文章出處：5招提高幼兒的自控力
最近，公眾號“常青藤爸爸”發了篇文章，
說一個孩子將來能不能成功，跟智商關係不大，主要是由自控力決定的。
斯坦福大學做過一個著名的棉花糖實驗，心理學家對參加實驗的一組4歲小孩說：
看見桌子上的棉花糖了嗎？
我現在要出去一下，你要是把棉花糖給吃了，那就只能吃這一塊了。
但如果你等我回來再吃，我還會再給你一塊。
結果，有的孩子的確忍住了，等研究人員回來再吃；有的就沒忍住。
後來，心理學家對這些孩子進行了跟進調查，發現十幾年後，那些忍住沒吃的孩子，
學習成績普遍好於那些沒忍住的孩子，
這些孩子社交能力也更強，還能更好地抵制住毒品的誘惑。
這個棉花糖實驗就說明，與智商相比，自控力能更好地預測一個人是不是能成功。
那既然自控力這麼重要，怎麼才能培養孩子的自控力呢？作者給我們支了幾招。
第一招是最重要的，叫信守承諾，獎勵延遲享受。什麼意思呢？
很多家長都有這樣的經歷，
孩子一哭鬧，就圖省事，給開個空頭支票，
說寶寶乖，你坐這兒等我十分鐘，我就帶你去公園坐小火車。
可等你把手頭的事兒一忙完，馬上就食言了，或者換個小得多的獎勵，
比如不去公園坐小火車了，就在小區裡轉轉得了。
你覺得用這種方法騙騙小孩沒什麼關係，
可是，你在一次次的食言中，就慢慢蠶食掉了孩子對你的信任，
讓他們在潛意識裡覺得，反正聽話等著也是白等，還不如不等了，
這樣他就會越來越難管教。
所以，要想提高孩子的自控力，家長就必須得一諾千金、言出必行。
第二招叫“角色扮演”。你讓一個三四歲的孩子安靜站著，
他可能連一分鐘都堅持不到，但如果你讓他假裝士兵守衛城堡，他也許能堅持五分鐘。
類似這樣的的角色扮演遊戲，就能鍛煉孩子的自控力。
因為遊戲是有規則的，孩子融入遊戲情境後，就會藉助想像力克制衝動，遵守規則。
不知不覺，自控力就得到了鍛煉。
第三招，是玩跟直覺相反的遊戲。
“紅燈停，綠燈行”，是孩子都很熟悉的規則，
但是你可以反過來，把它改成“紅燈行，綠燈停”，讓孩子根據這個規則來玩遊戲。
再比如，原來的規則是聽到音樂要跳舞，音樂停了馬上靜止，
當孩子習慣了這個規則之後，就反轉一下，讓他聽到音樂的時候不動，
而音樂停了再跳舞。這些遊戲都能有效訓練孩子的注意力和抑制衝動的能力。
第四招，讓孩子從小學一門外語。這是什麼原理呢？
因為孩子在說外語的時候，必然要抑制母語的干擾，而抗干擾能力恰恰是自控力的核心。
而且從腦科學的角度來講，切換語言的時候，會頻繁用到大腦中與自控力相關的組織。
也就是說，會說雙語的孩子，每說一句話，都在訓練自控力。
第五招，鼓勵孩子做計劃。
比如，去商場之前就讓孩子計劃好都買什麼，買幾件，到了之後堅決執行。
千萬不能計劃買一件，結果買了五件。
這樣會給孩子一種“計劃就是用來打破”的感覺，當然就練不好自控力了。
你看，這幾招都是既有效又有趣的妙招，
下次不妨試一下，說不定在提高孩子自控力的同時，還能增進親子關係呢。
---------
主旨：
1. 信守承諾，獎勵延遲享受：家長就必須得一諾千金、言出必行
2. 角色扮演：玩遊戲，教孩子假扮某某某
3. 玩跟直覺相反的遊戲
4. 讓孩子從小學一門外語
5. 鼓勵孩子做計劃
最近，公眾號“常青藤爸爸”發了篇文章，
說一個孩子將來能不能成功，跟智商關係不大，主要是由自控力決定的。
斯坦福大學做過一個著名的棉花糖實驗，心理學家對參加實驗的一組4歲小孩說：
看見桌子上的棉花糖了嗎？
我現在要出去一下，你要是把棉花糖給吃了，那就只能吃這一塊了。
但如果你等我回來再吃，我還會再給你一塊。
結果，有的孩子的確忍住了，等研究人員回來再吃；有的就沒忍住。
後來，心理學家對這些孩子進行了跟進調查，發現十幾年後，那些忍住沒吃的孩子，
學習成績普遍好於那些沒忍住的孩子，
這些孩子社交能力也更強，還能更好地抵制住毒品的誘惑。
這個棉花糖實驗就說明，與智商相比，自控力能更好地預測一個人是不是能成功。
那既然自控力這麼重要，怎麼才能培養孩子的自控力呢？作者給我們支了幾招。
第一招是最重要的，叫信守承諾，獎勵延遲享受。什麼意思呢？
很多家長都有這樣的經歷，
孩子一哭鬧，就圖省事，給開個空頭支票，
說寶寶乖，你坐這兒等我十分鐘，我就帶你去公園坐小火車。
可等你把手頭的事兒一忙完，馬上就食言了，或者換個小得多的獎勵，
比如不去公園坐小火車了，就在小區裡轉轉得了。
你覺得用這種方法騙騙小孩沒什麼關係，
可是，你在一次次的食言中，就慢慢蠶食掉了孩子對你的信任，
讓他們在潛意識裡覺得，反正聽話等著也是白等，還不如不等了，
這樣他就會越來越難管教。
所以，要想提高孩子的自控力，家長就必須得一諾千金、言出必行。
第二招叫“角色扮演”。你讓一個三四歲的孩子安靜站著，
他可能連一分鐘都堅持不到，但如果你讓他假裝士兵守衛城堡，他也許能堅持五分鐘。
類似這樣的的角色扮演遊戲，就能鍛煉孩子的自控力。
因為遊戲是有規則的，孩子融入遊戲情境後，就會藉助想像力克制衝動，遵守規則。
不知不覺，自控力就得到了鍛煉。
第三招，是玩跟直覺相反的遊戲。
“紅燈停，綠燈行”，是孩子都很熟悉的規則，
但是你可以反過來，把它改成“紅燈行，綠燈停”，讓孩子根據這個規則來玩遊戲。
再比如，原來的規則是聽到音樂要跳舞，音樂停了馬上靜止，
當孩子習慣了這個規則之後，就反轉一下，讓他聽到音樂的時候不動，
而音樂停了再跳舞。這些遊戲都能有效訓練孩子的注意力和抑制衝動的能力。
第四招，讓孩子從小學一門外語。這是什麼原理呢？
因為孩子在說外語的時候，必然要抑制母語的干擾，而抗干擾能力恰恰是自控力的核心。
而且從腦科學的角度來講，切換語言的時候，會頻繁用到大腦中與自控力相關的組織。
也就是說，會說雙語的孩子，每說一句話，都在訓練自控力。
第五招，鼓勵孩子做計劃。
比如，去商場之前就讓孩子計劃好都買什麼，買幾件，到了之後堅決執行。
千萬不能計劃買一件，結果買了五件。
這樣會給孩子一種“計劃就是用來打破”的感覺，當然就練不好自控力了。
你看，這幾招都是既有效又有趣的妙招，
下次不妨試一下，說不定在提高孩子自控力的同時，還能增進親子關係呢。
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主旨：
1. 信守承諾，獎勵延遲享受：家長就必須得一諾千金、言出必行
2. 角色扮演：玩遊戲，教孩子假扮某某某
3. 玩跟直覺相反的遊戲
4. 讓孩子從小學一門外語
5. 鼓勵孩子做計劃
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