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出處：方法：幫助大腦休整的4個建議


對於腦力勞動者和普通上班族來說，除了休息以外，切換思考主題、

增加興趣愛好、多去運動和交流，都能讓大腦的不同區域得到休息。

美國就職和事業網站The Muse的一篇文章裡，就分享了4條幫助大腦休整的建議：

第一，給想要啟發靈感的人：上網看TED演講。

完成一項工作後，用5-10分鐘的時間看一段演講，

這樣不僅能增加商業和英文知識，那些精彩故事和經歷也值得借鑒。

第二，給資深拖延症患者：用 A 項目拖延 B 項目。 

《拖拉一點也無妨》（The Art of Procrastination）一書的作者、美國哲學家約翰·佩里認為，

最有生產力的人，往往也是最嚴重的拖延者。

他建議，拖延的人可以把一些艱鉅、沒有確切期限的任務放到待辦事項的最上面，

接著再列出幾個可以執行的任務。

佩里說，這麼做是為了順應人們的心理原則：

不去對抗拖延，而是接受自己的做事習慣，並加以利用。

人們在逃避那些“應該要做的事情”時，其實已經完成了不少其他事情了。

第三，給喜歡豐富自己簡歷的人：學習新的技能。

文章作者認為，即使新技能和目前的工作角色完全無關也沒關係，

比如報名拳擊課、學習烹飪，或是考取某個專業執照，都能讓你的生活更加完整。


第四，給從不休息的工作狂：給自己一小時完整的午餐時間。

如果某個工作日裡沒有任何會議或急事，

中午的時候可以放下手上工作，離開辦公室，吃一頓午餐。

吃完午餐，也可以附近散步逛一逛。適時轉換環境，才能讓你真正緩解疲勞。

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摘要：
1. 給想要啟發靈感的人：上網看TED演講
　完成一項工作後，用5-10分鐘的時間看一段演講，
　這樣不僅能增加商業和英文知識，那些精彩故事和經歷也值得借鑒。
2. 給資深拖延症患者：用 A 項目拖延 B 項目
　最有生產力的人，往往也是最嚴重的拖延者。
　拖延的人可以把一些艱鉅、沒有確切期限的任務放到待辦事項的最上面，
　接著再列出幾個可以執行的任務。
　這麼做是為了順應人們的心理原則：
　不去對抗拖延，而是接受自己的做事習慣，並加以利用。
　人們在逃避那些“應該要做的事情”時，其實已經完成了不少其他事情了。
3. 給喜歡豐富自己簡歷的人：學習新的技能
　即使新技能和目前的工作角色完全無關也沒關係，
　比如報名拳擊課、學習烹飪，或是考取某個專業執照，都能讓你的生活更加完整。
4. 給從不休息的工作狂：給自己一小時完整的午餐時間
　如果某個工作日裡沒有任何會議或急事，
　中午的時候可以放下手上工作，離開辦公室，吃一頓午餐。
　吃完午餐，也可以附近散步逛一逛。適時轉換環境，才能讓你真正緩解疲勞。