文章出處：怎樣做一個聰明的病人
這條音頻說的是，怎樣才能做一個聰明的病人。
在今天這個互聯網時代，充滿了各種醫學知識，在生病的時候，選個好醫院，
還是找個好醫生？治療真的越多越好嗎？對一般人來說 ，這些問題的答案都是很模糊的。
有兩位哈佛醫學院教授寫了一本書，叫《最好的抉擇》，
他們從專業的角度，介紹了一些看病時需要知道的常識，我們一起來聽聽。
首先，書裡說了一個很常見的現象，
就是很多人看病之後，不按時吃藥，或者吃幾天就不吃了。
比如，世界衛生組織建議，
高風險病人每年都應該注射流感疫苗，但真正去注射的人還不到一半。
研究發現，當人自我感覺良好的時候，關注的是注射疫苗可能帶來的副作用。
就算這些副作用幾乎很少出現，
而且對健康的影響也很小，人們還是不去注射，哪怕今後可能患上流感。
為什麼會這樣呢？從認知心理學的角度來說，有兩個原因。
第一個原因叫“忽略偏差”，意思是說，
有些人不主動去治病，怕治了也沒用，或者怕萬一出現副作用自己會後悔。
於是為了避免這種可能出現的後悔，就不去治療。
另一個原因叫“易得性偏差”，
意思是說，我們身邊一些人的經歷，很容易給我們留下很深的印象。
比方說你認識一個人，他就是因為吃了某種藥之後，出現了副作用。
這時候你就會印像很深，當你去看病的時候，
很容易就會想起這個人的經歷，從而影響自己的決定。
那如果生病了，怎麼才能做一個明智的決定呢？
書裡介紹了一個很重要的概念，叫做健康素養。
健康素養說的是一個人利用健康信息做決定的能力。
書裡舉了一個例子，有位婦女去醫院看病，
大夫說她身體裡有很多壞膽固醇，可能會突發一種急性病。
有一種藥，吃了之後，能把發病的風險降低30%。
然後，這個婦女在一個很權威的健康網站上做了個測試，
測試結果告訴她，不採取任何治療的情況下，她發病的機率是1%。
像她這樣的人裡面，100個人，有一個人會發病；300個人，就有3個人會發病。
前面說的那種藥，能把發病的風險降低30%，
也就是說，這3個人都吃了藥，那麼其中一個人可能就不會發病了。
另外兩個人，就算吃了還是會發病，
而對其他的297個人來說，不管吃沒吃藥，她們可能都不會發病。
所以吃藥對於她們來說沒什麼好處。
但是，從積極的角度想，如果一個人吃藥之後，起作用的那個人正好就是他，
那對他來說，效果就是百分之百管用。
這就是健康素養的一個關鍵點，你要從多個角度、準確地理解醫療數據。
健康素養的另一個關鍵是，你要理解風險。
有些藥大量服用，會出現副作用，
比如，有一種藥能治病，但大量服用的時候，有很小一部分人會產生肌肉疼痛。
這時候，在吃藥之前，你就要把吃藥的好處和可能帶來的風險想清楚。
書裡還說了一個值得注意的問題，就是治療的時候，一般我們都是重視病，忽視人。
如果一個人得了那些關乎生死的病，他是知道自己能承受的底線的。
書裡說了兩個心理學觀點：
一個叫作“聚焦主義”，意思是說，很多病人把注意力放在了疾病對生活的改變上。
實際上，你的大部分生活並沒有多大的改變，就算改變了，也沒那麼可怕。
另一個叫作“緩衝效應”，
意思是說，我們的身體對痛苦是有應急機制的，但我們經常忽略這一點。
比如，病人不承認現實，或者生病了還開玩笑的時候，
其實他們是在用這種方法讓自己不那麼痛苦。
所以，怎樣才能做一個聰明的病人？
書中的答案就是：提高你的健康素養，才能做一個健康的病人。
本文源自：《最好的抉擇》
稿：亞平寧
轉載:得到
------------
主旨：
如果生病了，怎麼才能做一個明智的決定呢？
有一個很重要的概念，叫做健康素養。健康素養說的是一個人利用健康信息做決定的能力。
1. 從多個角度、準確地理解醫療數據
例如：有位婦女去醫院看病，大夫說她身體裡有很多壞膽固醇，可能會突發一種急性病。
有一種藥，吃了之後，能把發病的風險降低30%。
然後，這個婦女在一個很權威的健康網站上做了個測試，
測試結果告訴她，不採取任何治療的情況下，她發病的機率是1%。
像她這樣的人裡面，100個人，有一個人會發病；300個人，就有3個人會發病。
前面說的那種藥，能把發病的風險降低30%，
也就是說，這3個人都吃了藥，那麼其中一個人可能就不會發病了。
另外兩個人，就算吃了還是會發病，
而對其他的297個人來說，不管吃沒吃藥，她們可能都不會發病。
所以吃藥對於她們來說沒什麼好處。
但是，從積極的角度想，如果一個人吃藥之後，起作用的那個人正好就是他，
那對他來說，效果就是百分之百管用。
這就是健康素養的一個關鍵點，你要從多個角度、準確地理解醫療數據。
2. 理解風險
有些藥大量服用，會出現副作用，
比如，有一種藥能治病，但大量服用的時候，有很小一部分人會產生肌肉疼痛。
這時候，在吃藥之前，你就要把吃藥的好處和可能帶來的風險想清楚。
3. 知道自己能承受的底線
有兩種心理觀點：
(1)“聚焦主義”
意思是說，很多病人把注意力放在了疾病對生活的改變上。
實際上，你的大部分生活並沒有多大的改變，就算改變了，也沒那麼可怕。
(2)“緩衝效應”
意思是說，我們的身體對痛苦是有應急機制的，但我們經常忽略這一點。
比如，病人不承認現實，或者生病了還開玩笑的時候，
其實他們是在用這種方法讓自己不那麼痛苦。
這條音頻說的是，怎樣才能做一個聰明的病人。
在今天這個互聯網時代，充滿了各種醫學知識，在生病的時候，選個好醫院，
還是找個好醫生？治療真的越多越好嗎？對一般人來說 ，這些問題的答案都是很模糊的。
有兩位哈佛醫學院教授寫了一本書，叫《最好的抉擇》，
他們從專業的角度，介紹了一些看病時需要知道的常識，我們一起來聽聽。
首先，書裡說了一個很常見的現象，
就是很多人看病之後，不按時吃藥，或者吃幾天就不吃了。
比如，世界衛生組織建議，
高風險病人每年都應該注射流感疫苗，但真正去注射的人還不到一半。
研究發現，當人自我感覺良好的時候，關注的是注射疫苗可能帶來的副作用。
就算這些副作用幾乎很少出現，
而且對健康的影響也很小，人們還是不去注射，哪怕今後可能患上流感。
為什麼會這樣呢？從認知心理學的角度來說，有兩個原因。
第一個原因叫“忽略偏差”，意思是說，
有些人不主動去治病，怕治了也沒用，或者怕萬一出現副作用自己會後悔。
於是為了避免這種可能出現的後悔，就不去治療。
另一個原因叫“易得性偏差”，
意思是說，我們身邊一些人的經歷，很容易給我們留下很深的印象。
比方說你認識一個人，他就是因為吃了某種藥之後，出現了副作用。
這時候你就會印像很深，當你去看病的時候，
很容易就會想起這個人的經歷，從而影響自己的決定。
那如果生病了，怎麼才能做一個明智的決定呢？
書裡介紹了一個很重要的概念，叫做健康素養。
健康素養說的是一個人利用健康信息做決定的能力。
書裡舉了一個例子，有位婦女去醫院看病，
大夫說她身體裡有很多壞膽固醇，可能會突發一種急性病。
有一種藥，吃了之後，能把發病的風險降低30%。
然後，這個婦女在一個很權威的健康網站上做了個測試，
測試結果告訴她，不採取任何治療的情況下，她發病的機率是1%。
像她這樣的人裡面，100個人，有一個人會發病；300個人，就有3個人會發病。
前面說的那種藥，能把發病的風險降低30%，
也就是說，這3個人都吃了藥，那麼其中一個人可能就不會發病了。
另外兩個人，就算吃了還是會發病，
而對其他的297個人來說，不管吃沒吃藥，她們可能都不會發病。
所以吃藥對於她們來說沒什麼好處。
但是，從積極的角度想，如果一個人吃藥之後，起作用的那個人正好就是他，
那對他來說，效果就是百分之百管用。
這就是健康素養的一個關鍵點，你要從多個角度、準確地理解醫療數據。
健康素養的另一個關鍵是，你要理解風險。
有些藥大量服用，會出現副作用，
比如，有一種藥能治病，但大量服用的時候，有很小一部分人會產生肌肉疼痛。
這時候，在吃藥之前，你就要把吃藥的好處和可能帶來的風險想清楚。
書裡還說了一個值得注意的問題，就是治療的時候，一般我們都是重視病，忽視人。
如果一個人得了那些關乎生死的病，他是知道自己能承受的底線的。
書裡說了兩個心理學觀點：
一個叫作“聚焦主義”，意思是說，很多病人把注意力放在了疾病對生活的改變上。
實際上，你的大部分生活並沒有多大的改變，就算改變了，也沒那麼可怕。
另一個叫作“緩衝效應”，
意思是說，我們的身體對痛苦是有應急機制的，但我們經常忽略這一點。
比如，病人不承認現實，或者生病了還開玩笑的時候，
其實他們是在用這種方法讓自己不那麼痛苦。
所以，怎樣才能做一個聰明的病人？
書中的答案就是：提高你的健康素養，才能做一個健康的病人。
本文源自：《最好的抉擇》
稿：亞平寧
轉載:得到
------------
主旨：
如果生病了，怎麼才能做一個明智的決定呢？
有一個很重要的概念，叫做健康素養。健康素養說的是一個人利用健康信息做決定的能力。
1. 從多個角度、準確地理解醫療數據
例如：有位婦女去醫院看病，大夫說她身體裡有很多壞膽固醇，可能會突發一種急性病。
有一種藥，吃了之後，能把發病的風險降低30%。
然後，這個婦女在一個很權威的健康網站上做了個測試，
測試結果告訴她，不採取任何治療的情況下，她發病的機率是1%。
像她這樣的人裡面，100個人，有一個人會發病；300個人，就有3個人會發病。
前面說的那種藥，能把發病的風險降低30%，
也就是說，這3個人都吃了藥，那麼其中一個人可能就不會發病了。
另外兩個人，就算吃了還是會發病，
而對其他的297個人來說，不管吃沒吃藥，她們可能都不會發病。
所以吃藥對於她們來說沒什麼好處。
但是，從積極的角度想，如果一個人吃藥之後，起作用的那個人正好就是他，
那對他來說，效果就是百分之百管用。
這就是健康素養的一個關鍵點，你要從多個角度、準確地理解醫療數據。
2. 理解風險
有些藥大量服用，會出現副作用，
比如，有一種藥能治病，但大量服用的時候，有很小一部分人會產生肌肉疼痛。
這時候，在吃藥之前，你就要把吃藥的好處和可能帶來的風險想清楚。
3. 知道自己能承受的底線
有兩種心理觀點：
(1)“聚焦主義”
意思是說，很多病人把注意力放在了疾病對生活的改變上。
實際上，你的大部分生活並沒有多大的改變，就算改變了，也沒那麼可怕。
(2)“緩衝效應”
意思是說，我們的身體對痛苦是有應急機制的，但我們經常忽略這一點。
比如，病人不承認現實，或者生病了還開玩笑的時候，
其實他們是在用這種方法讓自己不那麼痛苦。
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