❤得到－心理－看風景為啥對工作學習有好處？

文章出處：看風景為啥對工作學習有好處？


提到專心致志用功苦讀，
中國古代有個典故，叫“三年不窺園”，說的是漢代的董仲舒潛心治學的故事。
董仲舒的書房就在花園旁邊，
但他卻一連三年，看都不看花園一眼，就怕被花園裡的花花草草分了神。
不過，董仲舒可能走了彎路，多看幾眼風景，沒準能讓他出名更早，成就更大。
最近，美國《景觀與城市規劃》雜誌刊登了一篇研究報告，
說窗外的風景不但不會讓人因為溜號兒效率下降，
反而可以幫助人更好地集中注意力，更快地放鬆解壓。


美國伊利諾伊大學的研究人員做了個實驗，
找了5所高中的94名學生，把他們隨機分成三組：
一組在沒有窗戶的教室裡上課；
一組上課的教室，雖然有窗戶，但不是對著停車場，就是對著其他建築物；
只有第三組的窗外風景如畫，能看到花草樹木。
這三個教室除了外面的景觀不同，大小、佈局和家具幾乎一模一樣。
這些學生先是上了30分鐘的課，接著課間休息了10分鐘，
然後他們要完成一些和注意力有關的測試。
結果顯示，那些在看得見風景的房間裡的學生，
在注意力測試的時候表現更好，而且壓力水平也下降了。

再比如，有個針對護士的調查問卷，調查了958名護士，
她們每天要值班10多個小時，而且精神保持高度緊張。
這時候，偶爾走到外面欣賞一下花草樹木，呼吸一下草木芬芳，
對重新恢復工作效率的幫助最大。
如果做不到這一點，透過窗戶看看風景，欣賞一下牆上的風景畫，
對保持工作狀態也有好處。


風景為什麼對我們工作和學習有好處呢？
從生物神經學角度講，一個人能夠保持注意力集中的時間是有限的。
我們之所以會分心，其實是大腦疲倦之後，產生的一種自我保護機制。
同時，一個人分心之後，看到的是賞心悅目的風景，還是單調枯燥的白牆，
對我們大腦機能的回复速度有很大的影響。想要跟生理本能談條件作鬥爭？
對不起，兩項研究都顯示，結果只能是，人還在，心已遠。


當然，不是每間教室和辦公室都有看風景的條件。
比如加拿大的阿勒特軍事基地，是全球最北端的永久居住地，
駐紮在那裡的士兵夏天只能看見一片皚皚白雪，冬天則一天到頭在黑暗之中。
在這種環境裡，士兵會感到無聊，注意力也會變遲鈍。

解決這個問題也很容易，就是用虛擬現實技術。
美國一個大學做了試驗，參加試驗的士兵們戴上特製的虛擬現實頭盔，
在跑步機上看著屏幕走動，看起來似乎有點傻，
但帶著頭盔的士兵，感覺就像是在真實的大自然裡散步一樣，
而且樂在其中，開心的不得了。你看，虛擬的風景，也能調節我們的大腦。

本文源自：
A Green view through a classroom window can improve students performance, study finds
稿：倚櫓
轉載:得到

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主旨：
看風景為啥對工作學習是有好處的，可以降低壓力水平。
從生物神經學角度講，
一個人能夠保持注意力集中的時間是有限的。
我們之所以會分心，其實是大腦疲倦之後，
產生的一種自我保護機制。