❤得到－心理－你為什麼忘不掉初戀？

文章出處：你為什麼忘不掉初戀？


很多人心裡都有一個初戀情結，總覺得失去的就是美好的。
白居易就說“老來多健忘，唯不忘相思”；
張愛玲也說，得了紅玫瑰就想白玫瑰，得了白玫瑰就念叨紅玫瑰。
其實啊，這還真的不是吃著碗裡的，惦記著鍋裡的。
《意志力》這本書解釋道，我們忘不了初戀是因為心理學上的“蔡氏效應”。

什麼是“蔡氏效應”呢？發明這個效應的人是德國的心理學家蔡戈尼克，
所以也叫“蔡戈尼克效應”。意思是說，相對於已經完成的事來說，
無論結局如何，人都會對未完成的事印象更深刻。這麼說有什麼依據嗎？

蔡戈尼克做過這樣一個實驗，讓被試做22件特別簡單的工作，比如寫下一首你喜歡的詩啊，
從55倒數到17啊等等，需要花費的時間長度都差不多。
但是在這些工作裡，只允許他們完成一半，另一半會派人中途去打斷他們。
每個人的工作裡，哪些能做完，哪些不能做完都是隨機排列的。

實驗結束之後，在這些人毫無準備的情況下，再讓他們回想剛剛都做了什麼。
結果發現，在沒完成的工作裡，他們能想起來68%，而已完成的只能想起來43%。
也就是說，人的記憶天生就對未完成的事更敏感。
所以初戀也是一樣。第一次戀愛就能白頭偕老的機率太低了，
大多數人的初戀都是未完成的，不成功的，
所以才會深深地存在在我們的腦海裡，揮之不去。


其實不單是初戀，我們每個人生活中也充滿了蔡式效應。
比如說，你聽歌的時候，中途被打斷了，腦海裡就會一直迴響這首歌的旋律，
或者別人唱了一首歌的上半句，你就希望他把下半句唱完，
不然旋律就會一直在你腦海裡揮之不去，這也就是我們常說的“耳朵蟲”；
再有，無論是學習還是工作當中，如果你給自己制定了一個還沒完成的任務清單，
你會發現，你很難專心做眼前的事，因為思維總是忍不住在沒完成的這些事中間跳來跳去。
大腦會不斷地提醒你，還有這件事、那件事和那件事還沒有做完。
這些都是我們生活中的蔡氏效應。


那蔡氏效應有沒有破解方案呢？當然有。
方案就是不要只記下沒完成的事件，而是確定好下一步要做什麼，
只有下一步就夠了，截至日期和進度都不需要。

比如說，你的目標是要寫封感謝信，那下一步動作就是找出紙和筆；
目標是要去拜訪一位客戶，下一個動作就是拿出電話預約時間。
這個原理就在於，人的大腦是分為有意腦和無意腦的，就是有意識和無意識的意思。
你忘不了那件沒完成的事，
是因為你的無意腦一直在催你的有意腦制定一個解決方案，好去實施。
那如果你有了具體計劃了，
無意腦就不會再來煩有意腦了，你也就不會控制不了地一直想這件事了。

所以說，忘了一件事最好的辦法就是去完成它，或者至少明確你要怎麼去完成它。


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主旨：
蔡戈尼克效應”：人都會對未完成的事印象更深刻。
那蔡氏效應有沒有破解方案？
有。不要只記下沒完成的事件，而是確定好下一步要做什麼，
只有下一步就夠了，截至日期和進度都不需要。