❤內參－時間－一天裡哪個時段最高效

出處：一天裡哪個時段最高效


澳大利亞個人品牌建立和營銷專家本·安傑爾（Ben Angel）在美國企業家雜誌網站上，
公佈了自己的一項新發現。安傑爾表示，一天裡效率最高的時段是在你醒來後的兩個小時。
他建議，每天最開始工作的時候，不要去瀏覽網站或者回复郵件，
而是要用這兩個小時去處理最重要、最緊迫的事情，因為這個階段你的執行力最高。
等到吃午飯之前，再去處理郵件或者其他瑣碎的事情。

國際大腦教育協會發現，大腦在上午9點到11點這個時段，分泌的壓力荷爾蒙水平適中，
這能幫助人們實現注意力的高度集中。所以這段時間最適合進行高精尖端的學習活動，
或者是需要認真分析和精神高度集中的腦力工作。

另外，華盛頓大學福斯特商學院的一項研究表明，起床時間的早晚會影響大腦的興奮週期。
這項研究的負責人說，我們在午餐之前會進入一個辦公的高效狀態。
但如果你起得晚，這個理想狀態出現的時間就會推遲。
而且吃過午餐之後，人體機能會進入一天裡的最低谷。
如果起床太晚，可能會一整天都無法調整到最理想的辦公狀態。


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摘要：
一天裡效率最高的時段是在你醒來後的兩個小時。
每天最開始工作的時候，不要去瀏覽網站或者回复郵件，
而是要用這兩個小時去處理最重要、最緊迫的事情，因為這個階段你的執行力最高。
等到吃午飯之前，再去處理郵件或者其他瑣碎的事情。

國際大腦教育協會發現，大腦在上午9點到11點這個時段，分泌的壓力荷爾蒙水平適中，
這能幫助人們實現注意力的高度集中。所以這段時間最適合進行高精尖端的學習活動，
或者是需要認真分析和精神高度集中的腦力工作。