❤內參－心理－抉擇－方法：信息太多，如何選擇

出處：方法：信息太多，如何選擇

人們都會對未知的信息產生渴望比如，

上班的時候會忍不住點開手機，看看今天股票漲沒漲;

再比如，沒事的時候點開前任的朋友圈，看看對方過得怎麼樣。

公眾號“遠讀重洋”介紹了一本英文新書，

叫做“影響力思維”，

作者塔莉·沙羅特（Tali Sharot）是加州大學伯克利分校實驗心理學家和神經科學家。

書裡說，世界上有太多我們不知道，卻感興趣的事情，

有時候我們不知道哪些事應該去深入了解。

對此，塔莉提供了兩個解決辦法。

一個是“摘櫻桃式”的擇優選擇，另一個方法叫做“心理計算器”。


書裡說，摘櫻桃式的擇優選擇，也就是劃重點，看主幹，濾去細枝末節。

比如，美國知名小說家克莉絲汀·卡索為了防止自己的狀態被干擾，

就從來不搜索自己的名字或者書。

但她會從朋友或者出版社那裡獲得一些回饋，然後大致知道人們的評價。

此外，她還會認真地看編輯部精選出來的，有代表性的評論克莉絲汀。

處理未知讀者意見的方法，就是一種擇優選擇。

你也可以用這種做法，選取別人為你篩選的精華，

比如，你可以去收聽一個你喜歡的知識平台，關注一個精挑內容的公眾號。


當然，如果你不想麻煩別人，也可以用第二個方法，心理計算器。

具體做法是，第一步，判斷行動能否產生足夠的價值。

這裡的“價值”是指，獲取信息後，你改變了某個信念或行動計劃。

當你發現這種價值時，會傾向於獲取這個信息。

當你知道並沒有什麼價值時，會傾向於不去獲取。

就拿看前任朋友圈這件事來說，如果你想和對方和好，

那“前任過得好不好”的信息就有價值，反之，就沒有價值，也沒必要看了。

第二步，通過預測結果，來決定是否行動。

偷偷去看前任朋友圈，是想獲得一個答案，要嘛前任過得好，要嘛過得不好。

如果答案不是你想要的，很容易讓你有負面情緒，影響你的生活。

所以，與其有一半的機率受到刺激，不如不去做這件事情。

最後，轉移視線，重拾自我。

你要學會轉移目標，用新的未知信息覆蓋舊有的未知信息。

只有往前看，你的生活才不會偶爾因為“前任過得怎麼樣”這樣的問題而煩躁。

希望以上兩個方法，對你選擇未知信息有幫助。

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摘要：
世界上有太多我們不知道，卻感興趣的事情，有時候我們不知道哪些事應該去深入了解。
對此，加州大學伯克利分校實驗心理學家和神經科學家塔莉·沙羅特（Tali Sharot）
提供了兩個解決辦法。
1. “摘櫻桃式”的擇優選擇(別人篩選)
　也就是劃重點，看主幹，濾去細枝末節。
　比如，美國知名小說家克莉絲汀·卡索為了防止自己的狀態被干擾，
　就從來不搜索自己的名字或者書。
　但她會從朋友或者出版社那裡獲得一些回饋，然後大致知道人們的評價。
　此外，她還會認真地看編輯部精選出來的，有代表性的評論克莉絲汀。
　處理未知讀者意見的方法，就是一種擇優選擇。
　你也可以用這種做法，選取別人為你篩選的精華，
　比如，你可以去收聽一個你喜歡的知識平台，關注一個精挑內容的公眾號。
2. 心理計算器
　step 1：判斷行動能否產生足夠的價值。
　　這裡的“價值”是指，獲取信息後，你改變了某個信念或行動計劃。
　　當你發現這種價值時，會傾向於獲取這個信息。
　　當你知道並沒有什麼價值時，會傾向於不去獲取。
　　就拿看前任朋友圈這件事來說，如果你想和對方和好，
　　那“前任過得好不好”的信息就有價值，反之，就沒有價值，也沒必要看了。
　　或者，通過預測結果，來決定是否行動。
　　偷偷去看前任朋友圈，是想獲得一個答案，要嘛前任過得好，要嘛過得不好。
　　如果答案不是你想要的，很容易讓你有負面情緒，影響你的生活。
　　所以，與其有一半的機率受到刺激，不如不去做這件事情。
　step 2：轉移視線，重拾自我。
　　你要學會轉移目標，用新的未知信息覆蓋舊有的未知信息。
　　只有往前看，你的生活才不會偶爾因為“前任過得怎麼樣”這樣的問題而煩躁。