本文出處：《自知心理學》
這篇相當於讀書心得。
最近有本新書叫《自知心理學》，
給我們解釋了很多日常生活中有趣的心理現象，我跟大家分享其中四個。
第一個，為什麼盯一個字盯久了，就不認識了。
我們都有過這樣的體驗：看一個字或看一個人久了，就會產生一種陌生的感覺。
書裡說，這是因為大腦神經在罷工。心理學家把這種現象叫做“語義飽和”。
意思是，大腦在長時間接受相同刺激的時候，會產生神經疲倦。
也就是說，你長時間看一個東西的時候，
大腦接收信號和處理信號的就都是同一個位置，神經就會罷工，形成聯想阻斷。
沒有聯想了，自然就想不出字背後的含義了。
既然是這樣，解決辦法也很簡單，
只要轉移一下注意力，做些別的事，阻斷就解除了。
其實這種模式不僅有壞處，有時候也有好處。
比如可以幫人們解除演講前的焦慮。
方法就是一直重複演講的內容，不斷重複，重複到大腦神經疲勞了，就顧不上焦慮了。
還有各種考試、比賽之前的緊張情緒，也可以試著用這種方法緩解。
第二個，為什麼聽音樂、看電影時會起雞皮疙瘩。
當然，這裡指的不是環境冷，凍得起雞皮疙瘩，
而是聽音樂聽到某句歌詞，或是看電影看到某個畫面的時候，激動地起雞皮疙瘩。
書裡說，這是人類進化留下的痕跡。
我們先看天冷的時候，為什麼會起雞皮疙瘩？這得從人還是猿的時候說起。
那時候，我們長著一身厚厚的體毛。
天冷的時候，毛髮就會豎起來，毛跟毛之間的空隙形成了一個保護層，起到保溫的作用；
遇到敵人的時候，我們的毛髮也會豎起來，讓我們顯得更高大，對敵人更有震懾力。
所以，雞皮疙瘩還有一個學術的說法，叫立毛反射。
它的作用就是讓你的毛立起來。雖然今天我們沒有那一身厚厚的體毛了，
但是身體機能保留了下來，所以會在寒冷、恐懼的時候不自主地起雞皮疙瘩。
那聽音樂、看電影為什麼也會起雞皮疙瘩呢？
原因就在於，某一句特定的歌詞，或者是某一個畫面，會喚醒你心底的一部分記憶，
這個記憶就會帶出情感共鳴，可能是悲傷、興奮或者是恐懼。
這些情緒就讓你產生立毛反射，就起了一身雞皮疙瘩。
第三個，為什麼你會對某個沒見過的人，某個沒遇到過的場景有似曾相識的感覺。
作者說，66%的人都有過類似的體驗。這種現象主要由兩個原因造成。
一個是神經傳遞速度的差異化。神經學家發現，
眼睛接收信息之後會產生兩條神經通路，一條抵達記憶存儲區，形成記憶，
另一條抵達大腦皮層的感受區，形成認知。
這兩條路徑在正常情況下會同時抵達目的地，也就是說，你會在感知的同時形成記憶。
但是在一些特殊情況下，記憶會比感知跑得快，
也就是說，你眼前看到的人或場景，還沒跑到感受區呢，
卻提前一步到了存儲區，形成了記憶。
所以你就會對眼前看到的東西，產生似曾相識的感覺。
另一個原因，就是你的記憶裡確實有和眼前場景相似的片段，但是你卻張冠李戴了。
這個好理解，我就不解釋了。
第四個，我們為什麼那麼痛恨指甲劃黑板的聲音？這其實是大腦對人體的保護機制。
刮黑板的聲音，是一種高頻噪音。科學家發現，
人聽到高頻噪音的時候，大腦裡表示警覺的區域就會活躍起來。
新生兒的哭聲、猴子遇到危險時發出的尖叫聲，都是一種高頻音，
這個聲音對原始人來說，意味著“沒好事”，
所以我們對這個頻率的聲音非常反感，這也是在進化的過程中形成的本能。
這四個現象的原因你都明白了嗎？快去給身邊的朋友科普吧！
---------
主旨：解答四個問題
1. 為什麼盯一個字盯久了，就不認識了？
2. 為什麼聽音樂、看電影時會起雞皮疙瘩(立毛效應)？
3. 為什麼你會對某個沒見過的人，
某個沒遇到過的場景有似曾相識的感覺？
4. 為什麼那麼痛恨指甲劃黑板的聲音？
這篇相當於讀書心得。
最近有本新書叫《自知心理學》，
給我們解釋了很多日常生活中有趣的心理現象，我跟大家分享其中四個。
第一個，為什麼盯一個字盯久了，就不認識了。
我們都有過這樣的體驗：看一個字或看一個人久了，就會產生一種陌生的感覺。
書裡說，這是因為大腦神經在罷工。心理學家把這種現象叫做“語義飽和”。
意思是，大腦在長時間接受相同刺激的時候，會產生神經疲倦。
也就是說，你長時間看一個東西的時候，
大腦接收信號和處理信號的就都是同一個位置，神經就會罷工，形成聯想阻斷。
沒有聯想了，自然就想不出字背後的含義了。
既然是這樣，解決辦法也很簡單，
只要轉移一下注意力，做些別的事，阻斷就解除了。
其實這種模式不僅有壞處，有時候也有好處。
比如可以幫人們解除演講前的焦慮。
方法就是一直重複演講的內容，不斷重複，重複到大腦神經疲勞了，就顧不上焦慮了。
還有各種考試、比賽之前的緊張情緒，也可以試著用這種方法緩解。
第二個，為什麼聽音樂、看電影時會起雞皮疙瘩。
當然，這裡指的不是環境冷，凍得起雞皮疙瘩，
而是聽音樂聽到某句歌詞，或是看電影看到某個畫面的時候，激動地起雞皮疙瘩。
書裡說，這是人類進化留下的痕跡。
我們先看天冷的時候，為什麼會起雞皮疙瘩？這得從人還是猿的時候說起。
那時候，我們長著一身厚厚的體毛。
天冷的時候，毛髮就會豎起來，毛跟毛之間的空隙形成了一個保護層，起到保溫的作用；
遇到敵人的時候，我們的毛髮也會豎起來，讓我們顯得更高大，對敵人更有震懾力。
所以，雞皮疙瘩還有一個學術的說法，叫立毛反射。
它的作用就是讓你的毛立起來。雖然今天我們沒有那一身厚厚的體毛了，
但是身體機能保留了下來，所以會在寒冷、恐懼的時候不自主地起雞皮疙瘩。
那聽音樂、看電影為什麼也會起雞皮疙瘩呢？
原因就在於，某一句特定的歌詞，或者是某一個畫面，會喚醒你心底的一部分記憶，
這個記憶就會帶出情感共鳴，可能是悲傷、興奮或者是恐懼。
這些情緒就讓你產生立毛反射，就起了一身雞皮疙瘩。
第三個，為什麼你會對某個沒見過的人，某個沒遇到過的場景有似曾相識的感覺。
作者說，66%的人都有過類似的體驗。這種現象主要由兩個原因造成。
一個是神經傳遞速度的差異化。神經學家發現，
眼睛接收信息之後會產生兩條神經通路，一條抵達記憶存儲區，形成記憶，
另一條抵達大腦皮層的感受區，形成認知。
這兩條路徑在正常情況下會同時抵達目的地，也就是說，你會在感知的同時形成記憶。
但是在一些特殊情況下，記憶會比感知跑得快，
也就是說，你眼前看到的人或場景，還沒跑到感受區呢，
卻提前一步到了存儲區，形成了記憶。
所以你就會對眼前看到的東西，產生似曾相識的感覺。
另一個原因，就是你的記憶裡確實有和眼前場景相似的片段，但是你卻張冠李戴了。
這個好理解，我就不解釋了。
第四個，我們為什麼那麼痛恨指甲劃黑板的聲音？這其實是大腦對人體的保護機制。
刮黑板的聲音，是一種高頻噪音。科學家發現，
人聽到高頻噪音的時候，大腦裡表示警覺的區域就會活躍起來。
新生兒的哭聲、猴子遇到危險時發出的尖叫聲，都是一種高頻音，
這個聲音對原始人來說，意味著“沒好事”，
所以我們對這個頻率的聲音非常反感，這也是在進化的過程中形成的本能。
這四個現象的原因你都明白了嗎？快去給身邊的朋友科普吧！
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主旨：解答四個問題
1. 為什麼盯一個字盯久了，就不認識了？
2. 為什麼聽音樂、看電影時會起雞皮疙瘩(立毛效應)？
3. 為什麼你會對某個沒見過的人，
某個沒遇到過的場景有似曾相識的感覺？
4. 為什麼那麼痛恨指甲劃黑板的聲音？
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