得到－心理－樂觀的正確使用方式

文章出處：樂觀的正確使用方式


我們在做事情的時候，都會這麼鼓勵自己，樂觀點，一定會成功的。
但結果往往不盡如人意。最近《城市快報》的文章說，
光保持樂觀還不夠，如果樂觀的“姿勢”不對，那就是瞎樂觀。

比如，紐約大學一位心理學家就發現，
如果你對“結果”樂觀，那這種樂觀帶來的想像就會讓人放鬆，反而不會推動你立刻行動。
如果你對“過程”也樂觀，那你可能高估自己，低估困難。
那要怎麼才是樂觀的正確“姿勢”呢？這位心理學家介紹了一個四步法。

第一步，你要確定好願望，比如公開做一個英文演講。
第二步，你要想像從演講中能獲得哪些好處，比如，能鍛煉口語啊，提高知名度啊。
第三步最關鍵，你要想想會遇到什麼困難，比如，想個好主題很難吧，
寫個英文稿也不容易，上台你可能會緊張忘詞。把所有困難都想到之後，
就輪到第四步做計劃了，
做計劃一定要採用“假如我在某種狀況下，我就採取某種行動”的格式，
比如：假如晚飯吃完了，我就開始寫演講稿；
假如我寫完稿子，我就對著鏡子講3遍。
這樣的計劃才能促成行動。

這個方法的原理是，要讓大腦行動，必須先告訴大腦“結果沒問題”，
然後告訴大腦“還有哪些差距”，最後告訴大腦“那該怎麼行動”。
心理學家做了實驗，用這個方法，
連那些意志力很差的吸毒者，都能在一下午寫出一份不錯的求職簡歷。

所以你看，相信自己，認清差距，付出行動，這才是樂觀的正確姿勢。

本文源自：樂觀的正確使用方式
撰稿：葉小琪

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