文章出處：張佳瑋：情緒控制的三點心得
這條音頻是著名專欄作家張佳瑋談自己在過去一年，關於情緒的一點心得。
張佳瑋是知乎達人，同時也是知名的專欄作家，應得到“知識新聞工作室”的邀請，
他為我們獨家撰稿，談了過去一年，自己在生活中的一些體會和所得，
話題關於“情緒控制”，很有啟發，下面是文章的內容。
當自由職業者久了，又常在國外待著，有足夠多的時間琢磨自己。
聖人說“吾日三省吾身”，我沒到那境界，只是自由職業者的身體彷彿機器，得不時自我檢修；
情緒則是動力，得時時觀察自己的動力之源。
畢竟人類雖然要靠物質維持生命，
但所飲所食，所閱所聽，最後都會轉化為情緒——人也就是圖個樂嘛。
所以關於情緒控制，我才會有一些心得。
雖然自己無法將身體當機器使喚，但多少可以控制情緒的起伏。下面是三點經驗，跟你分享。
第一，語速會透露自己的情緒，與此同時，也能控制對方的情緒。
自己做過公開演講的人，都明白這點：因為緊張，人在演講時，會比平時說話快一點。
通常，說得快，是沒把握沒底氣的緊張體現。
反過來，說得慢，能顯出底氣十足，沉穩——這是他人看自己的角度。
反過來，有人也懂得用語速來控制聽者的情緒。
1970年代到1980年代，美國人討論過領袖論辯術，有個論點是這樣的：
首先，當你試圖說服別人時，最好用略微加快的語速。加快語速，給人匆迫感，使人緊張。
聽你講話的人也會來不及判斷細節，會更多認同你的大觀點，而不去抓細節。
其次，當你已經不需要說服別人，只是傳遞信息，那麼慢一點、字斟句酌，
可以體現你的權力，尤其是暗示對方你男性化的權力——因為女性語速普遍比男性快。
這給普通人提供的啟示就是：
日常說話演講，如果想表現出信心和沈穩，請講慢一點；如果想說服對方，快一點。
第二，許多時候，美好單純的世界，可能只是因為無知。
人類說及歷史，總覺得上古時期田園牧歌，現在則是彼此攻擊。
但如果將尺度放大，把歷史的眼光放長一點，
你會發現，人類越接近現代，彼此攻殺的情況還越少些。
20世紀上半葉還有絞肉機般的兩次世界大戰；19世紀，擴張殖民主義還不受道德譴責；
18世紀之前，全世界範圍都談不到男女平等；
17世紀之前連階級平等都談不上。
現在，至少還有社會保障、政治正確，可以保證婦女以及兒童的利益。
同理，許多人覺得少年時好，
一是父母保護得好，沒讓他們直接接觸這世界。
二是世界給面子，不為難小孩。
三是，說直白一點，懵懂天真。
巴爾扎克《歐也妮·葛朗台》裡一句話說：
世上沒有哪一種幸福，不是靠天真無知而來的——這話殘忍了點，但是事實。
誰要是覺得，小時候比成年後更幸福，那恐怕是因為：
小時候雖然少些煩惱，但也還天真無知，還不太懂什麼是快樂和幸福。
所以許多人覺得小時候更幸福，是長大後回頭看才覺出來的——
其實小時候只是更恬靜，但並不更幸福。
第三是，人的情緒，決定感官時間的長短。
心理認知學家丹·扎凱有個看法：
人精神緊張、注意力集中、吸取新信息多時，會覺得時間變慢。
反之，人休閒無聊時，時間會變快。
所以面試前，人緊張得很，會關注周圍的細節，覺得煎熬；
無憂無慮、無所用心過著日日規律的生活時，會覺得時間一閃即過。
當每天接觸新東西時，會覺得時光悠長。反之，在規律、無驚喜的時光裡過久了，一切都過得快。
所以要延長自己的快樂時光，縮短自己的哀苦歲月，可以考慮這樣：
快樂時，多在意周遭；哀苦時，閉眼不聞不問。
而從宏觀上，想讓自己覺得時間過慢、壽命變長，就去嘗試更多不同的生活吧。
以上就是張佳瑋就“情緒控制”所談的三點體會，希望對你也有所啟發。
特約撰稿：張佳瑋
轉載:得到
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主旨：
情緒則是動力，得時時觀察自己的動力之源。
畢竟人類雖然要靠物質維持生命，
但所飲所食，所閱所聽，最後都會轉化為情緒——人也就是圖個樂嘛。
所以關於情緒控制，我才會有一些心得。
雖然自己無法將身體當機器使喚，但多少可以控制情緒的起伏。
這條音頻是著名專欄作家張佳瑋談自己在過去一年，關於情緒的一點心得。
張佳瑋是知乎達人，同時也是知名的專欄作家，應得到“知識新聞工作室”的邀請，
他為我們獨家撰稿，談了過去一年，自己在生活中的一些體會和所得，
話題關於“情緒控制”，很有啟發，下面是文章的內容。
當自由職業者久了，又常在國外待著，有足夠多的時間琢磨自己。
聖人說“吾日三省吾身”，我沒到那境界，只是自由職業者的身體彷彿機器，得不時自我檢修；
情緒則是動力，得時時觀察自己的動力之源。
畢竟人類雖然要靠物質維持生命，
但所飲所食，所閱所聽，最後都會轉化為情緒——人也就是圖個樂嘛。
所以關於情緒控制，我才會有一些心得。
雖然自己無法將身體當機器使喚，但多少可以控制情緒的起伏。下面是三點經驗，跟你分享。
第一，語速會透露自己的情緒，與此同時，也能控制對方的情緒。
自己做過公開演講的人，都明白這點：因為緊張，人在演講時，會比平時說話快一點。
通常，說得快，是沒把握沒底氣的緊張體現。
反過來，說得慢，能顯出底氣十足，沉穩——這是他人看自己的角度。
反過來，有人也懂得用語速來控制聽者的情緒。
1970年代到1980年代，美國人討論過領袖論辯術，有個論點是這樣的：
首先，當你試圖說服別人時，最好用略微加快的語速。加快語速，給人匆迫感，使人緊張。
聽你講話的人也會來不及判斷細節，會更多認同你的大觀點，而不去抓細節。
其次，當你已經不需要說服別人，只是傳遞信息，那麼慢一點、字斟句酌，
可以體現你的權力，尤其是暗示對方你男性化的權力——因為女性語速普遍比男性快。
這給普通人提供的啟示就是：
日常說話演講，如果想表現出信心和沈穩，請講慢一點；如果想說服對方，快一點。
第二，許多時候，美好單純的世界，可能只是因為無知。
人類說及歷史，總覺得上古時期田園牧歌，現在則是彼此攻擊。
但如果將尺度放大，把歷史的眼光放長一點，
你會發現，人類越接近現代，彼此攻殺的情況還越少些。
20世紀上半葉還有絞肉機般的兩次世界大戰；19世紀，擴張殖民主義還不受道德譴責；
18世紀之前，全世界範圍都談不到男女平等；
17世紀之前連階級平等都談不上。
現在，至少還有社會保障、政治正確，可以保證婦女以及兒童的利益。
同理，許多人覺得少年時好，
一是父母保護得好，沒讓他們直接接觸這世界。
二是世界給面子，不為難小孩。
三是，說直白一點，懵懂天真。
巴爾扎克《歐也妮·葛朗台》裡一句話說：
世上沒有哪一種幸福，不是靠天真無知而來的——這話殘忍了點，但是事實。
誰要是覺得，小時候比成年後更幸福，那恐怕是因為：
小時候雖然少些煩惱，但也還天真無知，還不太懂什麼是快樂和幸福。
所以許多人覺得小時候更幸福，是長大後回頭看才覺出來的——
其實小時候只是更恬靜，但並不更幸福。
第三是，人的情緒，決定感官時間的長短。
心理認知學家丹·扎凱有個看法：
人精神緊張、注意力集中、吸取新信息多時，會覺得時間變慢。
反之，人休閒無聊時，時間會變快。
所以面試前，人緊張得很，會關注周圍的細節，覺得煎熬；
無憂無慮、無所用心過著日日規律的生活時，會覺得時間一閃即過。
當每天接觸新東西時，會覺得時光悠長。反之，在規律、無驚喜的時光裡過久了，一切都過得快。
所以要延長自己的快樂時光，縮短自己的哀苦歲月，可以考慮這樣：
快樂時，多在意周遭；哀苦時，閉眼不聞不問。
而從宏觀上，想讓自己覺得時間過慢、壽命變長，就去嘗試更多不同的生活吧。
以上就是張佳瑋就“情緒控制”所談的三點體會，希望對你也有所啟發。
特約撰稿：張佳瑋
轉載:得到
------------
主旨：
情緒則是動力，得時時觀察自己的動力之源。
畢竟人類雖然要靠物質維持生命，
但所飲所食，所閱所聽，最後都會轉化為情緒——人也就是圖個樂嘛。
所以關於情緒控制，我才會有一些心得。
雖然自己無法將身體當機器使喚，但多少可以控制情緒的起伏。
下面是三點經驗，跟你分享。
1. 語速會透露自己的情緒，也能控制對方的情緒
自己做過公開演講的人，都明白這點：因為緊張，人在演講時，會比平時說話快一點。
通常，說得快，是沒把握沒底氣的緊張體現。
反過來，說得慢，能顯出底氣十足，沉穩——這是他人看自己的角度。
有人也懂得用語速來控制聽者的情緒。
1970年代到1980年代，美國人討論過領袖論辯術，有個論點是這樣的：
首先，當你試圖說服別人時，最好用略微加快的語速。
1. 語速會透露自己的情緒，也能控制對方的情緒
自己做過公開演講的人，都明白這點：因為緊張，人在演講時，會比平時說話快一點。
通常，說得快，是沒把握沒底氣的緊張體現。
反過來，說得慢，能顯出底氣十足，沉穩——這是他人看自己的角度。
有人也懂得用語速來控制聽者的情緒。
1970年代到1980年代，美國人討論過領袖論辯術，有個論點是這樣的：
首先，當你試圖說服別人時，最好用略微加快的語速。
加快語速，給人匆迫感，使人緊張。
聽你講話的人也會來不及判斷細節，會更多認同你的大觀點，而不去抓細節。
其次，當你已經不需要說服別人，只是傳遞信息，那麼慢一點、字斟句酌，
可以體現你的權力，尤其是暗示對方你男性化的權力——因為女性語速普遍比男性快。
這給普通人提供的啟示就是：
日常說話演講，如果想表現出信心和沈穩，請講慢一點；如果想說服對方，快一點。
2. 許多時候，美好單純的世界，可能只是因為無知
許多人覺得少年時好，
一是父母保護得好，沒讓他們直接接觸這世界。
二是世界給面子，不為難小孩。
三是，說直白一點，懵懂天真。
巴爾扎克《歐也妮·葛朗台》裡一句話說：
世上沒有哪一種幸福，不是靠天真無知而來的——這話殘忍了點，但是事實。
誰要是覺得，小時候比成年後更幸福，那恐怕是因為：
小時候雖然少些煩惱，但也還天真無知，還不太懂什麼是快樂和幸福。
所以許多人覺得小時候更幸福，是長大後回頭看才覺出來的——
其實小時候只是更恬靜，但並不更幸福。
3. 人的情緒，決定感官時間的長短
心理認知學家丹·扎凱有個看法：
人精神緊張、注意力集中、吸取新信息多時，會覺得時間變慢。
反之，人休閒無聊時，時間會變快。
所以面試前，人緊張得很，會關注周圍的細節，覺得煎熬；
無憂無慮、無所用心過著日日規律的生活時，會覺得時間一閃即過。
當每天接觸新東西時，會覺得時光悠長。
反之，在規律、無驚喜的時光裡過久了，一切都過得快。
所以要延長自己的快樂時光，縮短自己的哀苦歲月，可以考慮這樣：
快樂時，多在意周遭；哀苦時，閉眼不聞不問。
聽你講話的人也會來不及判斷細節，會更多認同你的大觀點，而不去抓細節。
其次，當你已經不需要說服別人，只是傳遞信息，那麼慢一點、字斟句酌，
可以體現你的權力，尤其是暗示對方你男性化的權力——因為女性語速普遍比男性快。
這給普通人提供的啟示就是：
日常說話演講，如果想表現出信心和沈穩，請講慢一點；如果想說服對方，快一點。
2. 許多時候，美好單純的世界，可能只是因為無知
許多人覺得少年時好，
一是父母保護得好，沒讓他們直接接觸這世界。
二是世界給面子，不為難小孩。
三是，說直白一點，懵懂天真。
巴爾扎克《歐也妮·葛朗台》裡一句話說：
世上沒有哪一種幸福，不是靠天真無知而來的——這話殘忍了點，但是事實。
誰要是覺得，小時候比成年後更幸福，那恐怕是因為：
小時候雖然少些煩惱，但也還天真無知，還不太懂什麼是快樂和幸福。
所以許多人覺得小時候更幸福，是長大後回頭看才覺出來的——
其實小時候只是更恬靜，但並不更幸福。
3. 人的情緒，決定感官時間的長短
心理認知學家丹·扎凱有個看法：
人精神緊張、注意力集中、吸取新信息多時，會覺得時間變慢。
反之，人休閒無聊時，時間會變快。
所以面試前，人緊張得很，會關注周圍的細節，覺得煎熬；
無憂無慮、無所用心過著日日規律的生活時，會覺得時間一閃即過。
當每天接觸新東西時，會覺得時光悠長。
反之，在規律、無驚喜的時光裡過久了，一切都過得快。
所以要延長自己的快樂時光，縮短自己的哀苦歲月，可以考慮這樣：
快樂時，多在意周遭；哀苦時，閉眼不聞不問。
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