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出處：鍛煉帶來更多積極行為


鍛煉身體的好處有很多。
研究已經證明的有，它可以降低得糖尿病、中風等疾病的風險，也能讓人心情更好。
現在，研究人員又有新的發現。 《華爾街日報》的一篇文章說，
新的研究證明，鍛煉還能促使人做出更多積極行為，比如，更樂於進行有意義的社交。

這項研究由喬治梅森大學（George Mason University）的研究團隊進行。
研究方法是，他們招募了179名大學生，跟踪記錄下他們21天內的鍛煉情況。
研究人員會每天問參與者，今天是否鍛煉了，除此之外，
是否跟朋友、戀人、家人或其他人進行了友善的互動，
參與者還需要對這些社交活動的重要性從1到4打分。

研究結果表明，參與者在鍛煉之後，
會進行更多的社交活動，達成更多目標，還會參與一些對自己更重要的活動。
研究人員從中獲得的啟發是，我們可以通過鍛煉來治療抑鬱和焦慮。

這項研究文章的主要作者、喬治梅森大學臨床心理學博士凱文·揚（Kevin Young）說：
“在消沉抑鬱或處境艱難的時候，我們會告訴自己，只要心情好起來就能擺脫困境。
可常見的情況是，只有擺脫了困境，我們的心情才會好起來。”
而鍛煉的作用就是，打破這個雞生蛋和蛋生雞的困境循環，
通過鍛煉帶來積極情緒，從而讓人去做更多積極行為。

凱文·揚說：“抑鬱是種折磨，而鍛煉是我們的干預工具。”
他正在把這種方法用於他的一些病人身上。



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摘要：
新的研究證明，鍛煉還能促使人做出更多積極行為，比如，更樂於進行有意義的社交。
“在消沉抑鬱或處境艱難的時候，我們會告訴自己，只要心情好起來就能擺脫困境。
可常見的情況是，只有擺脫了困境，我們的心情才會好起來。”
而鍛煉的作用就是，打破這個雞生蛋和蛋生雞的困境循環，
通過鍛煉帶來積極情緒，從而讓人去做更多積極行為。
“抑鬱是種折磨，而鍛煉是我們的干預工具。”