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出處：新研究：週末補覺能幫助減肥


曾經有研究顯示，缺覺可能會讓人長胖。
韓國盆唐首爾大學醫院的研究人員研究發現，週末補覺可能會對減重有幫助。
這項研究發表在《睡眠》雜誌上，
研究人員找了2000名志願者，他們的年齡在19-82歲之間。
這些志願者需要先填寫一個問卷，內容包括身高、體重、睡眠習慣、情緒、醫療狀況等。
然後根據這些數據，計算出每名志願者的身高體重指數（BMI），
再確定哪些人的條件適合參加週末補覺的實驗。
大約有43％的志願者參與了周末補覺的實驗，這些人平均比工作日多睡了將近兩個小時。
研究人員發現，這種“睡懶覺”方法，比平時小睡的那種補覺的方法效果好，
那些週末好好補覺的志願者，平均身高體重指數（BMI）為22.8，
而那些週末沒有補覺的研究對象，平均身高體重指數（BMI）為23.1。
這項研究的負責人說，週末補覺能修復平日缺覺造成的損傷，深度睡眠修復的效果更好。
 “如果你平時因為工作或者其他原因導致睡眠不足，可以試試週末睡個懶覺。
這或許能降低肥胖的風險”。


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摘要：
週末補覺能修復平日缺覺造成的損傷，深度睡眠修復的效果更好。