文章出處：忙碌提升大腦認知能力
這條音頻來說說，忙碌能減緩大腦衰老。
很多人都在抱怨太忙，工作、生活節奏越來越快，事情越來越多。
這件事還沒做完，下一件又在排隊等著，忙不過來。
但是美國認知神經科學家菲斯蒂尼前不久發表了一篇論文，
說特別忙碌的生活，能減緩衰老，讓大腦的認知能力更強。這是怎麼回事呢？
我來給你轉述一下。
菲斯蒂尼和同事們做了一個研究，這個研究的名字叫達拉斯大腦預期壽命研究。
這個研究發現，忙碌的人有更出色的大腦認知功能。來詳細說一下。
他們找來330名50歲到89歲的受試者，先詢問他們這一天的活動，評估他們的忙碌程度。
問的問題包括，有多少次忙到顧不上吃飯睡覺，多少次因為事情太多，感覺自己筋疲力盡。
接下來，實驗人員做了一系列測試，來評估受試者的大腦功能，
比如反應速度、記憶能力、思辨能力等等。
他們設計的測試包括，讓受試者們在一串很長的數字中找不同。
或者把小球放在盒子裡，然後不斷變換盒子的位置，再讓受試者找出放了小球的那個盒子。
再比如把不同顏色的盒子打亂原來的順序，再讓他們回憶之前的順序。
最後的結果怎麼樣呢？
實驗人員發現，受試者中那些經常保持忙碌狀態的人，
在大腦功能測試中的表現，比那些平時不怎麼忙的測試者更好。
而且，不管是50歲還是89歲，都適用這個實驗結果。
除了這些中老年受試者，菲斯蒂尼還說，
這個實驗結論可以覆蓋到20歲以上的整個成年人群。
當然，忙碌也會給人帶來壓力。
但是從這一組受試者的狀況看，忙碌帶來的好處，超過了壓力帶來的壞處。
不過，你可能會問一個雞生蛋還是蛋生雞的問題。
到底是忙碌的生活方式提升了我們的認知能力，還是那些聰明人更忙呢？
這要說到一位心理學家斯莫爾的研究。
斯莫爾發現，忙碌可以提升認知能力，認知能力更強的人，又會更忙碌。
斯莫爾的團隊觀察了一些老年人日常生活裡的幾種活動，
包括體育活動，像慢跑、園藝；社交活動，比如拜訪朋友；
以及認知活動，比如玩電腦、打橋牌，然後觀察這些老年人是不是會經常從事不同的活動。
結果發現，這些活動能減緩認知能力的下降。
而且，那些認知能力衰退得比較嚴重的老年人，生活方式沒這麼豐富。
另外，忙碌的生活會給人們帶來各種各樣的挑戰，
讓人們學習新東西，接觸有挑戰性的任務。這就逼迫大腦離開舒適區，
去思考、去突破，讓大腦變得敏銳。有了敏銳的頭腦，
會更樂於接受新挑戰，整個人自然也就閒不下來。
前邊說的那位科學家菲斯蒂尼說，
人們可以去挑戰一些新技能，學上三個月，就能改善自己的認知能力。
以上，就是忙碌能減緩大腦衰老的研究結果，供你參考。
本文源自：史密森尼博物院網站「Being Super Busy May Be Good for Your Brain」
稿：王鵬
轉載:得到
---------------
主旨：
菲斯蒂尼和同事們做了一個研究，這個研究的名字叫達拉斯大腦預期壽命研究。
他們找來330名50歲到89歲的受試者，先詢問他們這一天的活動，評估他們的忙碌程度。
問的問題包括，有多少次忙到顧不上吃飯睡覺，多少次因為事情太多，感覺自己筋疲力盡。
接下來，實驗人員做了一系列測試，來評估受試者的大腦功能，
比如反應速度、記憶能力、思辨能力等等。
結果，那些經常保持忙碌狀態的人，
在大腦功能測試中的表現，比那些平時不怎麼忙的測試者更好。
而且，不管是50歲還是89歲，都適用這個實驗結果。
除了這些中老年受試者，菲斯蒂尼還說，
這個實驗結論可以覆蓋到20歲以上的整個成年人群。
當然，忙碌也會給人帶來壓力。
但是從這一組受試者的狀況看，忙碌帶來的好處，超過了壓力帶來的壞處。
不過，你可能會問一個雞生蛋還是蛋生雞的問題。
到底是忙碌的生活方式提升了我們的認知能力，還是那些聰明人更忙呢？
這要說到一位心理學家斯莫爾的研究。
斯莫爾發現，忙碌可以提升認知能力，認知能力更強的人，又會更忙碌。
斯莫爾的團隊觀察了一些老年人日常生活裡的幾種活動，
包括體育活動，像慢跑、園藝；社交活動，比如拜訪朋友；
以及認知活動，比如玩電腦、打橋牌，然後觀察這些老年人是不是會經常從事不同的活動。
結果發現，這些活動能減緩認知能力的下降。
而且，那些認知能力衰退得比較嚴重的老年人，生活方式沒這麼豐富。
另外，忙碌的生活會給人們帶來各種各樣的挑戰，
讓人們學習新東西，接觸有挑戰性的任務。這就逼迫大腦離開舒適區，
去思考、去突破，讓大腦變得敏銳。有了敏銳的頭腦，
會更樂於接受新挑戰，整個人自然也就閒不下來。
前邊說的那位科學家菲斯蒂尼說，
人們可以去挑戰一些新技能，學上三個月，就能改善自己的認知能力。
這條音頻來說說，忙碌能減緩大腦衰老。
很多人都在抱怨太忙，工作、生活節奏越來越快，事情越來越多。
這件事還沒做完，下一件又在排隊等著，忙不過來。
但是美國認知神經科學家菲斯蒂尼前不久發表了一篇論文，
說特別忙碌的生活，能減緩衰老，讓大腦的認知能力更強。這是怎麼回事呢？
我來給你轉述一下。
菲斯蒂尼和同事們做了一個研究，這個研究的名字叫達拉斯大腦預期壽命研究。
這個研究發現，忙碌的人有更出色的大腦認知功能。來詳細說一下。
他們找來330名50歲到89歲的受試者，先詢問他們這一天的活動，評估他們的忙碌程度。
問的問題包括，有多少次忙到顧不上吃飯睡覺，多少次因為事情太多，感覺自己筋疲力盡。
接下來，實驗人員做了一系列測試，來評估受試者的大腦功能，
比如反應速度、記憶能力、思辨能力等等。
他們設計的測試包括，讓受試者們在一串很長的數字中找不同。
或者把小球放在盒子裡，然後不斷變換盒子的位置，再讓受試者找出放了小球的那個盒子。
再比如把不同顏色的盒子打亂原來的順序，再讓他們回憶之前的順序。
最後的結果怎麼樣呢？
實驗人員發現，受試者中那些經常保持忙碌狀態的人，
在大腦功能測試中的表現，比那些平時不怎麼忙的測試者更好。
而且，不管是50歲還是89歲，都適用這個實驗結果。
除了這些中老年受試者，菲斯蒂尼還說，
這個實驗結論可以覆蓋到20歲以上的整個成年人群。
當然，忙碌也會給人帶來壓力。
但是從這一組受試者的狀況看，忙碌帶來的好處，超過了壓力帶來的壞處。
不過，你可能會問一個雞生蛋還是蛋生雞的問題。
到底是忙碌的生活方式提升了我們的認知能力，還是那些聰明人更忙呢？
這要說到一位心理學家斯莫爾的研究。
斯莫爾發現，忙碌可以提升認知能力，認知能力更強的人，又會更忙碌。
斯莫爾的團隊觀察了一些老年人日常生活裡的幾種活動，
包括體育活動，像慢跑、園藝；社交活動，比如拜訪朋友；
以及認知活動，比如玩電腦、打橋牌，然後觀察這些老年人是不是會經常從事不同的活動。
結果發現，這些活動能減緩認知能力的下降。
而且，那些認知能力衰退得比較嚴重的老年人，生活方式沒這麼豐富。
另外，忙碌的生活會給人們帶來各種各樣的挑戰，
讓人們學習新東西，接觸有挑戰性的任務。這就逼迫大腦離開舒適區，
去思考、去突破，讓大腦變得敏銳。有了敏銳的頭腦，
會更樂於接受新挑戰，整個人自然也就閒不下來。
前邊說的那位科學家菲斯蒂尼說，
人們可以去挑戰一些新技能，學上三個月，就能改善自己的認知能力。
以上，就是忙碌能減緩大腦衰老的研究結果，供你參考。
本文源自：史密森尼博物院網站「Being Super Busy May Be Good for Your Brain」
稿：王鵬
轉載:得到
---------------
主旨：
菲斯蒂尼和同事們做了一個研究，這個研究的名字叫達拉斯大腦預期壽命研究。
他們找來330名50歲到89歲的受試者，先詢問他們這一天的活動，評估他們的忙碌程度。
問的問題包括，有多少次忙到顧不上吃飯睡覺，多少次因為事情太多，感覺自己筋疲力盡。
接下來，實驗人員做了一系列測試，來評估受試者的大腦功能，
比如反應速度、記憶能力、思辨能力等等。
結果，那些經常保持忙碌狀態的人，
在大腦功能測試中的表現，比那些平時不怎麼忙的測試者更好。
而且，不管是50歲還是89歲，都適用這個實驗結果。
除了這些中老年受試者，菲斯蒂尼還說，
這個實驗結論可以覆蓋到20歲以上的整個成年人群。
當然，忙碌也會給人帶來壓力。
但是從這一組受試者的狀況看，忙碌帶來的好處，超過了壓力帶來的壞處。
不過，你可能會問一個雞生蛋還是蛋生雞的問題。
到底是忙碌的生活方式提升了我們的認知能力，還是那些聰明人更忙呢？
這要說到一位心理學家斯莫爾的研究。
斯莫爾發現，忙碌可以提升認知能力，認知能力更強的人，又會更忙碌。
斯莫爾的團隊觀察了一些老年人日常生活裡的幾種活動，
包括體育活動，像慢跑、園藝；社交活動，比如拜訪朋友；
以及認知活動，比如玩電腦、打橋牌，然後觀察這些老年人是不是會經常從事不同的活動。
結果發現，這些活動能減緩認知能力的下降。
而且，那些認知能力衰退得比較嚴重的老年人，生活方式沒這麼豐富。
另外，忙碌的生活會給人們帶來各種各樣的挑戰，
讓人們學習新東西，接觸有挑戰性的任務。這就逼迫大腦離開舒適區，
去思考、去突破，讓大腦變得敏銳。有了敏銳的頭腦，
會更樂於接受新挑戰，整個人自然也就閒不下來。
前邊說的那位科學家菲斯蒂尼說，
人們可以去挑戰一些新技能，學上三個月，就能改善自己的認知能力。
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