文章出處：解決反復糾結的三個方法
這條音頻給你說說，怎樣能快速做出選擇，告別糾結。
生活中，我們常常糾結，小到今天吃什麼，大到找對象找工作，既浪費時間，又破壞心情。有沒有解決方案呢？得到APP訂閱專欄“超級個體”的作者古典，
就給出了三個方法，可以讓我們不再糾結，快速做出決定。
都是什麼方法呢？我來給你詳細說說。
先來說說，人為什麼容易糾結。
古典解釋說，選擇本身對我們就是個負擔。每個人都想追求完美，還擔心選錯了受到損失。如果有一次選擇結果沒達到預期，就會覺得自己傻，應該選另外一項。
這樣下次做選擇的時候，會更要求完美，更害怕選錯，就會更糾結。
這樣就陷入了一個惡性循環。
尤其是如果選項太多的話，我們會因為害怕選錯而不選。
知識新聞以前也說過一個經典的果醬實驗。
讓人們品嚐兩組果醬，然後決定買哪一種。
一組6種口味，另一組24種口味。
結果，口味越多，買的人越少，在6種口味那組購買的人數，是24種口味那組的6倍。
現代社會裡，無論是商品還是信息，數量都極其豐富。
我們每天都要面臨太多的選擇，表現出來的就是反復糾結。
那怎麼辦呢？在作者看來，根據事情重要性大小，有三種解決方法。
第一個方法，把小事模式化。
小事就是那些選錯了也不會影響你生活的事情，比如說中午吃什麼，衣服選什麼顏色等等。
一個人的精力有限，在小事上追求完美的話，性價比很低，
最簡單的處理方式就是找到一個固定的模式，然後變成自己的習慣。
比如喬布斯經常穿黑色高領毛衣，
高效率的人士定期去選購同一個品牌的衣服，就是模式化的處理方式。
第二個方法，遇到大事，可以做調查，或者做實驗。
這裡說的大事是那些真正能改變你命運的選擇，
比如選擇去哪個城市，找一份什麼樣的工作等。古典說，
我們遇到大事的時候，
第一步糾結的一般都是客觀問題，它們都會有相對穩定的答案。
比如哪項技術會發展得更快，什麼方案更有效率等等，
可以通過調查排除一些明顯不靠譜的選擇。
如果調查後，發現所有的選擇都有好有壞，或者再過一段時間也不會獲得新的信息，
這時候，糾結的點就落在了對自己的不確定，不知道自己能不能承受損失，
也不知道這是不是自己想要的結果，糾結的程度會更嚴重。怎麼辦呢？可以做實驗。
古典舉了個例子，他有一個朋友休完產假後，不知道是應該工作還是繼續帶孩子。
上網調查一下別人的說法，發現什麼說法都有，更沒法做決定了。
古典就建議她做些“人生小實驗”，先連續幾天出門，
再連續幾天在家陪孩子，分別記錄自己的感受，
再根據自己的目標和孩子的反應，綜合做決定。最後這位朋友決定選擇做一份半天的工作。
第三個方法就是行動起來。
那些永遠焦慮、但是從來不行動的人總是表現出深深的糾結。
比如要創業的人，反復探討哪個商業模式更容易上市，就是不去動手做。
要學英語的人，總在糾結最適合的方法，就是沒開始學。
這些人在反復的糾結裡，會強化一個暗示，
就是只要做好了這個選擇，生活就會一帆風順，有重大改善。
這樣的暗示會讓人更沒有行動能力。生活中不存在完美的選擇，盡快行動才是解決方案。
最後總結一下治療糾結的三個方法，
第一，把小事模式化；
第二，遇到大事可以先做調查，再做實驗；
第三，盡快行動。希望對你有幫助。
本文源自：微信公眾號“古典古少俠”
（親愛的糾結癌病友，你人生遇到的糾結事，這4個方法都有解）
稿：羊小苒
轉載:得到
----------------
主旨：
人為什麼容易糾結。
因為選擇本身對我們就是個負擔。每個人都想追求完美，還擔心選錯了受到損失。
如果有一次選擇結果沒達到預期，就會覺得自己傻，應該選另外一項。
這樣下次做選擇的時候，會更要求完美，更害怕選錯，就會更糾結。
這樣就陷入了一個惡性循環。
尤其是如果選項太多的話，我們會因為害怕選錯而不選。
例如一個經典的果醬實驗，讓人們品嚐兩組果醬，然後決定買哪一種。
一組6種口味，另一組24種口味。
結果，口味越多，買的人越少，在6種口味那組購買的人數，是24種口味那組的6倍。
1. 把小事模式化
最簡單的處理方式就是找到一個固定的模式，然後變成自己的習慣。
比如喬布斯經常穿黑色高領毛衣，
高效率的人士定期去選購同一個品牌的衣服，就是模式化的處理方式。
2. 遇到大事，可以做調查，或者做實驗
第一步糾結的一般都是客觀問題，它們都會有相對穩定的答案。
比如哪項技術會發展得更快，什麼方案更有效率等等，
可以通過調查排除一些明顯不靠譜的選擇。
如果調查後，發現所有的選擇都有好有壞，或者再過一段時間也不會獲得新的信息，
這時，糾結的點就落在了對自己的不確定，不知道自己能不能承受損失，
也不知道這是不是自己想要的結果，糾結的程度會更嚴重。怎麼辦呢？可以做實驗。
例如有人休完產假後，不知道是應該工作還是繼續帶孩子。
上網調查一下別人的說法，發現什麼說法都有，更沒法做決定了。
她可以做個“人生小實驗”，先連續幾天出門，
再連續幾天在家陪孩子，分別記錄自己的感受，
再根據自己的目標和孩子的反應，綜合做決定。
3. 行動起來
那些永遠焦慮、但是從來不行動的人總是表現出深深的糾結。
比如要創業的人，反復探討哪個商業模式更容易上市，就是不去動手做。
要學英語的人，總在糾結最適合的方法，就是沒開始學。
這些人在反復的糾結裡，會強化一個暗示，
就是只要做好了這個選擇，生活就會一帆風順，有重大改善。
這樣的暗示會讓人更沒有行動能力。生活中不存在完美的選擇，盡快行動才是解決方案。
這條音頻給你說說，怎樣能快速做出選擇，告別糾結。
生活中，我們常常糾結，小到今天吃什麼，大到找對象找工作，既浪費時間，又破壞心情。有沒有解決方案呢？得到APP訂閱專欄“超級個體”的作者古典，
就給出了三個方法，可以讓我們不再糾結，快速做出決定。
都是什麼方法呢？我來給你詳細說說。
先來說說，人為什麼容易糾結。
古典解釋說，選擇本身對我們就是個負擔。每個人都想追求完美，還擔心選錯了受到損失。如果有一次選擇結果沒達到預期，就會覺得自己傻，應該選另外一項。
這樣下次做選擇的時候，會更要求完美，更害怕選錯，就會更糾結。
這樣就陷入了一個惡性循環。
尤其是如果選項太多的話，我們會因為害怕選錯而不選。
知識新聞以前也說過一個經典的果醬實驗。
讓人們品嚐兩組果醬，然後決定買哪一種。
一組6種口味，另一組24種口味。
結果，口味越多，買的人越少，在6種口味那組購買的人數，是24種口味那組的6倍。
現代社會裡，無論是商品還是信息，數量都極其豐富。
我們每天都要面臨太多的選擇，表現出來的就是反復糾結。
那怎麼辦呢？在作者看來，根據事情重要性大小，有三種解決方法。
第一個方法，把小事模式化。
小事就是那些選錯了也不會影響你生活的事情，比如說中午吃什麼，衣服選什麼顏色等等。
一個人的精力有限，在小事上追求完美的話，性價比很低，
最簡單的處理方式就是找到一個固定的模式，然後變成自己的習慣。
比如喬布斯經常穿黑色高領毛衣，
高效率的人士定期去選購同一個品牌的衣服，就是模式化的處理方式。
第二個方法，遇到大事，可以做調查，或者做實驗。
這裡說的大事是那些真正能改變你命運的選擇，
比如選擇去哪個城市，找一份什麼樣的工作等。古典說，
我們遇到大事的時候，
第一步糾結的一般都是客觀問題，它們都會有相對穩定的答案。
比如哪項技術會發展得更快，什麼方案更有效率等等，
可以通過調查排除一些明顯不靠譜的選擇。
如果調查後，發現所有的選擇都有好有壞，或者再過一段時間也不會獲得新的信息，
這時候，糾結的點就落在了對自己的不確定，不知道自己能不能承受損失，
也不知道這是不是自己想要的結果，糾結的程度會更嚴重。怎麼辦呢？可以做實驗。
古典舉了個例子，他有一個朋友休完產假後，不知道是應該工作還是繼續帶孩子。
上網調查一下別人的說法，發現什麼說法都有，更沒法做決定了。
古典就建議她做些“人生小實驗”，先連續幾天出門，
再連續幾天在家陪孩子，分別記錄自己的感受，
再根據自己的目標和孩子的反應，綜合做決定。最後這位朋友決定選擇做一份半天的工作。
第三個方法就是行動起來。
那些永遠焦慮、但是從來不行動的人總是表現出深深的糾結。
比如要創業的人，反復探討哪個商業模式更容易上市，就是不去動手做。
要學英語的人，總在糾結最適合的方法，就是沒開始學。
這些人在反復的糾結裡，會強化一個暗示，
就是只要做好了這個選擇，生活就會一帆風順，有重大改善。
這樣的暗示會讓人更沒有行動能力。生活中不存在完美的選擇，盡快行動才是解決方案。
最後總結一下治療糾結的三個方法，
第一，把小事模式化；
第二，遇到大事可以先做調查，再做實驗；
第三，盡快行動。希望對你有幫助。
本文源自：微信公眾號“古典古少俠”
（親愛的糾結癌病友，你人生遇到的糾結事，這4個方法都有解）
稿：羊小苒
轉載:得到
----------------
主旨：
人為什麼容易糾結。
因為選擇本身對我們就是個負擔。每個人都想追求完美，還擔心選錯了受到損失。
如果有一次選擇結果沒達到預期，就會覺得自己傻，應該選另外一項。
這樣下次做選擇的時候，會更要求完美，更害怕選錯，就會更糾結。
這樣就陷入了一個惡性循環。
尤其是如果選項太多的話，我們會因為害怕選錯而不選。
例如一個經典的果醬實驗，讓人們品嚐兩組果醬，然後決定買哪一種。
一組6種口味，另一組24種口味。
結果，口味越多，買的人越少，在6種口味那組購買的人數，是24種口味那組的6倍。
1. 把小事模式化
最簡單的處理方式就是找到一個固定的模式，然後變成自己的習慣。
比如喬布斯經常穿黑色高領毛衣，
高效率的人士定期去選購同一個品牌的衣服，就是模式化的處理方式。
2. 遇到大事，可以做調查，或者做實驗
第一步糾結的一般都是客觀問題，它們都會有相對穩定的答案。
比如哪項技術會發展得更快，什麼方案更有效率等等，
可以通過調查排除一些明顯不靠譜的選擇。
如果調查後，發現所有的選擇都有好有壞，或者再過一段時間也不會獲得新的信息，
這時，糾結的點就落在了對自己的不確定，不知道自己能不能承受損失，
也不知道這是不是自己想要的結果，糾結的程度會更嚴重。怎麼辦呢？可以做實驗。
例如有人休完產假後，不知道是應該工作還是繼續帶孩子。
上網調查一下別人的說法，發現什麼說法都有，更沒法做決定了。
她可以做個“人生小實驗”，先連續幾天出門，
再連續幾天在家陪孩子，分別記錄自己的感受，
再根據自己的目標和孩子的反應，綜合做決定。
3. 行動起來
那些永遠焦慮、但是從來不行動的人總是表現出深深的糾結。
比如要創業的人，反復探討哪個商業模式更容易上市，就是不去動手做。
要學英語的人，總在糾結最適合的方法，就是沒開始學。
這些人在反復的糾結裡，會強化一個暗示，
就是只要做好了這個選擇，生活就會一帆風順，有重大改善。
這樣的暗示會讓人更沒有行動能力。生活中不存在完美的選擇，盡快行動才是解決方案。
沒有留言:
張貼留言