文章出處：成年人該如何交朋友
我們小的時候，陪我們在操場上一起玩的人就是朋友。
可成年之後呢，交朋友變得越來越難了。
有人甚至做了這麼一個研究，讓同班的大學生給每個同學打分，
0分代表“不認識”，3分以上是“朋友”，5分就是“最好的朋友”。
同時，他們也要寫下對方可能給自己打的分數。
有趣的是，在近3000名參與者中，幾乎所有人都認為，
那些被自己打出3分以上的朋友，也會給自己打3分以上。
但實際上呢，只有一半的人真的收到了對方3分以上的評價。
也就是說，在你認為是朋友的人裡，有一半的人並不把你當朋友。
那麼，對成年人來說，怎樣才算是朋友？一段新的友誼應該如何建立和維繫呢？
最近，公眾號“KnowYourself”發了篇文章，給我們分析了成年人交友的全過程。
我們一起聽聽看。
首先，成年人該怎麼開始一段友情呢？社會心理學家提出，最重要的是大量的非主動接觸。
你看，有些人總會很自然地反復出現在你身邊，
比如鄰居、同學和同事，這都是非主動接觸。
心理學裡也會用“多看效應”來形容這種現象，
意思是說，即使某個人只是單純地反復出現在你面前，也會影響你對他的印象。
如果你開始對他的印像是正面，或者中立的，那他的反復出現會讓你對他的印象越來越好；
而如果一開始你就很討厭他，那他的反復出現只會讓你越來越討厭他。
所以，對於那些我們本來沒有特殊印象的陌生人來說，
一旦他們反復出現在我們面前，我們對他的好感度就會大幅提高，這就是友情的開端。
第二步，就到了建立友情的時候。兩個人從熟人關係變成朋友，
這個過程裡最重要的是自我暴露，
意思是說，你會把自己的個人信息透露給別人，和別人分享你的心裡話。
當兩個人能經常保持見面之後，
有一方會冒著先暴露個人信息的危險，去測試對方是不是會有相同的回應。
如果雙方都願意進行自我暴露，就很快能成為好朋友。
但是心理學家提醒說，
在成年人的世界裡，自我暴露並不是越快越好，
深度和速度都要適度才行，過度的分享往往會造成負面的效果。
那怎麼判斷自己的分享是不是過度的呢？有個簡單的方法，就是觀察對方的反應。
如果你發現對方很緊張，或者不知道該怎麼接話，就說明你可能在過度地自我暴露。
第三步，想要維持長久的友情，我們要懂得該如何付出和索取親密感。
社會學家提出，當成年人的友情進入到維持階段時，
我們就不再需要物理上的接近和反覆的互動了，
比如說搬家、異地，是不是能藉給你錢，能不能幫你辦什麼事情等等，
這些對維持友誼來說都沒有多大作用。
他們發現，能不能懂得給予和索取親密感，變成了維繫友誼的關鍵。
就是說，當面對對方的自我暴露時，那些知道該說什麼話去回應，同時很少逾越界限的人，
也就是親密感維持得最好的人，會擁有更穩定、更令人滿意的友誼。
第四步，想要成為最親密的朋友，就要支持彼此的社會認同。
意思是說，你要認識到對方是屬於特定的社會群體的，作為那個群體的一員，
某件事對他的意義是很特別的，你要支持他，認同他。
社會認同包括很多種分類，
像宗教信仰、興趣小組、有特殊經歷的群體，比如留學生等等。
這些都算社會認同，但來自哪個省，是個胖子還是瘦子這種分類不算。
研究人員曾經對一些大一新生做跟踪調查，
他們研究了朋友間的親密程度和一些變量之間的關係。
結果發現，只有社會認同這個變量，能預測兩個人是否能成為最親密的朋友。
以上就是文章推薦給我們的成年人交友指南，我們總結一下：
第一步，成年人想要開啟一段友誼，最重要的是大量非主動接觸；
第二步，想從熟人關係變成朋友，需要循序漸進的自我暴露；
第三步，想維持長久的友情，我們要懂得給予和索取親密感；
最後，想成為最親密的朋友，你們需要支持彼此的社會認同。
以上這四步，有需要的朋友不妨試一下。
本文源自：微信公眾號“KnowYourself”
（在你認為是朋友的人裡，一半的人並不把你當朋友|成年後交友指南）
音頻稿：一顆得意的荷包蛋
講述：傑克糖
-----------------------------------------
摘要：
第一步，成年人想要開啟一段友誼，最重要的是大量非主動接觸；
第二步，想從熟人關係變成朋友，需要循序漸進的自我暴露；
第三步，想維持長久的友情，我們要懂得給予和索取親密感；
最後，想成為最親密的朋友，你們需要支持彼此的社會認同。
以上這四步，有需要的朋友不妨試一下。
我們小的時候，陪我們在操場上一起玩的人就是朋友。
可成年之後呢，交朋友變得越來越難了。
有人甚至做了這麼一個研究，讓同班的大學生給每個同學打分，
0分代表“不認識”，3分以上是“朋友”，5分就是“最好的朋友”。
同時，他們也要寫下對方可能給自己打的分數。
有趣的是，在近3000名參與者中，幾乎所有人都認為，
那些被自己打出3分以上的朋友，也會給自己打3分以上。
但實際上呢，只有一半的人真的收到了對方3分以上的評價。
也就是說，在你認為是朋友的人裡，有一半的人並不把你當朋友。
那麼，對成年人來說，怎樣才算是朋友？一段新的友誼應該如何建立和維繫呢？
最近，公眾號“KnowYourself”發了篇文章，給我們分析了成年人交友的全過程。
我們一起聽聽看。
首先，成年人該怎麼開始一段友情呢？社會心理學家提出，最重要的是大量的非主動接觸。
你看，有些人總會很自然地反復出現在你身邊，
比如鄰居、同學和同事，這都是非主動接觸。
心理學裡也會用“多看效應”來形容這種現象，
意思是說，即使某個人只是單純地反復出現在你面前，也會影響你對他的印象。
如果你開始對他的印像是正面，或者中立的，那他的反復出現會讓你對他的印象越來越好；
而如果一開始你就很討厭他，那他的反復出現只會讓你越來越討厭他。
所以，對於那些我們本來沒有特殊印象的陌生人來說，
一旦他們反復出現在我們面前，我們對他的好感度就會大幅提高，這就是友情的開端。
第二步，就到了建立友情的時候。兩個人從熟人關係變成朋友，
這個過程裡最重要的是自我暴露，
意思是說，你會把自己的個人信息透露給別人，和別人分享你的心裡話。
當兩個人能經常保持見面之後，
有一方會冒著先暴露個人信息的危險，去測試對方是不是會有相同的回應。
如果雙方都願意進行自我暴露，就很快能成為好朋友。
但是心理學家提醒說，
在成年人的世界裡，自我暴露並不是越快越好，
深度和速度都要適度才行，過度的分享往往會造成負面的效果。
那怎麼判斷自己的分享是不是過度的呢？有個簡單的方法，就是觀察對方的反應。
如果你發現對方很緊張，或者不知道該怎麼接話，就說明你可能在過度地自我暴露。
第三步，想要維持長久的友情，我們要懂得該如何付出和索取親密感。
社會學家提出，當成年人的友情進入到維持階段時，
我們就不再需要物理上的接近和反覆的互動了，
比如說搬家、異地，是不是能藉給你錢，能不能幫你辦什麼事情等等，
這些對維持友誼來說都沒有多大作用。
他們發現，能不能懂得給予和索取親密感，變成了維繫友誼的關鍵。
就是說，當面對對方的自我暴露時，那些知道該說什麼話去回應，同時很少逾越界限的人，
也就是親密感維持得最好的人，會擁有更穩定、更令人滿意的友誼。
第四步，想要成為最親密的朋友，就要支持彼此的社會認同。
意思是說，你要認識到對方是屬於特定的社會群體的，作為那個群體的一員，
某件事對他的意義是很特別的，你要支持他，認同他。
社會認同包括很多種分類，
像宗教信仰、興趣小組、有特殊經歷的群體，比如留學生等等。
這些都算社會認同，但來自哪個省，是個胖子還是瘦子這種分類不算。
研究人員曾經對一些大一新生做跟踪調查，
他們研究了朋友間的親密程度和一些變量之間的關係。
結果發現，只有社會認同這個變量，能預測兩個人是否能成為最親密的朋友。
以上就是文章推薦給我們的成年人交友指南，我們總結一下：
第一步，成年人想要開啟一段友誼，最重要的是大量非主動接觸；
第二步，想從熟人關係變成朋友，需要循序漸進的自我暴露；
第三步，想維持長久的友情，我們要懂得給予和索取親密感；
最後，想成為最親密的朋友，你們需要支持彼此的社會認同。
以上這四步，有需要的朋友不妨試一下。
本文源自：微信公眾號“KnowYourself”
（在你認為是朋友的人裡，一半的人並不把你當朋友|成年後交友指南）
音頻稿：一顆得意的荷包蛋
講述：傑克糖
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摘要：
第一步，成年人想要開啟一段友誼，最重要的是大量非主動接觸；
第二步，想從熟人關係變成朋友，需要循序漸進的自我暴露；
第三步，想維持長久的友情，我們要懂得給予和索取親密感；
最後，想成為最親密的朋友，你們需要支持彼此的社會認同。
以上這四步，有需要的朋友不妨試一下。
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