文章出處：嬰兒仰睡好不好？
大家都知道，小嬰兒都比較脆弱，處處都要小心看護，尤其是在睡覺的時候。
據調查，2010年一年，美國就有將近2000個嬰兒在睡眠期間猝死。
那嬰兒睡覺需要注意什麼？怎麼睡最安全呢？
最近，微信公眾號常青藤爸爸，發表了一篇文章說：最有效的方法就是調整嬰兒的睡姿。
另外，作者還給出了美國幼兒園的一些哄孩子睡覺的做法，
值得咱中國家長們好好藉鑑一下。
首先，文章說，孩子在1歲之前仰睡是最安全的。從1992年開始，
美國兒科協會發起了“仰睡大行動”。到1999年，嬰兒在睡眠期的猝死率降到了之前的一半。
所以，仰睡被稱為最安全的睡姿。而且，美國的幼兒園規定：
1歲之前的嬰兒，必須在有柵欄的嬰兒床裡睡覺，床內不得有任何被褥和雜物。
老師把嬰兒放到嬰兒床的時候，必須保證孩子是仰臥狀態，
而且，可以讓孩子含著奶嘴入睡，因為這樣也可以降低嬰兒猝死的概率。
那有些家長可能要問了，我聽說仰睡對孩子不好啊？難道是假的嗎？
作者針對傳言本身，給出了以下幾點科學的解釋。
第一個傳言是：仰睡的寶寶容易嗆氣管。
作者認為這個說法是錯誤的，因為嬰兒在仰臥的時候，氣管在食管的上方，
由於有重力的作用，即使食管裡面有食物殘渣，也很難擺脫重力，向上反彈到氣管。
但如果是俯臥的話，氣管會在食管的下方，
食物殘渣就很容易在重力的作用下滑落到食管，甚至會引起窒息。
而且，俯臥還會讓嬰兒反復吸入自己呼出的二氧化碳，也容易導致窒息。
也就是說，仰睡不但不會讓嬰兒嗆氣管，反而會讓嬰兒更安全。
第二個傳言是：仰睡容易把寶寶的頭睡扁。作者說，這件事兒是真的。
自從“仰睡大行動”之後，雖然嬰兒的猝死率大幅度下降了，
可是嬰兒的頭部畸形率開始上升了。
因此在1996年，美國兒科協會又加入了一個概念，叫“肚子時間”。啥意思呢？
就是讓家長把嬰兒放在肚子上，讓孩子的肚子貼著自己的肚子，
每天玩一個小時的俯臥遊戲。這個方法，不僅可以防止孩子把頭睡扁，
還有利於嬰兒頸部、背部和手部肌肉的發展。
美國幼兒園的老師也經常平躺在地上，把寶寶直接放在自己的肚子上，
面對面地和寶寶嬉戲玩耍，通常寶寶們都會玩得不亦樂乎。
你看，1歲之前，家長需要特別關注孩子的睡姿。這時，只要讓孩子們做到：
用背睡覺，用肚子玩耍，就可以了。但是，1歲以後的孩子就開始貪玩了，
有時候玩瘋了會睡不著覺，這該怎麼辦呢？
作者結合了美國幼兒園的做法，針對中午的“哄睡”難題談了以下幾點經驗。
在美國，有很多在家從來不睡午覺的小孩兒，在幼兒園卻都能睡得特別香。
作者說，這和美國幼兒園採取的兩個關鍵做法有關。
第一個做法是：規律的重複。
為了培養孩子的時間意識，大部分的美國幼兒園都會特別強調每天的作息規律。
而且老師們會通過不斷地堅持，讓孩子們養成習慣、記住這些規律。
我們來看看老師們的具體做法。
首先是：堅持養成一整套睡眠儀式。
每天一到中午11點半，老師們就會調暗教室的燈光，讓孩子自己去拿被單和小枕頭。
在剛開始的半個小時裡，老師並不會要求孩子一定要睡著，而是先讓孩子們感受“安靜”。
甚至還有的幼兒園，直接把這半個小時設置成了 “特別遊戲時間”。
被單、枕頭就是遊戲的玩具，遊戲的場地就是床上，孩子拿了玩具之後就在床墊上玩。
但是由於房間的燈光很暗，又放著搖籃曲，一般來說，孩子玩著玩著，就進入夢鄉了。
另外就是：不放棄每一個孩子。
剛剛從嬰兒室轉來的1歲出頭的孩子，一般都會哭鬧得特別兇。
這麼大的孩子對唇部吮吸的需求非常高，
最好的安撫方法就是讓孩子在睡覺前，再吸一會兒奶嘴。
但如果有的孩子還是哭個不停想要抱抱，該怎麼辦呢？
面對這種情況，一般老師的做法是坐在孩子的床墊上，
拍拍孩子的後背或者給孩子一個擁抱，但不會把孩子直接抱起來。
因為那樣就很難讓孩子養成在床墊上睡覺的習慣。
家長們在家裡也可以利用這些方法，
比如：每次睡覺前都設置一個默認的規律，像共讀一本書啊什麼的，
然後告訴孩子讀完之後就睡覺了。
經過長時間的重複之後，孩子看到書的封面就能產生睡意了。
所以說，1-3歲，比哄睡更重要的是讓孩子明白規律和習慣。
讓孩子中午睡得香的第二個做法是：環境不能太安靜。
作者經過長期的觀察發現：孩子並不會因為別人的哭鬧聲睡不著。
相反，有些孩子還會因為有哭鬧聲睡得更香。
因為孩子在媽媽子宮裡的時候就是一直聽著噪音長大的，
自然的噪音就會讓他們聯想到子宮的環境，從而產生安全感，自然就睡得好。
以上就是嬰兒最安全的睡姿，
以及美國幼兒園是如何哄孩子睡覺的一些妙招，希望對你有幫助。
本文源自：微信公眾號“常青藤爸爸”（最安全的嬰兒睡眠姿勢+美國幼兒園如何引導孩子午睡）
稿：安迪
轉載:得到
大家都知道，小嬰兒都比較脆弱，處處都要小心看護，尤其是在睡覺的時候。
據調查，2010年一年，美國就有將近2000個嬰兒在睡眠期間猝死。
那嬰兒睡覺需要注意什麼？怎麼睡最安全呢？
最近，微信公眾號常青藤爸爸，發表了一篇文章說：最有效的方法就是調整嬰兒的睡姿。
另外，作者還給出了美國幼兒園的一些哄孩子睡覺的做法，
值得咱中國家長們好好藉鑑一下。
首先，文章說，孩子在1歲之前仰睡是最安全的。從1992年開始，
美國兒科協會發起了“仰睡大行動”。到1999年，嬰兒在睡眠期的猝死率降到了之前的一半。
所以，仰睡被稱為最安全的睡姿。而且，美國的幼兒園規定：
1歲之前的嬰兒，必須在有柵欄的嬰兒床裡睡覺，床內不得有任何被褥和雜物。
老師把嬰兒放到嬰兒床的時候，必須保證孩子是仰臥狀態，
而且，可以讓孩子含著奶嘴入睡，因為這樣也可以降低嬰兒猝死的概率。
那有些家長可能要問了，我聽說仰睡對孩子不好啊？難道是假的嗎？
作者針對傳言本身，給出了以下幾點科學的解釋。
第一個傳言是：仰睡的寶寶容易嗆氣管。
作者認為這個說法是錯誤的，因為嬰兒在仰臥的時候，氣管在食管的上方，
由於有重力的作用，即使食管裡面有食物殘渣，也很難擺脫重力，向上反彈到氣管。
但如果是俯臥的話，氣管會在食管的下方，
食物殘渣就很容易在重力的作用下滑落到食管，甚至會引起窒息。
而且，俯臥還會讓嬰兒反復吸入自己呼出的二氧化碳，也容易導致窒息。
也就是說，仰睡不但不會讓嬰兒嗆氣管，反而會讓嬰兒更安全。
第二個傳言是：仰睡容易把寶寶的頭睡扁。作者說，這件事兒是真的。
自從“仰睡大行動”之後，雖然嬰兒的猝死率大幅度下降了，
可是嬰兒的頭部畸形率開始上升了。
因此在1996年，美國兒科協會又加入了一個概念，叫“肚子時間”。啥意思呢？
就是讓家長把嬰兒放在肚子上，讓孩子的肚子貼著自己的肚子，
每天玩一個小時的俯臥遊戲。這個方法，不僅可以防止孩子把頭睡扁，
還有利於嬰兒頸部、背部和手部肌肉的發展。
美國幼兒園的老師也經常平躺在地上，把寶寶直接放在自己的肚子上，
面對面地和寶寶嬉戲玩耍，通常寶寶們都會玩得不亦樂乎。
你看，1歲之前，家長需要特別關注孩子的睡姿。這時，只要讓孩子們做到：
用背睡覺，用肚子玩耍，就可以了。但是，1歲以後的孩子就開始貪玩了，
有時候玩瘋了會睡不著覺，這該怎麼辦呢？
作者結合了美國幼兒園的做法，針對中午的“哄睡”難題談了以下幾點經驗。
在美國，有很多在家從來不睡午覺的小孩兒，在幼兒園卻都能睡得特別香。
作者說，這和美國幼兒園採取的兩個關鍵做法有關。
第一個做法是：規律的重複。
為了培養孩子的時間意識，大部分的美國幼兒園都會特別強調每天的作息規律。
而且老師們會通過不斷地堅持，讓孩子們養成習慣、記住這些規律。
我們來看看老師們的具體做法。
首先是：堅持養成一整套睡眠儀式。
每天一到中午11點半，老師們就會調暗教室的燈光，讓孩子自己去拿被單和小枕頭。
在剛開始的半個小時裡，老師並不會要求孩子一定要睡著，而是先讓孩子們感受“安靜”。
甚至還有的幼兒園，直接把這半個小時設置成了 “特別遊戲時間”。
被單、枕頭就是遊戲的玩具，遊戲的場地就是床上，孩子拿了玩具之後就在床墊上玩。
但是由於房間的燈光很暗，又放著搖籃曲，一般來說，孩子玩著玩著，就進入夢鄉了。
另外就是：不放棄每一個孩子。
剛剛從嬰兒室轉來的1歲出頭的孩子，一般都會哭鬧得特別兇。
這麼大的孩子對唇部吮吸的需求非常高，
最好的安撫方法就是讓孩子在睡覺前，再吸一會兒奶嘴。
但如果有的孩子還是哭個不停想要抱抱，該怎麼辦呢？
面對這種情況，一般老師的做法是坐在孩子的床墊上，
拍拍孩子的後背或者給孩子一個擁抱，但不會把孩子直接抱起來。
因為那樣就很難讓孩子養成在床墊上睡覺的習慣。
家長們在家裡也可以利用這些方法，
比如：每次睡覺前都設置一個默認的規律，像共讀一本書啊什麼的，
然後告訴孩子讀完之後就睡覺了。
經過長時間的重複之後，孩子看到書的封面就能產生睡意了。
所以說，1-3歲，比哄睡更重要的是讓孩子明白規律和習慣。
讓孩子中午睡得香的第二個做法是：環境不能太安靜。
作者經過長期的觀察發現：孩子並不會因為別人的哭鬧聲睡不著。
相反，有些孩子還會因為有哭鬧聲睡得更香。
因為孩子在媽媽子宮裡的時候就是一直聽著噪音長大的，
自然的噪音就會讓他們聯想到子宮的環境，從而產生安全感，自然就睡得好。
以上就是嬰兒最安全的睡姿，
以及美國幼兒園是如何哄孩子睡覺的一些妙招，希望對你有幫助。
本文源自：微信公眾號“常青藤爸爸”（最安全的嬰兒睡眠姿勢+美國幼兒園如何引導孩子午睡）
稿：安迪
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