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出處：長期缺覺，可能會患老年癡呆


《環球科學》雜誌（Scientific American）發表了一篇研究文章稱，
睡眠缺乏會導致認知功能下降，同時，長期缺乏睡眠的人患阿爾茲海默症的概率也會上升。
阿爾茲海默症就是我們通常所說的老年性癡呆。
這篇文章的作者、睡眠科學家馬修·沃克（Matthew Walker）
分析了以往對阿爾茲海默症的醫學與生物學研究，
結果發現睡眠缺乏與阿爾茲海默症之間存在一種互為誘因、相互加速的關係。

阿爾茲海默症的產生與一種叫澱粉樣的毒蛋白有關，
它們會形成斑塊堆積在大腦裡，而且這種毒蛋白只會攻擊前額葉中部這個大腦的特定區域。
這個區域與我們的睡眠和認知都有關係。一項研究曾監測了數百位65-90歲的老人，
結果發現他們大腦中都有不同程度的這種毒蛋白堆積。經過進一步實驗監測發現，
他們前額葉中部的這種毒蛋白堆積越多，深度睡眠的質量就越受影響。


深度睡眠在人類大腦處理記憶的過程中作用非常重要。
而那些患阿爾茲海默症的患者則因為深度睡眠障礙，一夜之間就會忘記昨天學到的新知識。
那麼對年輕人來說，為什麼缺覺會提高將來中老年時期患上阿爾茲海默症的概率呢？
馬修·沃克研究另外的一項生物學實驗結果發現，
人類在深度睡眠時淋巴細胞會清潔大腦中的廢物，其中就包括那種影響人類認知的毒蛋白。
而如果你缺覺，這種毒蛋白就不會及時被清理而是會顯著增加。

所以總結下來，缺覺會影響認知，
長期來看，大腦負責認知和睡眠的區域就會受損傷，從而容易患上阿爾茲海默症。
馬修·沃克也強調了下，睡眠不足只是導致阿爾茲海默症的一種原因之一，
睡眠本身不是完全避免阿爾茲海默症的魔法。
但無論你年齡多大，最好都要重視起睡眠問題。



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摘要：
睡眠缺乏會導致認知功能下降，同時，長期缺乏睡眠的人患阿爾茲海默症的概率也會上升。
阿爾茲海默症的產生與一種叫澱粉樣的毒蛋白有關，
它們會形成斑塊堆積在大腦裡，而且這種毒蛋白只會攻擊前額葉中部這個大腦的特定區域。
這個區域與我們的睡眠和認知都有關係。一項研究曾監測了數百位65-90歲的老人，
結果發現他們大腦中都有不同程度的這種毒蛋白堆積。經過進一步實驗監測發現，
他們前額葉中部的這種毒蛋白堆積越多，深度睡眠的質量就越受影響。

深度睡眠在人類大腦處理記憶的過程中作用非常重要。
而那些患阿爾茲海默症的患者則因為深度睡眠障礙，一夜之間就會忘記昨天學到的新知識。
那麼對年輕人來說，為什麼缺覺會提高將來中老年時期患上阿爾茲海默症的概率呢？
馬修·沃克研究另外的一項生物學實驗結果發現，
人類在深度睡眠時淋巴細胞會清潔大腦中的廢物，其中就包括那種影響人類認知的毒蛋白。
而如果你缺覺，這種毒蛋白就不會及時被清理而是會顯著增加。