出處：睡太多導致老年癡呆？
這條音頻跟你說說，關於阿爾茨海默症的最新研究。
最近，波士頓大學阿爾茨海默症研究中心在知名期刊《神經學》上發表了
一項歷時13年的研究成果，並指出了令人驚訝的發現：
過度睡眠的人患阿爾茨海默症、也就是老年癡呆症的風險，是常人的兩倍。
這個過度是指，每晚睡眠時長超過9個小時。接下來，我們就來和你介紹這項研究的新成果。
過去我們通常以為，
長期睡眠不足，會使大腦機能下降，從而大大增加得老年癡呆症的風險。
一般來說，身體得到完全放鬆通常需要7～9個小時睡眠，低於6小時就是睡眠不足；
而背後的機理也已經為科學證實。 2013年，斯坦福大學醫學院的科學家發現：
睡眠不足會使一種叫做β-澱粉狀的蛋白質更容易進入大腦。
這種蛋白能夠與大腦中的神經細胞結合，並阻礙神經細胞之間的連接，
使人腦的各項功能受到影響，最終導致癡呆症。
科學家們因此相信，更長時間的睡眠，可以減少這種蛋白質的沉積，
從而降低得老年癡呆症的風險。但這項新研究發現，睡得過多可能同樣有害。
在這項研究中，科學家對接近2500人進行了13年的追踪調查，
請他們報告睡眠時長，並監測他們的腦部健康狀況，
結果發現，每晚睡眠時間超過9小時的人，
出現腦容量縮小和多項腦功能障礙，患老年癡呆的比例是一般人的兩倍。
不過，這項研究只是證明睡眠過多是出現這種病症的先兆，
而並不是致老年癡呆症的原因，因此即使刻意縮短睡眠時間也不能降低患病風險。
這項研究還發現，在過度睡眠的人當中，
學歷在高中以下的人，患老年癡呆症的比例要高於常人6倍。這似乎可以推測，
較高的受教育程度會使人們對疾病具備更高的敏感度，從而更容易採取措施，加強預防。
根據美國阿爾茨海默症協會發布的最新數據，
全美平均每十位65歲以上老人，有一位是阿爾茨海默症，發病率為10%。
阿爾茨海默症已經成為美國排名第六位的死亡原因。
在美國，根據從2000年到2014年的統計，造成死亡的其他疾病都在顯著性地降低，
比如，排名第一的心臟病，死亡人數減少了14%，
唯有阿爾茨海默症所造成死亡的人數不斷攀升。
目前，關於阿爾茨海默症的成因還不清楚，但一些研究成果發現，
這一病症和某些因素相關，這也從另一個角度說明，
雖然老年癡呆不可逆轉，但一定有手段進行預防和延緩。這裡一起來給你轉述一下：
第一是孤獨。 2013年發表的一項持續三年的研究發現，
長期獨處的中老年人患癡呆的比例接近常人的2倍。
雖然背後的機制尚不明確，但這個結果似乎表明，
如果有良好的家庭或者社會關係，能夠幫助大腦維持健康。
第二是高血糖，來自英國巴斯大學的研究成果表明，
與健康個體相比，糖尿病患者俱有更高的老年癡呆患病風險。
根據這個研究，過量的血液葡萄糖水平會對一種酶造成損害，
而這種酶是抑制早期老年癡呆症相關的關鍵化學物。
第三是幽默感的改變。 2015年倫敦大學的一項研究發現，
幽默感的改變可能是老年癡呆症的早期症狀，
比如對以往覺得好笑的事情不再感到有趣，還有就是對幽默的理解產生了障礙。
研究人員解釋說，幽默感是一個特別敏感的檢測因素，
因為它其實要動用大腦很多不同的區塊，如解決難題,情感反映和社會意識，
所以在某種程度上,失去幽默感是一種更微妙的記憶喪失。
第四是空氣污染。一項最近發表在《轉化神經病學》的報告指出，
被污染空氣當中含有的可吸入顆粒會使患老年癡呆證的風險增加。
在這項研究中，住在高速公路附近或者是人口密集的城市裡的中老年女性，
患老年癡呆症的風險增長了92%。
以上內容，供你參考。
本文源自：公眾號“科學圈”編譯（睡太久？可能是癡呆徵兆）
音頻稿：誠拾
講述：傑克糖
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主旨：
科學家對接近2500人進行了13年的追踪調查，
請他們報告睡眠時長，並監測他們的腦部健康狀況，
結果發現，每晚睡眠時間超過9小時的人，
出現腦容量縮小和多項腦功能障礙，患老年癡呆的比例是一般人的兩倍。
不過，這項研究只是證明睡眠過多是出現這種病症的先兆，
而並不是致老年癡呆症的原因，因此即使刻意縮短睡眠時間也不能降低患病風險。
研究還發現，在過度睡眠的人當中，學歷在高中以下的人，
患老年癡呆症的比例要高於常人6倍。這似乎可以推測，
較高的受教育程度會使人們對疾病具備更高的敏感度，從而更容易採取措施，加強預防。
雖然老年癡呆不可逆轉，但一定有手段進行預防和延緩。
1. 孤獨
長期獨處的中老年人患癡呆的比例接近常人的2倍。
雖然背後的機制尚不明確，如果有良好的家庭或者社會關係，能夠幫助大腦維持健康。
2. 高血糖
過量的血液葡萄糖水平會對一種酶造成損害，
而這種酶是抑制早期老年癡呆症相關的關鍵化學物。
3. 幽默感的改變
幽默感是一個特別敏感的檢測因素，
因為它其實要動用大腦很多不同的區塊，如解決難題,情感反映和社會意識，
所以在某種程度上,失去幽默感是一種更微妙的記憶喪失。
4. 空氣污染
被污染空氣當中含有的可吸入顆粒會使患老年癡呆證的風險增加。
這條音頻跟你說說，關於阿爾茨海默症的最新研究。
最近，波士頓大學阿爾茨海默症研究中心在知名期刊《神經學》上發表了
一項歷時13年的研究成果，並指出了令人驚訝的發現：
過度睡眠的人患阿爾茨海默症、也就是老年癡呆症的風險，是常人的兩倍。
這個過度是指，每晚睡眠時長超過9個小時。接下來，我們就來和你介紹這項研究的新成果。
過去我們通常以為，
長期睡眠不足，會使大腦機能下降，從而大大增加得老年癡呆症的風險。
一般來說，身體得到完全放鬆通常需要7～9個小時睡眠，低於6小時就是睡眠不足；
而背後的機理也已經為科學證實。 2013年，斯坦福大學醫學院的科學家發現：
睡眠不足會使一種叫做β-澱粉狀的蛋白質更容易進入大腦。
這種蛋白能夠與大腦中的神經細胞結合，並阻礙神經細胞之間的連接，
使人腦的各項功能受到影響，最終導致癡呆症。
科學家們因此相信，更長時間的睡眠，可以減少這種蛋白質的沉積，
從而降低得老年癡呆症的風險。但這項新研究發現，睡得過多可能同樣有害。
在這項研究中，科學家對接近2500人進行了13年的追踪調查，
請他們報告睡眠時長，並監測他們的腦部健康狀況，
結果發現，每晚睡眠時間超過9小時的人，
出現腦容量縮小和多項腦功能障礙，患老年癡呆的比例是一般人的兩倍。
不過，這項研究只是證明睡眠過多是出現這種病症的先兆，
而並不是致老年癡呆症的原因，因此即使刻意縮短睡眠時間也不能降低患病風險。
這項研究還發現，在過度睡眠的人當中，
學歷在高中以下的人，患老年癡呆症的比例要高於常人6倍。這似乎可以推測，
較高的受教育程度會使人們對疾病具備更高的敏感度，從而更容易採取措施，加強預防。
根據美國阿爾茨海默症協會發布的最新數據，
全美平均每十位65歲以上老人，有一位是阿爾茨海默症，發病率為10%。
阿爾茨海默症已經成為美國排名第六位的死亡原因。
在美國，根據從2000年到2014年的統計，造成死亡的其他疾病都在顯著性地降低，
比如，排名第一的心臟病，死亡人數減少了14%，
唯有阿爾茨海默症所造成死亡的人數不斷攀升。
目前，關於阿爾茨海默症的成因還不清楚，但一些研究成果發現，
這一病症和某些因素相關，這也從另一個角度說明，
雖然老年癡呆不可逆轉，但一定有手段進行預防和延緩。這裡一起來給你轉述一下：
第一是孤獨。 2013年發表的一項持續三年的研究發現，
長期獨處的中老年人患癡呆的比例接近常人的2倍。
雖然背後的機制尚不明確，但這個結果似乎表明，
如果有良好的家庭或者社會關係，能夠幫助大腦維持健康。
第二是高血糖，來自英國巴斯大學的研究成果表明，
與健康個體相比，糖尿病患者俱有更高的老年癡呆患病風險。
根據這個研究，過量的血液葡萄糖水平會對一種酶造成損害，
而這種酶是抑制早期老年癡呆症相關的關鍵化學物。
第三是幽默感的改變。 2015年倫敦大學的一項研究發現，
幽默感的改變可能是老年癡呆症的早期症狀，
比如對以往覺得好笑的事情不再感到有趣，還有就是對幽默的理解產生了障礙。
研究人員解釋說，幽默感是一個特別敏感的檢測因素，
因為它其實要動用大腦很多不同的區塊，如解決難題,情感反映和社會意識，
所以在某種程度上,失去幽默感是一種更微妙的記憶喪失。
第四是空氣污染。一項最近發表在《轉化神經病學》的報告指出，
被污染空氣當中含有的可吸入顆粒會使患老年癡呆證的風險增加。
在這項研究中，住在高速公路附近或者是人口密集的城市裡的中老年女性，
患老年癡呆症的風險增長了92%。
以上內容，供你參考。
本文源自：公眾號“科學圈”編譯（睡太久？可能是癡呆徵兆）
音頻稿：誠拾
講述：傑克糖
--------------------
主旨：
科學家對接近2500人進行了13年的追踪調查，
請他們報告睡眠時長，並監測他們的腦部健康狀況，
結果發現，每晚睡眠時間超過9小時的人，
出現腦容量縮小和多項腦功能障礙，患老年癡呆的比例是一般人的兩倍。
不過，這項研究只是證明睡眠過多是出現這種病症的先兆，
而並不是致老年癡呆症的原因，因此即使刻意縮短睡眠時間也不能降低患病風險。
研究還發現，在過度睡眠的人當中，學歷在高中以下的人，
患老年癡呆症的比例要高於常人6倍。這似乎可以推測，
較高的受教育程度會使人們對疾病具備更高的敏感度，從而更容易採取措施，加強預防。
雖然老年癡呆不可逆轉，但一定有手段進行預防和延緩。
1. 孤獨
長期獨處的中老年人患癡呆的比例接近常人的2倍。
雖然背後的機制尚不明確，如果有良好的家庭或者社會關係，能夠幫助大腦維持健康。
2. 高血糖
過量的血液葡萄糖水平會對一種酶造成損害，
而這種酶是抑制早期老年癡呆症相關的關鍵化學物。
3. 幽默感的改變
幽默感是一個特別敏感的檢測因素，
因為它其實要動用大腦很多不同的區塊，如解決難題,情感反映和社會意識，
所以在某種程度上,失去幽默感是一種更微妙的記憶喪失。
4. 空氣污染
被污染空氣當中含有的可吸入顆粒會使患老年癡呆證的風險增加。
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