文章出處：睡得少也有好處
最近，英國的《衛報》和美國的《讀者文摘》分別刊登了一篇關於人類健康的文章，
說的內容跟咱們過去的認知不太一樣，很有意思，下面咱們來具體說說。
先來看《衛報》這條消息，科學家們發現，睡得少，對一部分人來說是好事。
缺覺會在短時間內，對抑鬱症這樣的精神疾病，產生積極的影響。
在這之前，關於“睡覺可以讓大腦得到休息”這件事，已經成為了咱們的共識。
早在2003年，就有美國科學家提出：人睡著之後，大腦會刪除不重要的信息，
同時鞏固重要的記憶，就像給緊繃了一整天的神經做按摩。
科學家做了一個實驗，邀請 11 位 19 到 25 歲的志願者參加睡眠活動，
結果發現，不睡覺的人，參加記憶力測試，結果就要差一些。
但喜歡熬夜並不是對所有人都是壞事。
實驗發現，少睡覺，可以緩解抑鬱症患者第二天緊張的情緒。
如果讓一位嚴重的抑鬱症患者一個晚上不睡覺，第二天，60%的人會變得更開心，
而且，就連認知功能也會有改善。
當然，這並不是說，治療抑鬱症，讓患者們不睡覺就可以了，
研究發現，一旦抑鬱症患者恢復正常睡眠，他們就又會回到以前那樣的糟糕狀態裡。
不過，科學家們對這種病情反覆的現象，一點也不沮喪。
研究人員認為，實驗至少證明了，抑鬱症患者的情緒，能夠在短時間內快速地轉變，
而這種效果，其他治療手段，
比如說抑鬱症藥物，還有心理治療，得花幾個星期，或是幾個月才能見的到。
文章總結說，既然已經摸清了，少睡覺可以短暫地緩解抑鬱症患者的情緒，
那麼現在最重要的事情，就是搞清楚睡眠和大腦神經元之間，
到底是怎麼樣傳遞信息、發生聯繫的。
這樣，就能進一步找到治療抑鬱症和精神分裂症的方法，從根本上，減輕患者的痛苦。
上面是英國《衛報》關於健康的一個報導。
*****
《讀者文摘》9月刊也談論了一條關於健康的話題：肺癌。
在我們的印象裡，吸煙是誘發肺癌的主要原因，這點完全沒錯，
但請注意，數據顯示，已經有越來越多從來不抽煙的人，也被診斷得了肺癌。
而且這樣的比例，在亞洲的年輕女性中尤其高。
文章拿澳大利亞舉例，在澳洲，煙民的數量明明在減少，但肺癌的發病率卻沒有因此降低。
為什麼會有這麼多人，不抽煙卻還得了肺癌？
研究人員給出的解釋是，不吸煙卻染上肺癌，大多是因為基因突變。
不過，這種類型的肺癌也常常伴有先兆，比如頭痛、視力模糊甚至失明等等，
咱們要做的，就是多關注自己的身體，做好定期檢查。
如果已經過了預防的階段，肺癌已經擴散，有沒有什麼辦法能遏制正在生長的癌細胞呢？
文章提到了一種叫古巴肺癌疫苗的治療手段，這種疫苗能通過激發咱們自身的免疫系統，
讓它產生抗體，從而抑制癌症細胞的生長，有效地減緩了腫瘤的生長和繁殖速度。
這款疫苗號稱可以將肺癌晚期患者的壽命延長1年半，目前已經在古巴投入使用。
美國的學者們也為這個疫苗興奮不已，只等著食品藥品監管局點頭，立刻投入臨床試驗。
但值得注意的是，這還不是治愈肺癌的藥物，
目前的功效，只是延長患者的壽命和減緩病症。
不過對很多肺癌晚期患者和他們的家屬來說，這已經足夠讓人開心了。
最後說回來，預防肺癌，有什麼我們立刻能做的？當然是馬上戒菸。
基因的事我們控制不了，但戒菸這件事咱們最好還是從現在開始。
好了，下面再讓我們來回顧一下這兩條報導。
《衛報》的文章說：睡得少可以短暫地緩解抑鬱症患者的情緒，
這為我們今後找到治療和緩解這類精神疾病，提供了線索。
《讀者文摘》的報導提出，不吸煙的煙民，也有可能得肺癌，
而我們能做的，就是關注自己的身體。
以上就是今天推送的兩條關於健康的內容，希望能對您，有所啟發。
本文源自：《衛報》、《讀者文摘》
稿：阿麼、普魯托
轉載:得到
--------------
主旨：
《衛報》報導，科學家們發現，睡得少，對一部分人來說是好事。
缺覺會在短時間內，對抑鬱症這樣的精神疾病，產生積極的影響。
科學家做了一個實驗，邀請 11 位 19 到 25 歲的志願者參加睡眠活動，
結果發現，不睡覺的人，參加記憶力測試，結果就要差一些。
但喜歡熬夜並非都是壞事。
實驗發現，少睡覺，可以緩解抑鬱症患者第二天緊張的情緒。
如果讓一位嚴重的抑鬱症患者一個晚上不睡覺，
第二天，60%的人會變得更開心，就連認知功能也會有改善。
這並不是說，治療抑鬱症，讓患者們不睡覺就可以了，
研究發現，一旦抑鬱症患者恢復正常睡眠，他們就又會回到以前那樣的糟糕狀態裡。
這少證明了，抑鬱症患者的情緒，能夠在短時間內快速地轉變，
而這種效果，其他治療手段，比如說抑鬱症藥物，還有心理治療，
得花幾個星期，或是幾個月才能見的到。
《讀者文摘》2016年9月刊也談論了一條關於健康的話題：肺癌。
提到了一種叫古巴肺癌疫苗的治療手段，這種疫苗能通過激發咱們自身的免疫系統，
讓它產生抗體，從而抑制癌症細胞的生長，有效地減緩了腫瘤的生長和繁殖速度。
這款疫苗號稱可以將肺癌晚期患者的壽命延長1年半，目前已經在古巴投入使用。
但值得注意的是，這還不是治愈肺癌的藥物，
目前的功效，只是延長患者的壽命和減緩病症。
不過對很多肺癌晚期患者和他們的家屬來說，這已經足夠讓人開心了。
最近，英國的《衛報》和美國的《讀者文摘》分別刊登了一篇關於人類健康的文章，
說的內容跟咱們過去的認知不太一樣，很有意思，下面咱們來具體說說。
先來看《衛報》這條消息，科學家們發現，睡得少，對一部分人來說是好事。
缺覺會在短時間內，對抑鬱症這樣的精神疾病，產生積極的影響。
在這之前，關於“睡覺可以讓大腦得到休息”這件事，已經成為了咱們的共識。
早在2003年，就有美國科學家提出：人睡著之後，大腦會刪除不重要的信息，
同時鞏固重要的記憶，就像給緊繃了一整天的神經做按摩。
科學家做了一個實驗，邀請 11 位 19 到 25 歲的志願者參加睡眠活動，
結果發現，不睡覺的人，參加記憶力測試，結果就要差一些。
但喜歡熬夜並不是對所有人都是壞事。
實驗發現，少睡覺，可以緩解抑鬱症患者第二天緊張的情緒。
如果讓一位嚴重的抑鬱症患者一個晚上不睡覺，第二天，60%的人會變得更開心，
而且，就連認知功能也會有改善。
當然，這並不是說，治療抑鬱症，讓患者們不睡覺就可以了，
研究發現，一旦抑鬱症患者恢復正常睡眠，他們就又會回到以前那樣的糟糕狀態裡。
不過，科學家們對這種病情反覆的現象，一點也不沮喪。
研究人員認為，實驗至少證明了，抑鬱症患者的情緒，能夠在短時間內快速地轉變，
而這種效果，其他治療手段，
比如說抑鬱症藥物，還有心理治療，得花幾個星期，或是幾個月才能見的到。
文章總結說，既然已經摸清了，少睡覺可以短暫地緩解抑鬱症患者的情緒，
那麼現在最重要的事情，就是搞清楚睡眠和大腦神經元之間，
到底是怎麼樣傳遞信息、發生聯繫的。
這樣，就能進一步找到治療抑鬱症和精神分裂症的方法，從根本上，減輕患者的痛苦。
上面是英國《衛報》關於健康的一個報導。
*****
《讀者文摘》9月刊也談論了一條關於健康的話題：肺癌。
在我們的印象裡，吸煙是誘發肺癌的主要原因，這點完全沒錯，
但請注意，數據顯示，已經有越來越多從來不抽煙的人，也被診斷得了肺癌。
而且這樣的比例，在亞洲的年輕女性中尤其高。
文章拿澳大利亞舉例，在澳洲，煙民的數量明明在減少，但肺癌的發病率卻沒有因此降低。
為什麼會有這麼多人，不抽煙卻還得了肺癌？
研究人員給出的解釋是，不吸煙卻染上肺癌，大多是因為基因突變。
不過，這種類型的肺癌也常常伴有先兆，比如頭痛、視力模糊甚至失明等等，
咱們要做的，就是多關注自己的身體，做好定期檢查。
如果已經過了預防的階段，肺癌已經擴散，有沒有什麼辦法能遏制正在生長的癌細胞呢？
文章提到了一種叫古巴肺癌疫苗的治療手段，這種疫苗能通過激發咱們自身的免疫系統，
讓它產生抗體，從而抑制癌症細胞的生長，有效地減緩了腫瘤的生長和繁殖速度。
這款疫苗號稱可以將肺癌晚期患者的壽命延長1年半，目前已經在古巴投入使用。
美國的學者們也為這個疫苗興奮不已，只等著食品藥品監管局點頭，立刻投入臨床試驗。
但值得注意的是，這還不是治愈肺癌的藥物，
目前的功效，只是延長患者的壽命和減緩病症。
不過對很多肺癌晚期患者和他們的家屬來說，這已經足夠讓人開心了。
最後說回來，預防肺癌，有什麼我們立刻能做的？當然是馬上戒菸。
基因的事我們控制不了，但戒菸這件事咱們最好還是從現在開始。
好了，下面再讓我們來回顧一下這兩條報導。
《衛報》的文章說：睡得少可以短暫地緩解抑鬱症患者的情緒，
這為我們今後找到治療和緩解這類精神疾病，提供了線索。
《讀者文摘》的報導提出，不吸煙的煙民，也有可能得肺癌，
而我們能做的，就是關注自己的身體。
以上就是今天推送的兩條關於健康的內容，希望能對您，有所啟發。
本文源自：《衛報》、《讀者文摘》
稿：阿麼、普魯托
轉載:得到
--------------
主旨：
《衛報》報導，科學家們發現，睡得少，對一部分人來說是好事。
缺覺會在短時間內，對抑鬱症這樣的精神疾病，產生積極的影響。
科學家做了一個實驗，邀請 11 位 19 到 25 歲的志願者參加睡眠活動，
結果發現，不睡覺的人，參加記憶力測試，結果就要差一些。
但喜歡熬夜並非都是壞事。
實驗發現，少睡覺，可以緩解抑鬱症患者第二天緊張的情緒。
如果讓一位嚴重的抑鬱症患者一個晚上不睡覺，
第二天，60%的人會變得更開心，就連認知功能也會有改善。
這並不是說，治療抑鬱症，讓患者們不睡覺就可以了，
研究發現，一旦抑鬱症患者恢復正常睡眠，他們就又會回到以前那樣的糟糕狀態裡。
這少證明了，抑鬱症患者的情緒，能夠在短時間內快速地轉變，
而這種效果，其他治療手段，比如說抑鬱症藥物，還有心理治療，
得花幾個星期，或是幾個月才能見的到。
《讀者文摘》2016年9月刊也談論了一條關於健康的話題：肺癌。
提到了一種叫古巴肺癌疫苗的治療手段，這種疫苗能通過激發咱們自身的免疫系統，
讓它產生抗體，從而抑制癌症細胞的生長，有效地減緩了腫瘤的生長和繁殖速度。
這款疫苗號稱可以將肺癌晚期患者的壽命延長1年半，目前已經在古巴投入使用。
但值得注意的是，這還不是治愈肺癌的藥物，
目前的功效，只是延長患者的壽命和減緩病症。
不過對很多肺癌晚期患者和他們的家屬來說，這已經足夠讓人開心了。
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