❤內參－學習－休息讓你的工作表現更好

出處：休息讓你的工作表現更好


發現工作怎麼也做不完時，有人會選擇不休息，節省和犧牲其他時間用來加班。
但其實休息有益身心健康，忽視休息最後只會傷害自己。
美國新媒體網站Quartz的一篇文章說，
人們之所以害怕工作表現不佳，是因為罪惡感：怕有負所託的罪惡感。
於是我們在辦公桌前久坐，盯著電腦不眨眼，長期這樣，其實會影響到工作效率。
職場行為心理學家邁克·格特里奇（Michael Guttridge）對Quartz說，
上班族很少會因為要散步而中斷工作，
但他們卻願意一邊花時間看社交軟件，一邊自我催眠：“我這是一心多用。” 
結果卻是：我們在無意間，花費了過多的時間在不必要的事情上，
而這些時間拿來處理工作其實綽綽有餘。
格特里奇說，現代人習慣在辦公桌前用餐，這是不好的，
大家應該在休息時間暫時離開工作場所，才能真正地休息。


另外，也要好好對待休閒時間，
格特里奇曾遇到一位看電影時會不停快進的公司總裁，
理由是這樣可以節省時間，但他也犧牲了沉浸在電影劇情裡的樂趣。
格特里奇認為，浪費時間是為自己充電，重新整理思緒的機會，
不要為“休息”感到罪惡，足夠的休息會讓你的工作表現更好。
每天工作結束後，不管是翻翻雜誌、散散步，還是放空，
只要投入其中，都是很好的休息，這絕不是浪費時間，而是善用時間。



--------------------------
摘要：
發現工作怎麼也做不完時，有人會選擇不休息，節省和犧牲其他時間用來加班。
但其實休息有益身心健康，忽視休息最後只會傷害自己。
人們之所以害怕工作表現不佳，是因為罪惡感：怕有負所託的罪惡感。
於是我們在辦公桌前久坐，盯著電腦不眨眼，長期這樣，其實會影響到工作效率。

上班族很少會因為要散步而中斷工作，
但他們卻願意一邊花時間看社交軟件，一邊自我催眠：“我這是一心多用。”
結果卻是：我們在無意間，花費了過多的時間在不必要的事情上，
而這些時間拿來處理工作其實綽綽有餘。
而且，現代人習慣在辦公桌前用餐，這是不好的，
大家應該在休息時間暫時離開工作場所，才能真正地休息。

不要為“休息”感到罪惡，足夠的休息會讓你的工作表現更好。
每天工作結束後，不管是翻翻雜誌、散散步，還是放空，
只要投入其中，都是很好的休息，這絕不是浪費時間，而是善用時間。