出處：有一種心魔叫“我不夠好，我不配”
全文摘錄：
1 做好決策，就要清除心裡的bug
一個人花十幾萬塊錢買手錶，眼睛都不眨，但是不願意花十幾塊錢去買一瓶水。
這種生活當中比比皆是的心理現象常常會對我們的判斷、決策造成巨大的影響，
或者說形成巨大的障礙。用佛教的話說，這都叫業障。
就是說，你以前經歷當中的種種，都會不知不覺地成為你現在的障礙。
我曾經跟一個做對沖基金的朋友聊過，他說同一個老師教十個學生，
都在做基金經理，最後的業績相差相當懸殊。顯然不是因為他們沒有掌握這套操作的技法，
而是因為他們每個人所攜帶的心理障礙，或擁有的心理優勢，是很不一樣的。
所以，要想做好決策，不管你是在經營企業，還是在做投資，
都應該學會在自己的心裡頭抓bug，抓各種各樣的bug，清除各種各樣的業障。
今天我們講一個bug，這個bug叫“冒充者綜合徵”，它是一種很常見的心理現象。
*****
2 你有“冒充者綜合徵”嗎？
冒充者綜合徵，也稱為“自我能力否定傾向”，是由兩個心理學家在1978年發現並命名的。
這個概念一提出來就被廣泛傳播，原因就是它的確揭示了一種具有普遍性的心理狀態。
有這種冒充者綜合徵的人，雖然按照客觀的標準評價已經獲得了成功，
但是他們本人常常認為這不大可能，或者說自己的能力跟所得總是不相匹配。
感覺有點兒像是在欺騙人，甚至會害怕別人發現自己的名不副實，
心裡頭總有一種隱隱的恐懼，害怕自己有朝一日被打回原形，重新成為一個屌絲。
有這種心理傾向的人遇到一些重大機會的時候，常常會表現出某種拖延和無窮準備的狀態。他們總覺得在做這個事情的時候，自己的能力不夠，這個機會不大可能屬於自己。
尤其是那些在經營企業的人，往往遇到一些重大的機會的時候，
會表現出某種猶豫不決，而且常常在這種優柔和猶豫當中錯失機會。
*****
3 “內在小孩” 和 “內在父母”
跟很多心理病症一樣，這種心理傾向與這個人早年的經歷，
尤其是家庭教育的環境密切相關。有一個概念叫“內在小孩”和“內在父母”。
如果小的時候父母對孩子要求非常嚴格，常常怕孩子因為一點成績而產生驕傲的情緒，
會有意的貶低孩子取得的成就。
他們的用意當然是好的，就是提醒孩子不要驕傲，不要沾沾自喜，
但是父母會對孩子的行為、成績和成就，有一種習慣性否定的傾向。
當一個孩子長期受到這樣的壓制和否定的時候，
父母的這種評價標準就會內化成一種心理上的力量。
即使當他已經長大成人，父母並不在身邊的時候，那個父母還深深地藏在他的內心。
當他做一個什麼事情的時候，尤其是面臨重大機會的時候，
父母的影子就會浮現出來，有時候頭腦當中沒有父母的影子，
但是父母的那種習慣性否定的態度、傾向會來侵擾他，
使他雖然是一個成年人，但是在心理上還處於孩子的狀態，
處於一種面對嚴厲的父母戰戰兢兢，習慣性的否定自己的狀態。
這些有冒充者綜合徵的人，即使在一些小事上沒有拖延症，
也會在重大的行為，比如說擇業、擇偶、重大的投資，以及擔當某種重要的角色的時候，
表現出習慣性的拖延和迴避。顯然，這種心理傾向是我們內心的一種負資產。
*****
4 自居效應：冒充者綜合徵的解藥
我們在讀經典、看人物傳記的時候，看到那些偉人常常會有一種強烈的使命感，
“天將以夫子為木鐸”，“舍我其誰”，“天上地下，唯我獨尊”，
這是很多的偉人，有大成就的人都有的一種範兒。
傳說釋迦牟尼出生的時候，一出生就走路，然後腳一抬起來就是一朵蓮花，步步生蓮，
然後還說了一句：“天上地下，唯我獨尊。”
這樣一種狀態當然很讓人羨慕，可是我們普通人，
尤其是小時候有那種習慣性自我否定經歷的人，常常會覺得自己跟那樣一種狀態離得太遠。我們之所以普通，常常是因為我們自己有這種相當普遍、相當普通的心理狀態。
與這種冒充者綜合徵相對的一種心理狀態叫“自居效應”。
什麼叫自居效應呢？人會在心目中覺得自己理所當然的扮演著一種什麼樣的角色，
這種角色常常表現為一種自我暗示。
▽
有一個著名的心理實驗，就是把一群數學天才招到一個班裡頭分成A組和B組，
讓這兩組人都讀二十世紀最偉大的數學家——哥德爾的傳記。
但是，兩組讀到的傳記有一個微小的差別：
A組讀到的是在百科全書上能看到的標準的傳記；
B組讀到的傳記有一個小小的改動——哥德爾的出生日期是不一樣的。
每一個學生讀到這份傳記的時候，都會發現哥德爾出生的月份和日期跟他自己是一樣的。
這個小小的差別最後導致了兩組學生的成績明顯的不同——
B組學生的成績明顯的要比A組學生的成績好。
這裡頭的奧妙在哪兒？就是自居作用。
當學生讀到哥德爾傳記，發現自己竟然跟哥德爾是在同一個月份、同一天出生的時候，
他會不自覺地認為自己跟哥德爾之間有一種隱秘的相關，
或者說悄悄地認為自己可能是個小哥德爾，
這種神秘的巧合會對他形成一種強烈的暗示，這就叫自居作用。
冒充者綜合徵和自居作用，正好是兩種相反的心理傾向。
也可以說，自居作用在某種程度上是冒充者綜合徵的解藥。
▽
我經常說，父母對孩子進行教育的時候，一定要注意“食品安全”。
我們現在對小孩吃的東西非常擔心，小時候擔心吃到了毒奶粉，
稍微大一點就擔心食物裡有各種各樣危害健康的添加劑。
但是我們很少去懷疑自己對小孩的教育裡，有沒有類似於毒奶粉和非法添加劑這樣的東西。
事實上父母很可能每天在對孩子進行教育，提供所謂的精神食糧的時候，
有意無意的加進大量自己沒有意識到的毒素，這種毒素的危害往往是長久的。
比如說冒充者綜合徵，如果一個人有了冒充者綜合徵這樣一種心理疾病，
卻沒有意識到，更沒有想到如何來治療它，它就可能伴隨這個人的一生。
*****
5 怎麼治療冒充者綜合徵？
中國有一個公益組織，我覺得他們做的事情特別有意義。
他們在東莞、深圳這些有很多女工的地方，教這些女工表演話劇。
為什麼要做這樣一件事情呢？其實這個理念是來自於英國。
研究發現，女性比男性更容易有冒充者綜合徵。
由於傳統社會對女性的社會角色是有固定的定位的，所以當一些女性走向社會的時候，
雖然她們實際的能力足以勝任某種工作，可以擔當某種角色，但當被置於這種角色的時候，
她們常常會自我懷疑，“我有這種能力嗎”，“我難道是一個經理嗎”。
甚至有的人有創業的天賦，但是當她開始創業的時候，常常表現出一種拖延、猶豫。
儘管周圍有人在鼓勵她，甚至得到了很多人的肯定，但她們心裡頭還是在犯嘀咕。
研究者發現：用表演話劇的方式，能比較容易的讓女性擺脫冒充者綜合徵。
有過表演經歷的人都知道，當你在表演一個角色，
比如說讓你去演埃及豔后克利奧佩特拉的時候，
你一定要全情的投入，表現出一個女王的樣子。儘管心裡頭覺得自己並不是，
但這種持續的、全情的投入，會讓你習慣性的進入一種你不是的角色當中。
有一本書叫《正能量》，其實它原標題並不是這個，
它原來的意思就是act as if , so you are。就是當你表現出你好像是的，時間久了，你就是。
其實用表演戲劇的方法，或者是通過持續的心理練習，
不斷地讓自己進入一種角色的方法，會讓你比較快地擔當你的角色。
我們平常在擔當一種社會角色的時候，
即使剛開始你有一種習慣性的自我挫敗、自我否定的傾向，
但是當你在這個位子上待久了，你會漸漸的適應你所在的角色。
逐漸的，你不再會認為自己不配這個角色，但這個時間往往會很長。
*****
6 揭掉自己身上的標籤
有一個90後的小朋友給我講，她自己就有這樣的經歷。
進到一個公司時間不長，老闆就發現她有很多出色的地方，而且特別碰巧的是，
這個小朋友在學校的時候演過話劇，當過樂隊主唱，有一種同年齡的女孩子沒有的氣質。
儘管如此，自己進到這個公司，發現有那麼多的大哥哥、大姐姐，
有的年齡比她大10歲，當她被指定做一個部門的經理，
而且這個部門一年的流水接近1個億的時候，
她做不到像王健林那樣特別自如的說，把1個億當成是一個小目標。
她覺得那是一個難以實現的、匪夷所思的數字，所以就總有點戰戰兢兢。
好在，她演過話劇，她沒有太表現出來這一種自我挫敗和自我否定，
經過一段時間的磨煉和驗證，她不僅向別人證明了自己的能力，
也漸漸地向自己證明了自己的能力，覺得這事當仁不讓，該我做。
應該說她是比較幸運的，面對女性都可能有的這種冒充者綜合徵，
她可以說是用一種快進的方式完成了角色的轉換和角色的認同。
▽
我經常看到媒體上在說什麼90後，
其實大家有沒有想過，90後最大的已經27歲了，27歲意味著什麼呢？
有一個統計，26歲是一個人向社會初步展現自己的能力，甚至是展現卓越能力的年齡。
愛因斯坦發現狹義相對論和廣義相對論是在26歲；
牛頓發現三大定律也是在26歲；
馬克思寫《共產黨宣言》也是26歲。
尤其是在現在的獨生子女的環境下，上面有爺爺奶奶、外公外婆，還有父母，
我們會習慣性的把一個已經二十多歲的人還當成孩子，
而我們也可能會習慣性的把自己當成孩子。
也就是說，我們會不自覺地貼上和被別人貼上一個標籤，
這種標籤像過去武俠小說和各種神怪小說裡的“符”一樣，
往上頭一貼，就把你給定住了，這個符一定要撕掉。
今年最大的80後已經快接近不惑之年了，最大的90後也已經接近而立之年了。
前面講到了業障，說的更形像一點，從小到大我們身上不知不覺被貼上了很多有魔力的符，
而且我們自己不知道，這正是我們要丟掉的。
----------------第3, 5段最重要。
全文摘錄：
1 做好決策，就要清除心裡的bug
一個人花十幾萬塊錢買手錶，眼睛都不眨，但是不願意花十幾塊錢去買一瓶水。
這種生活當中比比皆是的心理現象常常會對我們的判斷、決策造成巨大的影響，
或者說形成巨大的障礙。用佛教的話說，這都叫業障。
就是說，你以前經歷當中的種種，都會不知不覺地成為你現在的障礙。
我曾經跟一個做對沖基金的朋友聊過，他說同一個老師教十個學生，
都在做基金經理，最後的業績相差相當懸殊。顯然不是因為他們沒有掌握這套操作的技法，
而是因為他們每個人所攜帶的心理障礙，或擁有的心理優勢，是很不一樣的。
所以，要想做好決策，不管你是在經營企業，還是在做投資，
都應該學會在自己的心裡頭抓bug，抓各種各樣的bug，清除各種各樣的業障。
今天我們講一個bug，這個bug叫“冒充者綜合徵”，它是一種很常見的心理現象。
*****
2 你有“冒充者綜合徵”嗎？
冒充者綜合徵，也稱為“自我能力否定傾向”，是由兩個心理學家在1978年發現並命名的。
這個概念一提出來就被廣泛傳播，原因就是它的確揭示了一種具有普遍性的心理狀態。
有這種冒充者綜合徵的人，雖然按照客觀的標準評價已經獲得了成功，
但是他們本人常常認為這不大可能，或者說自己的能力跟所得總是不相匹配。
感覺有點兒像是在欺騙人，甚至會害怕別人發現自己的名不副實，
心裡頭總有一種隱隱的恐懼，害怕自己有朝一日被打回原形，重新成為一個屌絲。
有這種心理傾向的人遇到一些重大機會的時候，常常會表現出某種拖延和無窮準備的狀態。他們總覺得在做這個事情的時候，自己的能力不夠，這個機會不大可能屬於自己。
尤其是那些在經營企業的人，往往遇到一些重大的機會的時候，
會表現出某種猶豫不決，而且常常在這種優柔和猶豫當中錯失機會。
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3 “內在小孩” 和 “內在父母”
跟很多心理病症一樣，這種心理傾向與這個人早年的經歷，
尤其是家庭教育的環境密切相關。有一個概念叫“內在小孩”和“內在父母”。
如果小的時候父母對孩子要求非常嚴格，常常怕孩子因為一點成績而產生驕傲的情緒，
會有意的貶低孩子取得的成就。
他們的用意當然是好的，就是提醒孩子不要驕傲，不要沾沾自喜，
但是父母會對孩子的行為、成績和成就，有一種習慣性否定的傾向。
當一個孩子長期受到這樣的壓制和否定的時候，
父母的這種評價標準就會內化成一種心理上的力量。
即使當他已經長大成人，父母並不在身邊的時候，那個父母還深深地藏在他的內心。
當他做一個什麼事情的時候，尤其是面臨重大機會的時候，
父母的影子就會浮現出來，有時候頭腦當中沒有父母的影子，
但是父母的那種習慣性否定的態度、傾向會來侵擾他，
使他雖然是一個成年人，但是在心理上還處於孩子的狀態，
處於一種面對嚴厲的父母戰戰兢兢，習慣性的否定自己的狀態。
這些有冒充者綜合徵的人，即使在一些小事上沒有拖延症，
也會在重大的行為，比如說擇業、擇偶、重大的投資，以及擔當某種重要的角色的時候，
表現出習慣性的拖延和迴避。顯然，這種心理傾向是我們內心的一種負資產。
*****
4 自居效應：冒充者綜合徵的解藥
我們在讀經典、看人物傳記的時候，看到那些偉人常常會有一種強烈的使命感，
“天將以夫子為木鐸”，“舍我其誰”，“天上地下，唯我獨尊”，
這是很多的偉人，有大成就的人都有的一種範兒。
傳說釋迦牟尼出生的時候，一出生就走路，然後腳一抬起來就是一朵蓮花，步步生蓮，
然後還說了一句：“天上地下，唯我獨尊。”
這樣一種狀態當然很讓人羨慕，可是我們普通人，
尤其是小時候有那種習慣性自我否定經歷的人，常常會覺得自己跟那樣一種狀態離得太遠。我們之所以普通，常常是因為我們自己有這種相當普遍、相當普通的心理狀態。
與這種冒充者綜合徵相對的一種心理狀態叫“自居效應”。
什麼叫自居效應呢？人會在心目中覺得自己理所當然的扮演著一種什麼樣的角色，
這種角色常常表現為一種自我暗示。
▽
有一個著名的心理實驗，就是把一群數學天才招到一個班裡頭分成A組和B組，
讓這兩組人都讀二十世紀最偉大的數學家——哥德爾的傳記。
但是，兩組讀到的傳記有一個微小的差別：
A組讀到的是在百科全書上能看到的標準的傳記；
B組讀到的傳記有一個小小的改動——哥德爾的出生日期是不一樣的。
每一個學生讀到這份傳記的時候，都會發現哥德爾出生的月份和日期跟他自己是一樣的。
這個小小的差別最後導致了兩組學生的成績明顯的不同——
B組學生的成績明顯的要比A組學生的成績好。
這裡頭的奧妙在哪兒？就是自居作用。
當學生讀到哥德爾傳記，發現自己竟然跟哥德爾是在同一個月份、同一天出生的時候，
他會不自覺地認為自己跟哥德爾之間有一種隱秘的相關，
或者說悄悄地認為自己可能是個小哥德爾，
這種神秘的巧合會對他形成一種強烈的暗示，這就叫自居作用。
冒充者綜合徵和自居作用，正好是兩種相反的心理傾向。
也可以說，自居作用在某種程度上是冒充者綜合徵的解藥。
▽
我經常說，父母對孩子進行教育的時候，一定要注意“食品安全”。
我們現在對小孩吃的東西非常擔心，小時候擔心吃到了毒奶粉，
稍微大一點就擔心食物裡有各種各樣危害健康的添加劑。
但是我們很少去懷疑自己對小孩的教育裡，有沒有類似於毒奶粉和非法添加劑這樣的東西。
事實上父母很可能每天在對孩子進行教育，提供所謂的精神食糧的時候，
有意無意的加進大量自己沒有意識到的毒素，這種毒素的危害往往是長久的。
比如說冒充者綜合徵，如果一個人有了冒充者綜合徵這樣一種心理疾病，
卻沒有意識到，更沒有想到如何來治療它，它就可能伴隨這個人的一生。
*****
5 怎麼治療冒充者綜合徵？
中國有一個公益組織，我覺得他們做的事情特別有意義。
他們在東莞、深圳這些有很多女工的地方，教這些女工表演話劇。
為什麼要做這樣一件事情呢？其實這個理念是來自於英國。
研究發現，女性比男性更容易有冒充者綜合徵。
由於傳統社會對女性的社會角色是有固定的定位的，所以當一些女性走向社會的時候，
雖然她們實際的能力足以勝任某種工作，可以擔當某種角色，但當被置於這種角色的時候，
她們常常會自我懷疑，“我有這種能力嗎”，“我難道是一個經理嗎”。
甚至有的人有創業的天賦，但是當她開始創業的時候，常常表現出一種拖延、猶豫。
儘管周圍有人在鼓勵她，甚至得到了很多人的肯定，但她們心裡頭還是在犯嘀咕。
研究者發現：用表演話劇的方式，能比較容易的讓女性擺脫冒充者綜合徵。
有過表演經歷的人都知道，當你在表演一個角色，
比如說讓你去演埃及豔后克利奧佩特拉的時候，
你一定要全情的投入，表現出一個女王的樣子。儘管心裡頭覺得自己並不是，
但這種持續的、全情的投入，會讓你習慣性的進入一種你不是的角色當中。
有一本書叫《正能量》，其實它原標題並不是這個，
它原來的意思就是act as if , so you are。就是當你表現出你好像是的，時間久了，你就是。
其實用表演戲劇的方法，或者是通過持續的心理練習，
不斷地讓自己進入一種角色的方法，會讓你比較快地擔當你的角色。
我們平常在擔當一種社會角色的時候，
即使剛開始你有一種習慣性的自我挫敗、自我否定的傾向，
但是當你在這個位子上待久了，你會漸漸的適應你所在的角色。
逐漸的，你不再會認為自己不配這個角色，但這個時間往往會很長。
*****
6 揭掉自己身上的標籤
有一個90後的小朋友給我講，她自己就有這樣的經歷。
進到一個公司時間不長，老闆就發現她有很多出色的地方，而且特別碰巧的是，
這個小朋友在學校的時候演過話劇，當過樂隊主唱，有一種同年齡的女孩子沒有的氣質。
儘管如此，自己進到這個公司，發現有那麼多的大哥哥、大姐姐，
有的年齡比她大10歲，當她被指定做一個部門的經理，
而且這個部門一年的流水接近1個億的時候，
她做不到像王健林那樣特別自如的說，把1個億當成是一個小目標。
她覺得那是一個難以實現的、匪夷所思的數字，所以就總有點戰戰兢兢。
好在，她演過話劇，她沒有太表現出來這一種自我挫敗和自我否定，
經過一段時間的磨煉和驗證，她不僅向別人證明了自己的能力，
也漸漸地向自己證明了自己的能力，覺得這事當仁不讓，該我做。
應該說她是比較幸運的，面對女性都可能有的這種冒充者綜合徵，
她可以說是用一種快進的方式完成了角色的轉換和角色的認同。
▽
我經常看到媒體上在說什麼90後，
其實大家有沒有想過，90後最大的已經27歲了，27歲意味著什麼呢？
有一個統計，26歲是一個人向社會初步展現自己的能力，甚至是展現卓越能力的年齡。
愛因斯坦發現狹義相對論和廣義相對論是在26歲；
牛頓發現三大定律也是在26歲；
馬克思寫《共產黨宣言》也是26歲。
尤其是在現在的獨生子女的環境下，上面有爺爺奶奶、外公外婆，還有父母，
我們會習慣性的把一個已經二十多歲的人還當成孩子，
而我們也可能會習慣性的把自己當成孩子。
也就是說，我們會不自覺地貼上和被別人貼上一個標籤，
這種標籤像過去武俠小說和各種神怪小說裡的“符”一樣，
往上頭一貼，就把你給定住了，這個符一定要撕掉。
今年最大的80後已經快接近不惑之年了，最大的90後也已經接近而立之年了。
前面講到了業障，說的更形像一點，從小到大我們身上不知不覺被貼上了很多有魔力的符，
而且我們自己不知道，這正是我們要丟掉的。
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