❤得到－心理－三個方法幫你克服選擇恐懼症

文章出處：三個方法幫你克服選擇恐懼症


很多人都有“選擇恐懼症”，在面臨選擇的時候，不知道怎麼選。
比如去飯店吃飯，覺得菜單上每個菜都好吃，拿不定主意到底應該點哪個。
那怎樣才能高效地做出決定呢？公眾號“哈佛商業評論”發了篇文章，
介紹了三個克服選擇困難的方法，也許會對你有幫助。

第一個方法是：利用習慣。養成一些習慣，可以讓你在決定的時候節約時間和精力。
舉個例子，如果你在吃午飯的時候，總是點固定的幾個菜。
養成了這習慣之後，你就不用在點菜上浪費時間了，省下來的時間就可以做別的事情。
養成習慣這種方法，對一些可以預測的常規決定比較有用。


第二個方法是：用“如果……那麼……”的思維。
在面對一些不能預測的情況的時候，你可以用這個方法把選擇程序化。
我們舉個例子，你說話的時候，有個人總是打斷你，但你不知道用什麼方法回應他。
這時你就可以用“如果……那麼……”的思維：“
如果這個人在我說一段話時打斷我兩次，那我就得說點什麼了。”
這樣就可以把不可預測的選擇程序化了。

很多日常的選擇，我們都可以用上面兩個方法來解決。
但有些重大決策，既不是常規的，也不能預測，我們該怎麼應對呢？


作者提出了第三個方法：計時法。
如果你對某個的問題已經深思熟慮了，但就是沒辦法下決定，
因為你覺得每個選擇都有道理。
一般這類事情都沒有絕對正確的結果，你就要給自己規定一個時間，快速做決定。


舉個例子，有一家高科技公司的高層團隊，平時經常會做出一些一次性的決定，
比如說：面對其他企業競爭的時候應該怎麼辦，
如何更好地進行併購，應該削減哪一部分開支，等等。
這些決策一般持續的時間都比較長，幾週、幾個月甚至幾年，對企業的影響也比較大。
而且這些決策一般都沒辦法預測結果，沒有絕對正確的答案。
所以在做決策之前，這些高層一般都會深思熟慮，
花很多時間收集數據，徵求很多人的想法。
但深思熟慮也有個問題，就是會把做決策的時間拖得很久。
這個公司的總裁就有個辦法，每到高層會議問題討論很久，沒辦法做決定的時候，
他就會要求所有人在15分鐘表態，必須把決定做出來。

一開始大家都覺得不可能，但在規定了時間之後，真的就在15分鐘內做出了決定。
你可能會說，如果再花多一點兒時間，也許就能做出更好的決定了。
但在沒辦法預測結果的時候，漫無目的的思考，還不如把時間用在更需要的地方。
所以這時候最好果斷做決定，然後往前走。

生活中我們可以進行一些小練習，
比如，挑一個你一直猶豫不決的問題，然後給自己三分鐘的時間做決定。
如果你有太多問題需要決定，就拿張紙列個單子，然後給自己定時，一個一個去做決定。
因為不管是什麼樣的決定，只要你做了，就可以減少你的焦慮。
你看，要克服“選擇恐懼症”，最好的辦法就是向前走，這樣就會慢慢提高我們的決策能力。

下次你再犯“選擇恐懼症”，不知道如何做決定的時候，也可以用這三個方法試試看。


本文源自：微信公眾號“哈佛商業評論”（99%的人都有“選擇恐懼症”，剩下的那1%看了這篇文章）
稿：安迪
轉載:得到

----------
主旨：
1. 利用習慣
　養成一些習慣，可以讓你在決定的時候節約時間和精力。
2. 用“如果……那麼……”的思維
　在面對一些不能預測的情況的時候，你可以用這個方法把選擇程序化。
3. 計時法
　生活中我們可以進行一些小練習，
　比如，挑一個你一直猶豫不決的問題，然後給自己三分鐘的時間做決定。
　如果你有太多問題需要決定，就拿張紙列個單子，然後給自己定時，一個一個去做決定。
　因為不管是什麼樣的決定，只要你做了，就可以減少你的焦慮。
　你看，要克服“選擇恐懼症”，
　最好的辦法就是向前走，這樣就會慢慢提高我們的決策能力。