❤內參－學習－怎樣學習更有效

出處：怎樣學習更有效


從小就有人告訴我們，學習是一個自律的結果，要專注，要有一個有規律的學習習慣。
但是最新的科學研究成果告訴我們，這些未必是好辦法。那如何才能讓學習更有效呢？
《紐約時報》頂級科學記者本尼迪克特•凱里在自己的新書《如何學習》裡面，
總結了關於學習的最前沿的科學方法。

第一點，
過去我們覺得要堅持一種學習習慣，但這本書裡說，這並不重要，
大多數人反而會因為總是變換學習或訓練場所而獲得更好的效果。
你練習時的周遭環境越是複雜多變，你學的內容就越能記得清楚、長久，
同時你學到的東西就越不會依賴於周圍的環境條件。
而你的最終目的，是要讓自己在任何環境中都能發揮出色。


第二點，學習要學會“分心”。當你需要集中注意力聽課時，分心顯然不對。
但當你遇到某個難題的時候，花幾分鐘休息一下，上上網，看看新聞，
這是一個能幫你突破難點的好辦法。因為如果你真的一心惦記著某個難題，
那麼在休息的時候，大腦仍然會在“離線”狀態下、在潛意識中繼續運轉，
而且是跳出了那些讓你受到限制的思路。


第三點，刻意停頓也是一種好辦法。
當你遇到某個很耗費腦力的課題時，比如寫工作報告、畢業論文等，
不要往後推延，越早開始越好；然後中途讓自己停頓一下, 去做做別的事情。
書裡說，把耗時而復雜的任務時不時地中斷一下，會在你的大腦中“激活”這個課題，
讓你開始能看到、聽到日常生活中任何與這個課題有關的事物，
同時也會讓你對周遭這些零零散散的信息更為敏感和關注。


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摘要：
1. 你練習時的周遭環境越是複雜多變，你學的內容就越能記得清楚、長久，
　同時你學到的東西就越不會依賴於周圍的環境條件。
　而你的最終目的，是要讓自己在任何環境中都能發揮出色。
2. 當你遇到某個難題的時候，花幾分鐘休息一下，上上網，看看新聞，
　這是一個能幫你突破難點的好辦法。因為如果你真的一心惦記著某個難題，
　那麼在休息的時候，大腦仍然會在“離線”狀態下、在潛意識中繼續運轉，
　而且是跳出了那些讓你受到限制的思路。
3. 刻意停頓也是一種好辦法。
　當你遇到某個很耗費腦力的課題時，比如寫工作報告、畢業論文等，
　不要往後推延，越早開始越好；然後中途讓自己停頓一下, 去做做別的事情。
　耗時而復雜的任務時不時地中斷一下，會在你的大腦中“激活”這個課題，
　讓你開始能看到、聽到日常生活中任何與這個課題有關的事物，
　同時也會讓你對周遭這些零零散散的信息更為敏感和關注。