人的感受啊、心得啊,跟組織目標沒多大關係。
這讓別人聽起來就太沒意思了,純粹是浪費時間。
所以在工作場合,不論是正式的還是非正式的發言,腦子裡都要裝著這根弦。
說話前先在腦子裡問一下自己,自己想要的是什麼。
如果你是想進行組織分享,感覺自己說的觀點對團隊有好處,那你就可以好好表達一下。
如果還沒想清楚自己想要什麼,或者更糟的是,
想表達的是自己個人的目的,那你就得注意,最好先保持安靜,
等想清楚你個人的想法跟組織目標之間的關係再說。


第二,使用“但是”要小心
咱都知道“但是”是一個否定詞,表達轉折性、反駁性的意思
。所以在用的時候要注意,別不小心打擊了別人,除非你要表達的確實就是反駁和否定。
不然,如果你本來想表達的是一種正面的意見,
要是用了“但是”的話,就讓人覺得有點言不由衷了。
所以,說話時要注意,即便真的要表達否定的意見,不妨也換一個說法。
比如,“您說的很有道理,我這裡也有一個蠻好的主意,不妨我們再議一議,如何?
這樣雖然也表達了不同意見,但是避免了直接的否定,
就保護了對方的自尊心,容易被接受


第三,少用最高級。有些人喜歡用一些大詞,
像什麼偉大啊,卓越啊,史無前例啊,里程碑啊,難以置信啊等等,
以為這樣顯得有激情,有感染力,其實不是。
過分使用這樣的詞,可能會模糊了你要表達的真實意圖。

你想,如果一個領導老把一些普通的事情拔高,
老把普通說成偉大,那就沒什麼平凡和偉大、重要和不重要之分了。
所以應該注意避免這種套話,盡量說得簡單、清晰、準確
比如說銷售吧,別老說巨大勝利、一場大捷,可以多說點具體的數字。
團隊的評價也別動不動說幹得很棒,可以用“做的不錯”


第四,說話不要老模棱兩可、猶猶豫豫。
有時候遇到的問題比較重要,或者比較困難,
我們往往就容易說得不那麼堅決,而是用一些模凌兩可的話。
這可以理解,畢竟這時候我們需要想清楚了再做明確的決定。

但是,注意,不要用這種話來表達反悔的情緒,
比如“這個事我本來不該這麼定”或者“這個情形有點難”。
這種話很影響士氣,你應該更具體、更準確、更堅決一些

最後說一下,我們常說語言是思維的表達,雖然不能說不善言辭一定就代表思維不行,
但是有職場經驗的人都知道,說話能力在職場上絕對是非常重要的。
所以上面說的那幾點,咱們日常表達的時候,還是應該注意。最後再幫大家總結一下:

1.職場講話一定要圍繞組織目標,而不是隨便說一些情緒化的個人感想。

2.注意少使用“但是”這種否定表達,同樣的意思換個說法,別人更容易接受。

3.不要為了所謂的激情、感染力,一味地使用大詞,
 而應該注意表述盡量客觀、真實、具體。

4.注意避免模棱兩可,猶猶豫豫的表達。


本文源自:微信公眾號“管理智慧”(?如何通過說話體現你的領導力)
稿:徐棄疾
轉載:得到

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主旨:
1. 知道你想要什麼,一定要圍繞組織目標來說話
 講話時,心裡頭一定要注意搞清楚,你是在表達「工作觀點」還是「個人想法」
2. 使用“但是”要小心
 “您說的很有道理,我這裡也有一個蠻好的主意,不妨我們再議一議,如何?”
 這樣雖然也表達了不同意見,但是避免了直接的否定,

 就保護了對方的自尊心,容易被接受。
3. 少用最高級
 老把普通說成偉大,那就沒什麼平凡和偉大、重要和不重要之分了。
 所以應該注意避免這種套話,盡量說得"簡單、清晰、準確"。
4. 說話不要老模棱兩可、猶猶豫豫
 比如“這個事我本來不該這麼定”或者“這個情形有點難”。
 這種話很影響士氣,你應該更具體、更準確、更堅決一些。

❤得到-醫健-菠菜燉豆腐,能吃不能吃?

文章出處:菠菜燉豆腐,能吃不能吃?


菠菜燉豆腐的吃法早已深入人心了,
但現在有一些養生的觀點認為,這道乾隆發明的菜不能吃了。
大概的理由是會誘發腎結石,這其中到底有沒有道理呢?
最近公眾號“物種日曆”就針對這個問題進行了闡述,菠菜燉豆腐,到底能吃不能吃?
咱們一起來聽聽。

首先我們從菠菜說起。
聽起來,“菠菜”有一種濃濃的鄉土味,但它們其實並不是中原產物,
我們的歷史在唐朝以前都是沒有菠菜出現的。它的老家在波斯,也就是今天的伊朗一帶。
目前普遍認為啊,菠菜是先傳入印度,再經過尼泊爾來到中國的。
菠菜這個叫法,最早是出現在明代李時珍的《本草綱目》中
每到秋天,草木枯黃,但菠菜仍然肥厚翠綠,極大地豐富了我們的餐桌。
到了今天,世界上絕大部分菠菜都是中國種出來的;中國菠菜的產量,
等於世界排名第二到第九名的美國、日本、土耳其等國總產量之和的九倍。
可見咱們對菠菜的喜愛。

其次,我們看看菠菜都有哪些營養成分。
和很多其他的綠色蔬菜一樣,菠菜中含有大量的鐵元素和胡蘿蔔素。
菠菜中鐵元素的含量是大白菜的6倍,β-胡籮蔔素的含量超過絕大部分綠色蔬菜。
與此同時,菠菜中還含有豐富的維生素C和維生素E,以及大量的膳食纖維。
並且菠菜的熱量很低,每100克菠菜只有23卡的熱量。
所以,菠菜受到眾多減肥達人的青睞,也是順理成章的事了。

這麼理想的蔬菜食材,怎麼就變成危險食物了呢?原因在於,菠菜中還含有大量草酸

那草酸是什麼呢?是植物自身合成的一種有機酸,
酸性雖然不如硫酸和鹽酸,但也遠超過醋酸了​​。
不過,草酸對人類的危害之處還不在於其酸性,而在於它們結合鈣元素的能力
當我們攝入大量草酸的時候,這些草酸會結合食物中的鈣,
形成一種很難溶解的草酸鈣沉澱,影響我們對鈣元素的吸收,引發慢性缺鈣

那如果草酸沒有與鈣結合呢?那恐怕情況就會更嚴重了。
多餘的草酸可以通過消化道進入血液,與血液中的鈣結合。
嚴重的時候甚至會引起功能性低血鈣痙攣,引起草酸急性中毒。
更麻煩的是,這些草酸鈣會慢慢聚集到膀胱和腎臟,最終引發腎結石和膀胱結石

正是這些特性,讓菠​​菜這些年來變成了一種看上去很“危險”的食物
回到菠菜燉豆腐這道菜上,普遍的說法是,
〝菠菜燉豆腐毒性會翻倍,因為豆腐裡面含有豐富的鈣元素,
 它們可以與菠菜中的草酸結合,產生草酸鈣,繼而引發結石〞 。
吃了好幾百年的菠菜,怎麼一夜之間就變成了敵人呢?


其實,這種說法很不科學,就像咱們之前說的,結石的主要原因是由血液中的草酸引起的。如果草酸已經和豆腐中的鈣結合,那麼就會以草酸鈣的沉澱形式順利排出體外,
不會進入血液,自然就不會引發結石了,最多是影響了我們對於豆腐中鈣的吸收罷了

最後需要說明的是,我們不必太過擔心草酸的問題,
因為在很多植物中都有大量草酸存在,那麼植物為什麼會積累草酸呢?
第一,草酸可以幫助植物保持體內的酸鹼性環境,
   這對於植物正常的生理活動是非常重要的。
第二,草酸鈣可以作為植物保護自己的武器,
   例如誤食海芋會引發消化道水腫,就是因為其中含有大量的草酸鈣針晶。
第三,它們還能幫助植物免受有毒離子的侵害。

所以,“菠菜燉豆腐”這道菜咱們是可以放心大膽的吃的,基本不會影響身體健康
很多植物都含有草酸,但只要不過多食用,結石也是不會找上我們的,大家完全無需擔心


本文源自:微信公眾號“物種日曆”(菠菜燉豆腐,能吃不能吃)
稿:陳成康
轉載:得到

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摘要:
歷史在唐朝以前都是沒有菠菜出現的。
它的老家在波斯,也就是今天的伊朗一帶。
目前普遍認為,菠菜是先傳入印度,再經過尼泊爾來到中國的。
菠菜這個叫法,最早是出現在明代李時珍的《本草綱目》中。
菠菜中鐵元素的含量是大白菜的6倍,β-胡籮蔔素的含量超過絕大部分綠色蔬菜。
與此同時,菠菜中還含有豐富的維生素C和維生素E,以及大量的膳食纖維。
並且菠菜的熱量很低,每100克菠菜只有23卡的熱量。
所以,菠菜受到眾多減肥達人的青睞,也是順理成章的事了。
這麼理想的蔬菜食材,怎麼就變成危險食物了呢?原因在於,菠菜中還含有大量草酸。
草酸對人類的危害之處不在於其酸性,而在於它們結合鈣元素的能力。
1. 形成一種很難溶解的草酸鈣沉澱,影響我們對鈣元素的吸收,引發慢性缺鈣。
2. 那如果草酸沒有與鈣結合呢?
 那恐怕情況就會更嚴重了。多餘的草酸可以通過消化道進入血液,與血液中的鈣結合。
 嚴重的時候甚至會引起功能性低血鈣痙攣,引起草酸急性中毒。
 更麻煩的是,這些草酸鈣會慢慢聚集到膀胱和腎臟,最終引發腎結石和膀胱結石。
草酸若已經和豆腐中的鈣結合,那麼就會以草酸鈣的沉澱形式順利排出體外,
不會進入血液,自然就不會引發結石了,最多是影響了我們對於豆腐中鈣的吸收罷了。
所以,“菠菜燉豆腐”這道菜咱們是可以放心大膽的吃的,基本不會影響身體健康;
很多植物都含有草酸,但只要不過多食用,結石也是不會找上我們的,大家完全無需擔心。

❤得到-心理-越內疚,越戒不掉壞習慣

文章出處:越內疚,越戒不掉壞習慣


咱們生活中有不少人特別愛下決心,逢年過節總想下個決心改掉壞習慣。
什麼少喝酒啊、多吃水果啊、不再沉迷於遊戲啊,
但是到頭來總發現壞習慣還是根深蒂固,一年到頭什麼也沒有完成。
為什麼我們總是屢戰屢敗呢?最近,公眾號“壹心理”就刊登了一篇文章。
心理學家發現,
我們對飲食或生活方式的一些內疚感不能幫我們過上更加健康的生活
相反,這些想法反而會讓我們更沉迷於這些惡習

你可能會說,這不可能吧?如果對壞習慣連內疚感都沒了,
那你不就沒羞沒躁地沉溺其中了嗎?別急,讓我們看看心理學家是怎麼解釋的。


首先,有一種觀點認為,惡習給我們帶來的快感在心理層面非常的根深蒂固,
以至於當我們懺悔時,內疚感反而激發了大腦的慾望。
(內疚時)當我們譴責惡習時,同時也提醒自己,
這些惡習給我們帶來的快感,就使得它們看起來更加誘人了。

心理學家讓志願者們做過一個實驗,
他們讓
一部份志願者先解讀一些含有諸如“內疚”或者“懊悔”這些詞語的句子,
而另一部分志願者只解讀一些中性的句子
做完實驗後,心理學家再讓這些志願者們組詞。

結果發現,解讀包含有內疚感句子的志願者,在進行組詞測試時,
更容易組出與慾望相關的詞,像“快樂”、“刺激”之類的
解讀中性詞語的志願者
則較少組出與慾望有關的詞,而更多給出“快艇”或者“刺猬”這些中性詞語

很明顯,解讀有關內疚感的句子,反而會讓他們聯想到更多關於慾望的東西
心理學家們還發現,這些潛意識能夠轉化成真正的感官體驗,
比如有負罪感的人,更容易在辦公室吃甜食,
而且越提醒吃甜食的壞處從而激起他們的負罪感,反而越增加他們對甜食的享受。


其次,
負罪感除了激發人的慾望這樣一種彈簧效應,還會引發一種“破罐子破摔”的心理效應
簡而言之,就是當人們戒除壞習慣失敗時,很容易就自暴自棄,增加對壞習慣的沉溺。
這就是為什麼許多節食愛好者一旦某天多吃了一個餡餅,
那麼就往往會繼續大吃大喝直到嚴重破戒。
他們心想,反正今天已經多吃了一塊了,那就乾脆把剩下的都吃了算了。
而相反,研究發現,那些能夠很自然地享受美食,
沒有心理壓力和負擔的人,往往也更不容易發福。

這種效應在生活中也有很多例子。
比如有研究發現,“禁止吸煙”的標誌反而會增加人們的煙癮;
另外,美國人相比法國人更容易產生負罪感,而美國人的肥胖率也比法國人高很多。
心理學家指出,如果希望人們養成好習慣,
那麼應該正面強調健康生活的好處,而不是過度地向公眾解讀惡習的危害。


第三,當想到惡習的長期影響時,
有負罪感的人往往會過分焦慮,而焦慮也是消耗心理能量的。
於是焦慮就會與意志力爭奪心理能量,越焦慮,意志力越差。
所以越是有負罪感的人,能消耗的意志力也越少。
偶爾的放縱反而能保持更大目標的意志力使我們在接下來的情境中抵制更多的誘惑


最後,沉溺於內疚還會讓人們逃脫本應負的責任(我都已經對不起來,不然你要怎樣)
內疚給人們提供了開脫的藉口,因為內疚本身會讓人們在心理上感覺受到了懲罰,
從而讓人們認為自己不需要再負更多的實際責任。

還有研究發現,內疚還會導致拖延,
當內疚感使人想起過去工作的不愉快感覺時,
人們就會變得猶豫不決,害怕繼續犯錯誤,
此時,內心會有一個放縱的小人出現,告訴你,那就乾脆別做了,不做就不會犯錯誤了。
於是在內疚感和放縱慾產生衝突時,大好的工作時間就這麼被浪費掉了。


所以你看,內疚感並不會如我們想像的那樣,讓人們“知恥而後勇”,
與日常生活中的壞習慣做鬥爭。
相反,沉溺於內疚還會給生活造成更多的麻煩,還讓壞習慣更加根深蒂固。
想要改變壞習慣,我們需要的既不是內疚,也不是焦慮,
而是正視這些壞習慣,坦然地面對這些惡習給我們帶來的快感和危害,
才能在未來一步一步戰勝壞習慣,成為生活的主人


本文源自:“壹心理”App(為什麼內疚會增加快感?);
     國際在線(沉溺於內疚感的人,只是想逃脫責任)
稿:李程遠 澳大利亞麥考瑞大學學者
轉載:得到

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主旨:
內疚(負罪感)有四個壞處。
(1)刺激情感:使人更感情用事,激情、激動
(2)放縱:產生「管他的」效應,反正無法挽回,便放縱
(3)逆反心理:越禁止什麼,越想要什麼
(4)逃脫責任:我都已經道歉了,還要怎樣

建議「使用正面詞彙」,例如將導正惡習換成養成健康好習慣。
其次,不要太苛刻,偶爾的放縱,能保持更大目標的意志力。

2016年7月18日 星期一

得到-心理-怎樣通過潛意識認識自己

文章出處:怎樣通過潛意識認識自己

“潛意識”這個詞,這會兒已經成為咱們生活的流行詞了。
但是,咱們愛說,不代表咱們真的了解它。
比如說,你知道不知道潛意識有時候經常會無意中洩漏咱們內心的秘密呢?
最近,心理諮詢師鄭秋強老師就用他親身經歷的例子,
解釋了潛意識是怎樣吐露出咱們內心深處的想法,以及心理學家們是怎樣利用它們的。


首先,你要知道,“潛意識”並不是完全沒有意識時才會表達,
除了咱們睡著做夢的時候,平時走神或者說話產生口誤時,潛意識都有可能突然蹦出來
如果你能主動察覺捕獲這樣一些潛意識的表達,
有時候就會了解一些自己以前從沒察覺的內心秘密。

比如說,在某個心理諮詢師的工作交流會議上,台上的一個諮詢師就無意中有個口誤,
他不小心說了句“當年我嫁給我老婆的時候……”要換成咱們平常人,
估計一片嘩然之後也就笑一笑調侃一下,當作一個口誤就這麼過去了。
但是心理諮詢師不同啊,他們很清楚“口誤”某種程度上代表了自己內心深處的想法。
所以在交流中,這位心理諮詢師就發現,自己之所以會說出“嫁給老婆”這樣的口誤,
是由於他早年的貧困經歷讓他曾有很長一段時間寄居在自己岳父家裡,
從而讓他在心裡有一種依附於老婆的感受。
儘管許多年過去了,他們的經濟情況也已經大大改善,
這樣一個口誤還是深刻地透露出了他當時內心的複雜情感。

除了口誤,平時打字時產生的筆誤也一定程度上能反映我們的內心
比如鄭秋強老師的父親曾經身體不舒服卻不去就醫,
他和姐姐聊QQ時想說:“爸爸就是太固執了。”
結果等到要發送時,才發現他打下的是“爸爸就是太過分了” 。 
“固執”和“過分”儘管只是一詞之差,包含的情緒卻大不一樣。
後來鄭秋強老師就解釋說,實際上,“過分”這個筆誤的確反映了自己內心對父親的埋怨。
而在日常生活中,作為兒子是不應對父親有所指責和憤怒的,
這一筆誤恰恰反映出了他內心壓抑著的情感。


聽完這兩個故事,你一定想說,潛意識這麼有趣,
心理學家們肯定經常利用它們來給人們做心理治療吧?
沒錯,實際上早在上個世紀​​,大心理學家榮格就曾利用潛意識的這一特性,
發展出來了一套詞語測試,後來還成為了測謊儀開發的基礎。

榮格發現,當隨機給人們一組詞語,
讓他自由聯想相對應的詞語時,
如果這個詞語與內心的某些不愉快經歷相關,那人們的反應往往會有所延遲。
然後再比較那些延遲反饋出來的詞語所代表的意向,
往往就能夠發掘出人們內心某些重要的感受

比如說,在某個心理治療時,諮詢師隨機給了來訪者一些詞語,當提到“自負”和“愚蠢”時。
這位來訪者的反應都有所延遲,並且他自由聯想到的詞分別是“白富美”和“女孩”。
於是通過深入發掘,
諮詢師發現原來這位來訪者,年輕時有一段對某個富家女孩愛慕的經歷,
但同時又被白富美優雅的氣質,反襯出自己當時的“矮矬窮”,這使得他一度對女孩愛恨交加。
儘管許多年過去了,這樣一份壓抑的情感依然還保留在心底。


現在,你肯定理解為什麼心理醫生會特別關注來訪者的夢境了吧?
正是因為人們的夢往往是潛意識的表達,而分析潛意識,則更能了解人們內心的秘密,
從而達到心理上治癒的效果。儘管咱們日常生活中沒有必要對大大小小的夢都特別在意,
但如果經常做同一類型的夢,
尤其是噩夢,如果加以分析,往往能夠發現潛藏在人們內心的情結。

比如有一位來訪者經常重複被看不見臉的人​​追逐的夢境,
這樣一種被追趕的感覺原來是與他現實生活中父母的控制與緊逼是密切相關的。
他想掙脫,卻總被控制得更緊,想反抗卻又感到愧疚,
於是到了夢裡,他的父母就變成了看不見臉的人​​在追趕他了。
而當他了解了這樣一個秘密之後,
通過與諮詢師溝通和自我思考,心理上也在慢慢地釋然,
而夢境也逐漸改變,最後沒有再發生過了。


你看,潛意識的確是咱們內心秘密的忠實表達,
如果我們能在平時有所察覺,特別關注自己內心的這種潛意識,那肯定是有積極意義的。
如果內心有糾葛,我們不妨積極地去發現、探索並改變,最終噩夢也有可能變成美夢呢


本文源自:微信公眾號“PSY小強”(潛意識是如何洩露我們的秘密的)(所有的夢都是好夢)
稿:李程遠 澳大利亞麥考瑞大學學者

轉載:得到

❤得到-理財-提高“財商”,要避開這些誤區

文章出處:提高“財商”,要避開這些誤區


今天,人們越來越看重理財,可以說,理財是一個人應有的重要能力。
但在生活中,我們有時候會不自覺地陷入一些理財誤區。
最近,國際金融理財師孫明展在自己的公眾號寫了一篇文章,
總結了一些理財的誤區,咱們一起來聽聽看。


第一個誤區,就是認為理財是有錢人的事情
實際上,理財和你現在有沒有錢真沒什麼關係。
理財的作用,其實是幫你在最需要錢的時候有錢用,
讓你在賺錢的同時,對自己的未來目標有一個規劃
如果你說沒錢就不理財,就好比說一個人健康的時候,就不用考慮健康問題一樣


第二個誤區,很多人覺得買理財產品就是理財
其實買產品和理財習慣之間還差的很遠。
比如,很多理財產品,無非就是讓你把閒錢從銀行拿出來,
對自己的現金資產做一個稍微合理的配置。
當然,買理財產品,能讓人對理財產生興趣,這是個很好的開始。
但我們不能把買產品當做理財。
還是前面說的,因為這和我們的人生目標沒關係。
理財最終要以人生目標為導向,而不是以產品為導向。


第三個誤區,是很多人覺得年輕的時候不需要保障這是個很大的誤區
因為客觀上我們永遠都有保障的需求。
因為理財是要以收入為前提的,而某些風險因素,會對我們的收入有影響,
這就是為什麼人人都需要保障的原因。舉個例子,
一對夫婦有了孩子,如果收入沒有了,孩子的成長和教育就都成了問題,
所以孩子的成長教育就是他們客觀的保障需求。
很多西方的家庭,
都會把保險作為自己家庭保障的核心配置,其實這是一種社會進化的表現。
所以,每個人都應該想想,自己有沒有客觀的保障需求
如果有,就應該投保,而不是說年輕就不用保障。


第四個誤區,把保險看作是理財的全部
保險不是說買得越早越好,而是需要的時候才買,如果沒負擔,不需要買狹義的壽險。
比如,小孩子就不用買壽險。因為他沒收入,對家庭財務沒有責任,不會影響到財務目標。
所以“越早買保險越便宜”顯然不對。

此外,也不是說某個人生病可能性大,就有保險需求。
很多保險代理人說,
保險不能需要的時候才買,因為有需要你就買不到了,這是一個最大的誤區
比如說,比爾-蓋茨,就算他生病了,需要很多錢治療,
他買不買保險也無所謂,因為他的病不會造成家庭財務緊張。
所以,人不是因為可能生病而需要保險,
而是因為我的病會對家庭財務造成負擔,這時候我才需要買保險
當然,也有可能是保險進入中國的時間比較短,
很多老年人就算沒生病,也買不到合適的保險,這是行業發展的必經階段,我們要承認。
但不能因為這個,我們就說“有需要在買保險的時候就買不到了”,這兩者是兩回事。

還有一個極端,就是很多人把保險直接等同於理財
如果一個家庭只買保險,不考慮其他理財手段,他的保障是不夠的
我們人生的保障缺口,其實是我們的保障需求,和我們積累的金融資產之間的差額。

剛進入社會的時候,我們的金融資產積累不多,保障需求比較高,
比如,買房子欠了銀行的錢,生孩子需要教育資金,銀行存款不多,也沒什麼基金股票。
這時候中間的巨大差額,就需要保險來補上。
但如果只買保險,而不去關注其他理財方式,
我們的金融資產增長就會很慢,這個差額就會越來越大。
所以買保險的時候,哪怕一個月用1000塊錢來進行相應的資產配置,也是要做的。


第五個誤區,是順序上的誤區。
一般人理財都是先買房買車,然後才是孩子教育和養老。其實這種觀念本質上是錯的
理財和投資的區別,就在於理財是一個長期的過程
所以,從重要和緊急兩個維度來說,
在理財上,我們要優先安排那些重要但不緊急的事情,比如養老。
因為你退休了就不創造價值了,只消耗資源
隨著人的壽命越來越長,退休消耗的資源,
在人生所創造的財富中的比重是越來越高的,
所以養老的比重本身就高於教育和當下的買房買車


總結一下,
理財不是有錢才能做的事情,
你要在明確人生目標的前提下,不斷地優化個人的資產配置。
理財是一個漫長的過程,所以在安排次序的時候,要把眼光放得更遠一些。
優先安排那些重要但不緊急的事情,比如養老。
而且我們要重視保障的作用,
因為每個人都有客觀的保障需求,意外或者風險隨時都可能發生


本文源自:公眾號“孫明展-真理財”(避開這6個理財誤區,提高你的理財能力)
稿:亞平寧
轉載:得到


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主旨:
理財不是有錢才能做的事情,
你要在明確人生目標的前提下,不斷地優化個人的資產配置。
理財是一個漫長的過程,所以在安排次序的時候,要把眼光放得更遠一些。
優先安排那些重要但不緊急的事情,比如養老。
而且我們要重視保障的作用,
因為每個人都有客觀的保障需求,意外或者風險隨時都可能發生。

2016年7月17日 星期日

❤得到-表達-皮克斯教你講故事的秘訣

文章出處:皮克斯教你講故事的秘訣
類似文章:得到-表達-掌握5​​條線索,講出一個好故事


美國的皮克斯是一家非常成功的電腦動畫製作公司,一手開創了動畫電影的3D時代。
它製作的作品,比如《玩具總動員》,《汽車總動員》,《頭腦特工隊》,
每一部都是顛覆傳統,銳意求新。那麼皮克斯成功的秘訣是什麼呢?
公司老總給出的答案是,故事,故事,故事,重要的事說三遍。
怎麼能構思出一個好故事呢?最近皮克斯公司的著名編劇勒沃夫,
就總結了幾個點,對所有文化產業的內容生產者來說,都十分有啟發借鑒意義。
那就讓我們來看一看。

第一點:先有劇情還是角色,這一點並不重要
勒沃夫就說了,自己就喜歡從裡往外寫,
只要有了一個好的故事理念或者內核
編劇團隊就能在創作中,順理成章地構思出好的故事情節。
比如《機器人瓦力》,故事的內核一開始就確定,愛與孤獨。
那麼其他故事情節和設定,比如荒廢了的地球,女機器人愛娃,
還有長期生活在太空站裡的人類,都是編劇在頭腦風暴裡,
根據這個主題,延展創造出來的。


第二點:給每一個角色設置一個脆弱點大家知道,脆弱點,是人性重要的構成部分
一個英雄主角,有了脆弱點,才能拉近和觀眾的距離,產生共鳴,
比如這個《頭腦特工隊》的主人公萊利,
就是一個11歲,特別敏感,卻生活遭遇變故的小姑娘;
《美食總動員》的主角雷米,是一隻有美食夢,但始終被人類厭惡,同類不理解的老鼠。
勒沃夫說了,你只有理解了角色的情感,它的故事才會跌宕起伏,更有豐富的層次感。


第三點:大反派就是主角自己,或者內心的黑暗面
普通影視作品裡,主人公那種升級打怪最後戰勝大魔王的套路,
皮克斯覺得已經太陳舊老套了。
所以在自己出品的動畫裡,
主角最終的戰鬥,是要面對自己,最終讓自己實現了某種昇華和淨化
比如《怪物大學》裡,沒有一個真正的反派,大眼仔瓦卓斯基和大毛怪蘇利文,
最終戰勝了自己的平庸,怯懦和自高自大,進入了怪物電力公司。
這樣的情節,在觀眾的日常生活中幾乎天天發生,所以更容易讓觀眾產生移情


第四:要找到合適的結尾,通常需要對前面的劇情靈活處理
勒沃夫說,皮克斯故事流程的製作並不是一成不變地按照時間線邏輯製作,
有時候會故意把已經寫好的故事,拆成幾個片段,
有意打亂他們之間的順序,看看隨意的搭配會產生怎樣的化學反應。


最後一點,不要怕孩子理解不了你的故事
勒沃夫說,皮克斯的動畫片都有一個特徵,從不站在家長那種居高臨下的角度講故事
不要完全追求那種全知全能,無所不包的敘述方式
嚴格控制回憶性的場景,也不追求過多的旁白。

勒沃夫說,孩子對複雜情感和敘事的理解力,其實超出了成人的想像
《頭腦特工隊》播出後,
許多自閉症兒童都給皮克斯來信,說它的敘述完美地表達了自己的內心裝填和感受。


總之,按照皮克斯的原則,
一個真正優秀,能夠打動人的故事,是會讓觀眾不由自主地進行情景代入
勒沃夫說,最好的故事,必須要讓編寫者認為,
自己不是在給別人服務,而是故事本身迫切需要通過編劇的手,把自己展示給世界


本文源自:微信公眾號"三文娛“(皮克斯講故事的七個原則)
稿:刁敏桓
轉載:得到

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主旨:
1. 先有劇情還是角色,這一點並不重要
 只要有了一個好的故事理念或者內核
 比如【瓦力】,故事的內核一開始就確定,愛與孤獨。
 那麼其他故事情節和設定,比如荒廢了的地球,
 女機器人愛娃,還有長期生活在太空站裡的人類,
 都是編劇在頭腦風暴裡,根據這個主題,延展創造出來的。
2. 給每一個角色設置一個脆弱點
 【料理鼠王】的主角雷米, 是一隻有美食夢,但始終被人類厭惡,同類不理解的老鼠。
3. 大反派就是主角自己,或者內心的黑暗面
 主角最終的戰鬥,是要面對自己,最終讓自己實現了某種昇華和淨化。
 【怪物大學】》,沒有一個真正的反派,大眼仔瓦卓斯基和大毛怪蘇利文,
 最終戰勝了自己的平庸,怯懦和自高自大,進入了怪物電力公司。
4. 合適的結尾,通常需要對前面的劇情靈活處理
 會故意把已經寫好的故事,拆成幾個片段,
 有意打亂他們之間的順序,看看隨意的搭配會產生怎樣的化學反應。
5. 不要怕孩子理解不了你的故事
 皮克斯的動畫片都有一個特徵,從不站在家長那種居高臨下的角度講故事;
 也不要完全追求那種全知全能,無所不包的敘述方式。
一個真正優秀,能夠打動人的故事,是會讓觀眾不由自主地進行情景代入。

❤得到-心理-聽音樂就能輕鬆成功?

文章出處:聽音樂就能輕鬆成功?


咱們生活中經常說“潛意識”,不過你可能認為咱們不過是說說而已,根本就用不到。
如果你這麼想那就錯了,最近,公眾號“壹心理”就推送了一系列文章,
詳細介紹了潛意識在咱們生活中的應用,挺有意思的,我來給您說一說。

所謂潛意識,就是那些咱們主觀感受不到,但卻實實在在影響我們心理和行為的心理意識。比如說,你小時候因為吃了某些食物而生病了,長大之後雖說你已經不記得這件事兒,
但是再見到同樣的食物還是會覺得反感。那麼你生病的記憶就停留在了潛意識層面。
很多時候,人的意識是有局限的,
比如說,如果電視屏幕上飛快地閃過一副畫面,人的視覺往往覺察不到,
但是我們的潛意識卻能感知到它,畫面就有可能在潛意識層面影響我們的心理和行為

這種繞過人的意識,直接跟潛意識溝通來影響人的行為,
應用得最廣的就是廣告了,這樣子的廣告叫做潛意識廣告
比如說,早在上個世紀​​五十年代,
就有商家在電影屏幕上播放過這樣的廣告,
他們在觀眾觀看電影時飛快地閃過了一副畫面,畫面上寫著“喝可樂吧,吃爆米花吧”。
這些圖片閃爍得極快,以至於所有觀眾都沒有意識到它的存在,依然津津有味地看電影。
結果驚奇的事情發生了,當天影院可樂和爆米花的銷量比往常暴增,
人們莫名其妙地就想買可樂和爆米花了。

這並不是巧合。美國的心理學家就發現,當你口渴時,
如果想辦法讓你的潛意識快速閃過某些飲料的名稱,比如“紅茶”。
那麼接下來你就會更傾向於買紅茶而不是其它飲料。
利用這一效應,廠商就能夠把你的購買傾向吸引到自己的品牌上來。


通過與潛意識溝通來影響人們傾向的手法還被用在了政治上
2000年,小布什競選美國總統時,就用類似潛意識廣告的手法影響了自己的支持者。
當他在電視講話中談到自己的競爭對手戈爾時,
畫面飛快地閃過了“老鼠”這個單詞,以此讓觀眾對戈爾產生不好的印象。
儘管後來他的公關團隊極力否認,
但心理學家發現,當給人快速傳遞“老鼠”這一潛意識信息時,
的確會讓他們對政治候選人的負面情緒增加。
所以當時許多心理學家就認為,小布什肯定是故意的。


另外,僅視覺信號能影響我們的潛意識,聽覺信號也可以
咱們人類的聽覺是有局限的,
一般來說,音頻低於20赫茲或者高於20000赫茲的聲音咱們都聽不到。
但是如果將一些信息隱藏在這些超聲或者次聲波段中,咱們的潛意識就能感受到它。

比如說,有名的高爾夫球天才老虎伍茲就公開承認,自己接受過潛意識音樂的訓練
他在六歲時就開始收聽能提高自控能力和自信的潛意識音樂,
加上平時的刻苦訓練,伍茲小小年紀就參加國際大賽,並且表現出了遠高於同齡人的自信。
要知道,在強手如林的世界選手中,
除了高超的技術,那些常年在潛意識層面修煉的積極想法,也是他制勝的法寶之一。

不僅如此,利用潛意識音樂,還能有效地維持公共秩序
比如在美國和加拿大的一些超市,就會播放隱藏有引導人們遵紀守法的潛意識音樂。
一家新奧爾良的超市自從播放了嵌有“我很誠實,我不會偷竊”的潛意識音樂之後,
失竊率竟然降低了75%,達到了歷史最低點。


所以你看,用潛意識來影響他人或者自己,
如果應用得當,往往會比直接言傳身教有更好的效果。
因為我們的意識通常都具有批判性,當接受一些感受得到的暗示時,
我們會習慣分析質疑,從而達不到好的效果

比如說,
在清醒的狀態下聽“我很瘦、我很健康”這樣的音樂,咱們的意識可能會吐槽:
“我明明胖死了好吧,我還想吃炸雞吃薯條,健康個鬼啊。”
於是反而產生了反抗的效果。
而應用潛意識溝通的方式,則往往更容易幫助我們塑造正面的觀念。
科學家已經發現,
如果能有效利用潛意識溝通的方式,甚至連減肥、戒菸都會收到更好的效果
怎麼樣,很奇妙吧?


本文源自:微信公眾號“壹心理”(聽音樂就能輕鬆成功?這事兒真不是開玩笑)(別以為潛意識操控不可能,你也許早就中招了)
稿:李程遠 澳大利亞麥考瑞大學學者
轉載:得到

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節要:
有名的高爾夫球天才老虎伍茲就公開承認,自己接受過潛意識音樂的訓練。
他在六歲時就開始收聽能提高自控能力和自信的潛意識音樂,加上平時的刻苦訓練,
伍茲小小年紀就參加國際大賽,並且表現出了遠高於同齡人的自信。
要知道,在強手如林的世界選手中,除了高超的技術,
那些常年在潛意識層面修煉的積極想法,也是他制勝的法寶之一。

不僅如此,利用潛意識音樂,還能有效地維持公共秩序。
比如在美國和加拿大的一些超市,就會播放隱藏有引導人們遵紀守法的潛意識音樂。
一家新奧爾良的超市自從播放了嵌有“我很誠實,我不會偷竊”的潛意識音樂之後,
失竊率竟然降低了75%,達到了歷史最低點。
因為我們的意識通常都具有批判性,
當接受一些感受得到的暗示時,我們會習慣分析質疑,從而達不到好的效果。
比如說,在清醒的狀態下聽“我很瘦、我很健康”這樣的音樂,咱們的意識可能會吐槽:
“我明明胖死了好吧,我還想吃炸雞吃薯條,健康個鬼啊。”
於是反而產生了反抗的效果。
而應用潛意識溝通的方式,則往往更容易幫助我們塑造正面的觀念。
科學家已經發現,如果能有效利用潛意識溝通的方式,
甚至連減肥、戒菸都會收到更好的效果。

得到-經濟-周其仁:劣幣真的能驅逐良幣嗎

文章出處:周其仁:劣幣真的能驅逐良幣嗎


經濟學上有個很有名的理論,叫“劣幣驅逐良幣”。
這個理論傳播非常廣,尤其在國內,被各路人士奉為圭臬,一遇大事兒就拿出來說說。
比如,去年A股遭遇冰火兩重天,不少人就開始擔心“劣幣驅逐良幣”,
埋怨好公司都被擠到國外去上市,剩下一堆爛公司在國內橫行霸道,搞壞了市場。
聽起來這好像有點道理,但著名經濟學家周其仁教授卻說這其實是“以訛傳訛、胡說八道”。
這是怎麼回事呢,難道說了幾百年,只是個笑話?別急著下結論,先看看周教授怎麼說。


劣幣驅逐良幣來源於16世紀英國伊麗莎白鑄幣局長托馬斯-格雷欣的發現
所以又被稱為“格雷欣”定律。
當時,格雷欣觀察到,
消費者把成色好、分量足的貨幣都自己留起來,
在交易中則用那些成色差,又缺斤短兩的貨幣。
久而久之,市場上流通的貨幣就剩下那些成色不好、分量不足的劣幣,
而那些成色好、分量足的良幣則越來越少,直至最後退出流通市場

這一發現後來就演變成了今天經濟學上的著名理論 ——“劣幣驅逐良幣”
按理說這也沒什麼不對呀,怎麼就成了以訛傳訛呢?
周教授在文章中指出,
人家格雷欣根本沒有說什麼“劣幣驅逐良幣”他只是說兩種不同的貨幣不能同時流通
因為人是聰明的
只要他們發現含金量低的貨幣也能代表較高的流通面值,
那他們肯定就會把含金量高的貨幣收藏起來,以致於完全退出流通市場
但這並不是所謂的“劣幣驅逐良幣”

也就是說,“劣幣驅逐良幣”這概念其實是後人意淫出來的
人家格雷欣老先生壓根不知道這事兒。但這充其量也就是個取名的事兒,
後面只要更正一下不就完事兒了嘛,犯不著說人家是以訛傳訛,瞎編亂造啊。
那為什麼周教授這麼堅決呢?問題的關鍵還在於這一定律本身的合理性。


文章說,按照市場本身的規律來看的話,劣幣驅逐良幣也同樣不可能存在。
為什麼這麼說呢?答案很簡單,因為就實際情況來說,
買東西一方爭著支付劣幣是理所當然,畢竟人是能思考的;
但同樣的,賣東西的人也會爭著收良幣啊
他們不可能對買方支付來的劣幣無動於衷、照單全收,然後做賠本買賣吧

這麼一來,
在實際的交易過程中,即使劣幣和良幣都在流通使用,但劣幣是劣價,良幣是優價
也就是說,你足金一兩的銀子(良幣)可以買到1000斤大米
而那些面值一兩,實際上也就5錢的銀子(劣幣),就只能買到500斤大米了
購買力平價了,就無所謂劣幣良幣,所以劣幣驅逐良幣這個說法也就不成立了。


那為什麼一個簡單的謠傳,卻能矇騙我們幾百年之久呢?最大的原因是信息不對稱
獨家壟斷了紙幣發行的政府,要在人民的頭上抽取通脹稅,
才會在短時間內給我們造成了“劣幣驅逐良幣”的假象。
但因為優勝劣汰的叢林法則不只適用於自然界,
同樣也適用於商品、貨幣、文化和思想等領域,
劣幣還沒有把良幣驅逐乾淨,可能自己就會先一步崩潰了。

比如,上世紀四十年代末的中國,
蔣介石大發金圓券,嚴禁黃金、白銀和美元在市場流通,
企圖利用龐大的國家機器來保劣除良,但結果眾所周知,金圓券體系一潰千里,
蔣介石帶著自己大肆印發的劣幣逃去了台灣。

再比如津巴布韋,從2001年到2009年經歷了嚴重的通貨膨脹,
最大貨幣面值從1億新津元,到2.5億、5億、25億、50億,再到100億,
然而一千億的津巴布韋元才剛夠買3個雞蛋,通貨膨脹的嚴重程度可想而知,
新津元也徹頭徹尾地淪為了垃圾貨幣。最後的結局是什麼呢?
津巴布韋官方宣布說,新津元不再是法定貨幣,
取而代之的是美元、南非蘭特、博茨瓦納普拉、英鎊、歐元、澳元、人民幣、日元和盧比,
這下,津巴布韋成了世界上唯一一個九種貨幣共存,
但唯獨沒有自己本國貨幣的國家,津巴布韋央行已經名存實亡了。


歷史上類似的案例可以說比比皆是。
1922-1923年間的德國紙馬克,
1945-1946年間的匈牙利平格,
1971-1981年間的智利比索,
1975-1992年間的阿根廷比索……這些貨幣都曾淪為劣幣,
但有意思的是,它們都沒能成功地驅逐良幣
反而是被無情地釘在了歷史的恥辱柱上,所謂劣幣驅逐良幣,最後都成了個偽命題

本文源自:公眾號“人文經濟學會”(周其仁:劣幣真的能驅逐良幣嗎?)
稿:桃子
轉載:得到

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感想:
個人認為這一篇文章論點有瑕疵,
只能說劣幣驅逐良幣,需要一定的成立條件,但不能說不正確,或者是謠言。

2016年7月16日 星期六

得到-化學-以毒攻毒的惡性循環

文章出處:以毒攻毒的惡性循環


我們看武俠小說時,經常看到這樣的橋段,
名醫讓中毒的人服下一顆更毒的藥,說這叫以毒攻毒,反而可以解了你身上的毒。
可你知道嗎?層出不窮的新毒品,都是以毒攻毒的惡果,人們為了解決鴉片成癮,
用上了嗎啡;為了解決嗎啡成癮,於是又提煉了海洛因和可卡因,從此就陷入了惡性循環
最近大象公會發文描述了這個現象。


最早出現的毒品,就是家喻戶曉的鴉片,
早在公元前3400年,蘇美爾人開始種植罌粟,用乳膠簡單處理一下,鴉片就製作完成了。
這種技術被亞述人和巴比倫人繼承,然後擴散到中東、歐洲和北非。
在歐洲,鴉片被當成萬能神藥,專治各種疑難雜症,
什麼疼痛,痢疾,霍亂,梅毒都不在話下。結果呢病沒治好,癮君子倒是添了不少。
還有很多著名的癮君子比如歌德、雪萊、拜倫、富蘭克林,
這些在歷史上鼎鼎大名的人,都長期吸食鴉片


到了1853年,有一個叫塞爾杜納的德國藥劑師,
他從罌粟中提取出一種化學物質,把它命名為嗎啡,研發成一種可以口服的藥物
這種新藥一開始被當作止痛劑,當時歐洲人正苦於吸食鴉片的癮君子氾濫,
嗎啡就很快被用來當做戒鴉片的藥物。結果大家對口服嗎啡就上癮了。
再後來,一位醫生髮明了皮下注射器,他認為皮下注射的方法可以避免口服嗎啡上癮
不過事與願違,注射嗎啡的藥效更強,速度更快。
這位醫生的新發明讓嗎啡癮君子數量劇增,簡直就是神助攻,好心辦了壞事

只要毒品存在,人們研究解毒藥的願望就存在。
這時候可卡因和海洛因就相繼登上了歷史舞台。
說起可卡因,還與大名鼎鼎的弗洛伊德有關,
當時人們對精神類藥物的認知非常有限,
弗洛伊德認為,可卡因有局部麻醉作用,也能使人興奮,可以抵消嗎啡的鎮靜作用
於是,在弗洛伊德幫助下,他的朋友成為第一個可卡因成癮者。
六年後,這個倒霉蛋在嗎啡和可卡因的雙重折磨下死去。
到了1897年,嗎啡更高級的衍生物,也就是海洛因,被化學家霍夫曼合成
和之前一樣,海洛因也是為了治療嗎非成癮的,結果當然是然並卵。
因為和嗎啡相比,海洛因的管控更寬鬆,
君子發現海洛因比嗎啡的藥效更強,所以理所當然取代了嗎啡,成為了癮君子們的最愛


到目前為止,人類面對各種毒品依然束手無策。
更可怕的是,後期合成的人工藥物,大有後浪推前浪之勢,
比如冰毒,因為容易大量合成,所以價格更親民,因此被稱為窮人的可卡因
冰毒藥效持續時間比可卡因長的多,可以說物美價廉。
除了冰毒,冰毒衍生物浴鹽,也是人工合成藥物中的後起之秀。
2012年美國邁阿密發生了“食人魔”事件,一個人在大街上逮住人就吃。
後來調查發現,這個食人魔就是浴鹽的重度成癮者。
不過遺憾的是,目前想解決毒癮問題,
可能還要靠更可怕的純人工合成藥物,所以人類似乎落入以毒攻毒的怪圈。


本文源自:微信公眾號“大象公會”(快樂植物的詛咒)
音頻稿:張帥冰
講述:鄭磊

❤得到-心理-價格是價值決定的嗎(阿萊悖論)

文章出處:價格是價值決定的嗎(阿萊悖論)


價格是由什麼決定的呢?中學課本裡說價格是由商品價值決定的;
西方經濟學認為價格是由供求關係決定的。有本書叫《無價》,裡面提出了個新觀點,
他說真正決定價格是價格效用,
所謂的價格效用,就是指價格是一種心理主觀的標籤,而不是一個客觀的存在
什麼意思呢?

有這樣一個實驗,研究者告訴學生們,如果我給你們10塊,你們一定很開心吧,
但是如果你們想獲得雙倍的開心,我該給你們多少錢呢?
如果價格是一個客觀的存在,10塊是一倍的快樂,
那給他們20塊,就能讓他們獲得雙倍的快樂呀。但實際結果可不是這樣,要得到雙倍快樂,
20塊遠遠不夠,學生們的答案平均是40塊。

所以說,價格是主觀的,它根據人們的心理變化而變化
這個情況也發生在其他領域,比如收入和社會地位
研究發現,想要讓你的社會地位翻番,你的收入必須是原來的2.6倍
還有想讓盜竊罪的嚴重程度翻番,盜竊金額就要翻60倍,
也就是說在人們眼裡,偷6000塊錢的人只比偷100塊錢的人壞兩倍


對於人們的非理性決策,法國經濟學家莫里斯·阿萊提出了有名的“阿萊悖論”
他說,其實人在做決策的時候是極其不理性的,
只要改變一下提問的方式,就可以影響人們的決策
比如說,有這麼兩個問題。
第一個問題是你可以選擇有10%的機會贏得100萬美元,或選擇9%的機會贏得250萬美元。
大多數人都選了第二種,因為兩個條件贏錢的概率差不多,那肯定要選獎金高的那個啊。

再看第二個問題,你面前擺了一個密封的盒子,
一是你有90%的機會贏得盒子裡的東西,10%的機會贏得100萬美元;
二是你有90%的機會贏得盒子裡的東西,有9%的機會贏得250萬美元,
還有1%的可能是什麼都拿不到。
面對這個問題,人們做選擇的時候就很糾結了。
但是我們仔細想想,這兩個選擇都有九成的可能拿到盒子,
就好比我們在選擇套餐的時候,是選漢堡加汽水,還是選比薩加汽水,
一般面對這種選擇,我們就會把汽水忽略掉嘛,因為兩個選項裡都有,
我們只需要選擇要漢堡還是要披薩就可以了。

對比兩個問題,我們發現其實它們是一樣的,
只要把盒子這個選項忽略掉,
兩個問題都是有10%的機會中100萬,9%的機會中250萬。
所以你看,人在做決策時候,沒有我們以為的那麼理性,加個干擾條件,咱們就懵圈了


再舉一個例子,有個經典的遊戲叫俄羅斯輪盤賭,也能證明阿萊悖論。
每次遊戲開始前,主持人都會轉動一個寫著從1到6的數字轉盤,
然後根據轉出來的數字,在左輪手槍裡裝上相應的子彈。
然後拿這把槍對準參與者的太陽穴,並且提議說,你可以花錢買下裡面的一顆子彈。

按理說,每顆子彈都能置人於死地,但是人們願意為它付出的價格卻是不一樣的。
如果手槍裡只有一顆子彈,參與者會願意為它付出更高的價格,
因為只要買下它,自己就肯定能活下去了。
而如果手槍裡有4顆子彈,參與者會覺得,
3顆和4顆好像也沒多大差別,所以就不願意花太多錢,他甚至會想,不妨碰碰運氣算了。
但如果手槍裡有6顆子彈,也就是說,除非他花錢買下一顆,否則就死定了。
這時候他會覺得這顆子彈是無價的,願意付出自己的一切來換。

所以說,價格並不是客觀的,很大程度上是由人們的心理狀態決定的


本文源自:《無價》
音頻稿:一顆得意的荷包蛋
講述:韓力


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主旨:
價格是什麼決定的?

若根據法國經濟學家莫里斯·阿萊提出了有名的“阿萊悖論”,
(人在做決策的時候是極其不理性的,
 只要改變一下提問的方式,就可以影響人們的決策)
價格應該是主觀的,它根據人們的心理變化而變化。
 
舉個例子:
有個經典的遊戲叫俄羅斯輪盤賭,遊戲開始前,
主持人轉動一個寫著從1到6的數字轉盤,
然後根據轉出來的數字,在左輪手槍裡裝上相應的子彈。
然後拿這把槍對準參與者的太陽穴,
主持人提議說,你可以花錢買下裡面的一顆子彈。

情況一:手槍裡只有一顆子彈。
參與者會願意為它付出更高的價格,因為這樣一定活命。

情況二:手槍裡有四顆子彈。
參與者不願意花錢,不妨碰碰運氣,3顆和4顆差別不大。

情況三:手槍裡有六顆子彈(裝滿)。
參與者這顆子彈是無價的,願意付出自己的一切來換,
搞不好買對了,就不用死了。

❤得到-表達-如何自信地說出自己的想法?

文章出處:如何自信地說出自己的想法?


每個人都想在生活中做真實的自己,但我們想做的事情,有時候會和別人的期待發生衝突,
比如,朋友失戀了,給你打電話聊個不停,但其實你很累,不想聊,卻不好意思拒絕;
再比如,有人和你借錢,一直不還,你也不好意思開口要。
很多人之所以會選擇默默承受,因為他們怕失去朋友,怕得罪人。
但時間長了,可能會讓人有很多負面情緒。
怎麼才能在溝通中更自信地表達自己的立場呢?
最近,公眾號“什麼值得想”有篇文章討論了這個話題。

首先,溝通方式有兩種,一種是堅定自信的溝通,一種是攻擊性溝通。
很多人覺得這兩種方式差不多,其實它們本質上有很大的區別。

堅定自信溝通的本質,是一種雙贏,溝通雙方是平衡的。
這種溝通,你既要尊重自己,也要考慮別人的想法,
描述自己想法的時候,既考慮自己的意見和喜好,也要考慮別人的權利
而且堅定自信的溝通,不一定能給你想要的結果,
但能讓別人知道你的想法,或者理解你的感受。

攻擊性溝通就不一樣了,當你的溝通帶有攻擊性到時候,
你想的是怎麼壓制別人,這時候你的表達往往是不尊重人的
比如你會看低別人,給別人貼標籤,或者說話帶有敵對性。

那該怎麼才能做到堅定自信的溝通呢?文章介紹了幾個方法。

第一,你要學會從別人的角度來看問題
比如,你的老闆和你說,這有個很急的項目,希望你能做一下。
你可以說:“我知道這個項目很重要,而且你希望趕快把這個項目做完,
但是給我的時間太短了,我一個人肯定做不完這個項目。
我們能不能談一下,看看有哪些好的解決方法或者合適的資源,你可以幫我嗎?”


第二,溝通的時候,要盡量說事實,而不要指責別人,把問題個人化
比如,你朋友把你的隱私告訴別人了,
你可以對他說:“我希望和你說隱私的時候,不用擔心這些事有可能讓別人知道。”
而不要說:“你可真八卦!”


第三,根據事情發展狀態,你要適當地把你的表達升級
如果你溝通好幾次了,效果都不好,
你就要告訴對方:「如果不滿足你的需求,會發生什麼事情。」
當然,很多時候,就算你說了,對方也不一定會滿足你,但你要保證對方知道你的需求。
比如,你去醫院看病的時候,大夫告訴你病情的時候不認真,
你讓他說清楚一點,他還是心不在焉。
這時候,你可以說:“這是你第三次含糊地回答我了,
如果你還這麼不認真,我就要去和你的領導說一下這個事。”


第四,你要主導自己的想法和感受,強調這是來自於“我”不要把情緒投射到他人身上
比如,你室友沒和你打招呼就把你的照相機拿走了,
你可以對他說:“我很生氣,因為我沒允許你隨便動我的東西。”
而不要說:“你把我的櫃子打開了,背著我動了我的東西,你讓我非常生氣。”


第五,你可以用平靜的語氣,不斷重複你的觀點,不要和別人爭論
比如,你在一家手機店,想買一個打折的手機,
但導購一直給你推荐一款最新的手機,
如果你不想買,他還一個勁兒地推薦,你就可以用這種方法,
無論他說什麼,你不斷地重複:“我想要那個打折的手機。”

第六,你還可以用一些看起來很自信的身體語言
比如,你可以和對方眼神交流,
站著的時候,你可以抬頭挺胸,清晰有力地說話,讓所有人都能聽到,等等。
同時,你要避免消極的肢體語言,不要說話很小聲,或者顯得很低聲下氣。
當然,也不要用那種侵略性的身體語言,
比如,很生氣地盯著對方,大喊大叫用聲音壓過別人,對別人指指點點,等等。

雖然這種堅定自信的溝通能力,不是一下子就能掌握的,
但你可以學習上面的幾個技巧,然後多加練習,你的溝通能力一定能提高。


本文源自:公眾號“什麼值得想”(如何體面自信地堅定說NO)
音頻稿:寶利
講述:韓力

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主旨:講述六種方法說出自己的想法
1. 別人的角度來看問題
2. 盡量說事實,而不要指責別人
3. 事情發展狀態,你要適當地把你的表達升級
4. 主導自己的想法和感受
5. 平靜的語氣,不斷重複你的觀點
6. 用一些看起來很自信的身體語言

2016年7月15日 星期五

❤得到-教育-小孩子「童言無忌」怎麼破?

文章出處:得到
這篇文章主旨就是講,教導孩子有同理心、
多正面描述事實(區別「事實」及「感受(評論)」的差異),
以及養成「知人不評人」的道德行為,
當然,無須再提已知的常識:「家長的身教很重要」。



生活中,有時候小孩子說話會口無遮攔,當著你的面說你的缺點,
比如叔叔你真醜,或者阿姨你真胖,等等。
這時候,大人往往會說,小孩子童言無忌,別太在意。
如果是三四歲的孩子,還說的過去。
因為這時候孩子的語言掌控力差,對什麼該說什麼不該說沒有概念。
但如果孩子已經七八歲了,大人再用“童言無忌”當藉口,
不去教育孩子,對孩子的未來可能有很不好的影響。
那家長應該怎麼引導孩子什麼該說,什麼不該說呢?
最近,公眾號“常青藤爸爸”有篇文章提供了三個建議,那就是同理心、界限感和正能量。


首先,要解決孩子“童言無忌”的問題,最重要的,就是要培養孩子的同理心
同理心就是把自己放在對方的位置,學會換位思考,理解對方的感受
有了同理心,孩子在說話之前,就能判斷自己的話會不會給人造成傷害,
如果是,他就不會說。那怎麼培養孩子的同理心呢?

舉個例子,
一般來說,小孩子第一次遇到殘疾人,大多會問,為什麼那個叔叔只有一隻胳膊?
這時候,家長要先告訴孩子,等一會兒給他解釋。
然後,家長再耐心對孩子說:“這些身體和我們不一樣的人,生活上本來就很不方便,
如果我們在大家面前指出他們身體上的殘缺,他們會更難過。
所以,我們最好不要去說,不要去指,這就是對他們最大的幫助。
你想啊,你換牙的時候,也不喜歡別人指著你說'豁牙佬',對不對?”
如果你只是解釋說明,孩子不容易理解,
所以我們要多用孩子經歷過的事情引導他換位思考。
就像上面殘疾人的例子,大多數孩子是體會不到殘疾的痛苦的,
換位思考不容易,你用他缺牙被人嘲笑的經歷引導,他就容易理解了。


第二招是培養孩子的“界限感”,教會孩子什麼該說什麼不該說。
“界限感”有兩個層次,初級層次是保護自我,高級層次是尊重不同

遇到陌生人的時候,保護自我很重要,
有的孩子見到陌生人甚麼都喜歡說,
什麼名字、學校、住址都告訴別人,這時候“童言無忌”就很危險。
這種情況一般發生在3到5歲的孩子身上,家長怕孩子走丟的時候找不到家,
讓孩子背家長的電話和家庭地址,這種安全意識很好,
但如果信息被別有用心的人拿去了,就會有危險。

界限感的另一個層次是尊重不同
有界限感的人不會隨便評論別人,也不會強迫別人和自己一致。
有的孩子很受歡迎,就是因為他有清晰的界限感,很少提出超過界限的要求。
但這種界限感是很難培養的,因為很多家長都沒有這種界限感。
如果家長每天在家裡說東家長西家短,對別人品頭論足,怎麼阻止孩子有樣學樣呢?
所以要解決這種童言無忌,首先家長要有界限感,
不在孩子面前隨便議論別人,這樣才能對孩子形成潛移默化的影響。


第三招是培養孩子的正能量
家長要多用正向的語言和孩子交流,盡量不用負面的評判型的語言。
比如,看到一隻有點髒的流浪貓,
家長可以跟孩子說:“這隻小貓看來需要洗個澡”,
而不是說“這隻小貓怎麼這麼髒啊?快離它遠點!”
前一句話可以激起孩子的同情心,而後一句話卻帶著負面的評價。

所以,家長在說話的時候,盡量多描述,少評判
比如,
“這輛車的喇叭聲音真響啊”是描述,而“那個司機隨便按喇叭太討厭了”就是評判了。
當你不知道司機為什麼按喇叭的時候,就認為司機一定是在隨便按喇叭,
就說這個司機太討厭了,孩子就會學著從負面角度解讀別人的行為
所以,家長要鼓勵孩子多觀察,用自己的邏輯和語言描述世界


不管是孩子還是成年人,交談都要以尊重和善意為前提
家長要避免在孩子麵前隨意評論,無論是對親戚朋友,還是自己的同事,
不要輕易地說長道短。嘗試著尊重不同的價值觀,也會讓我們生活得更輕鬆、愉悅。


本文源自:公眾號“常青藤爸爸”(童言無忌怎麼破?三大法寶幫你忙)
音頻稿:寶利
講述:韓力

得到-行銷-會追妹子,就會做運營

文章出處:得到


前一段時間有張挺火的圖片,說一​​個做運營的帥哥到非誠勿擾找對象,
剛說出自己的職業就被在場的女嘉賓把燈全滅了。
這明顯是個段子,但騰訊高級產品經理陳婷婷前不久在一次分享裡卻說:
運營產品和追妹子在思路上沒啥區別,不僅要活好,還要走心。
整個過程分為以下三個階段。

第一個階段是準備階段。追過妹子的男生都知道,
找對象的時候,你首先要問自己到底喜歡什麼樣的女孩,是喜歡蘿莉還是御姐。
然後再按照自己的標準去尋找。產品運營也一樣,
首先要按自身產品定位和特質來找到自己的目標用戶。

舉個例子,知乎的產品定位是“精英”“分享”,
在早期尋找種子用戶的時候,知乎沒有開放註冊,
而是向具有分享精神和專業知識的優質用戶發邀請碼。
前期大概邀請了200位用戶,這些用戶以IT、互聯網圈的精英和創業者為主。
他們的問題又多又廣,很快就把很多東西串聯起來了,
整個社區就逐漸形成了“精英氣質”和“樂於分享”的文化氛圍。


--------------第二階段----------------
接下來你就要進行用戶研究了。
拿追妹子來說,就是你得去打聽,了解你看上的妹子被哪些人追過,
哪些伎倆曾經讓她芳心大悅,競爭對手踩過的坑和流過的汗,都是你的教材。
產品運營也是一個道理,通過了解競爭對手的思路、打法,
你可以揚長避短,尋找到自己的突破口。

舉個例子:在騰訊,每一個產品功能都至少有一個正式員工去做用戶分析和調研。
當用戶把問題建議反饋到論壇時,對應的產品經理就要及時回復,
去診斷問題,並幫助用戶解決問題。
平時呢,產品經理還要小心翼翼地了解競爭對手的數據,跟間諜沒什麼兩樣。

在做用戶調研時一定要注意了解用戶的核心訴求。
舉個例子:妹子生病了,男生的正常反應是:多喝點熱水啊。
妹子的正常反應是:喝你妹的熱水啊!這就是沒有了解到妹子的需求。
你得先了解妹子生的是什麼病,嗓子不好、頭暈、來大姨媽了,
還是只是跟你撒嬌賣萌求關懷呢
你看,無論是追妹子還是做產品,都要跟用戶好好溝通,
才能清楚他們的核心訴求到底是什麼,不要通過表面現象去粗略的理解用戶需求。


做好調研後,就要對競爭對手進行分析了。
追妹子的時候,有競爭其實是好事,
因為你可以好好地分析對手,制定對自己有利的追求策略。
運營也一樣,只有充分分析競品,才能更好地做接下來的運營策略。

舉個例子:在新浪微博做對外社交很強的時候,
騰訊經過分析後選擇了做對內社交,於是就有了微信。
當新浪微博不太火了時,微信又開始做朋友圈和個人公共賬號。
你看,與其做同樣的東西硬碰硬,更聰明的方式是找到競品沒做的領地,把它做大。
因為別人弱的點,就是你的機會。


---------------第三階段----------------
如果說準備階段可以牽牽小手了,那第二個階段就該摟摟肩了,
對於漢子來說,搭肩的前提要自己活好。
對於運營來說,就是要掌握各項最基本的運營技能。
陳婷婷介紹了5種運營的必備技能,分別是:
用戶運營、活動運營、產品運營、內容運營和渠道運營。

我們拿用戶運營來說,
這個技能就是讓男生從“不要離開我!”轉變到讓女生說“離不開你!”
也就是你不僅要通過用戶運營把人留住,還要讓用戶更加熱情主動,離不開你。

舉個例子:
目前很多APP都在用戶剛註冊時,就給用戶推送很多人讓他們去關注,
讓用戶有內容可看,增加用戶的信息流。
然後設計簽到、積分、等級、勳章,還有一些排行榜。
這樣做對用戶而言是有價值的,有助於提高用戶活的躍度和黏性。

這個階段我們還要打造差異化
試想:你的身高、模樣放人堆裡並不出眾,妹子為什麼要選擇你呢?
所以要表現出你和別的男生不同的地方。現在很多產品在功能上也都挺雷同的,
所以,運營人員要去塑造自身產品的差異化,做到和別人不同,比別人更好。

接下來我們就要打造口碑了。有了妹子的畫像,也獲取了競爭對手的信息,特長也有了。
用戶運營、活動運營也都打好基礎了。那妹子是不是就肯跟你回家喝咖啡了呢?
你還是太傻太天真啊,妹子的閨蜜你見過了嗎?
如果能讓她們幫你說好話,這事就成了一半了;
但她們要是吐槽你,你就自求多福吧。你看,外界的口碑就是這麼重要。
新媒體時代,通過口碑、事件、互動、H5和病毒營銷的方式去做傳播、包裝自己,
這是在產品最開始運營的時候必須要做的事。


接下來做什麼呢?陳婷婷說第三個階段就要發現人性的弱點,用感情牌來打動妹子。
從運營層面來講就是要抓住人性,讓產品更有趣,給用戶製造更多的驚喜。

首先是抓住人性的弱點。我們骨子裡有很多人性的弱點,比如愛慕虛榮呀、貪婪呀等等。
很多產品就是抓住了我們的這些弱點,打造出了爆品。
比如:百度魔圖,它是測你跟明星的相似度。為什麼要跟明星比呢?
想想看:如果我跟范冰冰的相似度是90%,那我會恨不得在朋友圈置頂48小時!
這就是因為我們愛慕虛榮,所以百度找了很多明星的照片和用戶進行PK,
利用用戶的虛榮心,形成了自發的傳播。

第二點是要有人情味。有人情味的男生才更知疼知熱,更會照顧妹子。
一個優秀的產品也應該是有人格魅力而且讓人愉悅的,
這種積極的情緒會從產品中那些情感化的細節表現出來的。
那些讓用戶眼前一亮的細節,都會成為積極的情緒傳遞下去,
會影響千千萬萬的用戶體驗和口碑。

第三點是有趣。這是一個娛樂至上的時代,
你要做一個有趣的人妹子才會更喜歡你,做一些有趣的活動用戶才會更愛你。
有時陳婷婷看到網上時不時冒出的流行詞彙,
什麼日了狗、城會玩、醉不行,她都會格外興奮。
所以,在做運營之前,我們要努力讓自己成為有趣的人,這樣才能給用戶更有意思的體驗。

第四點是製造驚喜
一個浪漫的男生會給妹子製造不同的驚喜,一
個優秀的產品經理也要不斷地給用戶帶來驚喜。
比如微信,當你輸入“生日快樂”,蛋糕掉下來的那一刻你是不是還挺驚喜的?
這個需求就是產品運營為用戶創造的,讓用戶有更好的體驗,讓他們尖叫。

你看,這個時代,人們有更多情感上和精神上的需要,想要你的產品去觸動人心,
就要通過一些情感上的設計、功能、運營跟體驗,讓用戶感到溫暖。

以上就是陳婷婷介紹的用追妹子的方法做產品運營的三個階段。
我們來回顧一下:
首先要找到你的目標用戶,獲取她的基礎信息;
然後研究市場環境找到突破點,並不斷優化自身產品;
再通過各種運營手段和人性化的方法,使用戶對你不離不棄。你學會了嗎?


本文源自:微信公眾號“饅頭商學院”(騰訊高級產品經理:運營就像追妹子,不僅要活好,還要走心)
音頻稿:安迪
講述:鄭磊