文章出處：從小被家暴，婚後也家暴
連同這一篇一起看：得到－教育－體罰孩子會損傷其大腦
共同參考：得到－心理－為啥經典故事總跟“三”有關
不知道你有沒有發現生活中這樣一種現象，
就是如果一個人的父母曾經有家暴，那他長大後組建了家庭，也會比一般人更可能家暴；
如果他從小被父母忽視，那這個人長大後也有更大的可能忽視伴侶和孩子。
簡單來說就是，曾經給一個人留下的創傷會反復重演。
是哪裡出了問題，讓創傷不斷重複呢？最近，公眾號“KnowYourself”就詳細聊了這個話題。
其實，很早之前，就有心理學家發現，創傷會被強迫性的重複。
其中最有影響力的心理學家，是我們都知道的弗洛伊德。他是怎麼注意到這一點的呢？
你肯定想不到，是一個2歲孩子的小遊戲給了他靈感。
弗洛伊德發現，如果一個小孩子的媽媽走開了，
這個孩子就會把自己最喜歡的玩具扔出嬰兒床。
但他隨後發現沒有了玩具，又會非常失落，於是再跌跌撞撞地把玩具撿回來。
可是，過了一段時間後，他又會把玩具扔出去，這樣重複很多次，好像這是一個遊戲。
為什麼會這樣呢？小孩是在把這當遊戲玩嗎？其實不是。遊戲的目的是獲得快樂。
可小孩重複扔玩具這事，明明讓孩子不愉快，
孩子之所以會一再重複，是因為這裡面有一種“掌控”的感覺：
媽媽的離開讓他覺得受傷，但他沒有辦法掌控媽媽離開的行為，
於是通過扔出玩具和拿回玩具來模仿媽媽離開和回來的過程。
而這個玩具呢，是可以在孩子掌控之中的，所以就會不斷重複這個遊戲。
再之後，弗洛伊德發現這種現像其實很普遍 ，
很多拜訪他的人都會在夢中或者現實中，不斷重複自己痛苦的經歷。
在弗洛伊德看來，這些行為就和孩子不斷“扔玩具”一樣，
是一種想要“掌控”過去創傷的努力，說得更直白一點，是他們想要“重寫歷史”。
在後來的臨床經驗中，學者們發現，
儘管很多人重複創傷的目的是獲得掌控感，但在現實中，幾乎沒人能夠如願。
相反，這種強迫性的重複帶來了更多痛苦。
也比如，研究顯示，
有41％的童年受過虐待的孩子，後來發展出了自虐行為，像用頭撞牆、割傷自己等等。
還有心理學家發現，38%的女性在成年後曾遭受過不同程度的性騷擾，
而那些童年時候被性騷擾過的女性，長大後仍然遭遇性騷擾的比例是68%。
更可怕的是，除了受害者自己更容易再次受害，
她很可能還會變成施害者，讓別人重新體驗自己經歷過的一切。
統計數據發現，在少年犯、家庭施暴者裡，曾經受過虐待的人的比例遠高於一般人。
那麼，受害者身上到底發生了什麼，導致創傷反復發生？原因有以下三點：
第一個原因是，面對會讓自己想到創傷事件的刺激的時候，受害者會“過度警醒”。
什麼意思呢？就是說，
創傷會給人留下一些刺激，當他們再次遇到類似的情況，
就算根本不是同樣的危險再次來臨，這些有過創傷的人也會過度反應。
因為他們不太能夠把當下的壓力看作是一件普通的事，這時候他們感到特別緊張。
這種“過度警醒”會擾亂他們的理性，導致他們採取一些過激的行動，
而這樣的行為，在理智的人眼裡像是主動攻擊。
所以你會發現，一個被拋棄過的人，開始了一段新關係，
但只要她感受到任何一點“對方可能要拋棄我”的信號，往往就會做出激烈的反應。
可是，這種行為往往會導致對方離開。
然後，這種結果會繼續加深他的“過度警醒”，未來會更敏感。
還有第二個原因是，壓力會讓人選擇更熟悉的選項，拒絕改變。
換句話說就是，壓力會讓人返回過去的行為模式中。
有這樣一個例子，一位心理學家帶領同事做了一組實驗，研究“動物會如何應對刺激”。
結果發現，如果喚起的程度比較低，動物們會表現出好奇，想要尋求“新奇”。
什麼樣算是喚起程度低呢？就像是當你看到朋友圈別人在曬某個地方旅行的照片了，
你就很想知道這個地方在哪兒，自己也想去看一看，這就是“低喚起”。
但如果“喚起”程度比較高，動物們就會迴避“新奇”，
繼續堅持自己熟悉的行為，無論這個行為的結果是什麼。
比如說，在一個實驗中，動物們在一個盒子裡被電擊，
那些反覆跑回自己熟悉位置的動物，會繼續遭受輕微電擊。
你看，當動物們在過度喚起的情況下， 就會極力避免改變，
即便改變能讓它們擺脫噩運，它們也會頭撞南牆不回頭。
正是因為這個原因，曾經受過創傷的人，
面對一些高喚起的刺激的時候，
會返回過去的行為模式中，拒絕改變，於是就進入了一個惡性循環。
還有最後一個原因，自責讓創傷不斷重複。
有一位精神病學家發現了這樣一個研究結果：
強姦受害者一般有兩類想法，一類把強姦這個創傷歸因於“自己有錯”；
另外一類認為“這不是自己的問題”。
我們直覺上看，當然覺得後一類是對的，
但研究結果告訴我們，認為自己有錯的受害者，在傷害發生後的精神狀態更好。
當然了，我們絕對不是提倡指責受害人，
更不是宣揚被強姦是咎由自取這種思想，我們只是想說明自責的一些功能。
為什麼認為被強姦自己也有錯的人狀況會更好呢？
因為這種自責，能讓受害者覺得，是自己的錯造成了這個結果，
這說明自己對命運是有一定掌控力的，只不過自己沒做好而已，這能迴避無助感。
但是，自責產生的這種看起來還不錯的作用，卻造成了一個惡果。
比如，孩子被父母虐待，他只有自責，承認自己有錯，才會覺得對命運有掌控力，
可他承認了被虐待是自己的錯，就等於相信父母是好的，
相信他們還是自己的依靠，這很可能會讓他受到更多虐待。
於是，那些受過傷的孩子，因為習慣性的自責，
他們往往不選擇離開，直到悲劇不斷升級，形成新的創傷。
所以，過度警醒、拒絕改變和自責的負面作用，造成創傷不斷被重複。
本文源自：微信公眾號“KnowYourself”
（深度：為什麼說“改寫過去”的願望會把你困在原地？）
音頻稿：曾翔
講述：傑克糖
----------------------
主旨：
創傷會被強迫性的重複。
弗洛伊德發現，如果一個小孩子的媽媽走開了，
這個孩子就會把自己最喜歡的玩具扔出嬰兒床。
但他隨後發現沒有了玩具，又會非常失落，於是再跌跌撞撞地把玩具撿回來。
可是，過了一段時間後，他又會把玩具扔出去，這樣重複很多次，好像這是一個遊戲。
為什麼會這樣呢？小孩是在把這當遊戲玩嗎？其實不是。遊戲的目的是獲得快樂。
可小孩重複扔玩具這事，明明讓孩子不愉快，
孩子之所以會一再重複，是因為這裡面有一種“掌控”的感覺：
媽媽的離開讓他覺得受傷，但他沒有辦法掌控媽媽離開的行為，
於是通過扔出玩具和拿回玩具來模仿媽媽離開和回來的過程。
而這個玩具呢，是可以在孩子掌控之中的，所以就會不斷重複這個遊戲。
再之後，弗洛伊德發現這種現像其實很普遍 ，
很多拜訪他的人都會在夢中或者現實中，不斷重複自己痛苦的經歷。
在弗洛伊德看來，這些行為就和孩子不斷“扔玩具”一樣，
是一種想要“掌控”過去創傷的努力，說得更直白一點，是他們想要“重寫歷史”。
受害者身上到底發生了什麼，導致創傷反復發生？原因有以下三點：
1. 面對會讓自己想到創傷事件的刺激的時候，受害者會“過度警醒”
創傷會給人留下一些刺激，當他們再次遇到類似的情況，
就算根本不是同樣的危險再次來臨，這些有過創傷的人也會過度反應。
這種“過度警醒”會擾亂他們的理性，導致他們採取一些過激的行動，
而這樣的行為，在理智的人眼裡像是主動攻擊。
所以你會發現，一個被拋棄過的人，開始了一段新關係，
但只要她感受到任何一點“對方可能要拋棄我”的信號，往往就會做出激烈的反應。
2. 壓力會讓人選擇更熟悉的選項，拒絕改變
比如說，在一個實驗中，動物們在一個盒子裡被電擊，
那些反覆跑回自己熟悉位置的動物，會繼續遭受輕微電擊。
你看，當動物們在過度喚起的情況下， 就會極力避免改變，
即便改變能讓它們擺脫噩運，它們也會頭撞南牆不回頭。
正是因為這個原因，曾經受過創傷的人，
面對一些高喚起的刺激的時候，
會返回過去的行為模式中，拒絕改變，於是就進入了一個惡性循環。
3. 自責讓創傷不斷重複
強姦受害者一般有兩類想法，一類把強姦這個創傷歸因於“自己有錯”；
另外一類認為“這不是自己的問題”。
我們直覺上看，當然覺得後一類是對的，
但研究結果告訴我們，認為自己有錯的受害者，在傷害發生後的精神狀態更好。
為什麼認為被強姦自己也有錯的人狀況會更好呢？
因為這種自責，能讓受害者覺得，是自己的錯造成了這個結果，
這說明自己對命運是有一定掌控力的，只不過自己沒做好而已，這能迴避無助感。
但是，自責產生的這種看起來還不錯的作用，卻造成了一個惡果。
比如，孩子被父母虐待，他只有自責，承認自己有錯，才會覺得對命運有掌控力，
可他承認了被虐待是自己的錯，就等於相信父母是好的，
相信他們還是自己的依靠，這很可能會讓他受到更多虐待。
所以，過度警醒、拒絕改變和自責的負面作用，造成創傷不斷被重複。
連同這一篇一起看：得到－教育－體罰孩子會損傷其大腦
共同參考：得到－心理－為啥經典故事總跟“三”有關
不知道你有沒有發現生活中這樣一種現象，
就是如果一個人的父母曾經有家暴，那他長大後組建了家庭，也會比一般人更可能家暴；
如果他從小被父母忽視，那這個人長大後也有更大的可能忽視伴侶和孩子。
簡單來說就是，曾經給一個人留下的創傷會反復重演。
是哪裡出了問題，讓創傷不斷重複呢？最近，公眾號“KnowYourself”就詳細聊了這個話題。
其實，很早之前，就有心理學家發現，創傷會被強迫性的重複。
其中最有影響力的心理學家，是我們都知道的弗洛伊德。他是怎麼注意到這一點的呢？
你肯定想不到，是一個2歲孩子的小遊戲給了他靈感。
弗洛伊德發現，如果一個小孩子的媽媽走開了，
這個孩子就會把自己最喜歡的玩具扔出嬰兒床。
但他隨後發現沒有了玩具，又會非常失落，於是再跌跌撞撞地把玩具撿回來。
可是，過了一段時間後，他又會把玩具扔出去，這樣重複很多次，好像這是一個遊戲。
為什麼會這樣呢？小孩是在把這當遊戲玩嗎？其實不是。遊戲的目的是獲得快樂。
可小孩重複扔玩具這事，明明讓孩子不愉快，
孩子之所以會一再重複，是因為這裡面有一種“掌控”的感覺：
媽媽的離開讓他覺得受傷，但他沒有辦法掌控媽媽離開的行為，
於是通過扔出玩具和拿回玩具來模仿媽媽離開和回來的過程。
而這個玩具呢，是可以在孩子掌控之中的，所以就會不斷重複這個遊戲。
再之後，弗洛伊德發現這種現像其實很普遍 ，
很多拜訪他的人都會在夢中或者現實中，不斷重複自己痛苦的經歷。
在弗洛伊德看來，這些行為就和孩子不斷“扔玩具”一樣，
是一種想要“掌控”過去創傷的努力，說得更直白一點，是他們想要“重寫歷史”。
在後來的臨床經驗中，學者們發現，
儘管很多人重複創傷的目的是獲得掌控感，但在現實中，幾乎沒人能夠如願。
相反，這種強迫性的重複帶來了更多痛苦。
也比如，研究顯示，
有41％的童年受過虐待的孩子，後來發展出了自虐行為，像用頭撞牆、割傷自己等等。
還有心理學家發現，38%的女性在成年後曾遭受過不同程度的性騷擾，
而那些童年時候被性騷擾過的女性，長大後仍然遭遇性騷擾的比例是68%。
更可怕的是，除了受害者自己更容易再次受害，
她很可能還會變成施害者，讓別人重新體驗自己經歷過的一切。
統計數據發現，在少年犯、家庭施暴者裡，曾經受過虐待的人的比例遠高於一般人。
那麼，受害者身上到底發生了什麼，導致創傷反復發生？原因有以下三點：
第一個原因是，面對會讓自己想到創傷事件的刺激的時候，受害者會“過度警醒”。
什麼意思呢？就是說，
創傷會給人留下一些刺激，當他們再次遇到類似的情況，
就算根本不是同樣的危險再次來臨，這些有過創傷的人也會過度反應。
因為他們不太能夠把當下的壓力看作是一件普通的事，這時候他們感到特別緊張。
這種“過度警醒”會擾亂他們的理性，導致他們採取一些過激的行動，
而這樣的行為，在理智的人眼裡像是主動攻擊。
所以你會發現，一個被拋棄過的人，開始了一段新關係，
但只要她感受到任何一點“對方可能要拋棄我”的信號，往往就會做出激烈的反應。
可是，這種行為往往會導致對方離開。
然後，這種結果會繼續加深他的“過度警醒”，未來會更敏感。
還有第二個原因是，壓力會讓人選擇更熟悉的選項，拒絕改變。
換句話說就是，壓力會讓人返回過去的行為模式中。
有這樣一個例子，一位心理學家帶領同事做了一組實驗，研究“動物會如何應對刺激”。
結果發現，如果喚起的程度比較低，動物們會表現出好奇，想要尋求“新奇”。
什麼樣算是喚起程度低呢？就像是當你看到朋友圈別人在曬某個地方旅行的照片了，
你就很想知道這個地方在哪兒，自己也想去看一看，這就是“低喚起”。
但如果“喚起”程度比較高，動物們就會迴避“新奇”，
繼續堅持自己熟悉的行為，無論這個行為的結果是什麼。
比如說，在一個實驗中，動物們在一個盒子裡被電擊，
那些反覆跑回自己熟悉位置的動物，會繼續遭受輕微電擊。
你看，當動物們在過度喚起的情況下， 就會極力避免改變，
即便改變能讓它們擺脫噩運，它們也會頭撞南牆不回頭。
正是因為這個原因，曾經受過創傷的人，
面對一些高喚起的刺激的時候，
會返回過去的行為模式中，拒絕改變，於是就進入了一個惡性循環。
還有最後一個原因，自責讓創傷不斷重複。
有一位精神病學家發現了這樣一個研究結果：
強姦受害者一般有兩類想法，一類把強姦這個創傷歸因於“自己有錯”；
另外一類認為“這不是自己的問題”。
我們直覺上看，當然覺得後一類是對的，
但研究結果告訴我們，認為自己有錯的受害者，在傷害發生後的精神狀態更好。
當然了，我們絕對不是提倡指責受害人，
更不是宣揚被強姦是咎由自取這種思想，我們只是想說明自責的一些功能。
為什麼認為被強姦自己也有錯的人狀況會更好呢？
因為這種自責，能讓受害者覺得，是自己的錯造成了這個結果，
這說明自己對命運是有一定掌控力的，只不過自己沒做好而已，這能迴避無助感。
但是，自責產生的這種看起來還不錯的作用，卻造成了一個惡果。
比如，孩子被父母虐待，他只有自責，承認自己有錯，才會覺得對命運有掌控力，
可他承認了被虐待是自己的錯，就等於相信父母是好的，
相信他們還是自己的依靠，這很可能會讓他受到更多虐待。
於是，那些受過傷的孩子，因為習慣性的自責，
他們往往不選擇離開，直到悲劇不斷升級，形成新的創傷。
所以，過度警醒、拒絕改變和自責的負面作用，造成創傷不斷被重複。
本文源自：微信公眾號“KnowYourself”
（深度：為什麼說“改寫過去”的願望會把你困在原地？）
音頻稿：曾翔
講述：傑克糖
----------------------
主旨：
創傷會被強迫性的重複。
弗洛伊德發現，如果一個小孩子的媽媽走開了，
這個孩子就會把自己最喜歡的玩具扔出嬰兒床。
但他隨後發現沒有了玩具，又會非常失落，於是再跌跌撞撞地把玩具撿回來。
可是，過了一段時間後，他又會把玩具扔出去，這樣重複很多次，好像這是一個遊戲。
為什麼會這樣呢？小孩是在把這當遊戲玩嗎？其實不是。遊戲的目的是獲得快樂。
可小孩重複扔玩具這事，明明讓孩子不愉快，
孩子之所以會一再重複，是因為這裡面有一種“掌控”的感覺：
媽媽的離開讓他覺得受傷，但他沒有辦法掌控媽媽離開的行為，
於是通過扔出玩具和拿回玩具來模仿媽媽離開和回來的過程。
而這個玩具呢，是可以在孩子掌控之中的，所以就會不斷重複這個遊戲。
再之後，弗洛伊德發現這種現像其實很普遍 ，
很多拜訪他的人都會在夢中或者現實中，不斷重複自己痛苦的經歷。
在弗洛伊德看來，這些行為就和孩子不斷“扔玩具”一樣，
是一種想要“掌控”過去創傷的努力，說得更直白一點，是他們想要“重寫歷史”。
受害者身上到底發生了什麼，導致創傷反復發生？原因有以下三點：
1. 面對會讓自己想到創傷事件的刺激的時候，受害者會“過度警醒”
創傷會給人留下一些刺激，當他們再次遇到類似的情況，
就算根本不是同樣的危險再次來臨，這些有過創傷的人也會過度反應。
這種“過度警醒”會擾亂他們的理性，導致他們採取一些過激的行動，
而這樣的行為，在理智的人眼裡像是主動攻擊。
所以你會發現，一個被拋棄過的人，開始了一段新關係，
但只要她感受到任何一點“對方可能要拋棄我”的信號，往往就會做出激烈的反應。
2. 壓力會讓人選擇更熟悉的選項，拒絕改變
比如說，在一個實驗中，動物們在一個盒子裡被電擊，
那些反覆跑回自己熟悉位置的動物，會繼續遭受輕微電擊。
你看，當動物們在過度喚起的情況下， 就會極力避免改變，
即便改變能讓它們擺脫噩運，它們也會頭撞南牆不回頭。
正是因為這個原因，曾經受過創傷的人，
面對一些高喚起的刺激的時候，
會返回過去的行為模式中，拒絕改變，於是就進入了一個惡性循環。
3. 自責讓創傷不斷重複
強姦受害者一般有兩類想法，一類把強姦這個創傷歸因於“自己有錯”；
另外一類認為“這不是自己的問題”。
我們直覺上看，當然覺得後一類是對的，
但研究結果告訴我們，認為自己有錯的受害者，在傷害發生後的精神狀態更好。
為什麼認為被強姦自己也有錯的人狀況會更好呢？
因為這種自責，能讓受害者覺得，是自己的錯造成了這個結果，
這說明自己對命運是有一定掌控力的，只不過自己沒做好而已，這能迴避無助感。
但是，自責產生的這種看起來還不錯的作用，卻造成了一個惡果。
比如，孩子被父母虐待，他只有自責，承認自己有錯，才會覺得對命運有掌控力，
可他承認了被虐待是自己的錯，就等於相信父母是好的，
相信他們還是自己的依靠，這很可能會讓他受到更多虐待。
所以，過度警醒、拒絕改變和自責的負面作用，造成創傷不斷被重複。
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