❤內參－社會－觀點：要想幸福，應減少獨處

出處：觀點：要想幸福，應減少獨處


英國作家露絲·惠普曼（Ruth Whippman）
花了好幾年時間在美國研究與幸福和焦慮有關的問題，
她還寫了《焦慮的美國人：追求幸福如何讓整個國家被焦慮壓垮》
（America the Anxious: How Our Pursuit of Happiness Is Creating a Nation of Nervous Wrecks）
這本書。她發現，幸福感應該自內而外而非自外而內地產生的理念，
正逐漸成為世人默認的真理。她在《紐約時報》的一篇專欄文章中說，
如今，幸福被定義為自我發現之旅，而不是與外界打交道的收穫，
這種幸福強調情感上的獨立，而非相互依賴。
但人們越來越強調往內心深處追尋幸福的同時，
美國人用來與他人真正交往的時間也越來越少。


惠普曼說，
目前美國將近半數的餐桌前只有一個用餐者，
少年、年輕的千禧一代和朋友“閒蕩”的時間比之前任何一代人都少，
智能手機取代了真實世界中的互動。美國勞工統計局（Bureau of Labor Statistics）
的一項時間利用調查顯示，普通美國人現在平均每天花不到四分鐘“主持或參與社交活動”，
這裡的“社交活動”是指所有類型的派對，以及其他有組織的社交場合。
即使算上爭論、抱怨等任何形式的溝通和交流，
普通美國人每天只有半個多小時在進行社會交往。


惠普曼說，
反省、內觀和一定程度的孤獨，是健康的精神生活的重要組成部分，
但人們的幸福其實有賴於他人。
很多相關的研究都表明，良好的社會關係是幸福生活的必要條件，
沒有良好的社會關係，一個人就無法真正感到幸福。
如果想要幸福，就應該減少獨處的時間。另外，忽視社會關係也會危及到健康。
有研究顯示，缺少社會交往引發的過早死亡風險可與吸煙比肩，
“我們為自身的健康能做的最重要的事，
不是發現自我或探尋內心而是在生活中盡可能多地投入時間和精力，
培育我們和其他人的關係。”



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摘要：
目前美國將近半數的餐桌前只有一個用餐者，
少年、年輕的千禧一代和朋友“閒蕩”的時間比之前任何一代人都少，
智能手機取代了真實世界中的互動。美國勞工統計局（Bureau of Labor Statistics）
的一項時間利用調查顯示，普通美國人現在平均每天花不到四分鐘“主持或參與社交活動”，
這裡的“社交活動”是指所有類型的派對，以及其他有組織的社交場合。
即使算上爭論、抱怨等任何形式的溝通和交流，
普通美國人每天只有半個多小時在進行社會交往。

反省、內觀和一定程度的孤獨，是健康的精神生活的重要組成部分，
但人們的幸福其實有賴於他人。
很多相關的研究都表明，良好的社會關係是幸福生活的必要條件，
沒有良好的社會關係，一個人就無法真正感到幸福。
如果想要幸福，就應該減少獨處的時間。另外，忽視社會關係也會危及到健康。
有研究顯示，缺少社會交往引發的過早死亡風險可與吸煙比肩，
“我們為自身的健康能做的最重要的事，不是發現自我或探尋內心，
而是在生活中盡可能多地投入時間和精力，培育我們和其他人的關係。”