出處：突破：四種訓練創造性的方法
這條音頻我們來說一說如何成為有創造力的人。
一提起創造力，我們首先想到的是飄忽不定、難以捉摸，好像是一些人特有的天賦。
如果你想成為一個有創造力的人，給你推荐一本英文新書，
名叫The Net and the Butterfly，目前國內還沒有出版，
書名直接翻譯過來是《蝴蝶和網》，副標題是“突破性思維的藝術和方法”。
這本書有兩位作者，一位叫做奧利維亞·福克斯·卡巴恩，
她是財富500強企業高管的培訓師，經常為谷歌、花旗集團、德勤等企業高管進行培訓。
還有一位叫做朱達·波拉克是領導力藝術領域的作家、演講家和戰略顧問。
這本書不僅講了歷史上各種突破性想法產生的軼聞趣事，還介紹了一些提升創造力的方法。
這本書裡把創造力叫做能產生“突破性的想法”，這些想法像蝴蝶一樣美麗迷人，
但是我們很難去捉住它們。按照作者的劃分，突破性的想法有這麼四種類型：
第一種叫“靈光一現”的突破，這是一種突然的、清晰的，
而且完整的想法，常常在你不自覺的時候冒出來。
第二種叫“寓意型”突破，這是一種受到自然界和其他領域事物啟發後產生的想法，
比如把兩個看起來不相干的事物聯繫在一起。
第三種叫“直覺型”突破，這種想法不能用邏輯解釋來論證，
而且需要更長的時間來取得突破。
比如說美國空軍王牌飛行員查克·葉格突破音障，把人類帶入超音速時代。
音障，是一種物理現象，當飛行器速度接近音速的時候，
會追上自己發出的聲波造成震波，進而對加速產生障礙。
最後一種叫“範例型”突破，它也很清楚、直接，有點兒像“靈光一現”，
但是這種想法更多的是發現了一種以前無法應用的理論的價值。
比如說過去以為不可分裂的原子後來被分裂了。這種突破最難，最少，也最能被廣泛應用。
那麼，想要捉住這些“蝴蝶”，我們要用什麼樣的“網”呢？
也就是接下來我們要說的，到底什麼樣的思維狀態最有創造力呢？
人的大腦大致有兩種思維狀態：一種是專注狀態，
這種狀態下的大腦模式叫做執行網絡，英文是Executive Network，以下我們叫它EN；
另一種狀態是放空，相應開啟的是默認網絡，Default Network，我們就叫它DN。
專注模式你應該很熟悉，我們在學校接受的教育主要訓練的就是EN，
它是大腦中靠近前側頭蓋骨的區域，幫助你專注和完成任務。
但是光靠EN是不能產生創造力的，你還需要一個幫助你放空的網絡DN，
它是你突破性想法的聚集地，但是很多時候你意識不到它的存在。
現在你可能會問，在一個偉大的創造中，EN和DN是怎麼樣共同作用的呢？
神經學研究表明，如果說EN幫助你專注和完成一件事，
那DN則是幫助你從更高的角度縱觀事情的複雜程度，透視全局。
所以，你需要同時具備開啟兩種模式的能力，並且能在它們之間自由切換。
最後說一說如何啟動創造性模式。書裡提出了4種訓練方法，分別是半睡半醒的狀態；
無需用腦的走動；隨時隨地記錄；還有思考時手中的玩具。
第一是半睡半醒的狀態。
蘋果人工智能聲音系統Siri的開發者亞當·齊亞（Adam Cheyer）說，
他在Siri的開發過程中，總是帶著每天沒能解決的問題去睡覺，
熟睡之前和醒來之前的半睡狀態，會幫他啟動創造模式。
研究發現，在半睡半醒的狀態下，大腦前額葉的EN最安靜，而DN最活躍。
亞當說，要想更容易地抓住這種狀態，可以從創造這種狀態開始練起。
具體做法是：選擇午飯後或者疲倦程度剛好的時候，
讓自己處於一個不受干擾的環境中，調暗燈光，保持安靜，或者只有白噪聲。
不要穿睡衣或者躺在床上，因為太舒服會讓你睡著。把鬧鐘設在10到15分鐘，
用紙和筆或者錄音筆專注思考你大腦中的問題，然後忘記它，放鬆小睡一會兒。
第二是無需用腦的走動。有一個創造力的測試發現，無需用腦的活動能提高創造力，
作者認為，像散步這樣的走動，就是最典型的這類活動。
第三是隨時隨地記錄。修改原有的想法，以及把不同的想法結合到一起，
也是創造力的體現，所以你需要隨時隨地準備記錄你的想法，
因為他們常常是你的DN作用的結果。記下他們，然後用EN進行加工。
第四是思考時手中的玩具。在進行創造性工作時，
你的手中可以拿一個小玩具，因為我們的雙手會隨時向大腦輸送信息，
保持這個渠道的暢通，能讓你的大腦時刻準備產生聯想。
以上就是這本書的主要內容，供你參考。
本文源自：《The Net and the Butterfly》、“Fortune”（How to have Breakthrough Ideas）
音頻稿：鮮非霏
講述：鄭磊
----------------
主旨：
人的大腦大致有兩種思維狀態：一種是專注狀態，
這種狀態下的大腦模式叫做執行網絡，英文是Executive Network，以下我們叫它EN；
另一種狀態是放空，相應開啟的是默認網絡，Default Network，我們就叫它DN。
專注模式你應該很熟悉，我們在學校接受的教育主要訓練的就是EN，
它是大腦中靠近前側頭蓋骨的區域，幫助你專注和完成任務。
但是光靠EN是不能產生創造力的，你還需要一個幫助你放空的網絡DN，
它是你突破性想法的聚集地，但是很多時候你意識不到它的存在。
如何啟動創造性模式，有四種方法。
第一是半睡半醒的狀態
蘋果人工智能聲音系統Siri的開發者亞當·齊亞（Adam Cheyer）說，
他在Siri的開發過程中，總是帶著每天沒能解決的問題去睡覺，
熟睡之前和醒來之前的半睡狀態，會幫他啟動創造模式。
研究發現，在半睡半醒的狀態下，大腦前額葉的EN最安靜，而DN最活躍。
亞當說，要想更容易地抓住這種狀態，可以從創造這種狀態開始練起。
具體做法是：選擇午飯後或者疲倦程度剛好的時候，
讓自己處於一個不受干擾的環境中，調暗燈光，保持安靜，或者只有白噪聲。
不要穿睡衣或者躺在床上，因為太舒服會讓你睡著。把鬧鐘設在10到15分鐘，
用紙和筆或者錄音筆專注思考你大腦中的問題，然後忘記它，放鬆小睡一會兒。
第二是無需用腦的走動
有一個創造力的測試發現，無需用腦的活動能提高創造力，
像散步這樣的走動，就是最典型的這類活動。
第三是隨時隨地記錄
修改原有的想法，以及把不同的想法結合到一起，
也是創造力的體現，所以你需要隨時隨地準備記錄你的想法，
因為他們常常是你的DN作用的結果。記下他們，然後用EN進行加工。
第四是思考時手中的玩具
這條音頻我們來說一說如何成為有創造力的人。
一提起創造力，我們首先想到的是飄忽不定、難以捉摸，好像是一些人特有的天賦。
如果你想成為一個有創造力的人，給你推荐一本英文新書，
名叫The Net and the Butterfly，目前國內還沒有出版，
書名直接翻譯過來是《蝴蝶和網》，副標題是“突破性思維的藝術和方法”。
這本書有兩位作者，一位叫做奧利維亞·福克斯·卡巴恩，
她是財富500強企業高管的培訓師，經常為谷歌、花旗集團、德勤等企業高管進行培訓。
還有一位叫做朱達·波拉克是領導力藝術領域的作家、演講家和戰略顧問。
這本書不僅講了歷史上各種突破性想法產生的軼聞趣事，還介紹了一些提升創造力的方法。
這本書裡把創造力叫做能產生“突破性的想法”，這些想法像蝴蝶一樣美麗迷人，
但是我們很難去捉住它們。按照作者的劃分，突破性的想法有這麼四種類型：
第一種叫“靈光一現”的突破，這是一種突然的、清晰的，
而且完整的想法，常常在你不自覺的時候冒出來。
第二種叫“寓意型”突破，這是一種受到自然界和其他領域事物啟發後產生的想法，
比如把兩個看起來不相干的事物聯繫在一起。
第三種叫“直覺型”突破，這種想法不能用邏輯解釋來論證，
而且需要更長的時間來取得突破。
比如說美國空軍王牌飛行員查克·葉格突破音障，把人類帶入超音速時代。
音障，是一種物理現象，當飛行器速度接近音速的時候，
會追上自己發出的聲波造成震波，進而對加速產生障礙。
最後一種叫“範例型”突破，它也很清楚、直接，有點兒像“靈光一現”，
但是這種想法更多的是發現了一種以前無法應用的理論的價值。
比如說過去以為不可分裂的原子後來被分裂了。這種突破最難，最少，也最能被廣泛應用。
那麼，想要捉住這些“蝴蝶”，我們要用什麼樣的“網”呢？
也就是接下來我們要說的，到底什麼樣的思維狀態最有創造力呢？
人的大腦大致有兩種思維狀態：一種是專注狀態，
這種狀態下的大腦模式叫做執行網絡，英文是Executive Network，以下我們叫它EN；
另一種狀態是放空，相應開啟的是默認網絡，Default Network，我們就叫它DN。
專注模式你應該很熟悉，我們在學校接受的教育主要訓練的就是EN，
它是大腦中靠近前側頭蓋骨的區域，幫助你專注和完成任務。
但是光靠EN是不能產生創造力的，你還需要一個幫助你放空的網絡DN，
它是你突破性想法的聚集地，但是很多時候你意識不到它的存在。
現在你可能會問，在一個偉大的創造中，EN和DN是怎麼樣共同作用的呢？
神經學研究表明，如果說EN幫助你專注和完成一件事，
那DN則是幫助你從更高的角度縱觀事情的複雜程度，透視全局。
所以，你需要同時具備開啟兩種模式的能力，並且能在它們之間自由切換。
最後說一說如何啟動創造性模式。書裡提出了4種訓練方法，分別是半睡半醒的狀態；
無需用腦的走動；隨時隨地記錄；還有思考時手中的玩具。
第一是半睡半醒的狀態。
蘋果人工智能聲音系統Siri的開發者亞當·齊亞（Adam Cheyer）說，
他在Siri的開發過程中，總是帶著每天沒能解決的問題去睡覺，
熟睡之前和醒來之前的半睡狀態，會幫他啟動創造模式。
研究發現，在半睡半醒的狀態下，大腦前額葉的EN最安靜，而DN最活躍。
亞當說，要想更容易地抓住這種狀態，可以從創造這種狀態開始練起。
具體做法是：選擇午飯後或者疲倦程度剛好的時候，
讓自己處於一個不受干擾的環境中，調暗燈光，保持安靜，或者只有白噪聲。
不要穿睡衣或者躺在床上，因為太舒服會讓你睡著。把鬧鐘設在10到15分鐘，
用紙和筆或者錄音筆專注思考你大腦中的問題，然後忘記它，放鬆小睡一會兒。
第二是無需用腦的走動。有一個創造力的測試發現，無需用腦的活動能提高創造力，
作者認為，像散步這樣的走動，就是最典型的這類活動。
第三是隨時隨地記錄。修改原有的想法，以及把不同的想法結合到一起，
也是創造力的體現，所以你需要隨時隨地準備記錄你的想法，
因為他們常常是你的DN作用的結果。記下他們，然後用EN進行加工。
第四是思考時手中的玩具。在進行創造性工作時，
你的手中可以拿一個小玩具，因為我們的雙手會隨時向大腦輸送信息，
保持這個渠道的暢通，能讓你的大腦時刻準備產生聯想。
以上就是這本書的主要內容，供你參考。
本文源自：《The Net and the Butterfly》、“Fortune”（How to have Breakthrough Ideas）
音頻稿：鮮非霏
講述：鄭磊
----------------
主旨：
人的大腦大致有兩種思維狀態：一種是專注狀態，
這種狀態下的大腦模式叫做執行網絡，英文是Executive Network，以下我們叫它EN；
另一種狀態是放空，相應開啟的是默認網絡，Default Network，我們就叫它DN。
專注模式你應該很熟悉，我們在學校接受的教育主要訓練的就是EN，
它是大腦中靠近前側頭蓋骨的區域，幫助你專注和完成任務。
但是光靠EN是不能產生創造力的，你還需要一個幫助你放空的網絡DN，
它是你突破性想法的聚集地，但是很多時候你意識不到它的存在。
如何啟動創造性模式，有四種方法。
第一是半睡半醒的狀態
蘋果人工智能聲音系統Siri的開發者亞當·齊亞（Adam Cheyer）說，
他在Siri的開發過程中，總是帶著每天沒能解決的問題去睡覺，
熟睡之前和醒來之前的半睡狀態，會幫他啟動創造模式。
研究發現，在半睡半醒的狀態下，大腦前額葉的EN最安靜，而DN最活躍。
亞當說，要想更容易地抓住這種狀態，可以從創造這種狀態開始練起。
具體做法是：選擇午飯後或者疲倦程度剛好的時候，
讓自己處於一個不受干擾的環境中，調暗燈光，保持安靜，或者只有白噪聲。
不要穿睡衣或者躺在床上，因為太舒服會讓你睡著。把鬧鐘設在10到15分鐘，
用紙和筆或者錄音筆專注思考你大腦中的問題，然後忘記它，放鬆小睡一會兒。
第二是無需用腦的走動
有一個創造力的測試發現，無需用腦的活動能提高創造力，
像散步這樣的走動，就是最典型的這類活動。
第三是隨時隨地記錄
修改原有的想法，以及把不同的想法結合到一起，
也是創造力的體現，所以你需要隨時隨地準備記錄你的想法，
因為他們常常是你的DN作用的結果。記下他們，然後用EN進行加工。
第四是思考時手中的玩具
在進行創造性工作時，你的手中可以拿一個小玩具，
因為我們的雙手會隨時向大腦輸送信息，
保持這個渠道的暢通，能讓你的大腦時刻準備產生聯想。
保持這個渠道的暢通，能讓你的大腦時刻準備產生聯想。
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