文章出處：聊天不看手機才能讀好書
現在的生活中充滿著各種噪音和干擾，我們想集中註意力做一件事兒越來越不容易，
尤其是靜下心來讀書這種事兒，越來越成了奢望。
到底怎麼才能專注眼下，怎麼才能安靜讀書呢？
最近，微信公眾號新生大學發了篇文章，針對如何排除干擾、專注當下這個話題，
談了幾個觀點，聽完也許你就能找到答案。
首先，文章認為“多線程” 工作其實是個坑。
我們知道，很多人每天在各種工作之間來回穿梭，多線程工作應對自如，
一天下來貌似做了很多事兒。但如果你有機會和這種人共事，
你就會發現，你和他們討論問題的時候，他們經常會在討論過程中走神，
甚至去做別的事兒。這時如果你繼續討論，
你說的信息基本上就會被他遺漏掉。為什麼會這樣呢？
這是因為用多線程的方式工作，是沒法做到齊頭並進的處理事情的，
只能迅速地來回切換，然後通過自己的猜測和推理來填充剛才遺漏的信息。
所以，多線程的工作方式，表面上會讓人覺得自己同時做了很多事，其實那是 “幻覺”，
因為多線程工作要付出切換成本的代價。
研究發現，當你做一項工作正進入狀態的時候，
如果被打斷，要恢復到之前的工作狀態平均需要 25 分鐘。
你看，這就跟炒股一樣，散戶頻繁的換手交易，一般掙不到什麼錢，還搭進去很多手續費。
頻繁切換任務，一般效率也高不到哪兒去，還會損失很多時間。
切換得越多，無謂的損失就越大。
聽到這，可能有的人會說，你說的那是一般人。
我能力出眾、適應性強，即便我付出了切換成本，
也依然比那些只幹一樣工作的人效率高。事實真是這樣嗎？
斯坦福大學的研究人員，曾經針對多線程工作的人做過一項研究，
檢驗他們是不是真的有過人之處。研究人員召集了兩組志願者，
第一組人經常多線程工作，第二組人一次只做一件事。
實驗分別從注意力、記憶力和切換能力上，對兩組人員進行了對比。
結果非常出人意料，
不論是注意力、記憶力還是在切換能力上，喜歡多線程工作的人都沒有任何優勢。
其實呢，我們的大腦是沒辦法同時處理多件事情的。
卡耐基在《人性的優點》裡曾經舉過一個例子，
他說：我們是不能同時想像自由女神像和今天早上吃過的早餐的。
如果你嘗試一下就會發現，你只能交替著想，但是不能同時想。
當然了，並不是所有情況下，都不適合多線程工作。
如果是不需要動腦子的機械化工作，我們就可以和腦力勞動同時進行，
比如：邊跑步邊聽英語。還有一種情況就是，
我們被迫需要處理一些緊急事務，所以不得不來回切換工作內容。
所以你看，考慮到切換成本，如果沒有特殊原因，
我們最好不要自動把自己調到“多線程模式”。
既然大夥已經知道了多線程的坑，那回到開頭的問題，
我們怎麼才能不受多線程工作的干擾，安靜下來讀一本書呢？文章說了三個解決方法。
第一，用塊狀的時間閱讀頂層邏輯。
所謂的頂層邏輯，就是書的標題、目錄、每個章節的第一段和最後一段。
早上是一天裡最好的塊狀時間，
如果能夠早起一點，擠出半小時的時間來閱讀，效率會非常高。
而這麼寶貴的時間一定要留給一本書的框架和邏輯，因為這其實是串聯起整本書的骨架。
如果不能一氣呵成地理解到位，那相當於骨架被打斷了，有再多額外的材料也銜接不上。
第二，用碎片時間補充底層說明。
所謂的底層說明，主要包括每段的第一句和文章具體的內容。之前我們提到了，
很多時候多線程工作完全是出於無奈，時間就是被硬生生地給打斷了。
既然這樣，我們留給這些碎片時間的閱讀材料就不要太消耗腦力，因為切換成本太大了。
這時在已有書籍的邏輯框架下，
我們就能根據自己的需要，在碎片時間把底層內容補充進來了。
第三，平時要鍛煉自己的專注力。和其他能力一樣，專注力也是可以通過練習提升的。
最實用的訓練方法是：從今天開始，認真聽別人講話。為什麼呢？
因為聊天的時候，我們總會時不時地瞄一眼手機，生怕錯過什麼重要的信息。
你要認真聽別人講話，不光可以訓練你的專注力，還能增加人們對你的好感和信任。
因為在這個表達欲旺盛的年代，專注聽人講話本身就是一個稀缺的品質。
鍛煉出專注力，讀書才不容易被干擾到。
以上就是如何在干擾環境下做到“專注”的一些辦法，希望能幫到你。
本文源自：微信公眾號“新生大學”（聊天不看手機人才能讀好書 | “專注”是這個時代的奢侈品）
稿：安迪
轉載:得到
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主旨：
“多線程” 工作其實是個坑。
因為用多線程的方式工作，是沒法做到齊頭並進的處理事情的，
只能迅速地來回切換，然後通過自己的猜測和推理來填充剛才遺漏的信息。
所以，多線程的工作方式，表面上會讓人覺得自己同時做了很多事，
現在的生活中充滿著各種噪音和干擾，我們想集中註意力做一件事兒越來越不容易，
尤其是靜下心來讀書這種事兒，越來越成了奢望。
到底怎麼才能專注眼下，怎麼才能安靜讀書呢？
最近，微信公眾號新生大學發了篇文章，針對如何排除干擾、專注當下這個話題，
談了幾個觀點，聽完也許你就能找到答案。
首先，文章認為“多線程” 工作其實是個坑。
我們知道，很多人每天在各種工作之間來回穿梭，多線程工作應對自如，
一天下來貌似做了很多事兒。但如果你有機會和這種人共事，
你就會發現，你和他們討論問題的時候，他們經常會在討論過程中走神，
甚至去做別的事兒。這時如果你繼續討論，
你說的信息基本上就會被他遺漏掉。為什麼會這樣呢？
這是因為用多線程的方式工作，是沒法做到齊頭並進的處理事情的，
只能迅速地來回切換，然後通過自己的猜測和推理來填充剛才遺漏的信息。
所以，多線程的工作方式，表面上會讓人覺得自己同時做了很多事，其實那是 “幻覺”，
因為多線程工作要付出切換成本的代價。
研究發現，當你做一項工作正進入狀態的時候，
如果被打斷，要恢復到之前的工作狀態平均需要 25 分鐘。
你看，這就跟炒股一樣，散戶頻繁的換手交易，一般掙不到什麼錢，還搭進去很多手續費。
頻繁切換任務，一般效率也高不到哪兒去，還會損失很多時間。
切換得越多，無謂的損失就越大。
聽到這，可能有的人會說，你說的那是一般人。
我能力出眾、適應性強，即便我付出了切換成本，
也依然比那些只幹一樣工作的人效率高。事實真是這樣嗎？
斯坦福大學的研究人員，曾經針對多線程工作的人做過一項研究，
檢驗他們是不是真的有過人之處。研究人員召集了兩組志願者，
第一組人經常多線程工作，第二組人一次只做一件事。
實驗分別從注意力、記憶力和切換能力上，對兩組人員進行了對比。
結果非常出人意料，
不論是注意力、記憶力還是在切換能力上，喜歡多線程工作的人都沒有任何優勢。
其實呢，我們的大腦是沒辦法同時處理多件事情的。
卡耐基在《人性的優點》裡曾經舉過一個例子，
他說：我們是不能同時想像自由女神像和今天早上吃過的早餐的。
如果你嘗試一下就會發現，你只能交替著想，但是不能同時想。
當然了，並不是所有情況下，都不適合多線程工作。
如果是不需要動腦子的機械化工作，我們就可以和腦力勞動同時進行，
比如：邊跑步邊聽英語。還有一種情況就是，
我們被迫需要處理一些緊急事務，所以不得不來回切換工作內容。
所以你看，考慮到切換成本，如果沒有特殊原因，
我們最好不要自動把自己調到“多線程模式”。
既然大夥已經知道了多線程的坑，那回到開頭的問題，
我們怎麼才能不受多線程工作的干擾，安靜下來讀一本書呢？文章說了三個解決方法。
第一，用塊狀的時間閱讀頂層邏輯。
所謂的頂層邏輯，就是書的標題、目錄、每個章節的第一段和最後一段。
早上是一天裡最好的塊狀時間，
如果能夠早起一點，擠出半小時的時間來閱讀，效率會非常高。
而這麼寶貴的時間一定要留給一本書的框架和邏輯，因為這其實是串聯起整本書的骨架。
如果不能一氣呵成地理解到位，那相當於骨架被打斷了，有再多額外的材料也銜接不上。
第二，用碎片時間補充底層說明。
所謂的底層說明，主要包括每段的第一句和文章具體的內容。之前我們提到了，
很多時候多線程工作完全是出於無奈，時間就是被硬生生地給打斷了。
既然這樣，我們留給這些碎片時間的閱讀材料就不要太消耗腦力，因為切換成本太大了。
這時在已有書籍的邏輯框架下，
我們就能根據自己的需要，在碎片時間把底層內容補充進來了。
第三，平時要鍛煉自己的專注力。和其他能力一樣，專注力也是可以通過練習提升的。
最實用的訓練方法是：從今天開始，認真聽別人講話。為什麼呢？
因為聊天的時候，我們總會時不時地瞄一眼手機，生怕錯過什麼重要的信息。
你要認真聽別人講話，不光可以訓練你的專注力，還能增加人們對你的好感和信任。
因為在這個表達欲旺盛的年代，專注聽人講話本身就是一個稀缺的品質。
鍛煉出專注力，讀書才不容易被干擾到。
以上就是如何在干擾環境下做到“專注”的一些辦法，希望能幫到你。
本文源自：微信公眾號“新生大學”（聊天不看手機人才能讀好書 | “專注”是這個時代的奢侈品）
稿：安迪
轉載:得到
-----------
主旨：
“多線程” 工作其實是個坑。
因為用多線程的方式工作，是沒法做到齊頭並進的處理事情的，
只能迅速地來回切換，然後通過自己的猜測和推理來填充剛才遺漏的信息。
所以，多線程的工作方式，表面上會讓人覺得自己同時做了很多事，
其實那是 “幻覺”，因為多線程工作要付出切換成本的代價。
當然了，並不是所有情況下，都不適合多線程工作。
如果是不需要動腦子的機械化工作，我們就可以和腦力勞動同時進行。
如果是不需要動腦子的機械化工作，我們就可以和腦力勞動同時進行。
比如：邊跑步邊聽英語。還有一種情況就是，
我們被迫需要處理一些緊急事務，所以不得不來回切換工作內容。
我們被迫需要處理一些緊急事務，所以不得不來回切換工作內容。
那麼，我們怎麼才能不受多線程工作的干擾，安靜下來讀一本書呢？有三個解決方法。
1. 用塊狀的時間閱讀頂層邏輯
2. 用碎片時間補充底層說明
3. 平時要鍛煉自己的專注力
1. 用塊狀的時間閱讀頂層邏輯
2. 用碎片時間補充底層說明
3. 平時要鍛煉自己的專注力
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