❤內參－心理－方法：如何在壓力之下做決策

出處：方法：如何在壓力之下做決策


每個人在做一些涉及到錢、財務相關的決策時，都焦慮過，
比如擔心將來的錢不夠用，投資是不是選錯了對象，花一大筆錢買東西到底值不值等等。
這種心態很正常，不過一項研究顯示，焦慮和壓力確實影響了我們做出良好決策的能力。
神經科學家山姆·巴內特（Sam Barnett）做了一項研究，他以財務決策過程為研究對象，
發現了大腦在做決策時的狀態。 《福布斯》雜誌報導了這項研究。

巴內特說
我們的大腦適合進行“是與否”的二元選項抉擇，比如面臨危險時選擇戰鬥還是逃跑。
但現代生活充滿了各種選項和抉擇，而且很多選擇與大腦處理信息的自然方式不一樣。
這也解釋了為什麼，人類會有衝動行事和毫無作為等最終讓我們受損的選擇和表現。
巴內特說：
“人們做決策時如此焦慮，一個原因就是能做的選擇太多，
不一定存在一個清晰、正確的答案。” 選項多了，只會讓人感到迷惑。

巴內特通過實驗發現，
大腦如果在選項過多時得到一些小幫助，
就會改善決策效果，也會降低自己的焦慮和壓力水平。
這種幫助可以很簡單、很直接，比如讓專業顧問為決策者提供簡單的思考框架。
在實驗中，研究人員利用腦電波對45名受試者的大腦進行了分析。
所有研究樣本都是大學畢業生，多數人的家庭收入超過10萬美元。
研究人員請他們做一系列的財務決策，比如為培訓做投資或者為退休做計劃。
其中一些受試者得到了幫助，另外一些沒有得到幫助。
研究發現，前者在放鬆和認知方面的神經信號比後者會增加20.8%和28.6%，
而後者的注意力需求神經信號比前者要高出20%，
這意味處理信息更困難，承受的壓力更大。

制定個人財務預算有很多方法，但是假如你有了一種基本的思考框架，
比如把收入分成三類，包括對日常生活開支、儲蓄、自由支配的開支，
再進行比例分配，這樣你就能很容易地做出決策了。
因此，你在做決策時可以向專業人士諮詢一些思考框架或思路來獲取幫助，
讓自己的壓力更小，決策更好。



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摘要：
人們的大腦適合進行“是與否”的二元選項抉擇，比如面臨危險時選擇戰鬥還是逃跑。
但現代生活充滿了各種選項和抉擇，而且很多選擇與大腦處理信息的自然方式不一樣。
這也解釋了為什麼，人類會有衝動行事和毫無作為等最終讓我們受損的選擇和表現。

通過實驗發現，大腦如果在選項過多時得到一些小幫助，
就會改善決策效果，也會降低自己的焦慮和壓力水平。
這種幫助可以很簡單、很直接，比如讓專業顧問為決策者提供簡單的思考框架。
在實驗中，研究人員利用腦電波對45名受試者的大腦進行了分析。
所有研究樣本都是大學畢業生，多數人的家庭收入超過10萬美元。
研究人員請他們做一系列的財務決策，比如為培訓做投資或者為退休做計劃。
其中一些受試者得到了幫助，另外一些沒有得到幫助。
研究發現，前者在放鬆和認知方面的神經信號比後者會增加20.8%和28.6%，
而後者的注意力需求神經信號比前者要高出20%，
這意味處理信息更困難，承受的壓力更大。

制定個人財務預算有很多方法，但是假如你有了一種基本的思考框架，
比如把收入分成三類，包括對日常生活開支、儲蓄、自由支配的開支，
再進行比例分配，這樣你就能很容易地做出決策了。
因此，你在做決策時可以向專業人士諮詢一些思考框架或思路來獲取幫助，
讓自己的壓力更小，決策更好。