❤得到－心理－我們掉進了幸福陷阱？

文章出處：我們掉進了幸福陷阱？


這條音頻講的是，我們已經陷入了一個越努力追求幸福，就越會焦慮和抑鬱的陷阱。

最新一期的《三聯生活周刊》封面文章提到，研究發現，
我們陷入了一個隱蔽的心理陷阱，越是努力追求幸福，就越會被焦慮和抑鬱所困擾。
這是怎麼回事呢？事關我們每個人的幸福，很重要，給大夥說說。


過去，我們認為幸福和快樂都是可以追求的，比如說，生活好一點，我們可能就會更快樂；
房子大一點，我們可能會更幸福。所以，近幾十年我們對追求幸福強調得特別多。
尤其是美國人，在追求快樂這件事上可以說不遺餘力，
甚至把它當成每個人“神聖不可侵犯的權利”。在
美國文化的席捲下，很多國家也加入了追求幸福的大潮裡，勢頭迅猛。

按這個理論，以我們現如今享有的自由、機會和財富，幸福指數應該是歷史上最高的，
距離獲得永恆幸福的目標，也應該更近。
但心理學家、經濟學家和社會學家們卻發現，大家並沒有預期的那樣幸福。


去年，聯合國發布了一份《2015年全球幸福指數報告》，
這份報告對158個國家和地區做出了幸福程度排名，
參考因素包括人均國內生產總值、社會支持、平均健康壽命預期、
人生抉擇的自由、慷慨程度和免於貪腐的自由等等。
其中，美國這個世界最大的經濟體只排到15名，
證明經濟確實不是決定幸福指數的最重要標準。

更不幸的是，對更高收入的追求，卻已經成為一種全球性的社會行為。
但對高收入的不懈追求，不僅沒有使我們更幸福、更滿足，
反而帶來了前所未有的不平等和焦慮。

在心理學上，有一個現象叫“幸福感的適應性”現象。
它解釋了為什麼加薪、結婚、健康和喬遷這些事，對提升我們的幸福感作用不大。
因為那些快樂都只是暫時的，等我們適應了這些快樂，它們就褪色了。


美國心理學家謝爾頓說，在幸福感方面，
一直存在一種像彈簧一樣的應力，
它讓人以為幸福是可以干預的，只要選準了正確的人生目標，就能獲得幸福。
但各種研究文獻都表明，這是完全做不到的，
而近乎殘酷的真相是，幸福感提升了多少就會回落多少。

還有研究說，其實每個人的幸福水平有一半左右是基因決定的。
這條遺傳界線讓“裝著幸福的玻璃杯”看上去總有一半是空的，
不管往這個杯子裡注入多少幸福，
高於這條線的幸福感都注定要慢慢漏掉，最終還是會回到遺傳設定好的那條界線上。

除了一半由遺傳因素決定以外，
幸福感的差別還有10%來自環境的影響，另外40%或許是主觀行為，
但目前還沒有確切的研究結果。
顯然，這40%對我們提升幸福感至關重要，
揭開它的秘密，或許就能打開通往幸福的大門，但我們對這個領域還一無所知。

所以，文章最後告訴我們說，與其被追求幸福這事兒壓的喘不過氣，
不如先不去想它，把精力放到別的事情上去，沒準幸福反而能不期而至。

本文源自：《三聯生活周刊》2016年第41期，總第907期（幸福是個陷阱？）
稿：桃子
來源:得到

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主旨：
我們陷入了一個隱蔽的心理陷阱，越是努力追求幸福，就越會被焦慮和抑鬱所困擾。
對更高收入的追求，卻已經成為一種全球性的社會行為。
但對高收入的不懈追求，不僅沒有使我們更幸福、更滿足，
反而帶來了前所未有的不平等和焦慮。

在心理學上，有一個現象叫“幸福感的適應性”現象。
它解釋了為什麼加薪、結婚、健康和喬遷這些事，對提升我們的幸福感作用不大。
因為那些快樂都只是暫時的，等我們適應了這些快樂，它們就褪色了。

美國心理學家謝爾頓說，在幸福感方面，一直存在一種像彈簧一樣的應力，
它讓人以為幸福是可以干預的，只要選準了正確的人生目標，就能獲得幸福。
但各種研究文獻都表明，這是完全做不到的，
而近乎殘酷的真相是，幸福感提升了多少就會回落多少。

還有研究說，其實每個人的幸福水平有一半左右是基因決定的。
這條遺傳界線讓“裝著幸福的玻璃杯”看上去總有一半是空的，
不管往這個杯子裡注入多少幸福，
高於這條線的幸福感都注定要慢慢漏掉，最終還是會回到遺傳設定好的那條界線上。

除了一半由遺傳因素決定以外，
幸福感的差別還有10%來自環境的影響，另外40%或許是主觀行為，

但目前還沒有確切的研究結果。
顯然，這40%對我們提升幸福感至關重要，揭開它的秘密，

或許就能打開通往幸福的大門，但我們對這個領域還一無所知。