出處：孩子受到霸凌，家長該怎麼詢問
孩子小，沒有家長在身邊保護的時候，可能會遭遇其他孩子或者成年人的霸凌。
而父母在這個時候就需要引導孩子來解決問題。與孩子討論霸凌問題時需要一些技巧，
果殼網編輯了一篇文章，為家長們提供了幾條建議。
第一步，控制自己的情緒。當家長得知孩子受到欺凌，
尤其是被成年人欺凌時，感到憤怒是很正常的。但是家長要控制住自己的情緒，
不要在孩子面前爆發，這會再次嚇到孩子，讓他很難坦誠地跟你訴說自己遇到的難題。
在討論霸凌問題之前，你要先調整自己的情緒。
第二步，用觀察、描述的辯證行為療法開啟話題。
調整好情緒之後，
你可以把平時觀察到的孩子異常之處描述給孩子，引導他說出問題和原因。
比如可以說：“媽媽發現，這週每天早上你好像都特別不想去上學，
你還告訴媽媽你每天都會肚子痛。能告訴我是為什麼嗎？”
第三步，建立平等、開放的溝通氛圍。
心理諮詢師在工作時會經常傾聽諮詢者講述自己開心和不開心的事情，
這些能給諮詢師的診斷提供重要信息。
同樣，父母也可以嘗試每天和孩子相互分享各自開心與不開心的事情。
父母如果能坦誠跟孩子分享他們一天中不那麼愉快的部分，
以及他們是如何解決問題的，這就能幫助孩子增強適應性和共情能力。
除此之外，還可以和孩子一起畫畫或者寫作，來描述一天中經歷過的場景，
這樣可以建立起一種開放、坦誠的溝通氛圍，讓孩子說出自己的真實想法。
第四步，告訴孩子保護他是你的責任。
如果孩子被欺負，尤其是被一個權威的成人比如老師欺負時，
他可能會覺得這件事很羞恥，是自己的錯造成的。
這時候你可以提出一些你覺得可能存在問題的原因，
跟孩子一起探討，並且保證你會站在他這一邊。
此外，還可以通過肯定孩子來鼓勵他分享出自己的經歷，
包括肯定孩子在經歷過這類事件後的情緒反應（羞恥、恐懼等）是正常的、可以被理解的；
肯定孩子有產生這些情緒的權利。
家長可以這樣說：“很多人都會覺得被人欺負是件丟臉的事情，所以他們不願意承認。
而且他們還會擔心如果說出來，可能會讓事情變得更糟。
媽媽覺得這種感覺可以理解，但確定你沒有受到什麼不公平的對待是我的責任。”
除了以上幾步之外，如果發現跟孩子溝通並不起作用，
家長就要再嘗試從外界入手來解決問題，考慮帶孩子去見專業的心理治療師，
同時主動去接觸老師，與老師溝通孩子遇到的問題，獲得第一手信息後再考慮如何處理。
----------------------------------
摘要：
1. 控制自己的情緒
不要在孩子面前爆發，這會再次嚇到孩子，讓他很難坦誠地跟你訴說自己遇到的難題。
在討論霸凌問題之前，你要先調整自己的情緒。
2. 用觀察、描述的辯證行為療法開啟話題
調整好情緒之後，
你可以把平時觀察到的孩子異常之處描述給孩子，引導他說出問題和原因。
比如可以說：“媽媽發現，這週每天早上你好像都特別不想去上學，
你還告訴媽媽你每天都會肚子痛。能告訴我是為什麼嗎？”
3. 建立平等、開放的溝通氛圍
父母也可以嘗試每天和孩子相互分享各自開心與不開心的事情。
父母如果能坦誠跟孩子分享他們一天中不那麼愉快的部分，
以及他們是如何解決問題的，這就能幫助孩子增強適應性和共情能力。
除此之外，還可以和孩子一起畫畫或者寫作，來描述一天中經歷過的場景，
這樣可以建立起一種開放、坦誠的溝通氛圍，讓孩子說出自己的真實想法。
4. 告訴孩子保護他是你的責任
你可以提出一些你覺得可能存在問題的原因，
跟孩子一起探討，並且保證你會站在他這一邊。
此外，還可以通過肯定孩子來鼓勵他分享出自己的經歷，
包括肯定孩子在經歷過這類事件後的情緒反應（羞恥、恐懼等），
是正常的、可以被理解的；肯定孩子有產生這些情緒的權利。
家長可以這樣說：“很多人都會覺得被人欺負是件丟臉的事情，所以他們不願意承認。
而且他們還會擔心如果說出來，可能會讓事情變得更糟。
媽媽覺得這種感覺可以理解，但確定你沒有受到什麼不公平的對待是我的責任。”
除了以上幾步之外，如果發現跟孩子溝通並不起作用，
家長就要再嘗試從外界入手來解決問題，考慮帶孩子去見專業的心理治療師，
同時主動去接觸老師，與老師溝通孩子遇到的問題，獲得第一手信息後再考慮如何處理。
孩子小，沒有家長在身邊保護的時候，可能會遭遇其他孩子或者成年人的霸凌。
而父母在這個時候就需要引導孩子來解決問題。與孩子討論霸凌問題時需要一些技巧，
果殼網編輯了一篇文章，為家長們提供了幾條建議。
第一步，控制自己的情緒。當家長得知孩子受到欺凌，
尤其是被成年人欺凌時，感到憤怒是很正常的。但是家長要控制住自己的情緒，
不要在孩子面前爆發，這會再次嚇到孩子，讓他很難坦誠地跟你訴說自己遇到的難題。
在討論霸凌問題之前，你要先調整自己的情緒。
第二步，用觀察、描述的辯證行為療法開啟話題。
調整好情緒之後，
你可以把平時觀察到的孩子異常之處描述給孩子，引導他說出問題和原因。
比如可以說：“媽媽發現，這週每天早上你好像都特別不想去上學，
你還告訴媽媽你每天都會肚子痛。能告訴我是為什麼嗎？”
第三步，建立平等、開放的溝通氛圍。
心理諮詢師在工作時會經常傾聽諮詢者講述自己開心和不開心的事情，
這些能給諮詢師的診斷提供重要信息。
同樣，父母也可以嘗試每天和孩子相互分享各自開心與不開心的事情。
父母如果能坦誠跟孩子分享他們一天中不那麼愉快的部分，
以及他們是如何解決問題的，這就能幫助孩子增強適應性和共情能力。
除此之外，還可以和孩子一起畫畫或者寫作，來描述一天中經歷過的場景，
這樣可以建立起一種開放、坦誠的溝通氛圍，讓孩子說出自己的真實想法。
第四步，告訴孩子保護他是你的責任。
如果孩子被欺負，尤其是被一個權威的成人比如老師欺負時，
他可能會覺得這件事很羞恥，是自己的錯造成的。
這時候你可以提出一些你覺得可能存在問題的原因，
跟孩子一起探討，並且保證你會站在他這一邊。
此外，還可以通過肯定孩子來鼓勵他分享出自己的經歷，
包括肯定孩子在經歷過這類事件後的情緒反應（羞恥、恐懼等）是正常的、可以被理解的；
肯定孩子有產生這些情緒的權利。
家長可以這樣說：“很多人都會覺得被人欺負是件丟臉的事情，所以他們不願意承認。
而且他們還會擔心如果說出來，可能會讓事情變得更糟。
媽媽覺得這種感覺可以理解，但確定你沒有受到什麼不公平的對待是我的責任。”
除了以上幾步之外，如果發現跟孩子溝通並不起作用，
家長就要再嘗試從外界入手來解決問題，考慮帶孩子去見專業的心理治療師，
同時主動去接觸老師，與老師溝通孩子遇到的問題，獲得第一手信息後再考慮如何處理。
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摘要：
1. 控制自己的情緒
不要在孩子面前爆發，這會再次嚇到孩子，讓他很難坦誠地跟你訴說自己遇到的難題。
在討論霸凌問題之前，你要先調整自己的情緒。
2. 用觀察、描述的辯證行為療法開啟話題
調整好情緒之後，
你可以把平時觀察到的孩子異常之處描述給孩子，引導他說出問題和原因。
比如可以說：“媽媽發現，這週每天早上你好像都特別不想去上學，
你還告訴媽媽你每天都會肚子痛。能告訴我是為什麼嗎？”
3. 建立平等、開放的溝通氛圍
父母也可以嘗試每天和孩子相互分享各自開心與不開心的事情。
父母如果能坦誠跟孩子分享他們一天中不那麼愉快的部分，
以及他們是如何解決問題的，這就能幫助孩子增強適應性和共情能力。
除此之外，還可以和孩子一起畫畫或者寫作，來描述一天中經歷過的場景，
這樣可以建立起一種開放、坦誠的溝通氛圍，讓孩子說出自己的真實想法。
4. 告訴孩子保護他是你的責任
你可以提出一些你覺得可能存在問題的原因，
跟孩子一起探討，並且保證你會站在他這一邊。
此外，還可以通過肯定孩子來鼓勵他分享出自己的經歷，
包括肯定孩子在經歷過這類事件後的情緒反應（羞恥、恐懼等），
是正常的、可以被理解的；肯定孩子有產生這些情緒的權利。
家長可以這樣說：“很多人都會覺得被人欺負是件丟臉的事情，所以他們不願意承認。
而且他們還會擔心如果說出來，可能會讓事情變得更糟。
媽媽覺得這種感覺可以理解，但確定你沒有受到什麼不公平的對待是我的責任。”
除了以上幾步之外，如果發現跟孩子溝通並不起作用，
家長就要再嘗試從外界入手來解決問題，考慮帶孩子去見專業的心理治療師，
同時主動去接觸老師，與老師溝通孩子遇到的問題，獲得第一手信息後再考慮如何處理。
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