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出處：新研究：睡得太少會變胖



英國《每日電訊報》報導說，研究發現，糟糕的睡眠狀況可能會引發體重增長。
這項由英國利茲大學進行的研究，總共有1615名成年人參加，
研究人員記錄了他們每天的睡眠和飲食情況。
結果發現，每晚睡6個小時的人比睡9小時的人腰圍多出3厘米，
也就是說，睡眠少可能會讓人變胖。
同時，睡眠時間過短也會造成高密度脂蛋白膽固醇減少，
這種類型的膽固醇能夠移除身體脂肪，有利於預防心臟病之類的疾病。

這次研究發現，游離的甲狀腺素和睡眠不足有緊密的聯繫，
睡眠不足能夠導致游離甲狀腺水平降低。而甲狀腺在代謝過程中發揮了很大的作用，
所以研究人員推斷，長期缺乏睡眠導致甲狀腺功能低下，從而引發了肥胖。
但是，研究並沒有發現睡眠時間短和糟糕的飲食習慣之間的任何關聯。
過去有其他的研究認為，睡眠缺乏會導致不良的飲食習慣，
但是這項研究卻證明了，睡眠本身就能夠影響到體重。


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摘要：
每晚睡6個小時的人比睡9小時的人腰圍多出3厘米，
也就是說，睡眠少可能會讓人變胖。
同時，睡眠時間過短也會造成高密度脂蛋白膽固醇減少，
這種類型的膽固醇能夠移除身體脂肪，有利於預防心臟病之類的疾病。

這次研究發現，游離的甲狀腺素和睡眠不足有緊密的聯繫，
睡眠不足能夠導致游離甲狀腺水平降低。而甲狀腺在代謝過程中發揮了很大的作用，
所以研究人員推斷，長期缺乏睡眠導致甲狀腺功能低下，從而引發了肥胖。
但是，研究並沒有發現睡眠時間短和糟糕的飲食習慣之間的任何關聯。