文章出處：你為什麼會這麼焦慮？
咱們現代社會裡的人，幾乎沒有不焦慮的，但卻很少有人能真正搞明白焦慮的原因。
生活不如意？工作壓力大？好像都沾點邊，但又不全是。那到底我們焦慮的根源是什麼呢？
英國學者阿蘭·德波頓在一個TED演講裡就說，
現代人焦慮的核心在於，我們對於自己“身份”的焦慮。什麼意思呢？
就是說，我們之所以經常壓力大，是因為我們對自己的社會地位不滿意。
為什麼會出現這種情況呢？具體來說，導致身份焦慮的原因主要有下面兩個。
第一個原因是，社會上流行著結果至上的評價方式。
舉個例子，不少人判斷願不願意和一個人交往時，首先看的是他成不成功。
他成功與否，代表著他的價值，也代表著這個人是不是足夠靠譜和努力。
當然，我們都知道，一個人不成功原因有很多種，其中包含著很多運氣的成分。
但是在這樣一個快節奏的社會裡，
我沒有時間充分地了解你努力的過程，所以只能通過你的奮鬥結果快速來加以衡量——
也就是通過你的職業和地位來對你進行判斷。
所以，這種被簡化了的評判方式，
就讓很多失敗的人面臨著非常大的社會輿論壓力，從而產生強烈的焦慮感。
當然了，這種片面化的判斷方式，帶來的結果也是非常殘忍的。
比如說在18世紀的英國，
如果在大街上看到一個窮困落魄的人，人們會說他是被幸運女神拋棄的。
但是今天如果在美國或者是在中國看到一個窮人的時候，
我們會更多地認為他是因為懶惰才落到今天這種地步。
一旦整個社會都這麼認為，一方面讓他們自己感到焦慮、失去自信；
另一方面由於社會的不認可，他們面臨的機會也更少。
最終導致的結果是，也許他們能力並不差，
但是由於社會簡單粗暴的評價方式，讓他們沒辦法徹底擺脫窮困。
身份焦慮產生的第二個原因是，人人生而平等的觀念，會激發人們的嫉妒感。
你可能會問了，明明是人生來不平等才讓人嫉妒呀。其實恰恰相反。
比如說，我們很少有人去嫉妒王思聰，不管他再怎麼玩、再怎麼有錢，
我們心裡都會認為，他其實主要是依靠老爸才有了今天。
甚至這麼一想，我們不但不會嫉妒，反而會有一種心理上的優勢。
而最容易讓我們產生嫉妒的，是那些與我們起點相似的人。
比如說，工作很多年後參加高中或者大學的同學會，是最容易產生嫉妒感的時候。
以前坐在一個教室裡上課，但是幾年後卻發現以前自己曾經瞧不上的同學都飛黃騰達了，
這個時候才最容易產生嫉妒和焦慮。
類似的，相對於某位英國皇室娶了一個女明星，
劉強東娶了奶茶妹妹這件事更容易讓我們產生嫉妒，為什麼呢？
因為劉強東出身貧寒，他通過自己創業獲得了一切。
尤其是當現在的媒體或者成功學告訴我們，只要我們自己努力，也有機會變成劉強東。
結果我們發現自己努力了半天，還是娶不到奶茶妹妹，這個時候焦慮感和受挫感是最強的。
美國一位心理學家曾提出過一個公式，
他認為一個人的自尊心，等於實際成就與自我期待之比。
很多成功學之所以廣受批評，
核心就在於它誇大了一個人在單位時間內的自我期待，使人們缺乏了耐心，
當自我期待與實際成就之間的差距越拉越大，我們的自尊心就會嚴重受挫。
所以說，消除焦慮感的核心就是，
在每個人生階段中，都要樹立與自己實際能力相符的目標，
並且坦然接受結果中的運氣成分，做到像孔子所說的“盡人事，知天命” ，
這樣才能夠保護好我們的耐心和自信。
所以你看，
由於社會上流行著結果至上的評價方式，以及人人生而平等的觀念，
導致幾乎我們每個人都有身份焦慮感。
那如何減少這種焦慮呢？答案很簡單，減少對自己的期待唄。
追求成功是好的，但千萬不要給自己樹立不切實際的期待，
否則非但達不到預期結果，反而令自己陷入嚴重的焦慮和挫敗感，實在是得不償失。
本文源自：TED演講（溫和的成功學）
稿：耿天成
-----------------
主旨：
現代人焦慮的核心在於，我們對於自己“身份”的焦慮。什麼意思呢？
就是說，我們之所以經常壓力大，是因為我們對自己的社會地位不滿意。
1. 結果至上的評價方式
這樣一個快節奏的社會裡，沒有時間充分地了解你努力的過程，
所以只能通過你的奮鬥結果快速來加以衡量——
也就是通過你的職業和地位來對你進行判斷。
所以，這種被簡化了的評判方式，
就讓很多失敗的人面臨著非常大的社會輿論壓力，從而產生強烈的焦慮感。
2. 人人生而平等的觀念，會激發人們的嫉妒感
最容易讓我們產生嫉妒的，是那些與我們起點相似的人。
一個人的自尊心，等於實際成就與自我期待之比。
很多成功學之所以廣受批評，
咱們現代社會裡的人，幾乎沒有不焦慮的，但卻很少有人能真正搞明白焦慮的原因。
生活不如意？工作壓力大？好像都沾點邊，但又不全是。那到底我們焦慮的根源是什麼呢？
英國學者阿蘭·德波頓在一個TED演講裡就說，
現代人焦慮的核心在於，我們對於自己“身份”的焦慮。什麼意思呢？
就是說，我們之所以經常壓力大，是因為我們對自己的社會地位不滿意。
為什麼會出現這種情況呢？具體來說，導致身份焦慮的原因主要有下面兩個。
第一個原因是，社會上流行著結果至上的評價方式。
舉個例子，不少人判斷願不願意和一個人交往時，首先看的是他成不成功。
他成功與否，代表著他的價值，也代表著這個人是不是足夠靠譜和努力。
當然，我們都知道，一個人不成功原因有很多種，其中包含著很多運氣的成分。
但是在這樣一個快節奏的社會裡，
我沒有時間充分地了解你努力的過程，所以只能通過你的奮鬥結果快速來加以衡量——
也就是通過你的職業和地位來對你進行判斷。
所以，這種被簡化了的評判方式，
就讓很多失敗的人面臨著非常大的社會輿論壓力，從而產生強烈的焦慮感。
當然了，這種片面化的判斷方式，帶來的結果也是非常殘忍的。
比如說在18世紀的英國，
如果在大街上看到一個窮困落魄的人，人們會說他是被幸運女神拋棄的。
但是今天如果在美國或者是在中國看到一個窮人的時候，
我們會更多地認為他是因為懶惰才落到今天這種地步。
一旦整個社會都這麼認為，一方面讓他們自己感到焦慮、失去自信；
另一方面由於社會的不認可，他們面臨的機會也更少。
最終導致的結果是，也許他們能力並不差，
但是由於社會簡單粗暴的評價方式，讓他們沒辦法徹底擺脫窮困。
身份焦慮產生的第二個原因是，人人生而平等的觀念，會激發人們的嫉妒感。
你可能會問了，明明是人生來不平等才讓人嫉妒呀。其實恰恰相反。
比如說，我們很少有人去嫉妒王思聰，不管他再怎麼玩、再怎麼有錢，
我們心裡都會認為，他其實主要是依靠老爸才有了今天。
甚至這麼一想，我們不但不會嫉妒，反而會有一種心理上的優勢。
而最容易讓我們產生嫉妒的，是那些與我們起點相似的人。
比如說，工作很多年後參加高中或者大學的同學會，是最容易產生嫉妒感的時候。
以前坐在一個教室裡上課，但是幾年後卻發現以前自己曾經瞧不上的同學都飛黃騰達了，
這個時候才最容易產生嫉妒和焦慮。
類似的，相對於某位英國皇室娶了一個女明星，
劉強東娶了奶茶妹妹這件事更容易讓我們產生嫉妒，為什麼呢？
因為劉強東出身貧寒，他通過自己創業獲得了一切。
尤其是當現在的媒體或者成功學告訴我們，只要我們自己努力，也有機會變成劉強東。
結果我們發現自己努力了半天，還是娶不到奶茶妹妹，這個時候焦慮感和受挫感是最強的。
美國一位心理學家曾提出過一個公式，
他認為一個人的自尊心，等於實際成就與自我期待之比。
很多成功學之所以廣受批評，
核心就在於它誇大了一個人在單位時間內的自我期待，使人們缺乏了耐心，
當自我期待與實際成就之間的差距越拉越大，我們的自尊心就會嚴重受挫。
所以說，消除焦慮感的核心就是，
在每個人生階段中，都要樹立與自己實際能力相符的目標，
並且坦然接受結果中的運氣成分，做到像孔子所說的“盡人事，知天命” ，
這樣才能夠保護好我們的耐心和自信。
所以你看，
由於社會上流行著結果至上的評價方式，以及人人生而平等的觀念，
導致幾乎我們每個人都有身份焦慮感。
那如何減少這種焦慮呢？答案很簡單，減少對自己的期待唄。
追求成功是好的，但千萬不要給自己樹立不切實際的期待，
否則非但達不到預期結果，反而令自己陷入嚴重的焦慮和挫敗感，實在是得不償失。
本文源自：TED演講（溫和的成功學）
稿：耿天成
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主旨：
現代人焦慮的核心在於，我們對於自己“身份”的焦慮。什麼意思呢？
就是說，我們之所以經常壓力大，是因為我們對自己的社會地位不滿意。
1. 結果至上的評價方式
這樣一個快節奏的社會裡，沒有時間充分地了解你努力的過程，
所以只能通過你的奮鬥結果快速來加以衡量——
也就是通過你的職業和地位來對你進行判斷。
所以，這種被簡化了的評判方式，
就讓很多失敗的人面臨著非常大的社會輿論壓力，從而產生強烈的焦慮感。
2. 人人生而平等的觀念，會激發人們的嫉妒感
最容易讓我們產生嫉妒的，是那些與我們起點相似的人。
一個人的自尊心，等於實際成就與自我期待之比。
很多成功學之所以廣受批評，
核心就在於它誇大了一個人在單位時間內的自我期待，使人們缺乏了耐心，
當自我期待與實際成就之間的差距越拉越大，我們的自尊心就會嚴重受挫。
所以說，消除焦慮感的核心就是，在每個人生階段中，
都要樹立與自己實際能力相符的目標，並且坦然接受結果中的運氣成分。
當自我期待與實際成就之間的差距越拉越大，我們的自尊心就會嚴重受挫。
所以說，消除焦慮感的核心就是，在每個人生階段中，
都要樹立與自己實際能力相符的目標，並且坦然接受結果中的運氣成分。
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