文章出處：你每天90%的注意力被浪費了
最近有一句話很流行，叫做“就怕聰明的人比你還努力！”
大名鼎鼎的日本壽司之神，小野二郎，
有一次記者問他成功的秘訣是什麼，小野的答案就兩個字“專注”，
說自己是把整個生命，投入到壽司製作中去，老頭兒70歲的時候，
每天早起去東京海鮮市場，親自挑魚，
一塊章魚在切片之前，要用獨特的手法按摩四十分鐘，
睡覺的時候想到一個捏壽司的新招，立刻起床就試。你聽聽，這是有多麼勤奮。
然而有些人說了，我也很勤奮努力，那為什麼還沒有成功，
有一種說法就是，你每天90%的注意力，都被浪費了！
身為一個普通人，資源不夠豐富，
我們唯一能做的，就是把它們聚攏起來，投入到一件事情上。
有一個著名的技能曲線表，像一座山的輪廓。
從山腳，到山麓，這個最漫長，坡度平緩的部分，是最開始的入門階段，也叫緩慢起步期，
這個階段門檻很低，人人都能進，上手也很快，但你只不過是個經驗技能都不足的菜鳥。
經過一段艱難的積累後，你會進入第二個階段，曲線突然轉向上，坡度陡峭，
這叫“快速提升期”，就是說你在這個領域裡，
已經超越了那些入門菜鳥，成了一個熟練工，技能大幅度提高，
最後，曲線上相當於山峰的第三期，也叫高原期，如果你攀登到這裡，
恭喜你，你已經是萬里挑一的高手，能夠對這項技藝產生革命性的影響。
舉大家喜聞樂見的運動，籃球做例子，
很多人都會在閒暇時間拍兩下球，投個籃放鬆下，但也僅此而已。
和普通人相比，職業籃球運動員，不但有卓越的身體天賦，更通過勤學苦練，
邁過了第一階段，進入了第二階段，能夠依靠這項技藝養家糊口了。
然而，還有一群孤獨求敗的高手，在美職籃，拿著幾百萬乃至上千萬美元的年薪，
讓我們來看看姚明，他在上海職業體校訓練的時候，是入門階段，
每月拿著幾千塊的補貼，進了CBA，就是第二階段，
收入曲線也隨著技能曲線，急劇上升，工資從每年10萬漲到幾百萬人民幣，
但是他到了NBA呢？一年薪水上千萬美元，算上廣告代言，更是不計其數，
這就是抵達了高原期所獲得的巨額回報。
讓我們把話題再移回到我們自己，
一個初級碼農，和谷歌頂級的軟件工程師，收入差距有多大？
估計不會亞於普通籃球運動員和NBA球員的差距。
站在這個收入金字塔塔頂的人，佔有大多數的財富，而且收入差距，還在不斷擴大。
碼農和谷歌工程師的區別在哪裡，天分固然是一個因素，但專注與否，也是重要原因。
看看周圍很多人，表面上是很勤奮，但是精力，注意力都被無數事情分散，
一會在炒股，一會在應付本職工作，一會又想報個班學學外語，
還要抽空偷懶打遊戲，約妹子。
結果你就發現，在每一個感興趣的領域裡，
因為你的投入有限，就只能停留在第一階段，緩慢起步期。後果是什麼呢？
就是你要和大量同樣處在緩慢起步期的人，一起競爭比較初級的工作崗位，
然後你們一起，把這個領域的薪酬水平拉低。
那麼，作為一個資源有限的普通人，
如何把這90%的被浪費的注意力有效整合起來，投入到那個核心目標上？
這篇文章教了你以下幾招
第一，專注當下，做好計劃：
大家知道，明星可以僱助理，幫助自己規劃時間，處理雞毛蒜皮的瑣事，
我們僱不起助理，但可以做自己的助理，把每天必須做的要緊事，列表記錄，
每天定時查看，檢驗完成度，完成了，可以自我獎勵，沒有完成，要自我懲罰。
第二，遠離手機。這個大家都知道，手機，把我們的時間碎片化，
把我們的注意力集中時間，也縮短了，
我們不知不覺在各種無用，瑣碎的八卦資訊裡，耗費了太多的時間，
所以，你不妨在每天精力最旺盛的工作黃金時間，關掉手機，切斷不必要的一切聯繫，
無論是互聯網娛樂資訊，淘寶，還是社交網絡上的朋友，集中注意力完成最重要的事情。
第三，要學會取捨，要完成你的主要目標，你就必須犧牲一些次要目標，甚至興趣。
“股神”巴菲特在1958年買了一棟別墅。一住就是五十多年。
在巴菲特看來，住宅的第一功能性，是居住，
過分追求投資，甚至舒適度，都會牽扯自己的精力，
自己的精力絕對應該投放在本行，就是金融投資分析這件事上。
第四個秘訣，就是在自己的空間裡，劃出一塊“工作區域”。
別的地方亂糟糟不要緊，你工作的區域，一定要整齊，
避免出現過多的雜物牽涉你的注意力。
心理學家說，
如果你要在同一個桌子上完成兩個完全不同的項目，那就把桌子劃成兩個區域。
進入一個新的空間可以讓你的大腦重啟，讓你的創造力不受限制，
而治療輕度失眠的方法，
比如沒有睏意時不要臥床，不要在床上進行閱讀或者影音娛樂，運用的也是這個原理。
所以說，世界上絕大部分人在體力，智商方面的差距不大，
然而成功者始終只有少數，原因呢，就是大部分人缺乏專注力。
所以，如果你想成功，那麼就從今天開始，檢查自己的生活，去除所有不必要的干擾。
也許過一段時間，你會發現成功並不遙遠。
本文源自：Linkedin中國，（你90%的注意力，都浪費在了雞毛蒜皮上）
稿：刁敏桓
來源:得到
最近有一句話很流行，叫做“就怕聰明的人比你還努力！”
大名鼎鼎的日本壽司之神，小野二郎，
有一次記者問他成功的秘訣是什麼，小野的答案就兩個字“專注”，
說自己是把整個生命，投入到壽司製作中去，老頭兒70歲的時候，
每天早起去東京海鮮市場，親自挑魚，
一塊章魚在切片之前，要用獨特的手法按摩四十分鐘，
睡覺的時候想到一個捏壽司的新招，立刻起床就試。你聽聽，這是有多麼勤奮。
然而有些人說了，我也很勤奮努力，那為什麼還沒有成功，
有一種說法就是，你每天90%的注意力，都被浪費了！
身為一個普通人，資源不夠豐富，
我們唯一能做的，就是把它們聚攏起來，投入到一件事情上。
有一個著名的技能曲線表，像一座山的輪廓。
從山腳，到山麓，這個最漫長，坡度平緩的部分，是最開始的入門階段，也叫緩慢起步期，
這個階段門檻很低，人人都能進，上手也很快，但你只不過是個經驗技能都不足的菜鳥。
經過一段艱難的積累後，你會進入第二個階段，曲線突然轉向上，坡度陡峭，
這叫“快速提升期”，就是說你在這個領域裡，
已經超越了那些入門菜鳥，成了一個熟練工，技能大幅度提高，
最後，曲線上相當於山峰的第三期，也叫高原期，如果你攀登到這裡，
恭喜你，你已經是萬里挑一的高手，能夠對這項技藝產生革命性的影響。
舉大家喜聞樂見的運動，籃球做例子，
很多人都會在閒暇時間拍兩下球，投個籃放鬆下，但也僅此而已。
和普通人相比，職業籃球運動員，不但有卓越的身體天賦，更通過勤學苦練，
邁過了第一階段，進入了第二階段，能夠依靠這項技藝養家糊口了。
然而，還有一群孤獨求敗的高手，在美職籃，拿著幾百萬乃至上千萬美元的年薪，
讓我們來看看姚明，他在上海職業體校訓練的時候，是入門階段，
每月拿著幾千塊的補貼，進了CBA，就是第二階段，
收入曲線也隨著技能曲線，急劇上升，工資從每年10萬漲到幾百萬人民幣，
但是他到了NBA呢？一年薪水上千萬美元，算上廣告代言，更是不計其數，
這就是抵達了高原期所獲得的巨額回報。
讓我們把話題再移回到我們自己，
一個初級碼農，和谷歌頂級的軟件工程師，收入差距有多大？
估計不會亞於普通籃球運動員和NBA球員的差距。
站在這個收入金字塔塔頂的人，佔有大多數的財富，而且收入差距，還在不斷擴大。
碼農和谷歌工程師的區別在哪裡，天分固然是一個因素，但專注與否，也是重要原因。
看看周圍很多人，表面上是很勤奮，但是精力，注意力都被無數事情分散，
一會在炒股，一會在應付本職工作，一會又想報個班學學外語，
還要抽空偷懶打遊戲，約妹子。
結果你就發現，在每一個感興趣的領域裡，
因為你的投入有限，就只能停留在第一階段，緩慢起步期。後果是什麼呢？
就是你要和大量同樣處在緩慢起步期的人，一起競爭比較初級的工作崗位，
然後你們一起，把這個領域的薪酬水平拉低。
那麼，作為一個資源有限的普通人，
如何把這90%的被浪費的注意力有效整合起來，投入到那個核心目標上？
這篇文章教了你以下幾招
第一，專注當下，做好計劃：
大家知道，明星可以僱助理，幫助自己規劃時間，處理雞毛蒜皮的瑣事，
我們僱不起助理，但可以做自己的助理，把每天必須做的要緊事，列表記錄，
每天定時查看，檢驗完成度，完成了，可以自我獎勵，沒有完成，要自我懲罰。
第二，遠離手機。這個大家都知道，手機，把我們的時間碎片化，
把我們的注意力集中時間，也縮短了，
我們不知不覺在各種無用，瑣碎的八卦資訊裡，耗費了太多的時間，
所以，你不妨在每天精力最旺盛的工作黃金時間，關掉手機，切斷不必要的一切聯繫，
無論是互聯網娛樂資訊，淘寶，還是社交網絡上的朋友，集中注意力完成最重要的事情。
第三，要學會取捨，要完成你的主要目標，你就必須犧牲一些次要目標，甚至興趣。
“股神”巴菲特在1958年買了一棟別墅。一住就是五十多年。
在巴菲特看來，住宅的第一功能性，是居住，
過分追求投資，甚至舒適度，都會牽扯自己的精力，
自己的精力絕對應該投放在本行，就是金融投資分析這件事上。
第四個秘訣，就是在自己的空間裡，劃出一塊“工作區域”。
別的地方亂糟糟不要緊，你工作的區域，一定要整齊，
避免出現過多的雜物牽涉你的注意力。
心理學家說，
如果你要在同一個桌子上完成兩個完全不同的項目，那就把桌子劃成兩個區域。
進入一個新的空間可以讓你的大腦重啟，讓你的創造力不受限制，
而治療輕度失眠的方法，
比如沒有睏意時不要臥床，不要在床上進行閱讀或者影音娛樂，運用的也是這個原理。
所以說，世界上絕大部分人在體力，智商方面的差距不大，
然而成功者始終只有少數，原因呢，就是大部分人缺乏專注力。
所以，如果你想成功，那麼就從今天開始，檢查自己的生活，去除所有不必要的干擾。
也許過一段時間，你會發現成功並不遙遠。
本文源自：Linkedin中國，（你90%的注意力，都浪費在了雞毛蒜皮上）
稿：刁敏桓
來源:得到
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