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出處：記憶高手教你提升記憶力


有研究顯示，隨著年齡的增長，人的記憶會出現連續並且規律的衰退。
那我們應該怎樣拯救自己的記憶力呢？公眾號“遠讀重洋”推薦了一本書，
叫做《無止境的記憶力：如何運用進階學習策略提高學習速度、記憶能力和工作效率》
（Unlimited Memory: How to Use Advanced Learning Strategies to Learn Faster,
Remember More and be More Productive）。
這本書的作者凱文·霍斯利是一位記憶高手，並且曾經在1999年打破了一個記錄。
霍斯利先是背下了圓周率小數點後的一萬位數字，然後他還被隨機問某五位是什麼，
比如，第5001-5005位是什麼數。
就這樣被問了50次，他都成功回答，並且比之前的記錄快了14分鐘。

霍斯利在書裡提出了一個問題：我們為什麼而記憶？
然後，他把這個問題拆分為三個詳細的步驟：
明確你的記憶目標（purpose），找到你的記憶興趣（interest），
重拾你的好奇心（curiosity）。這就是他提出的“PIC記憶法則”。


首先，你要明確記憶目標。
在記憶一段內容之前，你要思考，我為什麼要記住，它能給我帶來什麼價值。
如果你要花很長時間，你甚至要在紙上把記憶的原因詳細寫出來。
一個明確的目標可以讓你變得理性而專注。
一個明確的目標，它的內容應該是可量化的，以及有著明確的應用場景。
你尤其要重視“應用場景”，因為你能和別人講明白的事情，
你自己肯定已經記得一清二楚了。


其次，找到你記憶的興趣。
比如，如果你喜歡的某位歌星，
他的歌詞你肯定都能記住，原因就是你對這些歌詞有著很大的記憶興趣。
從科學的角度來說，記憶興趣在很大程度上會影響注意力。
記憶興趣高的時候，大腦的自律性、敏銳性也會很高。那如果沒有興趣的內容怎麼辦呢？
這時候你就要想，這個內容和你感興趣的事情之間有什麼聯繫？
比如，一個做培訓的人，如果遇到了一個不得不記住的信息，
他會想：“如果我要給我的學生講這個信息，我能怎麼講得有趣一點？”
這時候信息就變得不一樣了。

最後，重拾你的好奇心。
好奇心這個概念和“童心”特別接近，你小時候肯定對很多事情都充滿好奇。
所以，重拾好奇心就是要保持空杯心態，
假設自己一無所知，再去看眼前的內容到底有什麼新意。



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摘要：
1. 明確你的記憶目標（purpose）
　在記憶一段內容之前，你要思考，我為什麼要記住，它能給我帶來什麼價值。
　一個明確的目標，它的內容應該是可量化的，以及有著明確的應用場景。
　你尤其要重視“應用場景”，因為你能和別人講明白的事情，
　你自己肯定已經記得一清二楚了。
2. 找到你的記憶興趣（interest）
　記憶興趣高的時候，大腦的自律性、敏銳性也會很高。
　那如果沒有興趣的內容怎麼辦呢？
　這時候你就要想，這個內容和你感興趣的事情之間有什麼聯繫？
　比如，一個做培訓的人，如果遇到了一個不得不記住的信息，
　他會想：“如果我要給我的學生講這個信息，我能怎麼講得有趣一點？”
　這時候信息就變得不一樣了。
3. 重拾你的好奇心（curiosity）
　好奇心這個概念和“童心”特別接近，你小時候肯定對很多事情都充滿好奇。
　所以，重拾好奇心就是要保持空杯心態，
　假設自己一無所知，再去看眼前的內容到底有什麼新意。