出處：拒絕人難？也許從中獲得控制感
這條音頻給大家說說，為什麼“說不”很難。
在和別人打交道的過程中，我們都遇到過這種情況，就是明明很不願意答應對方的請求，
也不好意思拒絕，結果搞得自己特別為難。
尤其咱們中國人，更是注重關係和交際，往往需要花費大量的時間，
精力和金錢去維護朋友，親人或伴侶之間的關係；
但仔細想想，一味地不拒絕，也不一定會得到別人的認同和喜歡。
那為什麼我們就是說不出那個“不”字呢？
最近，泛心理科普團隊“Knowyourself”的主創，在他們的公眾號上發了一篇文章，
這篇文章通過分析專家們的一系列心理學研究告訴我們，
為什麼拒絕別人很難我們來聽一聽。
從大的分類來看，不拒絕別人是出於兩個原因：
一個是壓根就不想拒絕；一個沒有辦法拒絕。
首先來說第一個：我們為什麼會從主觀上就不想拒絕別人呢？
文章給了我們這麼三種解釋。
第一：生活中，有些人會以犧牲自己的需求和利益為代價為他人付出。
研究發現，這種不拒絕，為他人過度付出的行為，
很有可能是因為他們內心的“救世主”情節。
他們認為，對別人的幫助是自己的責任和義務所在。
第二：有些人能從不拒絕的過程中感受到控制感。
不拒絕他人的請求，實際上是為了獲得對他人的控制。
當他人反复求助於自己的時候，自己也就成為對方不可或缺的依靠。
此時的不拒絕，源於個體內心對控制的渴望，這實際上是一種以退為進的主動。
第三：拒絕他人對一些人來說可能意味著“你的需求我做不到”，
“我能力不行”這是他們非常不願意感到的心理暗示。
只有通過完成他人的一切請求，才顯得自己全能。
對於以上這些人而言，與其說是無法拒絕，不如說他們的內心其實並不想拒絕。
那接下來我們來說說第二個大的原因：
為什麼有些人明明心裡想拒絕，嘴上卻不說呢？文章也給了我們三個解釋。
第一：出於討好別人。討好他人的人，通常覺得自己只是盡力在做一個好人，
可實質上，他們不僅渴望他人的肯定，
也會恐懼對方會因為被拒絕而否定自己，對自己做出負面評價。
他們認為，只有不斷滿足他人的需求，自己才會被喜歡，被接受；
拒絕他人則會讓自己顯得十分不合群，不善於團隊合作。
因而，他們常常感到“明明想要拒絕卻無法拒絕“，
其實這是因為內心在不自覺地，無意識地想要討好他人，來獲得自我價值的肯定。
第二：出於同情別人。有些人會因為對他人的同情心而“不好意思”，“不忍心”拒絕他人。
過度的同情，指的是一些人對自己或他人正在遭受痛苦的高度敏感，
並且希望能通過自己的努力減輕他人的痛苦。
這些人總覺得，自己拒絕了別人，會在感情上傷害那個人。
因此，每當有人提出要求的時候，他們便會不忍心拒絕對方。
第三：出於一種自我保護。
有時候，人們不拒絕他人，順從他人的意願和要求，
只是為了避免當下的衝突，或者之後可能遭遇到的懲罰這個時候，
不拒絕就成了社交中的一種“自我保護”，如果雙方權力地位不對等，
就很容易發生這種情況。
當然了，也有些時候，人們選擇不拒絕的原因很簡單，只是純粹覺得拒絕比接受更麻煩。
當你拒絕一個人的時候，對方可能會追問原因，或者可能三番五次地提出請求等等。
以上觀點，供你參考。
本文來源自：微信公眾號知道自己不好，也依然無法拒絕|研究：如何科學地說不？）
這條音頻給大家說說，為什麼“說不”很難。
在和別人打交道的過程中，我們都遇到過這種情況，就是明明很不願意答應對方的請求，
也不好意思拒絕，結果搞得自己特別為難。
尤其咱們中國人，更是注重關係和交際，往往需要花費大量的時間，
精力和金錢去維護朋友，親人或伴侶之間的關係；
但仔細想想，一味地不拒絕，也不一定會得到別人的認同和喜歡。
那為什麼我們就是說不出那個“不”字呢？
最近，泛心理科普團隊“Knowyourself”的主創，在他們的公眾號上發了一篇文章，
這篇文章通過分析專家們的一系列心理學研究告訴我們，
為什麼拒絕別人很難我們來聽一聽。
從大的分類來看，不拒絕別人是出於兩個原因：
一個是壓根就不想拒絕；一個沒有辦法拒絕。
首先來說第一個：我們為什麼會從主觀上就不想拒絕別人呢？
文章給了我們這麼三種解釋。
第一：生活中，有些人會以犧牲自己的需求和利益為代價為他人付出。
研究發現，這種不拒絕，為他人過度付出的行為，
很有可能是因為他們內心的“救世主”情節。
他們認為，對別人的幫助是自己的責任和義務所在。
第二：有些人能從不拒絕的過程中感受到控制感。
不拒絕他人的請求，實際上是為了獲得對他人的控制。
當他人反复求助於自己的時候，自己也就成為對方不可或缺的依靠。
此時的不拒絕，源於個體內心對控制的渴望，這實際上是一種以退為進的主動。
第三：拒絕他人對一些人來說可能意味著“你的需求我做不到”，
“我能力不行”這是他們非常不願意感到的心理暗示。
只有通過完成他人的一切請求，才顯得自己全能。
對於以上這些人而言，與其說是無法拒絕，不如說他們的內心其實並不想拒絕。
那接下來我們來說說第二個大的原因：
為什麼有些人明明心裡想拒絕，嘴上卻不說呢？文章也給了我們三個解釋。
第一：出於討好別人。討好他人的人，通常覺得自己只是盡力在做一個好人，
可實質上，他們不僅渴望他人的肯定，
也會恐懼對方會因為被拒絕而否定自己，對自己做出負面評價。
他們認為，只有不斷滿足他人的需求，自己才會被喜歡，被接受；
拒絕他人則會讓自己顯得十分不合群，不善於團隊合作。
因而，他們常常感到“明明想要拒絕卻無法拒絕“，
其實這是因為內心在不自覺地，無意識地想要討好他人，來獲得自我價值的肯定。
第二：出於同情別人。有些人會因為對他人的同情心而“不好意思”，“不忍心”拒絕他人。
過度的同情，指的是一些人對自己或他人正在遭受痛苦的高度敏感，
並且希望能通過自己的努力減輕他人的痛苦。
這些人總覺得，自己拒絕了別人，會在感情上傷害那個人。
因此，每當有人提出要求的時候，他們便會不忍心拒絕對方。
第三：出於一種自我保護。
有時候，人們不拒絕他人，順從他人的意願和要求，
只是為了避免當下的衝突，或者之後可能遭遇到的懲罰這個時候，
不拒絕就成了社交中的一種“自我保護”，如果雙方權力地位不對等，
就很容易發生這種情況。
當然了，也有些時候，人們選擇不拒絕的原因很簡單，只是純粹覺得拒絕比接受更麻煩。
當你拒絕一個人的時候，對方可能會追問原因，或者可能三番五次地提出請求等等。
以上觀點，供你參考。
本文來源自：微信公眾號知道自己不好，也依然無法拒絕|研究：如何科學地說不？）
音頻稿：藺小英
講述：傑克糖
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主旨：
為什麼會從主觀上就不想拒絕別人呢？
1. 生活中，有些人會以犧牲自己的需求和利益為代價為他人付出。
研究發現，這種不拒絕，為他人過度付出的行為，
很有可能是因為他們內心的“救世主”情節。
他們認為，對別人的幫助是自己的責任和義務所在。
2. 有些人能從不拒絕的過程中感受到控制感。
不拒絕他人的請求，實際上是為了獲得對他人的控制。
當他人反复求助於自己的時候，自己也就成為對方不可或缺的依靠。
此時的不拒絕，源於個體內心對控制的渴望，這實際上是一種以退為進的主動。
3. 拒絕他人對一些人來說可能意味著“你的需求我做不到”，
“我能力不行”這是他們非常不願意感到的心理暗示。
只有通過完成他人的一切請求，才顯得自己全能。
為什麼有些人明明心裡想拒絕，嘴上卻不說呢？
1. 出於討好別人。
討好他人的人，通常覺得自己只是盡力在做一個好人，
可實質上，他們不僅渴望他人的肯定，
也會恐懼對方會因為被拒絕而否定自己，對自己做出負面評價。
他們認為，只有不斷滿足他人的需求，自己才會被喜歡，被接受；
拒絕他人則會讓自己顯得十分不合群，不善於團隊合作。
2. 出於同情別人。
有些人會因為對他人的同情心而“不好意思”，“不忍心”拒絕他人。
過度的同情，指的是一些人對自己或他人正在遭受痛苦的高度敏感，
並且希望能通過自己的努力減輕他人的痛苦。
3. 出於一種自我保護。
有時候，人們不拒絕他人，順從他人的意願和要求，
只是為了避免當下的衝突，或者之後可能遭遇到的懲罰這個時候，
不拒絕就成了社交中的一種“自我保護”，如果雙方權力地位不對等，
就很容易發生這種情況。
當然了，也有些時候，人們選擇不拒絕的原因很簡單，只是純粹覺得拒絕比接受更麻煩。
當你拒絕一個人的時候，對方可能會追問原因，或者可能三番五次地提出請求等等。
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主旨：
為什麼會從主觀上就不想拒絕別人呢？
1. 生活中，有些人會以犧牲自己的需求和利益為代價為他人付出。
研究發現，這種不拒絕，為他人過度付出的行為，
很有可能是因為他們內心的“救世主”情節。
他們認為，對別人的幫助是自己的責任和義務所在。
2. 有些人能從不拒絕的過程中感受到控制感。
不拒絕他人的請求，實際上是為了獲得對他人的控制。
當他人反复求助於自己的時候，自己也就成為對方不可或缺的依靠。
此時的不拒絕，源於個體內心對控制的渴望，這實際上是一種以退為進的主動。
3. 拒絕他人對一些人來說可能意味著“你的需求我做不到”，
“我能力不行”這是他們非常不願意感到的心理暗示。
只有通過完成他人的一切請求，才顯得自己全能。
為什麼有些人明明心裡想拒絕，嘴上卻不說呢？
1. 出於討好別人。
討好他人的人，通常覺得自己只是盡力在做一個好人，
可實質上，他們不僅渴望他人的肯定，
也會恐懼對方會因為被拒絕而否定自己，對自己做出負面評價。
他們認為，只有不斷滿足他人的需求，自己才會被喜歡，被接受；
拒絕他人則會讓自己顯得十分不合群，不善於團隊合作。
2. 出於同情別人。
有些人會因為對他人的同情心而“不好意思”，“不忍心”拒絕他人。
過度的同情，指的是一些人對自己或他人正在遭受痛苦的高度敏感，
並且希望能通過自己的努力減輕他人的痛苦。
3. 出於一種自我保護。
有時候，人們不拒絕他人，順從他人的意願和要求，
只是為了避免當下的衝突，或者之後可能遭遇到的懲罰這個時候，
不拒絕就成了社交中的一種“自我保護”，如果雙方權力地位不對等，
就很容易發生這種情況。
當然了，也有些時候，人們選擇不拒絕的原因很簡單，只是純粹覺得拒絕比接受更麻煩。
當你拒絕一個人的時候，對方可能會追問原因，或者可能三番五次地提出請求等等。
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