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健康朝九晚五：被窩裡看書對眼睛有害？看眼科醫生詳細解讀15個關於眼睛傳言！
小時候，家長總跟我們說，“別在被窩裡看書，對眼睛不好”，“看電視離電視遠一點兒”，
或者“少玩電腦，歇歇眼睛”。這些關於眼睛健康的說法，究竟有沒有道理呢？
美國眼科科學院總結了幾點有關視力健康的傳聞與真相。
第一，在昏暗的燈光下看書，是不是對眼睛有害呢？
對健康的人來說，不會有很大的傷害，
不過光線好，我們讀書的時候更舒服，不容易疲勞。
但是有一種中老年人很常見的眼科病，叫閉角型青光眼，
容易得這個病的人，晚上看書一定不能光線太暗。
不過一般近視眼的人，不容易得這個病，
第二，玩電腦真的對眼睛不好嗎？
我們先看看眼睛的構造，其實我們的角膜並不是直接接觸空氣的，
它的表面會覆蓋一層淚膜，就是薄薄的一層眼淚。
這層淚膜會給角膜提供氧氣和營養物質，能讓我們看東西更清楚。
但淚膜的持久性太差，一般人睜大眼睛十秒鐘，淚膜就破了，
而要重新塗勻淚膜，我們就得眨眼睛。
正常人大概每分鐘眨眼17次，玩電腦的時候我們每分鐘眨眼14次。
這時候，淚膜很容易就破了，角膜失去了保護，變得乾燥、缺氧，
我們就會覺得眼睛很乾，看東西不清楚。
這種情況是暫時的，滴點兒眼藥水，或者轉轉眼球，讓淚液在角膜上塗勻，就沒事了。
第三，戴度數不合適的近視眼鏡對眼睛不好嗎？
回答這個問題之前，我們要知道近視是治不好的，
我們戴眼鏡，或者做手術，只是幫你改善視覺質量。
近視對你眼睛的改變是沒辦法逆轉的，
所以近視的人最好每年定期做檢查，而不要去相信那些能幫你摘掉眼鏡的網上傳言。
對成年人來說，戴度數合適的眼鏡，你看東西清楚一些，度數不合適，
或者不戴眼鏡，對近視也沒什麼影響。
但是8歲以下的孩子，如果是矯正視力，就要戴合適的眼鏡，否則可能變成弱視。
第四，小孩看電視離得近，會傷害視力嗎？
現在還沒有醫學證明，看書或者看電視的時候離得很近，會傷害孩子的視力。
兒童的視覺發育，是從遠視到正常視力的過程。
幼兒的時候是遠視眼，所以看近的東西很吃力。
但這個時候，遠視力也沒發育正常，
所以看電視坐遠了也看不清楚，孩子就喜歡貼著電視，看大號的視覺刺激。
等他們長大了就不會離那麼近了。
如果6歲以後，孩子還是喜歡湊到電視機前面看，才應該帶他去檢查視力。
第五，近視的人不會得老花眼嗎？
我們知道，看遠處和近處都很清楚，
是因為眼睛中的晶狀體會配合焦距的變化，變薄或者變厚。
年紀越大，晶狀體的彈性就會下降，它“變胖”越來越困難，於是就出現了老花眼。
所以我們就會覺得，如果我現在近視的話，老了視力就正常了。
其實，近視的人得了老花眼之後，遠視力是沒變的，
不戴近視鏡的話，看遠處的東西還是很模糊。
老花眼抵消的是近視力，如果你之前是200度以下的近視，
看書可能不需要老花鏡，但如果你是600度以上的近視，看書就要拿得更近。
所以，高度近視的人，老了之後會需要一副雙光老花鏡。
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1. 光線是最重要的
2. 近視與老花眼不完全能抵銷
健康朝九晚五：被窩裡看書對眼睛有害？看眼科醫生詳細解讀15個關於眼睛傳言！
小時候，家長總跟我們說，“別在被窩裡看書，對眼睛不好”，“看電視離電視遠一點兒”，
或者“少玩電腦，歇歇眼睛”。這些關於眼睛健康的說法，究竟有沒有道理呢？
美國眼科科學院總結了幾點有關視力健康的傳聞與真相。
第一，在昏暗的燈光下看書，是不是對眼睛有害呢？
對健康的人來說，不會有很大的傷害，
不過光線好，我們讀書的時候更舒服，不容易疲勞。
但是有一種中老年人很常見的眼科病，叫閉角型青光眼，
容易得這個病的人，晚上看書一定不能光線太暗。
不過一般近視眼的人，不容易得這個病，
所以近視的人在燈光太暗的地方看書，或者不開燈刷手機，
都沒什麼大問題，但可能會得乾眼症，就是眼睛會乾澀。
都沒什麼大問題，但可能會得乾眼症，就是眼睛會乾澀。
第二，玩電腦真的對眼睛不好嗎？
我們先看看眼睛的構造，其實我們的角膜並不是直接接觸空氣的，
它的表面會覆蓋一層淚膜，就是薄薄的一層眼淚。
這層淚膜會給角膜提供氧氣和營養物質，能讓我們看東西更清楚。
但淚膜的持久性太差，一般人睜大眼睛十秒鐘，淚膜就破了，
而要重新塗勻淚膜，我們就得眨眼睛。
正常人大概每分鐘眨眼17次，玩電腦的時候我們每分鐘眨眼14次。
這時候，淚膜很容易就破了，角膜失去了保護，變得乾燥、缺氧，
我們就會覺得眼睛很乾，看東西不清楚。
這種情況是暫時的，滴點兒眼藥水，或者轉轉眼球，讓淚液在角膜上塗勻，就沒事了。
第三，戴度數不合適的近視眼鏡對眼睛不好嗎？
回答這個問題之前，我們要知道近視是治不好的，
我們戴眼鏡，或者做手術，只是幫你改善視覺質量。
近視對你眼睛的改變是沒辦法逆轉的，
所以近視的人最好每年定期做檢查，而不要去相信那些能幫你摘掉眼鏡的網上傳言。
對成年人來說，戴度數合適的眼鏡，你看東西清楚一些，度數不合適，
或者不戴眼鏡，對近視也沒什麼影響。
但是8歲以下的孩子，如果是矯正視力，就要戴合適的眼鏡，否則可能變成弱視。
第四，小孩看電視離得近，會傷害視力嗎？
現在還沒有醫學證明，看書或者看電視的時候離得很近，會傷害孩子的視力。
兒童的視覺發育，是從遠視到正常視力的過程。
幼兒的時候是遠視眼，所以看近的東西很吃力。
但這個時候，遠視力也沒發育正常，
所以看電視坐遠了也看不清楚，孩子就喜歡貼著電視，看大號的視覺刺激。
等他們長大了就不會離那麼近了。
如果6歲以後，孩子還是喜歡湊到電視機前面看，才應該帶他去檢查視力。
第五，近視的人不會得老花眼嗎？
我們知道，看遠處和近處都很清楚，
是因為眼睛中的晶狀體會配合焦距的變化，變薄或者變厚。
年紀越大，晶狀體的彈性就會下降，它“變胖”越來越困難，於是就出現了老花眼。
所以我們就會覺得，如果我現在近視的話，老了視力就正常了。
其實，近視的人得了老花眼之後，遠視力是沒變的，
不戴近視鏡的話，看遠處的東西還是很模糊。
老花眼抵消的是近視力，如果你之前是200度以下的近視，
看書可能不需要老花鏡，但如果你是600度以上的近視，看書就要拿得更近。
所以，高度近視的人，老了之後會需要一副雙光老花鏡。
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1. 光線是最重要的
2. 近視與老花眼不完全能抵銷
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