❤內參－哲思－如何提升自知力

出處：如何提升自知力


有自知之明對一個人來說非常重要。
研究表明，那些自我認知水平比較高的人（知道如何觀照自我，清楚別人如何看待自己），做出的決策更明智，在學業和工作上也會更出色，和別人的關係也更健康。
那如何才能正確地了解自己呢？
職場心理學家塔莎·尤里克（Tasha Eurich）在她的新書《自知力》（Insight）裡說，
一般的自我認知有兩個方面：向內探索和向外探索。
向內探索的自我認知是指內省，也就是了解自己本人，
而向外探索的自我認知是指正確了解別人對自己的看法。
這兩種自我認知，你可能只擅長一種。尤里克說，向外探索的自我認知可能更難實現。
但是別人參與進來，可以讓我們對自己有一個更為客觀的態度。
那如何知道別人對我們的看法呢？尤里克提供了一些建議。

第一，找個合適的人，問問他的看法。
尤里克說，這個人不一定要和你關係很近，
因為和你關係很近的人，不太會說你不喜歡的話。
所以你可以找個和你關係不那麼近的人，這個人的評價更客觀。
研究表明，從視頻上觀察一個人差不多五分鐘的時間，無需見面，
人們就可以給出對此人的評價，準確度幾乎和親友的看法相近。
另外，你還應該找一個能對你具體情況具體分析的人。
比如，你要是想知道異性對你的看法，那你應該去找個異性問問。


第二，對自己想知道的事情盡量具體化。
不要讓人隨便說說對你的看法，一定要具體。尤里克舉例說，
如果你希望自己在別人眼中是一個有魅力的人，你可以找個昨晚一起和你參加派對的人，
問問他對你的印象。你做了哪些事幫自己樹立了那個形象？又做了哪些事不利於那個形象？


第三，多注意別人的反應。§跟第二點可合併§
尤里克建議，先想想自己想成為怎樣的人，再把這個目標和實際結果進行對比。
比如，如果你希望自己是個幽默的人，
那你講了笑話之後，看看別人是笑了還是聽了之後沒什麼反應。


第四，觀察別人對待你是否有所不同。
只觀察對方的身體語言還不夠，還要注意他們對別人的態度，
想想他們對你有同樣的態度嗎？你說話時他們聽得更多還是更少？笑得多還是少？
另外，觀察一個人的反應是否會隨著時間的推移而變化也很重要，
如果別人對你的態度有任何變化，可能是因為你有了變化。


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摘要：
1. 找個合適的人，問問他的看法
　這個人不一定要和你關係很近，因為和你關係很近的人，不太會說你不喜歡的話。
　所以你可以找個和你關係不那麼近的人，這個人的評價更客觀。
　研究表明，從視頻上觀察一個人差不多五分鐘的時間，無需見面，
　人們就可以給出對此人的評價，準確度幾乎和親友的看法相近。
　另外，你還應該找一個能對你具體情況具體分析的人。
　比如，你要是想知道異性對你的看法，那你應該去找個異性問問。
2. 先想想自己想成為怎樣的人，再把這個目標和實際結果進行對比
　比如，如果你希望自己是個幽默的人，
　那你講了笑話之後，看看別人是笑了還是聽了之後沒什麼反應。
3. 觀察別人對待你是否有所不同
　只觀察對方的身體語言還不夠，還要注意他們對別人的態度，
　想想他們對你有同樣的態度嗎？你說話時他們聽得更多還是更少？笑得多還是少？
　另外，觀察一個人的反應是否會隨著時間的推移而變化也很重要，
　如果別人對你的態度有任何變化，可能是因為你有了變化。