❤內參－心理－普遍抑鬱的原因

出處：新書：普遍抑鬱的原因


《金融時報》介紹了內分泌學家羅伯特·勒斯蒂格（Robert Lustig）
出版的新書《入侵美國人的大腦》(The Hacking of the American Mind)。
在書中，羅伯特·勒斯蒂格說，當代人為什麼感到抑鬱和不幸福，
一個重要原因是，當代人已經把愉悅和幸福混為一談。

愉悅和幸福之間的區別在於：愉悅只是一種同“獎勵”有關的現象。
因此，很多東西都能帶給人愉悅，比如購物、喝酒、玩遊戲；
而幸福是一種“總體上的滿足狀態，幾乎不需要觸發因素”。
長期的過量獎勵，會導致上癮和抑鬱，從而讓人感到不幸福。


這解釋了為什麼科技越來越發達，
人們可以通過社交網絡更快找到彼此，但是在全球範圍內抑鬱的人越來越多。
世界衛生組織(WHO)的數據說，
2015年全世界有3.22億人受抑鬱症的困擾，約佔全球人口的4.4%，
幾乎每25個人中就有一個人患有抑鬱症。而且，這個數字還在增長。

《金融時報》說：
“大公司在利用人們對愉悅的追逐來促使人們對其產品上癮方面已經爐火純青，
它們的營銷戰略，比如利用數字廣告和'點擊誘餌'，幾乎沒有考慮這些致人抑鬱的後果。
在這個過程中，許多人變得對這些公司釋放的巧妙構建的短期獎勵上癮——
想想我們是怎樣忍不住去查看手機、郵件和社交媒體。”

然後，隨著時間推移，
“我們的大腦會變得習慣於希望每一次點擊都能帶來比上一次更大更強的衝擊，
或者希望下一個社交媒體上的回應會比上一個更加迎合我們的虛榮心。
不過，與之伴隨的感覺很少能帶來幸福或者成就感。
相反，我們在社交媒體上尋求持續認可和關注，
可能會使我們在面對不想看到的回應時十分脆弱。 ”
因此，更多的社交媒體、更迅速的抵達彼此帶來的更多的即時愉悅，
也就導致了越來越普遍的抑鬱。


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摘要：
當代人為什麼感到抑鬱和不幸福，
一個重要原因是，當代人已經把愉悅和幸福混為一談。

愉悅和幸福之間的區別在於：愉悅只是一種同“獎勵”有關的現象。
因此，很多東西都能帶給人愉悅，比如購物、喝酒、玩遊戲；
而幸福是一種“總體上的滿足狀態，幾乎不需要觸發因素”。
長期的過量獎勵，會導致上癮和抑鬱，從而讓人感到不幸福。

《金融時報》說：
“大公司在利用人們對愉悅的追逐來促使人們對其產品上癮方面已經爐火純青，
它們的營銷戰略，比如利用數字廣告和'點擊誘餌'，幾乎沒有考慮這些致人抑鬱的後果。
在這個過程中，許多人變得對這些公司釋放的巧妙構建的短期獎勵上癮——
想想我們是怎樣忍不住去查看手機、郵件和社交媒體。”

然後，隨著時間推移，
“我們的大腦會變得習慣於希望每一次點擊都能帶來比上一次更大更強的衝擊，
或者希望下一個社交媒體上的回應會比上一個更加迎合我們的虛榮心。
不過，與之伴隨的感覺很少能帶來幸福或者成就感。
相反，我們在社交媒體上尋求持續認可和關注，
可能會使我們在面對不想看到的回應時十分脆弱。 ”
因此，更多的社交媒體、更迅速的抵達彼此帶來的更多的即時愉悅，
也就導致了越來越普遍的抑鬱。