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出處：方法：休息也是訓練的一部分



西班牙網球名將卡洛斯·莫亞（Carlos Moya）曾排名世界第一，
2017年他加入了拉菲爾·納達爾（Rafa Nadal）的團隊，
成為這位獲得過15個大滿貫冠軍的明星球員的聯合教練之一。
2013年時，納達爾是排名第一的網球名將，正手擊球是他的特點，
但隨著年齡上升、肌肉力量下降，加上舊傷復發，他的名次一度要掉到10名以外。
在莫亞加入後，納達爾連勝17場，還獲得了6月11日的法國網球賽冠軍。

莫亞接受媒體採訪時說，自己成為教練之後，
最大挑戰就是讓納達爾離開訓練場，因為他實在是太勤奮了，
“我們試著縮短訓練時間。有時候做不到，因為他喜歡訓練，並且習慣了長時間的訓練。
當你十幾歲時，正處於成型階段，需要長時間的訓練。
但現在，他只要維持高質量的水準就行……
有時候，離開球場比堅持訓練更重要，休息也是訓練的一部分（Resting is part of training）。
你得留意什麼時候需要更多訓練，什麼時候減少訓練量才會更有幫助！”
調整心態只是其中一步，莫亞還建議納達爾加強反手擊球的質量，
在正手擊球之外增加另一個武器；他
更加強調營養，因為只有肌肉變得更加強壯，
才能分擔劇烈運動對骨頭的衝擊，也能減少受傷的可能。


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摘要：
有時候，離開球場比堅持訓練更重要，休息也是訓練的一部分（Resting is part of training）。你得留意什麼時候需要更多訓練，什麼時候減少訓練量才會更有幫助！