2017年9月29日 星期五

❤內參-學習-休息讓你的工作表現更好

出處:休息讓你的工作表現更好


發現工作怎麼也做不完時,有人會選擇不休息,節省和犧牲其他時間用來加班。
但其實休息有益身心健康,忽視休息最後只會傷害自己。
美國新媒體網站Quartz的一篇文章說,
人們之所以害怕工作表現不佳,是因為罪惡感:怕有負所託的罪惡感。
於是我們在辦公桌前久坐,盯著電腦不眨眼,長期這樣,其實會影響到工作效率。
職場行為心理學家邁克·格特里奇(Michael Guttridge)對Quartz說,
上班族很少會因為要散步而中斷工作,
但他們卻願意一邊花時間看社交軟件,一邊自我催眠:“我這是一心多用。” 
結果卻是:我們在無意間,花費了過多的時間在不必要的事情上,
而這些時間拿來處理工作其實綽綽有餘。
格特里奇說,現代人習慣在辦公桌前用餐,這是不好的,
大家應該在休息時間暫時離開工作場所,才能真正地休息。


另外,也要好好對待休閒時間,
格特里奇曾遇到一位看電影時會不停快進的公司總裁,
理由是這樣可以節省時間,但他也犧牲了沉浸在電影劇情裡的樂趣。
格特里奇認為,浪費時間是為自己充電,重新整理思緒的機會,
不要為“休息”感到罪惡,足夠的休息會讓你的工作表現更好。
每天工作結束後,不管是翻翻雜誌、散散步,還是放空,
只要投入其中,都是很好的休息,這絕不是浪費時間,而是善用時間。



--------------------------
摘要:
發現工作怎麼也做不完時,有人會選擇不休息,節省和犧牲其他時間用來加班。
但其實休息有益身心健康,忽視休息最後只會傷害自己。

人們之所以害怕工作表現不佳,是因為罪惡感:怕有負所託的罪惡感。
於是我們在辦公桌前久坐,盯著電腦不眨眼,長期這樣,其實會影響到工作效率。

上班族很少會因為要散步而中斷工作,
但他們卻願意一邊花時間看社交軟件,一邊自我催眠:“我這是一心多用。”
結果卻是:我們在無意間,花費了過多的時間在不必要的事情上,
而這些時間拿來處理工作其實綽綽有餘。
而且,現代人習慣在辦公桌前用餐,這是不好的,
大家應該在休息時間暫時離開工作場所,才能真正地休息。

不要為“休息”感到罪惡,足夠的休息會讓你的工作表現更好。
每天工作結束後,不管是翻翻雜誌、散散步,還是放空,
只要投入其中,都是很好的休息,這絕不是浪費時間,而是善用時間。

沒有留言:

張貼留言