❤內參－時間－如何做一個高效的早起者(建議早起做這些事)

出處：如何做一個高效的早起者


早起是很多公司高管和成功人士的生活習慣。
但是，並不是早起之後幹什麼都好。起得早並不是目的，做一個高效的早起者才是目的。
新媒體商業內幕網給出了六個成為高效早起者的建議。

第一，在前一晚做好計劃。
如果頭天晚上就想好了早起後的一天做什麼，列一個簡單的日程表，
這樣起床後就可以直接行動了。這一條建議聽上去簡單，執行起來其實有難度。
因為很有可能你下班回家後已經累到什麼都不想做，也不願意思考明天干什麼的問題了。


第二，再痛苦也要早起。
時間管理專家、《大多數成功人士在早餐前做什麼》一書的作者
勞拉·范德卡姆曾對20位企業高管做了一項調查。
其中90%的人在工作日六點前就會起床。
比如，百事CEO盧英德四點起床，不到七點就到辦公室；
迪士尼CEO鮑勃·伊格爾四點半起床閱讀；推特CEO傑克·多西五點半起床跑步。


第三，可以用早起鍛煉來開啟一天。
世界上最忙碌的人都在努力這麼做。
施樂公司CEO每週兩次，會在早上六點進行一小時的私人健身訓練；
前總統奧巴馬每天早上也會做力量和心肺功能訓練。
如果最忙的人都堅持這麼做，那一定是這件事的確重要。


第四，在早晨集中精力解決重要項目。
時間管理專家范德卡姆舉過一個例子，
有一個商業策略諮詢師，每天都要參加各種會議，這讓她經常覺得一天什麼事都沒幹。
後來，她就把每天早上當成一個集中精力去做重要項目的時間。
這段時間沒有會議，也沒有打擾。


第五，可以在早上做自己感興趣但沒時間做的事。
同樣的，每天的會議和工作瑣事會讓你沒時間做自己真正想做的事。
所以，很多成功的人會選擇在早上留出一個小時來做自己喜歡的項目。


第六，可以在早上留出安靜的思考時間。
每天早上抽出幾分鐘時間靜思，短暫的放空能讓你保持更好的心態。
以上就是做一個高效的早起者的六個建議，你可以從中挑選出適合自己的嘗試一下。



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摘要：
起得早並不是目的，做一個高效的早起者才是目的。
1. 在前一晚做好計劃
　如果頭天晚上就想好了早起後的一天做什麼，列一個簡單的日程表，
　這樣起床後就可以直接行動了。這一條建議聽上去簡單，執行起來其實有難度。
　因為很有可能你下班回家後已經累到什麼都不想做，也不願意思考明天幹什麼的問題了。
2. 可以用早起鍛煉來開啟一天
　推特CEO傑克·多西五點半起床跑步。
　施樂公司CEO每週兩次，會在早上六點進行一小時的私人健身訓練；
　前總統奧巴馬每天早上也會做力量和心肺功能訓練。
　如果最忙的人都堅持這麼做，那一定是這件事的確重要。
3. 在早晨集中精力解決重要項目
　有一個商業策略諮詢師，每天都要參加各種會議，這讓她經常覺得一天什麼事都沒幹。
　後來，她就把每天早上當成一個集中精力去做重要項目的時間。
　這段時間沒有會議，也沒有打擾。
4. 在早上做自己感興趣但沒時間做的事
　每天的會議和工作瑣事會讓你沒時間做自己真正想做的事。
　所以可以選擇早起來做。例如，迪士尼CEO鮑勃·伊格爾四點半起床閱讀。
5. 在早上留出安靜的思考時間
　每天早上抽出幾分鐘時間靜思，短暫的放空能讓你保持更好的心態。