文章出處：造成痛苦的5個陷阱
心理上受了創傷，你會怎麼辦？大部分人會選擇逃避或者自我減壓，
比如喝酒買醉、找人傾訴，盡快把痛苦消滅掉。其實，這個態度未必是正確的。
心理學家武志紅最近寫了一篇文章，盤點了5種讓人痛苦的心理陷阱，我們一起來聽聽看。
第一個陷阱是：認為自己是天底下最不幸的。
很多人以為自己的痛苦是獨一無二的，總是感嘆“為什麼不幸的偏偏是我？”
他們會把自己的問題無限放大，並且把它當作生命中最重要的事情，
他會想著用一切資源去糾正它。這是為什麼呢？
武志紅說，這是因為這些人，以為自己的心理問題是洪水猛獸，不敢把它暴露出來。
於是他就想把問題封鎖住，結果這一封鎖，慢慢的把自己的內心世界都封閉了。
久而久之，他就覺得自己是天底下最不幸的人了。
但實際上，我們每個人都有不同程度的心理問題，
而且無論多麼古怪的心理問題，我們都可以找到很多有同樣問題的人。
也就是說，沒有誰是“天底下最不幸的人”，總有人和你一樣不幸甚至更不幸。
第二個陷阱是：認為痛苦都是因為現在。
其實很多心理問題，不是因為現在怎麼樣，它產生的源頭可能要追溯到童年時代。
舉個例子：
有一個27歲的女孩，和初戀分手後就再不敢談戀愛了，因為她害怕再次失去帶來的痛苦。
為什麼會有這種“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的心理呢？
其實有這種問題的女孩，多數都在童年遭受過嚴重的分離焦慮的傷害。什麼意思呢？
比如說，父母在她很小的時候離開過她很長時間，甚至父母一方離開後就再也沒回來。
這種嚴重的分離焦慮最後變成了一種“無意識”，深埋在她的心底。
而分手又重新喚起了她的“無意識”，再一次引起了她嚴重的分離焦慮。
於是，她寧願選擇麻木，也不想再有親密關係。她的邏輯看似是合理的，
但其實她不知道，她的痛苦是過去造成的，她卻把它歸因於當下，
然後拒絕談戀愛，這當然是不合理的，只會讓她更痛苦。
第三個陷阱是：想盡一切辦法減少痛苦。
美國心理學家派克說過，逃避問題和問題帶來的痛苦，是所有心理疾病產生的主要原因，
而那些能夠直面自己的痛苦和痛苦背後問題的人，每一次痛苦都促進了他們的成長。
舉個例子：日本有一位心理學家，上大學的時候是一名嚴重的神經症患者。
但是他能夠直面自己的痛苦和問題。並且通過自己的努力，
提出了一種“順其自然、為所當為”的心理療法。
這個療法目前已經成了治療強迫症、社交恐怖症等心理疾病的流行方法。
這就是說，你想盡辦法減少和逃避痛苦是不對的，
這只能讓心理問題更嚴重，直面痛苦和問題，才能有所成長。
第四個陷阱是：認為你能控制自己的一切。
我們經常會認為，我們能夠控制自己的一切，
而這種錯誤認識是強迫症、社交恐懼症和口吃等問題產生的直接原因。
舉個例子：
一位年輕的媽媽，很愛自己的孩子，可是有一次她居然產生了想掐死孩子的念頭。
然後她自己也很驚訝，覺得自己一定是瘋了，於是就拼命壓制這個念頭，
但越壓制，這個念頭出來得就越頻繁，
以至於她現在已經不敢抱孩子了，生怕控制不住自己。
這位媽媽的問題就出在，她以為自己能控制自己的一切。
她認為愛孩子就絕對不能產生“掐死孩子”的念頭。
但是，一個人的意識能直接控制的範圍是非常有限的，
而且我們越想控制它，就越控制不了。所以，我們不要總是和潛意識過不去，
不要和一些偶爾出現的壞念頭較真兒。否則，它們就會成為真正的問題。
第五個陷阱是：認為沒有問題我們就會一切OK。
很多時候，當我們把焦點全放到問題上的時候，這個問題就會成為我們拒絕成長的藉口。
比如說：有些男孩會把個子矮當作藉口，有些女孩會把長得醜當作藉口，然後拒絕了成長。
他們把一切問題都歸罪到自己的某個缺陷上，經常會幻想“如果沒有這個缺陷就一切OK啦”。
可實際上，
一些個子矮的男孩和相貌醜的女孩，能非常勇敢地面對自己的缺陷，並且活得非常成功。
所以，問問自己最在乎的缺陷是什麼吧，別讓它成為藉口，不然你就無法擺脫痛苦。
以上就是武志紅提出的讓你痛苦的5個心理陷阱。
本文源自：微信公眾號“武志紅”
（不要掉進心理問題的陷阱，每一種心理的痛苦都是有意義的）
稿：安迪
轉載:得到
---------
主旨：
第一個陷阱是：認為自己是天底下最不幸的
第二個陷阱是：認為痛苦都是因為現在
第三個陷阱是：想盡一切辦法減少痛苦
想盡辦法減少和逃避痛苦是不對的，
這只能讓心理問題更嚴重，直面痛苦和問題，才能有所成長。
第四個陷阱是：認為你能控制自己的一切
一個人的意識能直接控制的範圍是非常有限的，而且我們越想控制它，就越控制不了。
所以，我們不要總是和潛意識過不去，不要和一些偶爾出現的壞念頭較真兒。
否則，它們就會成為真正的問題。
第五個陷阱是：認為沒有問題我們就會一切OK
當我們把焦點全放到問題上的時候，這個問題就會成為我們拒絕成長的藉口。
心理上受了創傷，你會怎麼辦？大部分人會選擇逃避或者自我減壓，
比如喝酒買醉、找人傾訴，盡快把痛苦消滅掉。其實，這個態度未必是正確的。
心理學家武志紅最近寫了一篇文章，盤點了5種讓人痛苦的心理陷阱，我們一起來聽聽看。
第一個陷阱是：認為自己是天底下最不幸的。
很多人以為自己的痛苦是獨一無二的，總是感嘆“為什麼不幸的偏偏是我？”
他們會把自己的問題無限放大，並且把它當作生命中最重要的事情，
他會想著用一切資源去糾正它。這是為什麼呢？
武志紅說，這是因為這些人，以為自己的心理問題是洪水猛獸，不敢把它暴露出來。
於是他就想把問題封鎖住，結果這一封鎖，慢慢的把自己的內心世界都封閉了。
久而久之，他就覺得自己是天底下最不幸的人了。
但實際上，我們每個人都有不同程度的心理問題，
而且無論多麼古怪的心理問題，我們都可以找到很多有同樣問題的人。
也就是說，沒有誰是“天底下最不幸的人”，總有人和你一樣不幸甚至更不幸。
第二個陷阱是：認為痛苦都是因為現在。
其實很多心理問題，不是因為現在怎麼樣，它產生的源頭可能要追溯到童年時代。
舉個例子：
有一個27歲的女孩，和初戀分手後就再不敢談戀愛了，因為她害怕再次失去帶來的痛苦。
為什麼會有這種“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的心理呢？
其實有這種問題的女孩，多數都在童年遭受過嚴重的分離焦慮的傷害。什麼意思呢？
比如說，父母在她很小的時候離開過她很長時間，甚至父母一方離開後就再也沒回來。
這種嚴重的分離焦慮最後變成了一種“無意識”，深埋在她的心底。
而分手又重新喚起了她的“無意識”，再一次引起了她嚴重的分離焦慮。
於是，她寧願選擇麻木，也不想再有親密關係。她的邏輯看似是合理的，
但其實她不知道，她的痛苦是過去造成的，她卻把它歸因於當下，
然後拒絕談戀愛，這當然是不合理的，只會讓她更痛苦。
第三個陷阱是：想盡一切辦法減少痛苦。
美國心理學家派克說過，逃避問題和問題帶來的痛苦，是所有心理疾病產生的主要原因，
而那些能夠直面自己的痛苦和痛苦背後問題的人，每一次痛苦都促進了他們的成長。
舉個例子：日本有一位心理學家，上大學的時候是一名嚴重的神經症患者。
但是他能夠直面自己的痛苦和問題。並且通過自己的努力，
提出了一種“順其自然、為所當為”的心理療法。
這個療法目前已經成了治療強迫症、社交恐怖症等心理疾病的流行方法。
這就是說，你想盡辦法減少和逃避痛苦是不對的，
這只能讓心理問題更嚴重，直面痛苦和問題，才能有所成長。
第四個陷阱是：認為你能控制自己的一切。
我們經常會認為，我們能夠控制自己的一切，
而這種錯誤認識是強迫症、社交恐懼症和口吃等問題產生的直接原因。
舉個例子：
一位年輕的媽媽，很愛自己的孩子，可是有一次她居然產生了想掐死孩子的念頭。
然後她自己也很驚訝，覺得自己一定是瘋了，於是就拼命壓制這個念頭，
但越壓制，這個念頭出來得就越頻繁，
以至於她現在已經不敢抱孩子了，生怕控制不住自己。
這位媽媽的問題就出在，她以為自己能控制自己的一切。
她認為愛孩子就絕對不能產生“掐死孩子”的念頭。
但是，一個人的意識能直接控制的範圍是非常有限的，
而且我們越想控制它，就越控制不了。所以，我們不要總是和潛意識過不去，
不要和一些偶爾出現的壞念頭較真兒。否則，它們就會成為真正的問題。
第五個陷阱是：認為沒有問題我們就會一切OK。
很多時候，當我們把焦點全放到問題上的時候，這個問題就會成為我們拒絕成長的藉口。
比如說：有些男孩會把個子矮當作藉口，有些女孩會把長得醜當作藉口，然後拒絕了成長。
他們把一切問題都歸罪到自己的某個缺陷上，經常會幻想“如果沒有這個缺陷就一切OK啦”。
可實際上，
一些個子矮的男孩和相貌醜的女孩，能非常勇敢地面對自己的缺陷，並且活得非常成功。
所以，問問自己最在乎的缺陷是什麼吧，別讓它成為藉口，不然你就無法擺脫痛苦。
以上就是武志紅提出的讓你痛苦的5個心理陷阱。
本文源自：微信公眾號“武志紅”
（不要掉進心理問題的陷阱，每一種心理的痛苦都是有意義的）
稿：安迪
轉載:得到
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主旨：
第一個陷阱是：認為自己是天底下最不幸的
第二個陷阱是：認為痛苦都是因為現在
第三個陷阱是：想盡一切辦法減少痛苦
想盡辦法減少和逃避痛苦是不對的，
這只能讓心理問題更嚴重，直面痛苦和問題，才能有所成長。
第四個陷阱是：認為你能控制自己的一切
一個人的意識能直接控制的範圍是非常有限的，而且我們越想控制它，就越控制不了。
所以，我們不要總是和潛意識過不去，不要和一些偶爾出現的壞念頭較真兒。
否則，它們就會成為真正的問題。
第五個陷阱是：認為沒有問題我們就會一切OK
當我們把焦點全放到問題上的時候，這個問題就會成為我們拒絕成長的藉口。
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